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珈珈妈咪2月前
7岁小朋友分享#转软呼啦圈 技巧。你学废了吗？哈哈#亲子时光
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月月居家健身1月前
你以为呼啦圈很难？两个动作新手也能轻松学会！ #呼啦圈教学 #健身打卡 #居家锻炼
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叶子爱运动3月前
软呼啦圈新手共享一下吧#锻炼 #正能量 #居家锻炼 #呼啦圈打卡 #软呼啦圈怎么转
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马老师教你摇呼啦圈8月前
转呼啦圈身体僵硬不够灵活？快来看看是不是这里出了问题#呼啦圈 #居家运动 #呼啦圈转起来 #新手教程
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婷婷居家运动3月前
软呼啦圈不会摇？ 那是方法不对，没掌握技巧，来吧一步一步教会你#软呼啦圈#减肥 #呼啦圈转起来 #瘦下来遇见更好的自己
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陈汶✨2月前
姐妹们，软呼啦圈教程来了#呼啦圈打卡 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 #陈汶
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蓝宝🍀（化妆版）6月前
教程来啦，姐妹们，跟着我的这个方法来，多转，慢慢就掌握了#一圈一圈瘦下来 #呼啦圈教程 #软呼啦圈转起来 #圆胖身材怎么减肥 #肚子太大怎么办
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小叮当响叮当耶🔔1月前
#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #居家运动健身 #呼啦圈瘦身 #减肥vlog 呼啦圈邪修大法，一起转起来，每日健身邪修打卡，点点赞吧🤓
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呼啦圈小王子7月前
呼啦圈教学来了，不会转的姐妹们看过来#呼啦圈转起来 #好身材练起来
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糖糖🍬体重管理3周前
#居家锻炼 #居家健身 #居家运动 #呼啦圈#呼啦圈教学 适合新手的详细呼啦圈教学💪
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花姐爱转圈中午12:303周前
呼啦圈有了不会转怎么办呢来这里看怎么把呼啦圈转起来##呼啦圈教程 #健身 #减肥
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月月居家健身1月前
3个步骤教你轻松玩转呼啦圈#健康生活 #运动 #一起来锻炼 #居家锻炼
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爱健身的DD3月前
🧐难怪呼啦圈甩不起来？看看你是不是中招了？！ #呼啦圈 #软呼啦圈怎么转 #居家锻炼 #宝妈 #在家运动
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极刻运动健身4月前
教学来啦～#呼啦圈转起来 #运动减肥 #一起锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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圈圈3周前
#创作者中心 #创作灵感 有姐妹问我到底怎么学会的，呼啦圈教程来啦，学几次就会了，选对呼啦圈也很重要。#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #抖音小助手dou上热门
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橙晚晚（自律版）2月前
不会摇呼啦圈的姐妹们看过来，学会两件事呼啦圈怎么摇都不会掉#居家运动健身 #呼啦圈教程 #呼啦圈打卡365天
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月月居家健身1月前
还在为呼啦圈转不起来发愁？一分钟教会你#居家健身运动 #呼啦圈教学 #运动锻炼身体
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婷婷居家运动2月前
软呼啦圈转不起来，跟我学#软呼啦圈#呼啦圈
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是小颖吖（呼啦圈打卡）2月前
转呼啦圈邪修教程，我就是用了这个方法，很快就上手的，姐妹们可以看看，相信对你们有帮助，能让你们更快转起来哦！#呼啦圈打卡 #呼啦圈转起来 #呼啦圈怎么转起来 #抖音玩法达人中心 #瘦下来做最美的自己
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麦子居家运动6天前
三招轻松学会转软呼啦圈#居家锻炼 #一起来锻炼 #呼啦圈转起来 #居家锻炼有新招 #软呼啦圈
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安淼5月前
还不会转呼啦圈，来咯来咯，慢动作教程来咯#呼啦圈转起来 #练习呼啦圈 #健康减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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野子居家运动1月前
一个视频教会你怎么有效转软呼啦圈#软呼啦圈怎么转 #转呼啦圈 #瘦腰 #瘦肚子#居家健身
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婷姐呼啦圈健身（小号）1月前
#呼啦圈怎么转起来 #呼啦圈怎么转的技巧 #呼啦圈教学 #减肥 #瘦肚子
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马老师教你摇呼啦圈3月前
摇几圈就掉？别用腰！ 摇两三圈七八圈就掉？160斤体重摇不起来5斤的？切记不要用腰转！把你转呼啦圈的速度和速度都提上来，轻松拿捏#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程#新手
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晓晓居家健身2月前
#呼啦圈怎么转起来 #呼啦圈教学
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阿玉很努力3月前
不会转呼啦圈的姐妹看过来，阿玉手把手教会你们#呼啦圈转起来 #锻炼 #每天一练 #瘦肚子 #健康
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马老师教你摇呼啦圈3月前
为什么呼啦圈只打左边或者右边胯，这个视频告诉你原因和解决办法，让你的呼啦圈乖乖听话#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教学#新手
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在仙桃的恩施人（减脂期）1周前
回复 @蔡蔡@的评论 多练习，真的很简单#呼啦圈#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #减脂
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现在就开练1周前
软呼啦圈快速上手小技巧 其实很简单 只要不停不会掉 #呼啦圈 #减脂塑形 #瘦身 #在玩一种很新的解压玩具
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飞儿居家健身1月前
一分钟学会转呼啦圈#居家锻炼#呼啦圈转起来#生命在于运动一起锻炼吧#自律#运动
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嫂子爱生活2周前
不会摇软的看过来，包教包会#呼啦圈瘦身 #新手 #好剧推荐 #种草好物推荐
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呼啦西施（高难度呼啦圈全身上下自由转)8月前
新手练呼啦圈怎么也转不起来的可以用这种最笨的方法！自然站直腰挺直、挺胸收腹的状态，双手把圈托平紧贴后腰小蛮腰的位置，转半个侧身、“看视频动作”用力甩圈出去，腰不动圈可以转上几圈，先感受一下圈在腰部转动的感觉，反复多练几次。甩圈出去腰不动、圈圈转上几圈就会往跨部掉，感觉圈往下掉时可以用手把圈拽着就不会打到腿，也不用每次掉圈都要弯腰去捡圈，“当然捡圈也是运动的一种，同样可以暴汗！想捡圈的让圈掉了再捡也是可以的！捡起圈继续练就可以”能做到的话也可以像视频里一样，感觉圈往跨部掉就微微下蹲快速摆跨圈圈就会往腰上转，每次圈往跨部掉就做这个动作少捡很多圈，开始不会练着练着慢慢就会了！腰部僵硬灵活度不够的、可以先不挂圈，先练练腰部，虽然没挂圈，但心里要有一种意识、我现在就正在练呼啦圈，我正在感受练呼啦那种腰随圈转的感觉，把腰轻轻的晃动起来，晃着晃着就灵活咯！我腰部转自己练的，没有老师教，买圈之前我就是这样子练的，所以收到圈练起来没有想像中那么难！每天练一小会，每天进步一点点！越练越熟练！#新手#练呼啦圈#方法#很重要#原创视频@DOU+小助手 @抖音小助手
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酒窝胖没了(记录真实生活)1月前
如何转软呼啦圈？ 三十秒教会你 快点来学吧 最主要就是转之前向前拉伸一小节再转啊啊啊啊 这步很重要😄😄😄😬#呼啦圈打卡 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来 #减肥之路
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小钰丰2周前
身体僵硬不协调的我都能学会#软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 #软呼啦圈转不起来怎么办 #软呼啦圈瘦腰 #软呼啦圈转起来
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马老师教你摇呼啦圈3月前
软呼啦圈对于腰腹核心收不紧的新手同学很友好，没有新手乳酸反应，摇起来轻松不累#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程#新手
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在仙桃的恩施人（减脂期）2天前
回复 @小张的评论 来来来，很简单很详细的教学步骤，多练习坚持下去，加油！#健身 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #减肥
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吃定你了1周前
好多姐妹要的呼啦圈教程～ 我自己是看了1分钟就学会了，真的很简单！不会的姐妹可以多看两遍，暖呼啦圈没有想象中那么难！ #呼啦圈 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈 #正能量健身 #评论彩蛋
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婷婷居家运动2月前
软呼啦圈很好学 还不会转的，快来跟我学#呼啦圈
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飞儿居家健身2月前
一分钟学会转呼啦圈#居家锻炼#呼啦圈转起来#生命在于运动一起锻炼吧#自律#运动
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豹力狂甩卡路里1天前
我会转呼啦圈啦，轻松快速拿结果！#居家健身运动 #减脂瘦身
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在仙桃的恩施人（减脂期）2周前
回复 @芯悦妈妈👩🏻的评论 为什么转不起来？来看详细步骤和注意细节，学会就能够把这个呼啦圈越摇越灵活，而且有一段时间你的腹部也会越转越紧致的 #居家锻炼#呼啦圈最详细动作分解#呼啦圈分解动作#大肚腩变小蛮腰
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猪丽耶（早7:50）1月前
今天出一个我转呼啦圈的方法，前期一直摇的左侧最近才学会右侧，虽然动作很不美观但是我在尝试慢走移动来摇呼啦圈，新手朋友们一定要多练习不要放弃，熟能生巧转呼啦圈不是三两天就能成的，一定是日复一日的坚持才会有好的结果，我一直都坚信努力坚持就会有效果，即使最近转圈没有掉称但是腰围也在发生变化，想想也挺开心的🥰🥰🥰#呼啦圈教程视频 #呼啦圈转起来 #瘦下来遇见更好的自己 #上热门🔥
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在仙桃的恩施人（减脂期）1周前
回复 @悠悠妈妈的评论 新手的话我建议4斤#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #呼啦圈#减脂
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锦汐4周前
只要两步，#呼啦圈转起来 #健康运动 #居家锻炼 #退休生活欢乐多
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呼啦萌主大人✨周日13点开播1天前
#短视频变现 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #我要上热门🔥 @DOU+小助手 手中有呼啦圈不会转的看过来，学会转呼啦圈的入门技巧！
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月月居家健身1月前
呼啦圈达人教你画圆甩圈，新手也能快速上手 #呼啦圈教学 #运动 #锻炼身体
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小雪动感呼啦圈（3个月已↓52）1月前
软呼啦圈教程完整版来了，姐妹们记得点赞➕收藏，多练几次慢慢就会了，一旦学会以后再也忘不了[666]#软呼啦圈 #呼啦圈教程 #软呼啦圈怎么转 #呼啦圈瘦肚子 #居家锻炼
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小毅居家运动7月前
3 分钟学会呼啦圈，居家运动瘦腰好帮手！转起来很简单！#呼啦圈 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天
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大饼脸的柳哥1月前
#呼啦圈挑战 详细教程来咯
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芒果很会吃7月前
教程来啦！转软呼啦圈的一点小见解！大家动起来！一起甩肉肉#呼啦圈健身运动 #减肥逆袭 #居家锻炼
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不加冰4月前
3步学会呼啦圈！新手也能轻松上手，刚开始练可能会频繁掉圈，别气馁！每天练3组，每组3分钟，重点找腰腹发力的感觉，坚持一周，你会发现呼啦圈越来越“听话”～#减肥瘦身 #居家健身有新招 #跟我一起做运动
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懂康复的贺老师4月前
呼啦圈甩不起来怎么办？详细动作教给大家！正确转动呼啦圈的方法。#呼啦圈 #软呼啦圈 #居家锻炼 #居家锻炼有新招
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马老师教你摇呼啦圈1周前
新手摇呼啦圈先练什么后练什么 不会摇就先不要挂圈，先学会灵活髋关节再挂圈#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程#呼啦圈瘦身
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芳芳爱运动4月前
不会转呼啦圈的教程来喽！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身
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文娟爱运动💃21周前
不会转呼啦圈的姐妹看过来，方法用对了，学起来就轻松了！#呼啦圈转起来 #呼啦圈教学 #居家运动健身 #健身塑形
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蔡蔡在运动1天前
很多姐妹都拿到结果了，你还没转起来吗?快和我一起学起来，赶紧甩掉小肚子#一学就会系列 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈和硬的哪个效果好 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #无限回购的宝藏单品
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丽可儿🌈呼啦圈14:101月前
#呼啦圈教程 #呼啦圈转起来 新手姐妹跟着学起来！
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李小慢1周前
买了呼拉圈，担心学不会的姐妹看这里#软呼拉圈
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包子在运动3周前
软呼啦圈真的很考验你的核心力量，但是坚持下去，真的可以迎接更好的自己#居家锻炼好方法 #呼啦圈转起来 #瘦腰腹 #瘦肚子
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淇淇呼啦圈5月前
呼啦圈教程完整版#呼啦圈 #居家锻炼 #运动
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光峰的蜕变3周前
转呼啦圈总掉圈，三步让你轻松转起来。#真实日常分享#软呼啦圈#中年健身#瘦肚子
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爱运动的贝贝1天前
呼啦圈一甩就掉怎么办？2分钟完整版教程来啦，姐妹们，跟着我的这个方法来，简单好上手，五代静音款，针织面料，柔软亲肤，不伤腰，加重让你消耗更大，多转，慢慢就掌握了#一圈一圈瘦下来#呼啦圈教程#软呼啦圈转起来#圆胖身材怎么减肥#肚子太大怎么办
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平子的逆袭6天前
#减肥#呼啦圈
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TANK和嫂子2周前
你是不是摇呼啦圈摇不起来，或者摇着摇着就往下掉，接下来这几个错误示范看看你是不是也中了#呼啦圈 #软呼啦圈 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #呼啦圈教程
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小佳在汝州4天前
这个软呼啦圈我觉得比硬呼啦圈好转。刚开始可不要贪多小心甩的肉疼。#软呼啦圈教程#转呼啦圈#居家健身#汝州
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