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桃子的凝视1年前
自制国家体育总局完整版，镜像版，口令版，呼吸版 #八段锦 #健身气功 #口令版 #跟着央视一套学练八段锦 #导引术
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蔡树欣教传统养生功10月前
国家体育总局推广版“八段锦”。 镜像➕正反面➕动作口令详解，保姆级教学跟练八段锦🔥#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #养生 #全民健身
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斯博精准推拿馆3月前
人段锦央视版，可下载无水印#八段锦教学视频完整版 #跟着央视一套学练八段锦 #跟着央视
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带货圣体k总@k总9月前
八段锦教学#跟我练八段锦 #央视八段锦完整教学视频 #八段锦分解细节讲解 #八段锦各式的要点及功效
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掌门八段锦日常1年前
#八段锦 冠军老师，带呼吸正反面完整版跟练视频，可投屏跟练哦！赶紧点赞收藏，每天一遍，练出好身体！#八段锦跟练完整版 #八段锦完整版
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扇贝财经1年前
自制国家体育总局完整版，镜像版，口令版，呼吸版 #八段锦 #健身气功 #口令版 #跟着央视一套学练八段锦 #导引术
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波妞zj1年前
央视国家体育总局12分钟八段锦镜像跟练含呼吸+细节图解+字幕#八段锦 #小动作大作用 #八段锦养生操 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力
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78。1年前
国际体育总局推行的，央视也有发布推荐，八段锦完整版，最喜欢这个版本，镜像的不用区分方向、还有呼吸提示，练完很舒服，时间允许建议每次练两遍！视频来源：国家体育总局官网、月球动物mooncalf #我要上热门🔥 #八段锦 #养生 #八段锦跟练 #八段锦完整版
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波塞冬8月前
广电总局推荐八段锦镜像+呼吸版
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与倪同行3月前
收藏！八段锦完整跟练版。（来源：国家体育总局）#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #八段锦完整版 #八段锦跟练完整版 #八段锦养生操
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青艾古法养生1周前
国家体育总局口令版#八段锦完整版 #八段锦养生功教学 #健康养生 #养生操
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太极沈师兄3年前
国家体育总局推广的标准竞赛版《八段锦》正背面演示，正反面领练
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小勇说10月前
#八段锦国家体育总局口令版视频 #中医养生操八段锦完整版 #八段锦正版央视一套八段锦全集跟练 #央视一套八段锦完整跟练版 #八段锦国家体育总局口令版正反
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央视一套2年前
#跟着央视一套学练八段锦 【练习八段锦促进身心健康】今天教您八段锦第八式“背后七颠百病消”，一起一落为一次，共做7次。第八式后为收势，注意周身放松，均匀呼吸~#强身健体来练八段锦
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雨浓1年前
【国家体育总局推荐的标准版“八段锦”】 #跟着央视一套学练八段锦 #全民健身你我同行 #传扬中华文化 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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蔡树欣教传统养生功4月前
💥八段锦12分钟完整版跟练｜镜像+正反面+呼吸引导 🔥八段锦版本太多傻傻分不清？1分钟给你整明白！ 国家认证的健身气功八段锦，其实就俩版本： ✅ 大众养生版（咱视频里就是这个！男女老少都能练） ✅ 比赛竞技版（运动员专属） 咱练的这个“养生版”，可是专家团扒着老祖宗的千年导引术🧘‍♀️，结合现代科学一点点优化改良出来的！动作到位是关键，精髓都在细节里✨ 新手小白看这里！👇 正反镜像跟练：12分钟带呼吸法，左右同步超清晰！再也不怕方向懵圈~ 动作慢就是快：别急！跟着节奏一点点抠细节，进步看得见！我的学员们坚持练，效果都超棒！ ⚠️练前必看Tips： 空腹 ❌ | 吃太饱 ❌ | 睡前1小时停练 ⏰ | 其他时间随意练 ✅ 呼吸跟不上？动作手忙脚乱？ 别慌！👇 评论区置顶🔝有呼吸&动作配合的 私藏秘籍课程，帮你秒懂！ 有同款困扰的宝，咱评论区见！ 一起交流进步呀~ 💬#有所事事的暑假
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豫记太极养生文化1年前
八段锦十二分钟全程领练，正反面口令+呼吸 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #居家锻炼 #豫记
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养固健~中华养生1月前
#12分钟八段锦（镜像+呼吸口令）完整跟练版#国家体育总局#八段锦教学视频完整版
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景观天下3月前
如何一次学会#八段锦 ？这段完整版跟练视频快快学起来！转给身边人~#来央视频一起健康生活 （央视频号：央视一套）
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流年1年前
#八段锦 #跟着央视一套学练八段锦 横屏镜像跟练来了
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蔡树欣教传统养生功3周前
🔥国家体育总局6分钟八段锦完整跟练版｜正反面+镜像+呼吸法 朋友们，大家在日常锻炼八段锦时，是不是常有这几个练功困惑？ 1️⃣看视频总是左右不分，动作别扭？ 2️⃣呼吸总配合不上，找不到动作➕呼吸法练功的协调节奏？ 3️⃣没有足够的时间和体力练习12分钟版八段锦？ 这次专门录制的国家体育总局6分钟完整版跟练，这组是镜像➕动作口令➕呼吸法跟练。 帮你彻底解决： 1️⃣正反面同步演示：无论哪个动作，都更能看清细节，再也不怕镜像混淆了。 2️⃣全程呼吸提示：清晰的口令，带你掌握功法动作➕呼吸法的锻炼节奏。 3️⃣6分钟版：可以更灵活的运用到我们日常的锻炼，随时随地可以在家里或者格子间，打一组完整套八段锦功法。 建议每天能够坚持锻炼，碎片化灵活时间，早起或睡前，或者在格子间休息时跟练一遍，身心得到完整的放松与锻炼，气血通畅，心神安宁。 建议收藏这组，坚持锻炼放进日常生活随时随地都可以运动起来，加油，一起锻炼的身体越来越好，收获好的锻炼效果❗️ #八段锦 #健康养生 #古法健身 #中式养生 #小动作大作用
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醒涞9月前
#养生八段锦 #跟着央视一套学练八段锦 #强身健体增强免疫力 #一起来锻炼 #全民健身你我同行
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小迪管家临沂形象店2年前
选自央视推荐的国体局版八段锦。 #八段锦 #视频跟练 #小迪管家 八段锦是自宋朝留传至今已800年的养生操，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著。效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。
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劉鼎鑫跑步5月前
收藏八段锦国家体育总局标准版12分钟，跟练镜像版简单易懂 #八段锦 #八段锦养生操 逆龄养生！每天12分钟，懒人专属跟练版。#运动康复训练 #运动健身 #武术
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胡教官八段锦4月前
健身气功马王堆导引术完整版跟练视频（7分钟口令版，正反面动作示范）#马王堆导引术 #马王堆汉墓 #马导术
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远兮5月前
三位名导师演示呼吸完整版八段锦+五禽戏+易筋经，收藏跟练#八段锦 #五禽戏#易筋经 #养生操 #健康 八段锦 八段锦完整版 八段锦完整口令版 跟着央视台练八段锦 体育总局标准版八段锦 一学就会系列
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吉祥如意健身养生3年前
国家体育总局八段锦跟练加长版，正反面示范，呼吸动作详细讲解！ #全民健身你我同行 #居家锻炼
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太极杨振宇1月前
国家体育总局推广版八段锦｜12分钟完整版带呼吸与动作口令 #八段锦 #八段锦完整版 #八段锦教学视频完整版 #八段锦呼吸 #八段锦跟练完整版
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素素9月前
@ #跟着央视一套学练八段锦 八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，练起来~#强身健体增强免疫力
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.......10月前
#跟着央视一套学练八段锦 #强身健体 #太极养生动起来
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带货圣体k总@k总9月前
#养生操 #跟着央视一套学练八段锦 #八段锦 #每天坚持锻炼 #跟我一起做运动
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ruilian123451年前
#国家体育总局推广《八段锦》标准版正反面示范
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苍庐4周前
央视体育总局八段锦跟学，方便自己查看@央视新闻 @国家体育总局
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赵庆红1年前
跟着视频学练八段锦#跟着央视一套学练八段锦 #八段锦 #八段锦养生操
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顾全大局8月前
八段锦全套视频，天天锻炼身体好，无病一身轻！ #居家锻炼 #养生八段锦 #练八段锦的好处功效作用 #养生 #一起来锻炼 @程程晚6:10 @程程11:10
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💪陈大芊4周前
八段锦第一式，双手托天理三焦，央视老师教学#八段锦 #八段锦养生操 #养生操
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寻常人家3月前
#养生操 #八段锦：八个动作，简单易学，操作简单。
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吴蔓教八段锦9月前
国体版八段锦12分钟完整版-口令+跟练+正反面示范 #八段锦 #八段锦养生操 #健康 #国家体育总局 #八段锦教学视频完整版
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东西宝贝11月前
八段锦#活好每一天 #健康身体迎明天
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武当张师永3月前
记得点赞与❤️武当道门八段锦全套（正反面）带练视频#武当武术 #传统文化 #道家养生 #道门八段锦
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吴蔓教八段锦1周前
国体版八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+配乐-正反面带练 #八段锦 #八段锦养生操 #健康 #养生 #国家体育总局
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快乐伴随着你我3年前
健身气功八段锦正反面完整教学#美好的一天从清晨开始 #强身健体正能量 #坚持锻炼给自己一个好身体 #享受运动带来的快乐 #祝刷到视频的朋友都健康快乐
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高老师养生八段锦7月前
八段锦第三式：调理脾胃须单举的发力点和教学#适合所有人的健身动作 #八段锦教学 #央视版八段锦教学 #调理脾胃须单举
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武当资萌（上海教学中）3月前
适合所有人学习的八段锦正反面完整版跟练来了，快学起来吧！#养生操 #居家锻炼 #道家养生 #八段锦 #跟我一起做运动
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浓情巧克力3天前
中央电视台八段锦分节动作口诀：预备式+两手托天理三焦 预备式 中文口诀：双脚平行与肩宽，沉肩坠肘手贴旁 头颈正直下颌收，呼吸自然心神安。 第一式 两手托天理三焦】 中文招式：两手托天理三焦(呼气下蹲吸气起) 中文口诀：双手交叉胸前起，翻掌向上用力托 脚跟轻抬目观手，下落回胸气下沉#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #改善肩颈 #八段锦各式的作用与功效
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💪陈大芊3周前
八段锦第二式，左右开弓似射雕，跟着央视老师学#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生操
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武中缘3年前
练八段锦？🧐看这个就够了！|||世界锦标赛冠军龙老师带你练习八段锦☯ 全套正反面伴侣 1.解决的第一个痛点：很多初学者搞不清方向，学习时间成本很高，所以我在一个时间段同时出现了正反面，方便大家能有限的时间，能有效的学习。 2.解决的第二个痛点：常听的健身气功八段锦音乐太快，《五十营呼吸法》里有讲：营卫之气，昼夜24小时运行五十周。270次呼吸（270息）运行一周，换算成一息为6.4秒，所以我整体调慢了速度，共17分钟，我每次练完都全身通透，神清气爽。#八段锦养生操 #养生八段锦 #八段锦
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全民八段锦2年前
八段锦正反面教学视频！#八段锦养生操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #全民健身
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陈千千麻麻👩1周前
八段锦央视完整跟练版12分钟，产后、孕期、备孕都可以练，姐妹们催更的收藏跟练起来#八段锦 #中式养生 #居家锻炼
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净美 八段锦精讲领练8月前
央视国体版八段锦呼吸口令版，新手小白跟练起来！#八段锦 #居家锻炼 #央视八段锦完整版
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浓情巧克力4天前
中央电视台八段锦整套跟练版 中华大文化，太神了。八段锦不仅能强身健体，让你从生活琐事烦恼、繁忙的工作和生活的压力中放松。坚持1个月你就会发现脸色亮了，肠胃好了，气血通了，睡眠香了。坚持1年，你会感谢坚持的你哟。#增强抵抗力提高免疫力 #太极拳24式
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太极~八段锦王恒2月前
八段锦全套领练呼吸➕动作搭配#央视跟练版 #八段锦 #养生 #基本功
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甜根子🍃10月前
每日跟练#跟着央视一套学练八段锦 #道家养生 #今儿练了吗
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孙贺薪10月前
八段锦 #央视版八段锦教学 #八段锦 #养生八段锦 #强身健体增强免疫力 #太极养生动起来
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李哥一养生八段锦11月前
国家体育总局八段锦创编人扬柏龙讲解并纠错#八段锦教学 #健身八段锦 #八段锦新手入门教程 #八段锦跟练完整版 #央视八段锦完整教学视频
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爱运动的娜娜1月前
❤️必收藏/八段锦12分钟完整版跟练，镜像+正反面+呼吸引导#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦口令视频 #八段锦养生功教学
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共黄昏6月前
#八段锦 #打卡 健身气功八段锦——带口令＋正反面跟练
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功夫仁八段锦小号1年前
八段锦完整版领练➕呼吸音乐版#八段锦镜面完整版 #央视一套八段锦完整跟练 #锻炼八段锦有什么好处
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小勇说9月前
#国家体育局八段锦视频完整版 #八段锦国家体育总局口令版视频 #中医养生操八段锦完整版 #八段锦正版央视一套八段锦全集跟练
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祥瑞8月前
#八段锦#跟着央视一套学练八段锦#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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共黄昏6月前
#养生操 #健康打卡 #八段锦 八段锦正反面跟练版
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小勇说9月前
#国家体育局八段锦视频完整版 #八段锦国家体育总局口令版视频 #中医养生操八段锦完整版 #八段锦正版央视一套八段锦全集跟练版
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