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张佳鑫4月前
正确的走路姿势可以瘦小腿 小腿粗怎么练？正确的走路姿势可以瘦小腿，那如何正确走路呢？走路正确的方式是怎么样的？走路怎么样才有气质，分享走路姿势矫正训练方法，不仅让走路有气质，可以让小腿变直变细~#瘦小腿#小腿粗 #走路姿势 #腿型矫正 #体态纠正
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腿型纠正刘老师4周前
学会这样走路，容易细小腿！#健身 #瘦腿
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朝戈体态解构9月前
小腿外翻、小腿粗，就是这走路姿势害的！！ 小腿粗、小腿外翻，其实都是足踝歪斜引起的～足踝歪斜的根源就是足背屈不足，当足背屈受限，足踝就只能通过扭转或者脚尖外八进行代偿，小腿粗壮和小腿外翻也就因此发生。
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一仙okay6月前
走路也能越走越瘦，小腿不肿胀了❗ #蹬地走路#正确走路#走路带风#体态#体态纠正
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运动balaba2年前
想瘦小腿，踮脚尖走路，真的有用吗？ #想瘦小腿，踮脚尖走路，真的有用吗？ #瘦小腿肌肉 #踮脚尖走路
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野妞儿健身8月前
懒人瘦腿！走路做对这一步，每天走路=隐形瘦腿课 我们每天都需要走路，如果在走路的过程中找到技巧，这样，每走一步都相当于锻炼了。就看你练的是臀还是腿了 衣服、裤子橱窗都有，可外穿的健身服~#内容启发搜索 #瘦腿 #瘦腿提臀
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一仙okay6月前
比跑步燃脂高2倍？模特老师不愿公开的「勾脚走路减肥法」，穿拖鞋都能练❗❗❗ #体态#勾脚走路#腿型#瘦腿#气质
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保定形体模特老师丹丹7月前
脚尖发力走路 除了小腿粗壮 还会让你圆肩驼背#形体改善 #模特培训 #走路姿势#少儿模特 #保定
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木荃孕产6月前
拇外翻小腿粗不要再练夹球踮脚尖❌看这篇就够了❗接上条！教练们直接“抄作业”！遇到拇外翻？足底高张？练错的❌小腿外翻的？小腿粗的？看这篇就够了！#拇外翻 #小腿外翻 #瘦小腿 @抖音小助手
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带两个肉包谢谢啦7月前
小腿粗的走路一定要让别人看到你的鞋底#瘦腿 #正确走路姿势 #瘦小腿必练动作 #高效瘦腿攻略 #小腿外翻改善
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力线运动康复～李伟9月前
小腿肚明显，走路久小腿累都是没有很好的利用脚掌的能力代偿小腿出力#步态 #小腿外翻 #纠正腿型
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腿型纠正刘老师4月前
正确的走路姿势会让你的小腿越来越细，一起学起来吧！#瘦小腿 #告别肌肉腿 #漫画腿
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以琳YiLin2周前
模特明星走路瘦腿法！原来这才是正确走路方法…#瘦腿动作 #走路瘦腿 #变美变瘦 #女生必看
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152的久久在美腿6月前
活了三十几年路都不会走了 大部分小腿粗的姐妹就是从小到大走路步态不对， 慢慢调整过来，走路也能瘦小腿 #瘦小腿 #足弓垫 #走路步态 #正确走路姿势 #漫画腿
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小黑冷知识1年前
小腿粗，可能是你走路姿势不对。#冷知识 #瘦小腿 #瘦腿
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东阳形体模特倩倩2月前
走路还能瘦腿❓❗️走路怎么瘦腿❓❗️ 你想瘦腿吗❓❗️怎么瘦❓❗️#东阳形体模特培训 #矫正腿型 #东阳少儿形体训练 #体态管理
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Mann.瑜伽普拉提2月前
腿不直？足底训练开始 走路也能瘦小腿 松解足底是必不可少的，让你的身体觉知延伸到脚尖。 当你的脚趾有力，腹部就不容易凸出。 当你的脚趾有力，膝盖就不容易超伸。 当你的脚趾有力，脚跟也会就有力，身体力线就会稳定。 #重庆 #重庆茶园一人一馆 #普拉提
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重庆形体模特陈陈老师7月前
小腿粗壮不好看？一定不要踮脚走路！ #模特 #小腿粗壮 #正确走姿 #踮脚走路
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保定形体模特老师丹丹9月前
小腿粗 膝盖疼是因为你还在用小腿走路#走路姿势 #形体训练 #走路带风 #气场全开
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五纬呼吸-华子2月前
平时前脚掌有茧子的，好好练一下这个跟骨承重 #小腿外翻 #体态纠正 #瘦小腿 #纠正腿型 #踮脚尖走路
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HuHu（直腿 瘦腿）7月前
这样走路小腿必粗#直腿 #小腿外翻 #足弓塌陷 #正确走路姿势 #小腿粗
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骨科足踝王医生5月前
爱踮脚走路就是跟腱短缩？ #科普 #健康 #医学科普 #跟腱 #踮脚
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一仙okay5月前
不勾脚走路，腿真的越走越粗！ #勾脚走路#体态#瘦腿#直腿
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跃哥5月前
瘦小腿最直接有效的办法，用臀走路 #瘦腿 #翘臀不粗腿 #塑形女王 #体态专家
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lntv健康一身轻1周前
踮脚尖还能训练腿部肌肉？ #改善脚型的锻炼 #科学健身
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红红要长高3月前
走路踮脚的姿势三个要点记好： 一、抬脚时多用前脚掌发力，而不是刻意用脚尖。 二、要快走感觉小腿有紧绷感，有助于伸拉韧带。 三、挺胸抬头，踮脚放松。 #长高 #身高 #帕尼拉伸 #帕尼拉伸怎么做
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红红要长高5月前
走路踮脚的姿势三个要点记好： 一、抬脚时多用前脚掌发力，而不是刻意用脚尖。 二、要快走感觉小腿有紧绷感，有助于伸拉韧带。 三、挺胸抬头，踮脚放松。 #长高 #身高 #帕尼拉伸
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小布一米八4月前
走路踮脚的姿势三个要点记好： 一、抬脚时多用前脚掌发力，而不是刻意用脚尖。 二、要快走感觉小腿有紧绷感，有助于伸拉韧带。 三、挺胸抬头，踮脚放松。 #长高 #身高 #帕尼拉伸
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昭通形体模特然然老师1月前
小腿粗壮就是因为你垫脚走路导致的，来 今天一招教你解决。#模特老师 #形体矫正 #小腿粗壮 #零基础学形体 #昭通形体模特
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杨宣快来练5月前
被66万人围观 亲测有效的瘦小腿秘诀来了！ 🔥从"腿伸不直"到"腿直且小腿维度小了1cm"，我只用了14天！ ✨ 这个超简单的"足部开合运动"拯救了我外翻的小粗腿！每天睡前5分钟，躺着就能练出笔直大美腿～ 🌟 跟我这样做吧： 1️⃣ 平躺双腿并拢伸直向上抬90度，脚跟并拢相抵，脚尖自然放松或轻微绷直 2️⃣吸气脚尖向两侧分开外旋到最大幅度，呼气缓慢控制脚尖向内靠拢，直到左右脚尖相互触碰内旋，然后再次分开，匀速有节奏的重复动作，避免快速弹动 3️⃣做的过程中一定要注意 脚跟要始终保持并拢哦！这样才能强化足弓和小腿内侧肌肉的发力 腿部绷直，膝盖尽量伸直，避免弯曲，这样可以充分拉伸小腿后侧肌肉 千万千万不要憋气，张开时用鼻子吸气，合拢时用嘴巴呼气，收紧核心稳定身体 每天8组，每组50次，半个月就能看到效果啦、快做起来吧 😉#体态矫正 #纠正腿型 #漫画腿 #瘦小腿
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安妮腿瘦了3月前
正确步态腿越走越细 把路走对了 你的每一步都是在练臀 相反步态错了 想细腿 恐怕难咯 #瘦腿 #瘦腿提臀 #正确走路姿势 #步态 #腿部线条
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爱帮忙的老张6天前
大冷天不想出门遛弯？这 3 个居家小动作绝了！勾脚尖、踢小腿、踮脚上举，每天花 10 分钟，燃糖又减肥，长辈做着也安全，俺姨已经安排上啦～#居家锻炼 #饭后运动
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帅老师教瑜伽2周前
走路时多一个细节，悄悄走瘦小腿！「勾脚趾」练习的长期效益 #瑜伽 #直腿 #瘦小腿 #瘦腿
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仙姐居家锻练6月前
每天坚持踮脚尖走路，一个月看看有什么变化#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身体练起来
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带两个肉包谢谢啦8月前
小腿粗一定要去练足弓啊！2个月经历练足弓后腿真的细了5厘米#瘦腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #上热门抖音小助手 #肌肉腿怎么瘦
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HuHu（直腿 瘦腿）8月前
学会正确走路，逆袭漫画腿#腿型矫正 #直腿 #小腿外翻 #用臀走路 #走路
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喧闹的生活2月前
多踮脚人不老，不伤膝盖 每天练习五分钟，动作简单，随时随地可练！#踮脚 #健康养生 #真实生活分享计划 #瘦小腿必练动作
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喜丙丁火的ISTP水5月前
瘦小腿教程。#拇趾外翻#横弓塌陷 #足底老茧 #小腿粗壮 如果你也有拇趾外翻或者横弓塌陷导致的脚趾无力引发的小腿粗壮， 那么这几个动作做下来脚底要抽筋。 但坚持就会好了。我一开始也是两个都做不了。 还有关于每天做多少个的问题。 我没有固定的数，因为一开始我真的做不了两个就抽筋，脚趾头像是别人的，一点儿都不听我使唤。所以我都是想起来就练两个，想起来就练两个。大家多坚持。一定会看到效果。
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茜茜sissi7月前
想要瘦小腿跟着练就对了#瘦小腿#直腿#瘦腿
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形体模特导师 霖铃3月前
走路一定呀勾脚 不勾脚走路真是太丑了#正确的走路姿势 #勾脚尖 #气质这一块拿捏死死的 #气质提升 #美出高级感
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夏火火3月前
走路一定呀勾脚 不勾脚走路真是太丑了#正确的走路姿势 #勾脚尖 #气质这一块拿捏死死的 #气质提升 #美出高级感
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🎖️重庆形体模特老师张燕5月前
脚尖向上，小腿延伸，大步子迈出去#中老年模特 #形体模特#模特老师#气质走姿#日常走姿
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HuHu（直腿 瘦腿）5月前
醍醐灌顶的走路技巧！#漫画腿养成记 #正确走路姿势 #纠正腿型 #直腿 #小腿外翻
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HuHu（直腿 瘦腿）7月前
正确走路脚底落地顺序#纠正腿型 #直腿 #正确走路姿势 #拇外翻 #直腿瘦腿
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HuHu（直腿 瘦腿）6月前
这样走路，小腿必弯#直腿 #正确走路姿势 #纠正腿型 #足弓塌陷 #小腿外翻
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彻爷减肥日记1月前
瘦大腿瘦小腿每天走路就行，包你瘦 #瘦大腿#瘦小腿
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一仙okay7月前
不勾脚走路 腿真的会越走越粗⭕ #模特#美腿#正确走路#勾脚走路#正确走路
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河南周口形体模特星星老师1月前
怪不得你的腿会越来越粗，一招帮你改善小腿粗壮问题#提升气质 #体态矫正#长腿细腿#形体培训 #周口形体模特星星老师
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东阳形体模特倩倩3月前
走路踮脚容易把气质走掉 高效解决错误的走路姿势，走路踮脚容易把气质踮下去#模特培训 #走路带风#东阳形体训练#东阳体态矫正 #直腿训练
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小福猪练不瘦7月前
第六集｜6️⃣day 急性子15天瘦腿急救挑战 想改善小腿外翻 肌肉小腿 就去练足弓 #足弓塌陷 #直腿#瘦腿#瘦小腿#高效瘦腿攻略
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林拾七（减脂版）1周前
自律vlog 跟练版｜爆🔥瘦小腿跟练动作，7天瘦3厘米，一天三组 #瘦小腿肌肉 #瘦小腿必练动作 #健身打卡 #蜕变中的自己 #居家锻炼
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果果冰美式身材管理6天前
全网百万人看过的瘦小腿居家跟练，姐妹们，一起来居家打卡练习哦！#瘦小腿 #腿型改善 #直腿训练 #居家瘦腿动作推荐 #女生居家健身
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子拳的健身课堂5天前
别让粗小腿拉低颜值，这样练，轻松拥有少女腿#瘦小腿 #小腿外翻 #居家锻炼 #子拳的健身课堂
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是小饭吖5天前
小腿外翻，还粗壮，痩小腿就做这一个动作！ #瘦小腿 #邪修体态 #痩腿 #居家锻炼
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郑州L星港模特梅子老师6月前
#优雅气质 #变美变瘦变好看 #气质范 踮脚走路长不高！
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152的久久在美腿6月前
痩小腿跟练10分钟全流程 松解脚底-练足弓-泡沫轴松解小腿-肌肉拉伸 #居家锻炼 #瘦小腿 #瘦腿 #肌肉腿 #脂包肌
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鱼余@Mary教直腿2周前
#直腿练习 #正确的走路姿势#鱼余瑜伽#鱼余直腿#线上瑜伽课
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郑教练9月前
小腿粗的本质就是代偿！！！ #体态纠正 #塑形 #瘦腿 #瘦小腿 #体态
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奔跑吧！大叔1周前
正确的走路 跑步姿势 翘臀 不粗腿
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居家健身私教-小楠哥4天前
重塑你的超模小腿！#瘦腿 #瘦小腿 #直腿
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哈哈女子健身4月前
邪修瘦小腿就是快！#居家锻炼 #减脂塑形 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #漫画腿养成记 #瘦小腿
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李哩 腿型矫正7月前
瘦小腿 站台阶#瘦小腿
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阳哥陪你自律3周前
每天散步的时候花费几分钟，就完成了一次锻炼！ #散步 #锻炼 #运动 #居家锻炼 #健身
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