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小江的长高塑形日记6月前
26岁挑战3-6个月长高7cm｜渴望长高 #长高锻炼 #追高打卡 #拉伸 #改善体态 #追高日常
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洋洋爱吃不爱运动3月前
矫正体态训练，坚持下去，力量足了，整个人越来越稳定#居家训练 #孩子教养 #运动长高 #減肥
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儿保医生戴妈妈6月前
孩子听医嘱，减肥+矫正姿态，3个月长了2.5cm，真棒👍#医学科普 #听医嘱 #门诊日常 #长高#减肥
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刘致玮🏅寒假招生中4月前
长高/减肥/体态/燃脂一套包！！ 分享一下它们哥几个，最喜欢的动作～坚持完成💪一个月后看效果……#体育生 #居家锻炼 #逆袭
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大土豆🥔7月前
1、颈部放松，上身拉伸改善驼背，男女通用。 2、背部拉伸，四肢脊柱，二次发育， 3、髋部拉伸，拉出大长腿#身高 #长高小知识 #涨知识 #约姆拉伸
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贝贝养生记3月前
#创作者中心 #创作灵感 #长高#瘦腿#中医养生减肥@抖音涨.粉 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手
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大嘴爱健身1月前
改善体态身高能提高.每天站立瑜伽砖改善骨盆前倾肋骨外翻挺拔身姿 #居家锻炼 #居家健身有新招 #改善体态 #改善骨盆前倾 #创作灵感
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小江的长高塑形日记6月前
26岁挑战3-6个月长高7cm｜☀️ #逆袭 #拉伸 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #改善体态
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黑炭在福田做教练6月前
小肚子突出就这么练，不仅长高了，小肚子也不见了#肚子凸出 #骨盆前移 #重心前移 ##健康科普 #普拉提
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郑合意的抗衰日记4天前
三个动作坚持做，改善身体力线，体态问题#体态 #直腿 #居家锻炼 #腿部训练 #体态矫正
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昊然要变高3月前
想（长高）减肥瘦肚子调整体态提升气质强身健体那就练起来 @昊然要变高 亲测400公里#我要上热们 #正能量 #正能量 #强烈推荐 #涨知识
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尤妮的长高日记1周前
#跟练 #提升自己 #长高 #保姆式教程 #热门
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尤妮的长高日记5月前
又是被惊喜到的一天 打卡第94天已经从157到163啦 再坚持一个月努力突破165 越来越有信心了嘿嘿#长高 #长高方法 #逆袭#长高5cm
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小彤长高日记4月前
二次长高我真的做到了！ 原身高：157cm 现身高：162cm 目标：170cm #瑜伽普拉提 #二次长高 #追高 #每日分享 #体态调整
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橘子爱运动6月前
暑假追高计划！六个动作，多做纵向运动和拉伸，长高真的很容易~#暑假#长高#长高运动#青少年#长个子
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小李同学不驼了长高了6月前
含胸驼背 助力长高 每天睡前10分钟 改善含胸驼背 助力长高 每天分享追高体态调整有效动作 希望可以帮到你#追高#长高#驼背#体态#运动小健将
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沙瓦朗运动表现3月前
#创作者中心 #健身干货 #运动康复 #功能训练 #体态矫正
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小戴同学（已减16.5斤）3月前
睡前长高拉伸，跟着小戴一起跳起来吧#睡前运动 #燃脂的一百种方式 #长高运动 #儿童减肥
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海归体育博士梁老师4月前
睡前三分钟，不仅能长高，还能改善圆肩、驼背、高低肩！#长高#体态纠正
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然公主追高记7月前
【30min跟练】热身➕运动➕拉伸=长高高✅ @每天都会跳的长高操，付出就有回报 ✅ 热身➕运动➕拉伸=长高高 🔆时长：30分钟 🔆难度：⭐⭐ 🔆年龄：5-12岁 🔆强度：💧💧💧 #身高管理 #长高 #长高运动 #长高操 #跟练
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小美很努力🦋6月前
每天晚上让孩子做这几个拉伸动作，有效改善含胸驼背，改善体态，拉伸长高#运动长高 #拉伸 #体态#气质
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儿童青少年身高管理总部（咨询部）3月前
🔥中医长高操‼️4分钟跟练版｜每次练2组||大家催着要的跟练版来啦！锻炼前后记得要拉伸！！#长高方法 #追高 #生长发育 #儿童身高发育 #拉伸
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茗菡智能青少年防护6月前
接着练，改善弯腰驼背，身体长高高。#体态矫正 #弯腰驼背 #父母必看系列
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青岛上门体育柚子教练（户外运动）4月前
还在靠死跑死跳瘦身，学中医后这六个古法运动悄悄长高变瘦，每天两组就够！#减肥 #古法健身#一起健步走一起海之言 #创作灵感
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炎炎说减肥4月前
长高邪修太好用，每天5分钟真的长高了！ 早起睡前来一遍，一个月后来反馈！ #长高 #拉伸 #体态纠正 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官
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Rich xuan：1月前
筋长一寸寿长十年，每天3分钟，拉伸髂腰肌，修正腿型，还能开髋，不知不觉长高几厘米！#减肥#拉伸 #居家健身 #健身减肥 #练髋
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敏敏居家运动塑形5月前
女神张钧甯床上躺高秘籍！躺着改善各种体态问题，让你视觉增高0.4cm！深度打开胸腔，远离含胸驼背，赶紧收藏打卡练起来！#拉伸#长高 #体态纠正 #创作者中心 #创作灵感
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余昊洋7月前
想长高的练起来 艺考生练起来 #长高 #表演艺考 #长高方法 #长高运动 #表演生
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身高体态逆袭站6月前
拉伸长高方法 #长个子#拉伸长高#怎么长高#生长发育#育儿知识
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自由健身知识分享1周前
最大原地纵跳|助力青少年长高 今天Cici带大家解锁高效燃脂、练爆发力，还能助力长高的最大原地纵跳。做这个动作时，下肢肌肉的强力蹬伸会对下肢长骨的骨骺端产生良性纵向刺激，这种刺激能有效促进生长激素的分泌，为骨骼生长提供核心动力；同时，起跳腾空与落地缓冲的过程，还能温和拉伸脊柱及腿部韧带，改善身体姿态，让骨骼获得更舒展的生长空间，从而更高效地助力身高发育。骨骺线还未闭合的青少年，这个动作一定要收藏练起来。#居家健身 #青少年长高 #高效燃脂 #爆发力
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昊然要变高3月前
你们要的动作来了，亲自测试400公里想《长高》减肥瘦身减肚子调整体态提升气质那就练起来#每天跟我涨知识 #日常小常识 #内容过于真实 #健康 #正能量
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我是蒹葭5月前
姐妹们要的改善体态跟练版来啦！！ 全程6分钟，包出汗的，加油哦～#居家健身有新招 #懒人减肥 #睡前体态调整#如何安排有氧训练 #运动康复师眼中改善体态的动作
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灵灵七的3D塑形日记4月前
瘦肚子练背还是公认长高法，练起来吧#居家锻炼 #开肩美背 #改善体态
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青岛上门体育刘教2月前
5个动作解锁长高燃脂双buff！！在家就能练！跟我一起动起来吧！#运动 #体适能 #上门体育
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大谷&小谷9月前
公认有效追高拉伸。改善含胸驼背，每天三分钟，重要的就是每天坚持！#身高管理#拉伸长高训练 #体型体态训练
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鑫豪哥俩6月前
米国Zui 狠长高法,适合运动后放松肌肉，改善一天不 良体态，睡前做上一组更容易入睡，简单有效坚持打 卡#长高#体态纠正 #居家锻炼#一起来锻炼#拉伸
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萄子养气血塑形3月前
秋季🍂长高操、5分钟跟练版来啦🔥 抓住秋季🍂黄金长高期，家长孩子都比较容易坚持✊在家就能练起来#居家锻炼 #居家健身有新招 #长高运动 #变美变瘦变好看 #跟我一起做运动
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小锦浩的居家运动（追高和调体态）8月前
再好看的脸蛋，只要体态不好，气质减多半！趁着孩子还小，我们一起帮他们正确调整体态吧#青少年体态矫正 #长高 #长高运动 #长高方法 #长高小知识
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健身大书4周前
5个动作让你长高 #肌肉 #精神氮泵#健身干货 #锻炼#宽肩窄腰#健身知识 #薄肌男孩
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岩岩妈4月前
减脂又可以长高的操来了！不光要减脂还要长高。#健身减肥 #增高#种草#居家运动健身
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橘橘猫-爱吃醋3月前
mizi20分钟长高伸展全身拉伸训练 这套训练可以有效改善圆肩驼背，视觉增高2-3cm不是梦！动作超简单，睡前就能做，零基础友好，早上做唤醒身体，晚上做助眠放松，核心是坚持，一起来打卡吧！#拉伸放松 #全身拉伸 #居家运动 #塑形 #舒缓解压
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Fish.身高研习社8月前
第五期长高运动每天三组！结合运动科学与日常训练，每天抽出碎片时间，从拉伸到跳跃，循序渐进改善体态！点击收藏，跟着练出理想状态！#长高秘诀 #长高方法 #追高运动
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昊然要变高4月前
昊然的动作不仅能长高还能减肥瘦身还能强身健体#宣传正能量 #每天跟我涨知识 #正能量 #抖加🔥上热门🔥dou #今日热点
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Mandy运动教练5天前
就这个站轴，让我长高了2cm❗️ 同时还改善了膝超伸和骨盆前倾❗️#改善体态 #骨盆前倾 #居家锻炼 #居家健身有新招 #真实生活分享计划
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羽老师居家养生4月前
高个子的秘密，长高妙招，拉伸完再去睡觉！#长高 #运动长高 #居家健身有新招#内容启发搜索
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儿童骨科医生罗义-专注脊柱侧弯5月前
跳绳不仅能长高，还能矫正脊柱侧弯了？ 近期看到一些职场博主在分享跳绳教程，说跳了半年后“身姿挺拔、侧弯改善”，很多人都跃跃欲试了。 老罗不是爱泼冷水啊，我是希望大家用科学和理性的态度来对待健康。别一听说“某某佳”，就立刻下单；今天说“跳绳能矫正侧弯”，又一窝蜂全改练跳绳。 关于跳绳能不能帮助长高？我在主页已经专门做过讲解了，可以去搜“长高”那条看一看。今天我们单讲跳绳和脊柱侧弯的关系。#罗义医生 #脊柱侧弯 #儿童健康 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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延安驰风体育（上门私教）1月前
为身高而发愁，体重而焦虑，那就跟着我一起练起来吧#长高 #减肥 #上门体育#中考体育
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纸上谈3周前
能让你长高的姿势矫正法不含任何拉伸噱头 作者：Conor Harris 资料来源：conorharris.com 我们组建了一个高认知的学习圈，如果你对生物力学，人类矩阵，PRI感兴趣可以私我
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唐涛腿叔5月前
记住这几点，防止骨骺线提前闭合还能再长高#长高 #黑马体育生 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #一人分饰多角
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蘑菇妞在长高2月前
中年少女要长高#变美变瘦变好看 #二次长高逆袭 #成人长高#古法长高
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然公主追高记7月前
发疯长高📈好玩不费妈，蹦蹦跳跳长高个 ✅ 热身➕运动➕拉伸=促高 🔆时长：30分钟 🔆难度：⭐⭐ 🔆年龄：5-12岁 🔆强度：💧💧💧 #身高管理 #长高操跟练 #运动长高 #追高
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鑫豪哥俩5月前
米国zui 狠长高法,适合运动后放松肌肉，改善一天不 良体态，睡前做上一组更容易入睡，简单有效坚持打 卡#长高#体态纠正#居家锻炼 #一起来锻炼 #运动长
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伊伊要长高🌵10月前
睡前拉伸 多长10厘米 147小马追高记！每天坚持跳跃、拉伸，助力长高！让我们一起加油长高吧！ #身高管理 #运动长高 #拉伸长高 #长高运动 #追高
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小zHU上门私教5天前
#上门体育#增高减肥#广州#敏捷梯#女大教练 六年级女孩 需求增高减肥 今天给她拉满
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身高体态逆袭站8月前
最高效的长高运动 #身高管理#怎么长高#骨龄#青少年发育#长个子
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营养师刚哥（专注儿童青少年减脂）5月前
如何让孩子瘦下来✅再多长高10cm #胖孩子 #减肥 #减脂追高 #家长必读 #儿童肥胖
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向上生长（追高中）5月前
跟练版来啦～我们一起跳起来吧。早点追上同龄人～#感统训练 #运动长高 #矮小症追高
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青岛上门体育柚子教练（户外运动）3月前
长高，减肥，跑姿，弹跳，腹肌一整套全包括的训练！每日30分钟你会发现你和其他人不一样！#运动户外 #长高 #青少儿体适能 #减肥
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脊养康复董老师1月前
青少年体态健康 睡前拉一拉，挺拔身姿！#体态矫正 #拉伸 #居家锻炼#含胸驼背#健康
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小李同学不驼了长高了6月前
每天坚持这三个动作 不管孩子有多驼多扣坚持21天观察变化 每天分享小少年追高 改善体态有效动作 希望可以帮到你#追高#长高#运动的快乐你想象不到 #体态纠正
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中医儿童助高帅波5月前
中医双调法，既减肥又长高！
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国家队健美孙教练8月前
国家队教练教你三个动作变美 #指压板 #拉伸动作 #居家锻炼  #改善体态 #变美变瘦变好看
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郑州上门体育小黄教练 | 运动陪伴师1月前
居家体态改善动作，坚持跟练，一周出效果#健身 #体育 #体态纠正 #上门体育 #运动长高
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七七不会再胖了1月前
睡前拉伸长高练起来！我从大学163到现在166，拉伸真的有用！你们也坚持起来吧！#腿精本精 #瘦腿动作 #长高方法 #长高运动 #长高训练
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