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卡米然Ma3colm6天前
我的五大宝藏上肢训练！寒假微吃苦，开春猛如虎！ #Ma3colm #上肢 #力量训练 #奥赛冠军 #肌肉
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卡米然Ma3colm7月前
上肢力量训练日的内容！把力量转化为球场的竞争力！ #Ma3colm #上肢训练 #力量 #健身房
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卡米然Ma3colm1年前
车库的健身房，男人的乌托邦！#Ma3colm #上肢力量 #训练
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李3天前
#健身也要节奏感，@卡米然Ma3colm 下期卡哥的5个最强上肢训练🏋️。
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无2天前
这样的功能性力量训练，完成了四组，力竭结束。#卡米然 #篮球 #健身 @卡米然Ma3colm ，卡子，这是照抄作业了。
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饮水机球员6月前
美式球员-卡米然的投篮解析 #篮球 #投篮 #投篮教学 #三分球 #二段式投篮
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卡米然Ma3colm5天前
不练下肢的男人是谱系！我说的。 #Ma3colm #下肢 #健身 #集美 #训练
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卡米然Ma3colm3天前
永远在憧憬中前进！生活由你我掌控！ #Ma3colm #klog #vlog #日理万机
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卡米然Ma3colm3月前
训练你的反应和三维度得分能力！成为场上的得分机器！ #Ma3colm #训练 #篮球训练 #冲啊 #嘻嘻
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卡米然Ma3colm5月前
想成为球场狙击手！力量训练必不可少！ 今天给你们分享我自己研究的一些结合投篮的力量训练！可以穿插在自己的健身房计划中！随着年龄的增加！你泡在健身房的时间会越来越多！有目标的训练！投篮是你上场的保证！最基本也是最难掌握的技术！#Ma3colm #投篮训练 #投篮
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乾前同学2天前
挑战带小胖自律一天#maybeday #高中生#健身#记录真实生活#卡米然ma3colm
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卡米然Ma3colm5月前
今天的惬意自在来源于往日的付出和牺牲。 #Ma3colm #训练 #篮球
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褚衍辰Kylin4月前
向优秀的人看齐，像卡米然一样卡米然，欢迎来到我的Day in the life系列，这是我的生活态度和生活方式。减脂训练期间应该怎么安排放纵餐？我的建议是放纵日可以大胆吃，但是不代表不训练，多吃就要搭配多练，这样才不会后悔。#vlog日常 #健身 #篮球 #力量训练 #卡米然ma3colm
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孟师傅傅6天前
保持热爱 慢慢进步@宇宙1% #卡米然ma3colm
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@依布1月前
依旧备战@卡米然Ma3colm #ma3colm
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CJY5月前
上肢力量训练#爆发力训练 #日常训练 #贾里德麦凯恩 @卡米然Ma3colm
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卡米然Ma3colm8月前
夏天来了，是男人就把腹肌练出来！ #Ma3colm #腰腹 #腹肌 #减脂 #核心力量
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凹凸「三分挑战」2月前
Day 72看卡米然视频学的训练法，但是好像很适合我这个菜鸡！#投篮训练 #篮球 #三分球 #卡米然 #哈森
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孟师傅傅3天前
寒假的一天#卡米然ma3colm #宇宙
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鞋志摩🏀5月前
那年的新疆风很大…我还没开始跟卡米然学习“哈森管理”… #卡米然 #卡米然ma3colm #哈森之王
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UaBsn7月前
自律，上肢训练分享，跟着@卡米然Ma3colm #每一帖都是热爱 #vlog #训练 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+好生意
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卡米然Ma3colm9月前
腰腹核心是所有运动员最重要的部位！不要倒三角！要练成搓衣板！ #Ma3colm #平板支撑 #腰腹 #核心力量
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篮不住的梦2天前
遗憾或许会有，但热爱永不落幕，卡米然的篮途，永远没有终点站 #体育 #篮球 #卡米然ma3colm #艺术
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Rabbit_K🅴（伤病恢复版）4月前
Day100 开始#卡米然ma3colm #健身
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David周9月前
坚持自己喜欢的事情#卡米然ma3colm #vlog@卡米然Ma3colm
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首发控卫🎬1周前
到健身房的bor.#卡米然 #卡米然ma3colm #健身房 #kn剪辑社
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卡米然Ma3colm5月前
征服了这么多座大山，差点倒在这个沙丘… #Ma3colm #体能
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myyyy92周前
Day in life—肩训@卡米然Ma3colm #训练日常
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T8Rise1月前
努力的意义永远不是成功 而是不留遗憾#追梦人 #篮球需要沉淀 #卡米然ma3colm #体育生
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内向的Numberten4天前
故事还没有讲完，我们还要继续#卡米然ma3colm #精神氮泵 #偶像#高质量
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Sleep1周前
#创作灵感 第一期daily life vlog系列#健身 #vlog #卡米然ma3colm #训练
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库尔•amarjan2天前
篮球公平吗？篮球一点儿也不公平 我们能做的事什么 就继续呀bro@卡米然Ma3colm #呼叫我的球搭子 #篮球基本功 #篮球 #篮球需要沉淀
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Sett3月前
sett完全体计划-第一阶段-03 卧推105kg被压了，需要超量恢复。#卡米然ma3colm #卡米然 #vlog日常 #真实生活分享计划 #开学基础开学的vlog就不基础
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BlackPeach陶轩朗3天前
Morning work out @卡米然Ma3colm #CBA训练师BP陶 #卡米然ma3colm #CBA #宁波富邦男篮 #篮球训练日常
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卡米然Ma3colm6月前
我训练日的一日三餐！ 放纵日是给自己的奖励，吃的干净简单才能保持头脑清醒和身体的活力！永远年轻！#Ma3colm #减脂餐 #饮食
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水花、3周前
VLOG—%2｜当你坚持不住的时候，困难也快抗不住了！ #vlog日常 #vlog #舞蹈 #健身 #卡米然
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Charlieee查理3周前
喀什步你们学会了吗#西热力江 #篮球 #zooparty #查理 #喀什步 @DOU+上热门 @西热力江 @卡米然Ma3colm
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海角1周前
#卡米然ma3colm
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zerozb3天前
#卡米然ma3colm 卫衣#勉扣 #每个动作都是用汗水换来的 #动作这一块拿捏死死的 @卡米然Ma3colm #练胸
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T8Rise1月前
自信来自于训练#体育生 #日常训练 #励志🔥 #卡米然ma3colm #篮球
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立青🏀5月前
上肢训练🏋️#卡米然 #篮球
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BTC实验室9月前
对卡米然vs李阳新的 解读 ？对街健比赛规则的全面解析 #街健比赛 #街头健身 #俄挺 #前水平 #健身计划 @
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David恒🥷🏻3天前
🏀上肢推力量｜提高推力的同时 确保每个动作都要有核心参与 #篮球 #力量训练 #上肢力量 #冬训 #日常训练
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卡米然Ma3colm4月前
下一个拳击高手正在卡米然升起! #Ma3colm #拳击 #打拳 #格斗
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小尼教练5天前
奥赛健体大牛“安德烈”的手臂训练计划#手臂训练 #健身干货
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@太阳2天前
上肢爆发训练㈠ 冬训运动表现上肢训练计划，可以直接照抄作业～ #负重引体向上 #俯卧撑 #运动表现 #爆发力 #功能性训练
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程亦山6月前
60厘米的手臂是怎么练出来的？最近重新回归这套54321的训练方法，兄弟们可以试试，和我一起变大吧！#不动如山程亦山 #程亦山 #健身 #手臂训练 #经验分享
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西卡卡2天前
大众跑者专项力量训练！0 基础跟练，有手就行（卡哥演示） 适合大众跑者的一套力量训练计划 从小腿一直到核心，挨个给大家演示一下 今天这 5 个动作，就是我冬训力量课表里反复出现的那一套：不练身材、不拼爆发，只练跑步专项。原则就三条：避开强度日和长距离日；跟跑步错开 4 小时以上；第二天还能正常跑 #跑步 #马拉松 #力量训练 #跑步力量 #居家健身有新招
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PezrgeG7月前
“训练不够！” #卡米然
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爱健身的冯禧禧2天前
4min上肢塑形跟练｜薄背+美肩+瘦手臂✔️居家一对哑铃就够了#上肢塑形 #薄背 #美肩 #瘦手臂 #健身小白必看经验
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Dreamer 30157月前
端午安康#vlog#力量训练@卡米然Ma3colm
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yershen1月前
很多事情归根到底都是时间问题.#瘦子增肌 #新手健身 #毫无训练痕迹 #增肌 #卡米然ma3colm
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小合老师3天前
自然健身模特理查德的手臂训练计划#手臂训练
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小尼教练1周前
奥赛第七的安德烈，带一个小卡拉米健身，是一种什么体验，大家也可以跟练一下哦，体验一下奥赛级别的训练强度#健身干货
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旭哥有方法2天前
走路膝盖打晃，原因在这里！ #博然 #下肢找博然 #运动康复 #上肢训练 #上肢
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举不动了💤3月前
在你成功前，不要把你的梦想告诉任何人。#vlog日常 #健身 #教练我想打球 #运动表现 @卡米然Ma3colm
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阿哲嘿嘿笑3天前
不推荐！这三类上肢动作拖累运动表现！ #我的电子健身教练 #运动表现 #上肢力量 #背部训练 #肩部训练
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清波健身教练培训总部官方号4天前
上肢训练前准备（一） #健身训练 #上肢训练 #零基础学健身 #健身动作
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莫思瑞5月前
31秒告诉你篮球运动员怎么同时提升上肢的绝对力量和功能性，增强球场上的对抗能力，提升球场运动表现#运动表现 #功能训练 #核心力量 #篮球 #力量训练
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@毛睿西贝7月前
四个高效手臂训练动作 练好了强的卡怕 #创作灵感 #健身 #健身小白必看经验 #瘦子增肌 #手臂训练
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小鱼运动训练2月前
上肢恢复的这三个黄金动作你知道吗？ #上肢力量#康复训练 #功能训练 #博然 #下肢找博然
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安欢(线上线下指导）4天前
这次和@米倪Minnie 一起来一发背部训练，强度大大的，因为准备开始备赛了。千万不能划水了。为今年的赛季做好坚持的准备。兄弟姐妹们赶紧来抄作业啦#备赛 #健身计划分享 #背部训练计划 #健身干货教学
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EVOGEN1周前
FST-7哈尼雷蒙德带Axel练手臂 #二头肌 #三头肌 #手臂训练 #肌肉
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旭哥有方法4天前
这个动作每天一小时，每天进步一点 #博然 #下肢找博然 #运动康复 #上肢训练 #上肢
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大牙减脂跟练3天前
胳膊细了5cm✅超🔥卡点瘦手臂！练哭了😭 手臂粗、有拜拜肉和副乳的姐妹，就一首歌时间就能瘦手臂，减拜拜肉消副乳，真的绝了！ 尤其是这个音乐，真的做完一遍手臂超级酸爽，不服不行，边玩边瘦真的太快乐了，每天3-2遍 练完记得拉伸哦，姐妹们快来一起打卡吧！ #瘦手臂 #拜拜肉 #手臂训练 #瘦肩瘦背 #手臂塑形教程 #瘦胳膊 #开肩美背 #直角肩 #天鹅臂打卡 #副乳 #手臂线条
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