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爱健身的小李同学1年前
带你感受小基数健身后的变化 #逆袭#减肥前后对比图 #自律 #见人不如健身 #女性力量
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安星教练力量塑型运动3月前
力量训练的女生跟不练的女生，差距一目了然 #自律#力量训练#减脂 #塑型
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燕姐~（晶小朵）9月前
#晶晶力量前后 这个赛道必须有我，现在虽说不是最好，但绝对比以前好#减肥逆袭 #健身对比 #居家锻炼 #力量训练@晶晶健身运动(力量塑形)
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大美伢3天前
40岁，女生最高级的抗衰，是力量训练，是肌肉#反差#逆袭 #精神氮泵#女性力量 #健身前后的变化
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我是辣辣1月前
40➕女性一年多居家力量训练的变化！成为更好的自己，加油！#居家训练 #居家健身有新招 #运动健身 #宅家健身
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吃西瓜1周前
力量塑形训练效果就是这么直观💪#减脂塑形 #好身材练起来 #居家健身
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大美伢3天前
40岁，所有的蜕变，都需要时间的沉淀#反差#逆袭 #精神氮泵#女性力量 #健身前后的变化
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乔宝宝健身2天前
女生开始做力量训练，身材变化的三个阶段#力量训练 #健身小白必看经验 #女性健身 #燃脂
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哒哒FitGirl8月前
🏋️当普女开始健身365天后，从「臃肿驼背」到「不被定义的美」，破防了🔥！全程无滤镜无美颜直拍！#逆袭 #撸铁女孩 #减肥前后对比图 #减脂塑形 #女性力量训练
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碳水汪汪2周前
看看05年小女孩健身一年的变化… #健身 #减肥前后对比图
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齁咸的咸鱼7月前
女生健身一年半到底会有什么样的变化？一条视频告诉你！#肌肉女生 #健身健身撸铁撸铁 #健身女孩 #素人健身 #健身前后的变化
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营口漾YOUNG女性健身馆官方号3天前
女性力训要经历的三个阶段#力量训练#健身干货#女性健身#减脂塑形#健康生活
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黎潇8月前
没有不对的运动，只有不合适的运动！每次练功不是在与身体对抗，而是陪它慢慢苏醒！相比从前用的蛮力，现在真的轻松且自在！#减肥前后对比图 #帕梅拉#刘耕宏 #暴汗燃脂瘦全身
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帽帽小帽2周前
总结一下健身半年的变化！最后悔的就是没有早点开始！#假胯宽改善 #坚持健身的理由 #体态改善 #newlife新生活健身房
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林虹7月前
146➡️108｜瘦了38斤 申请成为你的减肥动力#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #变美变瘦变好看 #减脂 #健身 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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李粒粒4天前
力量训练2个月的杀伤力！干就完事了#减肥逆袭成功 #新手健身 #逆袭之路 #健身 #减肥前后对比
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我吖龙虾肉5月前
运动Vlog｜163/128-103｜小基数都给我去力量训练！！！ #减脂 #健身 #自律女孩 #减肥前后对比图 #背部训练
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🍊橘子吐司爱拿铁1周前
178-118 | 努力不是为了谁，是为了不与最好的自己失之交臂#减肥逆袭 #逆风翻盘 #撸铁女孩 #力量训练 #减肥前后对比图
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李小米Minimi🌈7月前
力量训练对于没力量的人来说就是地狱模式，抖得像筛子#背薄一寸年轻十岁 #健身 #居家健身 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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小翠爱轻线条10月前
从“小老太”身材到紧致辣妈，我只用了半年！#蜕变过程 #健身前后的变化 #瘦下来遇见更好的自己 #减肥#力量训练
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小翠爱轻线条6月前
当你减肥坚持不下来的时候，希望我的经历可以帮到你#健身前后的变化 #反差#蜕变过程 #减肥#力量训练
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小翠爱轻线条7月前
没去健身房，我是如何从一个“小老太婆”练到女生都羡慕的薄肌身材的。#蜕变过程 #健身前后的变化 #小基数减脂 #力量训练 #减脂塑形
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拿铁桃子5月前
看看你训练的照片～#逆袭 #女生腹肌#坚持的意义 #女性力量#蜕变过程
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Ella的运动日记7月前
养生加锻炼才是王炸 现在每天活力满满 都说我不像35岁#练出马甲线 #减肥 #减肥前后对比图 #生活化减脂 #力量训练的重要性
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重度撸铁狂热分子💪3天前
两年练臀部到底有什么样的变化？ 想要翘臀请力量训练 #翘臀 #蜜桃臀 #力量训练 #女性撸铁 #健身前后身材对比
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Boos徐变美日常4天前
肌肉也比一层一层肥肉强😂#力量训练 #自律
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是啵啵呀i 🍐10月前
减肥真的具有滞后性,看小基数力量训练后脸部和身体的变化#自律 #健身 #身材管理 #减肥前后对比图
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樱子要变瘦（塑形版）3周前
撸铁健身24天的臀部变化！#撸铁女孩 #力量训练 #练臀前后对比#腰臀比 #健身穿搭
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慢慢爱健身3天前
兄弟姐妹们都给我练起来！臀腿真的对我们的身体健康很重要，强化下肢力量能稳定骨盆和脊柱，改善久坐带来的骨盆前倾、圆肩驼背等体态问题，缓解腰背酸痛。#健身前后的变化 #好身材要不断雕刻 #健身女孩 #臀腿训练
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佛山新闻3天前
戒掉奶茶、饮料，每天坚持撸铁，41岁女子用一年时间“换了张脸”！体重从180斤减到118斤。（主播：袁梓峰；编辑：李键昕、王慧君；实习编辑：罗嘉颖；责编：梁莹；素材来源：黄河新闻网、网友🍊橘子吐司爱拿铁）#逆风翻盘 #减肥 #撸铁 #变瘦
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光光(自律版）1周前
你可以输给任何人 但不能输给自己#健身前后的变化 #精神氮泵 #健身#肩宽腰窄 #薄肌
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啵啵（减脂版）1周前
155/98.4｜梨形小个子女生爬坡瘦20多斤后 尝试力量训练之臀腿训练🏋️#健身女孩 #增肌减脂同时进行 #健身穿搭 #新手健身#健身vlog
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田野沉醉稻香者2天前
戒掉奶茶、饮料，每天坚持撸铁，41岁女子用一年时间“换了张脸”！体重从180斤减到118斤。（主播：袁梓峰；编辑：李键昕、王慧君；实习编辑：罗嘉颖；责编：梁莹；素材来源：黄河新闻网、网友🍊橘子吐司爱拿铁）#逆风翻盘 #减肥 #撸铁 #变瘦
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不爱嚼新榔3天前
#健身前后对比 减脂和力量足以让你成功蜕变#蜕变过程
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健身大叔小奇3天前
你知道健身对女生的外貌影响有多大吗？#健身 #女生 #健身对外貌的影响 #女生健身
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多肉Lisa3天前
练了两个月了，看着怎么样？#爱撸铁的小姐姐 #健身女 #健身日常 #健身碎片
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@凉栀～（塑形中）3天前
#女性力量 说力量训练没用的 肯定都没有练过健身堪比整容 改变的不仅有身材还有气质#健身 #努力成为更好的自己#居家健身 #见人不如健身🏋️‍♀️
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樱子要变瘦（塑形版）2天前
跟着晶晶老师力量训练46天了，臀练得很饱满真的很满意！#晶晶力量 #撸铁女孩 #臀腿训练 #腰臀比 #蜜桃臀
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Sweet lemon（晶小朵）3天前
娘娘们，看看有没有变化？力量六个月时间，最差晶小朵，差生来交作业啦#健身🏋
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🦷小姐姐3天前
140斤➕的库存，大概六七年前😂#力量训练。 #健身瘦身 #健身训练 #每个动作都是用汗水换来的 #健身打卡day
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江什么楠4天前
160 140斤｜健身vlog🖤大基数不节食减脂吃练。今天的vlog想试着自己配音呈现hh🙃 希望你们会喜欢嘿嘿🫶🏻 勤勤恳恳自律了健身一个月 前两天上秤才发现 体重不降反升了！ 就是说力量训练真的不掉秤hh 不过已经和体重秤上的数字和解啦～因为每次运动的过程 真的都会让我很开心🥳 而且力量训练后 肌肉的增长 和修复都会让身体锁水和涨秤 加上最近快来大姨妈 所以体重上下的波动都是很正常的^ ^ 正确的做法是！应该好好表扬自己： 🎉🎉坚持每周四练一个月啦✌🏻✌🏻 请继续坚持吧✊🏻✊🏻✌🏻👅 #vlog #健身 #140斤 #微胖女生 #减脂
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是Neva呀呀～4天前
坚持，时间会给你答案。 #原来2018已经过去这么久了 #健身 #女性力量 #日常分享 #力量训练
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王铁蛋3周前
“别向妈妈诉苦，她帮不上忙，也睡不着觉” #减肥前后对比图 #健身 #逆袭 #无名的人
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yaoyao3天前
力量训练快两年了对自己的成绩很满意，新的一年越来越好吧#翘臀不过杠 #健身日常 #爱撸铁的小姐姐 #练背 #见人不如健身
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小翠爱轻线条3周前
臀部就是女生的牌面，臀起来了身材再平庸也能很好看。#臀部训练 #健身前后的变化 #逆袭#蜜桃臀 #健身
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蹦蹦龙（超级赛亚人版）1周前
健身三个月能练成什么水平？#健身#力量训练#健身三个月#肌肉#健身前后对比
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一只撸铁星3天前
上瘾的从来不是减肥，而是瘦下来之后的自信和与众不同的气质。#晶晶力量全身训练#晶晶力量回放粉 #创作者中心 #创作灵感
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大二学姐2天前
忘记生活的疲惫 感受运动的快乐 #一张图证明你在健身 #健身#力量训练#健身穿搭#女性塑形
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818健身1周前
#健身 #我的减脂日记 #健身前后对比 #肌肉力量训练方法 #健身💪
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野蛮胡子净折腾2天前
长期的力量训练对女性的身材和颜值到底有什么帮助？敢不敢把你认为最美的训练照片发在评论区？ #力量训练对女生的好处 #力量训练对抗衰老 #女生赶紧去撸铁 #健身有科学方法 #别瞎练
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科比悦🇨🇳3天前
#健身 #毫无训练痕迹 #精神氮泵 #好身材练起来 #女性力量 蜕变从来不是突然的，而是你一次次在力竭中选择了坚持…
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雨田健身营 郭微辣已瘦90斤5天前
减肥是最好的整容，在这一刻具像化！ 瘦了90斤的我，希望可以给你一点力量！2026目标110斤！希望你可以和我一起共同蜕变！#减肥是最好的整容 #健身 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥训练营
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做梦都想要背阔1周前
健身女生肌肉展示（准备减脂！） 看看现在肌肉状态吧（恢复训练中，希望肌肉明显一点，力量再进步一点！）#毫无训练痕迹 #脂包肌 #健身 #反差 #撸铁女孩
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漂亮的小姨妈4天前
健身Q&A 🏋️关于健身被大家疯狂问爆的问题！ #健身 #健身日常 #薄肌 #运动女孩 #撸铁女孩
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小翠爱轻线条4月前
只要方法用对，普通女生在家也可以逆袭蜕变。#减肥 #逆袭 #健身前后的变化 #力量训练 #健身小白必看经验
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汤圆不饿啊3天前
#力量训练 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣年第7练。一月过去半个月了，也是偷懒了半个月🤨偷懒就算了还不控制乱吃，哈哈，这个冬天目前已经重了10斤🤔还有谁比我多，没有谁了吧#女生的体重永远是个谜 #居家训练 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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冉冉的日常3天前
也是到了油盐不进的年纪了，有人说，女生别练力量，涨肌肉吓人🤣！真吓人吗？#健身#运动#女性力量#毫无训练痕迹
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叫我姐就行4天前
力量训练的好处只有练了才知道💪🦵🏋️‍♀️😎 #力量训练#变年轻#逆袭#居家力量训练#坚持锻炼
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拿铁李梦3天前
女生练力量不会变壮，只会变紧致：力量训练只会提升代谢、优化腰臀比，告别松垮体态#每个动作都是用汗水换来的 #力与美的结合 #保康维度健身 #保持力量训练 #告别松垮
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娇娇_张（已减✂️80）增肌版1月前
#减肥前后对比 女生自然训练不上科技真的不能练大？#健身蜕变#减肥#增肌减脂#力量训练
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赤1周前
1月11日 休息日，月减脂进度汇报！ #大体重减脂#力量减脂打卡#减脂期力量训练#大基数减肥#减肥前后对比图 继续加油！一个月看一次围度真是我明智的选择，差距还是很明显的！
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Yo. Mi🌞优米（晶小朵）3天前
健身不练背，迟早要报废😂😂，背部练起……@晶晶健身运动(力量塑形) @晶晶运动健身（直播回放) #撸铁女孩 #力量训练 #晶晶力量训练回放 #晶小朵
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形体辣妈金燕2天前
女生一定要做的力量训练，一对小哑铃每天坚持20-40分钟，一个月后来看变化#居家锻炼 #好身材练起来 #哑铃 #力量训练 #开肩美背
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