懒是因为悲伤。因为没有动力热情 #情绪自救 。如果你的内心埋藏了太多的悲伤,就会做什么都提不起劲,不愿意动,也坚持不下去,总是三分钟热度。外人眼里只看到你躺平,却没人知道你其实是被悲伤按下了暂停键,是情绪的重量压得你动弹不得。 心理学里有个词叫冻结创伤反应,它是指人在经历了太多的情绪创伤之后,大脑为了保护自己自动切换的保护模式,它让人处于麻木、停滞的冻结状态,就像一部过载的手机,发热、卡顿、自动关机。大脑意识到该做事了,但身体却像被封印。 所以不是你懒,而是因为你的内心深处埋藏了太多的悲伤。一个内心太痛苦的人是没有心力做任何事的,这种悲伤容易被习惯了坚强的人隐藏,不让自己看见,也不希望被他人看见。 长期弥散性的悲伤会影响到你的行动力,即使你的头脑思维清晰无比,但在生命里却充满了对自己的无视感。这种不在乎自己真实感受的无视感就会让你在某个时刻突然宕机,此时你无论给自己打多少鸡血都没有用,除非你自己愿意承认或者整理那些塞满人生的悲伤和遗憾,承认自己的失败与不堪,这些悲伤才会消失。 所以破除这种状态就要从以下两点做起: - 第一个就是允许自己悲伤,承认自己对失败的恐惧,允许自己搞砸一件事。当你让隐藏的悲伤被看见并且接纳它们的时候,它们自然就会消散,它们只是你人生的一部分,看见它们,接纳它们,更新它们。当你让悲伤是你的一部分的时候,它会带给你丰富的人生体验,它并不代表失败,它只是失败的感受罢了。 - 第二个就是重新建立一套正向的认知体系,不断地去做能带给自己正反馈的小事,因为成功的频率远远比成功的大小更加重要。 重复以上两点,慢慢地你又会重新体验到生命的自由。#创伤后应激障碍 #创伤性记忆 #认知模式 #重塑大脑
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和 @蹦极吴彦祖 一起 #合拍 你知道吗?我跟你可能不会有结果,但是想想能陪你一段时光,能带给你快乐和幸福,我愿意陪你再坚持坚持,相逢无悔,过往无憾,无论最后我们生疏成什么样子,曾经对你的好,你对我的好,都是真的。希望你,不后悔认识我,也真的快乐过,就算终有一散,也别辜负了相遇!不是我傻,是我真的舍不得这份掏心掏肺的情,也是我这辈子仅此一次的偏执。若有来生,我们千万别再相遇了。你我之间横着太多东西责任,义务,道德的枷锁,哪一样都容不下这份不合时宜的心动,遗憾得让人红了眼眶。人这辈子最大的遗憾,莫过于遇见了那个你拼了命想爱的人,却清清楚楚地知道,你们永远没有以后。后来才懂,让人痛苦的从来不是得不到,而是舍不得不爱。不爱是一生的遗憾,爱是一生的磨难。进一步,没资格;退一步,放不下。只能把这份情藏在心底,默默想,偷偷念,连选择的权利都没有。如果真的有下辈子,多想和你在对的时间相逢,光明正大地牵手,名正言顺地相守。爱上了一个不能在一起的人,怪只怪缘分太浅,相遇太晚。有些人,能遇见,就已经是天大的幸运了。爱从来都是身不由己的事,动心没有错,情难自控也没有错,毕竟,心不是说能管住就能管住的。如果注定没有结果,那我们就换一种方式相伴吧,做一对知己,用另一种身份相爱相守。见过花开就够了,何必非要问花落谁家,又何必执着于花为谁而开。至少有那么一刻,我闻到过独属于我的花香,体验过只属于我的浪漫。你是别人的风景,却湿了我的眼睛;你是别人的枕边人,却让我思念了一生。就算注定没有结局,你也是我此生 爱而不得的遗憾,是我藏在心底不敢触碰的思念。就算再见,我还是会心动,还是会喜欢,只是再也不会强求拥有了。这世上最无奈的事,莫过于我有一万个想见你的理由,却唯独少了一个能见你的身份
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