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纪发发9月前
我坚持舌抵上颚面容的变化❗️mewing舌肌训练 舌头摆放位置影响颜值！什么是舌抵上颚？为什么要这样做？正确做法是什么？今天一篇讲明白，坚持可以改善凸嘴、垮脸、双下巴、鼻梁塌、下巴后缩。 #面部提升 #垮脸 #凸嘴 #舌抵上腭 #下巴后缩
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wan流行声乐教室7月前
唱歌塑料感？99%人缺的弹舌秘籍！3步让歌词自动“滚”起来🎤 声音扁平无穿透力“咬字不清”是共鸣位置错误，弹舌能强化咽腔控制力。 拯救“铁板舌头”计划启动！ 声乐生必看！你是否—— ❌ 唱《Despacito》像含卤蛋？ ❌ 歌词黏连没颗粒感？ ❌ 老师总说“声音不流动”？ ✅ 今天教你把舌头变“弹簧” 1️⃣ 懒人舌操→躺着练出“自动颤舌” 2️⃣ 错误预警→避开90%人弄伤喉的雷区⚠️ 3️⃣ 舞台急救→1分钟唤醒沉睡舌肌！#弹舌#声乐教学 #唱歌技巧 #沈阳声乐老师 #唱歌
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尹易一2月前
每天坚持吸附式舌抵上腭，帮你修正容貌#口呼吸 #舌抵上腭 #mewing
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打坐养生1年前
舌抵上颚，你可能做错了#打坐 #养生 #道家养生
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康复于老师5月前
这方法教轻松找到舌位置！#舌位 #舌顶上颚 #舌肌训练 #mewing
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张老师声乐6月前
#后咽壁 #高音技巧 #嗓音训练 #声乐学习 #歌唱技巧 下巴松弛，舌头抵着下牙齿，舌面呈U形，找呕吐感，一秒体会到咽壁力量！
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声乐路得老师3年前
舌尖抵着下牙避免舌根音的发生#声乐教学 #唱歌技巧和发声方法 #练声方法教学视频 #科学唱法 #每天学习一点点
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瑜伽李岚2月前
舌抵上腭 我们在静坐的时候或者练习的时候都会用到舌抵上颚，我们做正确了吗？#静坐 #瑜伽 #冥想 #舌抵上颚
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白熊永远不会离开你10月前
弹舌教程 #弹舌技巧 #怎么弹舌 #弹舌 #一分钟干货教学
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天元丹法明辰3周前
练功必看：舌抵上腭的正确打开方式#炼气#打坐 #丹道#天元丹法#舌抵上颚
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無为秘法传人-文瀚1年前
舌抵上颚，很不舒服，因为你没找到关键点！#修行 #练气 #养生 #练功
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真气运行实践法~龙门基地1年前
真气运行：舌抵上腭，一口之差，天壤之别 #真气运行法 #真气运行 #李少波真气运行
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天一深度睡眠（下午19:00分直播）10月前
“舌顶上颚”古人叫 搭鹊桥#养生 #锻炼 #疗愈 #干货分享 #睡眠
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无觉老人10月前
静坐修行中怎样舌抵上颚#打坐教学 #修心禅语 #无觉静坐
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真气运行洛阳基地9月前
舌抵上颚，一口只差，天壤之别！ #李少波真气运行法 #真气运行 #真气运行法
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古法锻炼延跃.2月前
舌抵上腭！ #站桩 #打坐 #呼吸 #养生 #道家文化
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白白吖6月前
更快速的找到声音闭合，上牙膛发力#声乐教学 #唱歌 #闭合 #内口腔 #零基础学唱歌
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洛阳真气运行通督9月前
舌抵上颚，你可能一直都做错了，真气运行学来揭秘！#真气运行#李少波真气运行#真气运行法#呼吸法
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练气6月前
练气为什么要舌抵上腭#舌抵上腭#练气#养生#任督二脉#小周天
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河南真气运行法基地8月前
舌抵上腭，80%的人都做错了，真气运行教你怎么做 #真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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快周天功法面授班5月前
舌抵上腭的正确姿势 #小周天 #真气运行法 #快周天 #道家养生 #养生就是养健康
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照心1年前
南怀瑾舌抵上腭的位置#南怀瑾 #舌抵上腭 #智慧人生
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快周天功法龙师傅(旧号已停更)1年前
练小周天为什么要舌抵上颚#任督二脉 #小周天 #真气运行法
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教唱歌的HAO郝老师7月前
学会“喉舌分离”是关键 >别再扯嗓子！ 保姆级拆解，练好3步就够 1️⃣【喉舌分离是基础！】 唱高音千万别 舌头后缩！高音的音色是扁扁的 ✅舌尖轻抵下牙背，保持喉咙通道畅通 2️⃣ 【再用“Me”带入练声曲】 保持前面喉舌分离的状态把“Me” 带到旋律中练习。 ⚠️注意支持（小腹微微紧张的状态）＋声音集中高音一定要克制住，不是给很多的力量！ 3️⃣【状态迁移进旋律！】 ✨关键来了！保持“Me”音的发声状态： ✅喉位稳定 ✅舌位不后缩✅音色统一 直接代入歌曲旋律唱！ 划重点小： 高音不是靠“吼”，练声找到舒适的状态再迁移到歌词事半功倍！ #天空 #单依纯#零基础学唱歌 #嘉兴 #发声技巧
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菜菜大王9月前
舌抵上腭，又称搭鹊桥。联通任督二脉的桥梁。除了吃饭说话，随时可以舌抵上腭。可调节阴阳平衡，滋补肾气，充实气血，滋养五脏六腑。#舌抵上腭 #养生 #贵在坚持
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真气养生法1周前
教你一个动作“舌抵上颚”，学会这招轻松练出真气，打通小周天#李少波真气运行 #真气运行 #练气
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庆哥健身语录6月前
1、跑步当天一定不要吃巧克力之类的甜食，吃了比赛时会引起嗓子发粘。 2、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。 3、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。 4、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 5、小力量练习，如增强踝关节力量的提踵、增强腿部力量的各种跳跃和负重半蹲跳、增强腰腹肌力量的腹肌 "跑步 #体育生 #运动 #田径 #跑步🏃 #跑步技巧
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练气通周天6月前
练气为什么要舌抵上腭#任督二脉#舌抵上腭#丹田#小周天#练气
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咨沃云·静心1年前
舌抵上颚的正确位置 #打坐 #道家养生 #中医养生
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真气运行洛阳实践基地2周前
舌抵上腭正确做，元气自聚..自消！秘诀就在于真气运行#真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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真气运行洛阳实践基地3月前
舌抵上腭的正确方法，真气运行来揭秘#真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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打坐静心2年前
舌抵上腭，你做对了吗？ #传统养生
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真气运行五步方法 洛阳1年前
真气运行:舌抵上颚正确方法！很多人都做错了！#李少波真气运行 #真气运行 #真气运行法
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慧体健康-为白领设计的道家养生6月前
你们知道为啥要舌抵上腭吗 就算你不打坐练气，作为一个普通人平时坚持舌抵上腭，也能防止不少身体问题#舌抵上腭 #武当功夫 #丹田呼吸法 #古法健身操 #中医养生
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练真气通周天龙门基地10月前
舌抵上腭，一口只差，天壤之别！#真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行 #打坐
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Dr.声乐鱼大夫7月前
弹舌不会怎么办？ 美声要唱好弹舌音得会啊邪修博主这期必须认真告诉你们这个方法#vlog十亿流量扶持计划 #声乐 #弹舌 #烫嘴 #声乐邪修
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真气长寿法1月前
练气第一步，舌抵上腭，只要有人指导，九天就可打通小周天#真气运行 #真气运行法
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泫伽合道2年前
道家的舌抵上腭能延年益寿还能治百病，为什么一个动作就有这么神奇的效果？#修心修行 #冥想 #打坐
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心醒觉文化2年前
舌抵上腭每天做一下#解说 #杨定一#正能量#智慧人生 #治愈世界治愈你
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言真老师（招生中）10月前
舌顶上颚 #站桩的正确方法 #站桩的正确视频教程 #正确的站桩姿势 #站桩的正确姿势 #站桩教学
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禅林真修实证11月前
舌抵上腭 #打坐 #修心修行 #健康养生 #国学文化 #禅悟人生
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古法锻炼7月前
#站桩#站桩教学#古法锻炼
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老秦健身1月前
三个步骤教会你如何正确的舌顶上颚！
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晟元学堂5月前
逆腹式呼吸（二）舌抵上腭要领#呼吸吐纳 #古法养生 #健康 #居家锻炼
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跟着刘老师学唱歌6月前
总唱不好 i 母音？教你舌尖轻抵下齿背，口腔像含颗珠子，气息贴着后咽壁送，告别挤卡，唱得清亮又通透。#零基础学唱歌 #声乐技巧
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养生真气运行基地1月前
练气第一步，舌抵上腭，只需要学会这一步就能轻松打通小周天#练气 #李少波真气运行 #真气运行法
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赋寿康运动健身8月前
舌头锻炼操中老年人每天必须练#健康 #老年人 #中老年
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龙门真气运行法2周前
练气入门第一步：舌抵上腭！真气运行呼吸法带你学习真正的诀窍 #真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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真气运行养生法洛阳基地2月前
练气核心一步：舌抵上腭！#真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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Rosella7月前
长、高音机能拉不住❓哪里发力怎么用”用多少㊙️ 唱长句子总是机能拖不住，特别高拉长唱着唱着倒回嗓子⚠️这几个部位搭配好声音高质感，嗓子0️⃣代偿发力 ⚠️舌头过高、过低或过前过后都会让发音含混笨重，虽参与的力小但精准度需极高。 💡平常练习机能可以这个为标准力度#意大利音乐学院#声乐教学#美声#声乐艺考
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白老师和他的学生们9月前
老白教你打花舌，学会了没？#打花舌#声乐教学技巧 #艺考集训
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洛阳真气运行通督脉9月前
舌抵上颚，一口之差，天壤之别，真气运行学来揭秘！#李少波真气运行 #真气运行法 #真气运行
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练真气通周天龙门基地3周前
揭秘：舌抵上腭的正确方法！#真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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一修心意道功夫1年前
站桩打坐中“舌抵上颚”，即可调和阴阳二气，又能得金津玉液！来直播间告诉你怎么做！#道家养生 #站桩 #练气入门篇 #心意道传承
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Tenor 谭鑫宇6月前
抬头张大口是咽音训练当中至关重要的一步，用后脖子的力量张开嘴巴可以避免张嘴的时候吞咽肌肉使劲，同时还可以锻炼到后脖子的肌肉，有助于后期咽音管的形成！#咽音 #抬头张大口
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道家无为秘法-文瀚1年前
舌顶上颚 生津 养生 舌顶上颚#舌抵上腭的正确位置 #舌抵上腭的功效作用 #养生就是养健康 #养生健康
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蓓蓓🌸7月前
41岁每天舌抵上颚保持微笑 #面容饱满 #面部凹陷#面部下垂#抗衰
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辛佳静的小课堂8月前
#朗诵 #普通话 #基本功 #唱歌 嗓子疼的时候，可以试试这个动作，会好受很多……包括平翘舌音不分的，nl 发音有问题的……都要多练习这个动作哦……
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孙嘉羚3年前
舌抵上颚的神奇养生作用#增强抵抗力提高免疫力#健康科普 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用 #祝刷到视频的朋友都健康快乐 #传承中医文化
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真气运行龙门基地6月前
舌抵上腭这个动作看起来简单，80％的人都做错了！#真气运行法 #真气运行 #李少波真气运行
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子午卯酉见真性8月前
舌抵上颚有何效？#胎息#呼吸吐纳#打坐#修仙#修心修行
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灵遁者，刚好最好8月前
舌抵上腭的正确方法 舌抵上腭重在自然而然的“抵”，而不是顶。先抵住上牙，然后抵着上腔往回缩，舌尖退到上颚最凹陷处即可。这是最简单的方法。当然练到后期，需要舌抵到软腭的时候，就必须把舌头卷过来才能抵到，所以要灵活，不是一成不变的。不过刚开始，就抵到硬腭上就对着呢。#普及知识 #观自在大千世界 #灵遁者
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去爱1年前
舌抵上腭呼吸法，观察者视角，感恩冥想，让自己回归平静 #人生是一场修行 #情绪管理 #焦虑 #提升自己 #疗愈 你是否经常陷入这样的情况: 控制不住地胡思乱想？ 一点小事就会让心情剧烈波动？ 睡前怎么也静不下心来？ 给大家分享三个亲测有效的方法，帮助自己回归平静： ## 1 舌抵上颚呼吸法 - 把舌尖轻轻顶住上颚 - 保持缓慢、均匀的呼吸节奏，全天都可以做 这个动作能刺激迷走神经，激活副交感神经系统， 帮助我们从"战或逃"状态回归平静。 ## 2 观察者视角练习 - 想象另一个自己盘腿坐在空中 - 以旁观者的角度看着现在的自己 - 观察自己的想法和情绪 这样做能帮助我们跳出情绪漩涡 ## 3 感恩冥想 - 每天花几分钟，回想值得感恩的事 - 可以是一个微笑，一句问候 - 甚至是今天的阳光、清风 培养感恩的心态，能让我们更容易看到生活中的美好。 就像跑步需要持之以恒才能看到效果，这些练习也需要日积月累的坚持。 记住：改变不会一蹴而就，但只要坚持，一定会看到不一样的自己。
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🎙️东营新声线蔡老师9月前
一招解决”平翘舌“不分 1️⃣ 平舌音：舌尖轻抵下齿背 2️⃣ 翘舌音：舌尖后卷顶硬腭 3️⃣ 每日3分钟"舌尖健身操"
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内家太极拳练气强身6月前
通任督二脉的窍门，舌抵上腭，内家太极拳静功练气来揭秘 #练气的方法 #太极拳 #舌抵上腭 #道家养生 #任督二脉
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