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珈珈妈咪
2月前
7岁小朋友分享#转软呼啦圈 技巧。你学废了吗?哈哈#亲子时光
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月月居家健身
1月前
你以为呼啦圈很难?两个动作新手也能轻松学会! #呼啦圈教学 #健身打卡 #居家锻炼
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叶子爱运动
3月前
软呼啦圈新手共享一下吧#锻炼 #正能量 #居家锻炼 #呼啦圈打卡 #软呼啦圈怎么转
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马老师教你摇呼啦圈
8月前
转呼啦圈身体僵硬不够灵活?快来看看是不是这里出了问题#呼啦圈 #居家运动 #呼啦圈转起来 #新手教程
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婷婷居家运动
3月前
软呼啦圈不会摇? 那是方法不对,没掌握技巧,来吧一步一步教会你#软呼啦圈#减肥 #呼啦圈转起来 #瘦下来遇见更好的自己
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陈汶✨
2月前
姐妹们,软呼啦圈教程来了#呼啦圈打卡 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 #陈汶
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蓝宝🍀(化妆版)
6月前
教程来啦,姐妹们,跟着我的这个方法来,多转,慢慢就掌握了#一圈一圈瘦下来 #呼啦圈教程 #软呼啦圈转起来 #圆胖身材怎么减肥 #肚子太大怎么办
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小叮当响叮当耶🔔
1月前
#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #居家运动健身 #呼啦圈瘦身 #减肥vlog 呼啦圈邪修大法,一起转起来,每日健身邪修打卡,点点赞吧🤓
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呼啦圈小王子
7月前
呼啦圈教学来了,不会转的姐妹们看过来#呼啦圈转起来 #好身材练起来
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糖糖🍬体重管理
3周前
#居家锻炼 #居家健身 #居家运动 #呼啦圈#呼啦圈教学 适合新手的详细呼啦圈教学💪
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花姐爱转圈中午12:30
3周前
呼啦圈有了不会转怎么办呢来这里看怎么把呼啦圈转起来##呼啦圈教程 #健身 #减肥
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月月居家健身
1月前
3个步骤教你轻松玩转呼啦圈#健康生活 #运动 #一起来锻炼 #居家锻炼
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爱健身的DD
3月前
🧐难怪呼啦圈甩不起来?看看你是不是中招了?! #呼啦圈 #软呼啦圈怎么转 #居家锻炼 #宝妈 #在家运动
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极刻运动健身
4月前
教学来啦~#呼啦圈转起来 #运动减肥 #一起锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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圈圈
3周前
#创作者中心 #创作灵感 有姐妹问我到底怎么学会的,呼啦圈教程来啦,学几次就会了,选对呼啦圈也很重要。#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #抖音小助手dou上热门
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橙晚晚(自律版)
2月前
不会摇呼啦圈的姐妹们看过来,学会两件事呼啦圈怎么摇都不会掉#居家运动健身 #呼啦圈教程 #呼啦圈打卡365天
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月月居家健身
1月前
还在为呼啦圈转不起来发愁?一分钟教会你#居家健身运动 #呼啦圈教学 #运动锻炼身体
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婷婷居家运动
2月前
软呼啦圈转不起来,跟我学#软呼啦圈#呼啦圈
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是小颖吖(呼啦圈打卡)
2月前
转呼啦圈邪修教程,我就是用了这个方法,很快就上手的,姐妹们可以看看,相信对你们有帮助,能让你们更快转起来哦!#呼啦圈打卡 #呼啦圈转起来 #呼啦圈怎么转起来 #抖音玩法达人中心 #瘦下来做最美的自己
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麦子居家运动
6天前
三招轻松学会转软呼啦圈#居家锻炼 #一起来锻炼 #呼啦圈转起来 #居家锻炼有新招 #软呼啦圈
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安淼
5月前
还不会转呼啦圈,来咯来咯,慢动作教程来咯#呼啦圈转起来 #练习呼啦圈 #健康减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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野子居家运动
1月前
一个视频教会你怎么有效转软呼啦圈#软呼啦圈怎么转 #转呼啦圈 #瘦腰 #瘦肚子#居家健身
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婷姐呼啦圈健身(小号)
1月前
#呼啦圈怎么转起来 #呼啦圈怎么转的技巧 #呼啦圈教学 #减肥 #瘦肚子
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马老师教你摇呼啦圈
3月前
摇几圈就掉?别用腰! 摇两三圈七八圈就掉?160斤体重摇不起来5斤的?切记不要用腰转!把你转呼啦圈的速度和速度都提上来,轻松拿捏#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程#新手
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晓晓居家健身
2月前
#呼啦圈怎么转起来 #呼啦圈教学
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阿玉很努力
3月前
不会转呼啦圈的姐妹看过来,阿玉手把手教会你们#呼啦圈转起来 #锻炼 #每天一练 #瘦肚子 #健康
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马老师教你摇呼啦圈
3月前
为什么呼啦圈只打左边或者右边胯,这个视频告诉你原因和解决办法,让你的呼啦圈乖乖听话#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教学#新手
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在仙桃的恩施人(减脂期)
1周前
回复 @蔡蔡@的评论 多练习,真的很简单#呼啦圈#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #减脂
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现在就开练
1周前
软呼啦圈快速上手小技巧 其实很简单 只要不停不会掉 #呼啦圈 #减脂塑形 #瘦身 #在玩一种很新的解压玩具
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飞儿居家健身
1月前
一分钟学会转呼啦圈#居家锻炼#呼啦圈转起来#生命在于运动一起锻炼吧#自律#运动
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嫂子爱生活
2周前
不会摇软的看过来,包教包会#呼啦圈瘦身 #新手 #好剧推荐 #种草好物推荐
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呼啦西施(高难度呼啦圈全身上下自由转)
8月前
新手练呼啦圈怎么也转不起来的可以用这种最笨的方法!自然站直腰挺直、挺胸收腹的状态,双手把圈托平紧贴后腰小蛮腰的位置,转半个侧身、“看视频动作”用力甩圈出去,腰不动圈可以转上几圈,先感受一下圈在腰部转动的感觉,反复多练几次。甩圈出去腰不动、圈圈转上几圈就会往跨部掉,感觉圈往下掉时可以用手把圈拽着就不会打到腿,也不用每次掉圈都要弯腰去捡圈,“当然捡圈也是运动的一种,同样可以暴汗!想捡圈的让圈掉了再捡也是可以的!捡起圈继续练就可以”能做到的话也可以像视频里一样,感觉圈往跨部掉就微微下蹲快速摆跨圈圈就会往腰上转,每次圈往跨部掉就做这个动作少捡很多圈,开始不会练着练着慢慢就会了!腰部僵硬灵活度不够的、可以先不挂圈,先练练腰部,虽然没挂圈,但心里要有一种意识、我现在就正在练呼啦圈,我正在感受练呼啦那种腰随圈转的感觉,把腰轻轻的晃动起来,晃着晃着就灵活咯!我腰部转自己练的,没有老师教,买圈之前我就是这样子练的,所以收到圈练起来没有想像中那么难!每天练一小会,每天进步一点点!越练越熟练!#新手#练呼啦圈#方法#很重要#原创视频@DOU+小助手 @抖音小助手
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酒窝胖没了(记录真实生活)
1月前
如何转软呼啦圈? 三十秒教会你 快点来学吧 最主要就是转之前向前拉伸一小节再转啊啊啊啊 这步很重要😄😄😄😬#呼啦圈打卡 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来 #减肥之路
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小钰丰
2周前
身体僵硬不协调的我都能学会#软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 #软呼啦圈转不起来怎么办 #软呼啦圈瘦腰 #软呼啦圈转起来
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马老师教你摇呼啦圈
3月前
软呼啦圈对于腰腹核心收不紧的新手同学很友好,没有新手乳酸反应,摇起来轻松不累#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程#新手
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在仙桃的恩施人(减脂期)
2天前
回复 @小张的评论 来来来,很简单很详细的教学步骤,多练习坚持下去,加油!#健身 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #减肥
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吃定你了
1周前
好多姐妹要的呼啦圈教程~ 我自己是看了1分钟就学会了,真的很简单!不会的姐妹可以多看两遍,暖呼啦圈没有想象中那么难! #呼啦圈 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈 #正能量健身 #评论彩蛋
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婷婷居家运动
2月前
软呼啦圈很好学 还不会转的,快来跟我学#呼啦圈
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飞儿居家健身
2月前
一分钟学会转呼啦圈#居家锻炼#呼啦圈转起来#生命在于运动一起锻炼吧#自律#运动
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豹力狂甩卡路里
1天前
我会转呼啦圈啦,轻松快速拿结果!#居家健身运动 #减脂瘦身
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在仙桃的恩施人(减脂期)
2周前
回复 @芯悦妈妈👩🏻的评论 为什么转不起来?来看详细步骤和注意细节,学会就能够把这个呼啦圈越摇越灵活,而且有一段时间你的腹部也会越转越紧致的 #居家锻炼#呼啦圈最详细动作分解#呼啦圈分解动作#大肚腩变小蛮腰
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猪丽耶(早7:50)
1月前
今天出一个我转呼啦圈的方法,前期一直摇的左侧最近才学会右侧,虽然动作很不美观但是我在尝试慢走移动来摇呼啦圈,新手朋友们一定要多练习不要放弃,熟能生巧转呼啦圈不是三两天就能成的,一定是日复一日的坚持才会有好的结果,我一直都坚信努力坚持就会有效果,即使最近转圈没有掉称但是腰围也在发生变化,想想也挺开心的🥰🥰🥰#呼啦圈教程视频 #呼啦圈转起来 #瘦下来遇见更好的自己 #上热门🔥
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在仙桃的恩施人(减脂期)
1周前
回复 @悠悠妈妈的评论 新手的话我建议4斤#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #呼啦圈#减脂
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锦汐
4周前
只要两步,#呼啦圈转起来 #健康运动 #居家锻炼 #退休生活欢乐多
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呼啦萌主大人✨周日13点开播
1天前
#短视频变现 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #我要上热门🔥 @DOU+小助手 手中有呼啦圈不会转的看过来,学会转呼啦圈的入门技巧!
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月月居家健身
1月前
呼啦圈达人教你画圆甩圈,新手也能快速上手 #呼啦圈教学 #运动 #锻炼身体
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小雪动感呼啦圈(3个月已↓52)
1月前
软呼啦圈教程完整版来了,姐妹们记得点赞➕收藏,多练几次慢慢就会了,一旦学会以后再也忘不了[666]#软呼啦圈 #呼啦圈教程 #软呼啦圈怎么转 #呼啦圈瘦肚子 #居家锻炼
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小毅居家运动
7月前
3 分钟学会呼啦圈,居家运动瘦腰好帮手!转起来很简单!#呼啦圈 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天
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大饼脸的柳哥
1月前
#呼啦圈挑战 详细教程来咯
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芒果很会吃
7月前
教程来啦!转软呼啦圈的一点小见解!大家动起来!一起甩肉肉#呼啦圈健身运动 #减肥逆袭 #居家锻炼
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不加冰
4月前
3步学会呼啦圈!新手也能轻松上手,刚开始练可能会频繁掉圈,别气馁!每天练3组,每组3分钟,重点找腰腹发力的感觉,坚持一周,你会发现呼啦圈越来越“听话”~#减肥瘦身 #居家健身有新招 #跟我一起做运动
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懂康复的贺老师
4月前
呼啦圈甩不起来怎么办?详细动作教给大家!正确转动呼啦圈的方法。#呼啦圈 #软呼啦圈 #居家锻炼 #居家锻炼有新招
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马老师教你摇呼啦圈
1周前
新手摇呼啦圈先练什么后练什么 不会摇就先不要挂圈,先学会灵活髋关节再挂圈#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程#呼啦圈瘦身
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芳芳爱运动
4月前
不会转呼啦圈的教程来喽!#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身
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文娟爱运动💃2
1周前
不会转呼啦圈的姐妹看过来,方法用对了,学起来就轻松了!#呼啦圈转起来 #呼啦圈教学 #居家运动健身 #健身塑形
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蔡蔡在运动
1天前
很多姐妹都拿到结果了,你还没转起来吗?快和我一起学起来,赶紧甩掉小肚子#一学就会系列 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈和硬的哪个效果好 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #无限回购的宝藏单品
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丽可儿🌈呼啦圈14:10
1月前
#呼啦圈教程 #呼啦圈转起来 新手姐妹跟着学起来!
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李小慢
1周前
买了呼拉圈,担心学不会的姐妹看这里#软呼拉圈
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包子在运动
3周前
软呼啦圈真的很考验你的核心力量,但是坚持下去,真的可以迎接更好的自己#居家锻炼好方法 #呼啦圈转起来 #瘦腰腹 #瘦肚子
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淇淇呼啦圈
5月前
呼啦圈教程完整版#呼啦圈 #居家锻炼 #运动
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光峰的蜕变
3周前
转呼啦圈总掉圈,三步让你轻松转起来。#真实日常分享#软呼啦圈#中年健身#瘦肚子
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爱运动的贝贝
1天前
呼啦圈一甩就掉怎么办?2分钟完整版教程来啦,姐妹们,跟着我的这个方法来,简单好上手,五代静音款,针织面料,柔软亲肤,不伤腰,加重让你消耗更大,多转,慢慢就掌握了#一圈一圈瘦下来#呼啦圈教程#软呼啦圈转起来#圆胖身材怎么减肥#肚子太大怎么办
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平子的逆袭
6天前
#减肥#呼啦圈
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TANK和嫂子
2周前
你是不是摇呼啦圈摇不起来,或者摇着摇着就往下掉,接下来这几个错误示范看看你是不是也中了#呼啦圈 #软呼啦圈 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #呼啦圈教程
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小佳在汝州
4天前
这个软呼啦圈我觉得比硬呼啦圈好转。刚开始可不要贪多小心甩的肉疼。#软呼啦圈教程#转呼啦圈#居家健身#汝州
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最新发布时间:2026-01-13 06:53
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