您是不是在找：

李雪健动感单车（教练孵化）3年前
01:45 动感单车骑多久才达到减肥效果？针对全身燃脂，一天45分钟一周5次，配合饮食，一个月减15斤轻轻松松！#动感单车 #减肥
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1246
不下5月前
一周骑几次最好？骑错=毁膝盖！200斤瘦到150斤的血泪忠告！”#骑行 #骑行技巧 #膝盖保护 #科学运动
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞5828
菜腿张2月前
骑的越多越能瘦吗？#骑车减肥#公路车#公路车运动
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
修养哥《骑行摄影》3月前
一周骑几次最好 “读万卷书，行万里路，不如一周骑几次最好！🚴‍♂️从200斤到150斤，汗水见证蜕变。#骑行减脂 #坚持的力量 #健康生活”#我的骑行日记 250914
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞631
菜腿cc5月前
#骑行 #爱生活爱骑行 你们一周骑几次呢
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
鑫猪🐷3月前
骑行每周几次多少公里最健康#爱生活爱骑行 #记录生活 #vlog日常 #每日分享 #健康有氧运动
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞955
波波在路上飞5月前
一周骑行几次最好？骑错=毁膝盖！170斤瘦到140斤的血泪忠告！#公路车 #骑行 #骑行技巧 #膝盖保护 #科学运动
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
爪爪子（健身版）5月前
瘦腿&塑形👉🏼动感单车居家就能搞定！ 每次骑行30分钟以上、每周坚持3～5次！ 配合饮食，坚持两周就能瘦一圈！ #减脂 #健身 #好身材练起来 #居家锻炼 #动感单车
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞670
阿计3月前
每周骑几次自行车，才能真正拥有健康？#骑行 #爱生活爱骑行 #让骑行成为一种生活 #户外骑行 #创作者中心 @DOU+小助手
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
悦动健身俱乐部(建设路店)官方号3年前
针对臀腿全身燃脂，建议一周1-3次，每次40分钟，配合饮食30天明显有效#动感单车嗨爆 #燃脂神器
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
记得喝水🧋3月前
身高170 140斤 正常吃饭 天天骑行10km 多久可以瘦到120#体重管理 #变瘦 #饮食打卡 #动感单车
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
姐叫宋灰乔6月前
小基数一个月掉十斤！谁敢想？ #动感单车#动感单车减肥有用吗#MOK动感单车#动感单车推荐家用#动感单车减肥
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞390
抽风的小男神🕶🕶3月前
一周休几次最好 周骑几次最好"读万卷书，行万里路，不如一周骑几次最好！。从200斤到150斤，汗水见证蜕变。#第一视角 #骑行vlog #公路车运动 #让骑行成为一种生活
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
记得喝水🧋10月前
运动➕稍微控制饮食配合16➕8 多久可以瘦到120 生活化减脂vlog#生活化减脂 #动感单车#我的减肥日记 #节后甩肉大作战 #居家锻炼
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
记得喝水🧋3月前
身高170 140斤 正常吃饭 天天骑行10km 多久可以瘦到120斤#日常生活 #vlog日常 #减肥 #减脂日常 #动感单车
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
@不空5月前
一周到底骑几回才对？#骑行#健康#生活#运动
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
内六角（送单版）6月前
骑共享单车送外卖瘦肚子Day1 挑战30天瘦出8块腹肌～#送外卖 #骑行 #第一视角 #减肥 #顺丰同城骑士
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞675
-阿奕子耶👏1月前
每周2-3次亲子骑行，开心又锻炼身体#骑车日常 #亲子户外 #原创视频 #创作者扶持计划 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音创作小助手
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1488
记得喝水🧋3月前
170 140正常吃饭 天天骑行10km多久可以瘦到120#体重管理 #动感单车 #变瘦 #日常vlog
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
爱骑行的小章1年前
这条视频我把我的骑行减肥秘诀全都分享给大家！ 问：骑行到底能不能瘦？ 问：想骑行减肥，买什么车？ 问：大基数可以骑吗？ 问：我每天骑一个小时的车，一个多月了为什么没变化？ 问：一周骑几次？一次骑多远？ 问：会粗腿吗？ 问：为什么我越骑越胖啊？ #骑行city不city #让骑行成为一种生活 #女骑 #爱生活爱骑行#减肥
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
知知学姐1周前
如何在30天骑动感单车➕邪修shou出骨感 #动感单车#瘦#减肥#飞利浦小金鹿动感单车#逆袭@抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
嘟嘟小猪10月前
真心劝大家，千万不要跟风瞎骑动感单车！ 记住这句口诀：3+6+30 每周骑3次，每次6首歌，每首间歇30秒，包你咔咔掉秤，瘦成⚡️ #动感单车 #运动的重要性 #夏季减肥丝滑小连招 #大基数减肥 #适合上班族的减脂方式
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞536
木叶雨5天前
谁说减肥要去健身房？每天骑单车，肥肉咔咔掉，亲测有效！ 早！新的一天减脂骑行开始啦，今天目标20公里。风里骑完浑身冒汗的感觉太爽了，每蹬一圈都是在和肥肉说拜拜。女生们，动起来真的会瘦！关注我，每天带你冲100斤目标！ #骑行减肥 #懒人减肥法 #博主减肥真实经历 #青年创作者成长计划 #年轻人的第一次
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
杨杨杨（减脂版）5月前
第13天 高！强度！臀腿！ #减脂 #逆袭 #减肥日常vlog #内容太过真实 #健康减脂
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
繁昌凯萨健身兰兰3年前
针对臀腿全身燃脂，建议1周1-3次每次40分钟，配合饮食30天明显会效#燃脂神器#运动 #凯萨健身 #抖音热门 #健身 #动感单车
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
广东云浮小卢（骑行西藏）4天前
瘦了10斤，骑了197日，走过了17个城市，5个省，单车不知道坏了多少次，终于到了这个心心念念的地方了#拉萨 #粤语 #广东人 #云浮 #广东云浮小卢
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞9466
红珊瑚3月前
#骑行生活#骑行箴言每周骑几次适合自己的就是最好，不能让其它把你带偏了，
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞215
老蔡今天骑了吗6天前
到了冬天就开始羡慕室外气温还十几度的骑友，你们都还在骑吗？#骑行 #减脂 #公路车
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
Qqing4年前
一周三次动感单车，你会不会掉秤？试一试
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
@爱上骑单车的小叶（已瘦50斤）3天前
一周六练怎么样，找搭子一起#自律的自己#运动使人快乐健康
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
李盛青4年前
每周踩单车3～4次，每次一小时，歌曲后配的
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞782
九江动感单车教练-小飞虾🦐🏃💦5年前
#骑单车#减肥#动感单车#健身房#健身 平时你一周骑动感单车几次呢，每次骑多久呢？？@抖音小助手
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞837
嘟嘟小猪9月前
骑动感单车的第一批受害者出现！ 为啥别人骑单车一周瘦5斤，你买到手却晃晃悠悠，异响严重!记住#动感单车 这六不买，包你选对不踩雷!#动感单车推荐 #干货都在这 #运动无处不在 #变美变瘦
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞317
九江动感单车教练-小飞虾🦐🏃💦5年前
#骑单车 #健身 #动感单车 #减肥 你们骑单车的时候一周骑几次，每次是坚持到下课吗@抖音小助手 @我要上热门
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
房子🏠1月前
别再死练了！130→94的薄肌血泪教训！ 想练出不臃肿的薄肌线条？别再瞎练了！ ❤️训练：一周4-5次/每次1小时，全身综合训练（无氧做轻重量多组数刺激肌肉+有氧选自重体能/爬坡或骑单车），练完必用泡沫轴松解肌肉，或者坚持刷腿刮腿很重要，避免紧绷结块！ ❤️饮食：控糖少盐，蛋白质吃够（鸡蛋/鸡胸/鱼虾），主食粗细结合！少量优质脂肪！每次吃够绿叶蔬菜！ ❤️休息：睡够7小时，训练后别熬夜，皮质醇高了不仅囤脂还会让肌肉僵！ ❤️坚持2个月以上，肌肉变舒展，腿围小了线条还特流畅，再也不是“大块头”肌肉腿！” #减脂 #瘦腿 #瘦腿 #薄肌 #薄肌美学博主房子
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞472
小X的教练日常3天前
周末还在躺平？ 郯城凯尔顿健身让你动感单车燃爆周末！ #健身 #有氧运动 #周末健身 #动感单车 #郯城健身
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
高尔夫模拟器设备厂家9月前
一周几次动感单车，开启活力生活 动感单车作为一种高效燃脂又充满乐趣的运动方式，深受大家喜爱。但一周究竟该骑几次动感单车才合适呢？这其实要根据个人的身体状况和运动目标来决定。 如果是刚开始接触动感单车，身体还在适应阶段，建议一周进行2 - 3次骑行。每次骑行控制在30分钟左右，这样既能让身体逐渐适应运动强度，又不会因过度疲劳而受伤。随着身体适应能力的增强，可以适当增加骑行次数和时长。 要是你的目标是快速减脂，且身体能够承受一定的运动负荷，那么一周进行4 - 5次动感单车训练是不错的选择。每次骑行45分钟到1个小时，配合合理的饮食，能让你更快看到减脂效果。 而对于想要增强心肺功能、提升耐力的人来说，保持每周3 - 4次的骑行频率，每次骑行时间在60分钟以上，能有效锻炼心肺系统。 无论选择哪种骑行频率，都要注意给身体足够的休息时间，避免过度训练。同时，在骑行过程中要保持正确的姿势，确保运动安全。快来加入动感单车的行列，根据自己的情况合理安排骑行次数，享受运动带来的快乐与健康吧！ #动感单车 #一周骑行次数 #运动健康 #健身计划 #活力生活
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
减肥夫妻🎎4天前
一周打赌减肥计划第六天 功夫不负有心人啊！！！真的瘦了很多 今天就有正常吃了两顿减脂餐啦 以后一定要继续自律 今天掉的重量彻底激励了我 猛猛运动今天 中午骑了半个小时单车 晚上又跳了小马哥 吕哥呢由于工作原因还是很影响减肥哒哈哈 明天就要回农村待几天啦 希望继续自律！不辜负努力的自己！加油！#减肥
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
斯蒂芬3月前
再见容易 再见难，非要等到需要的时候才想起来珍惜吗？ #共享单车#人间清醒
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
͏ ͏ K-k(姐）5天前
#健身 小蛮腰就得这样40分钟动感单车不停的骑下来练就出来，为了目标还得继续加油⛽
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
九江动感单车教练-小飞虾🦐🏃💦4年前
#健身#动感单车#减肥#骑单车 朋友，你一周骑几次单车，你是喜欢骑中文歌曲还是英文歌曲呢？@抖音小助手
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
有机脱脂巧克力牛马3天前
动感单车怎么骑才能腿变瘦？ #动感单车#飞利浦小金鹿动感单车#减肥#运动#生活日常
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
肚肚打雷🌩️3天前
你先开始，不管多么手忙脚乱，你先开始就对了。 #真实生活分享计划 #自律 #减肥 #运动 #扶持新人计划
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
阿城区泰格国际健身3天前
解放大街的朋友，泰格健身放大招！28天私教课1498元，原价3000！教练带练，速下单变美 #健身训练 #推胸训练 #新手健身 #骑动感单车腿疼怎么缓解 #跟着抖音去度假
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
廖静3天前
#学车记 #终于会骑单车啦 看来还是你老爸厉害，教了一次你就学会了🤔
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
董董要瘦八十斤（求关注）2周前
#真实生活分享计划 #真实生活分享官 #大基数减肥vlog #减肥日常vlog 今天自行车必须骑，买的时候我老公说我肯定骑几次就放弃了，咱不争馒头也要争口气，动起来
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
GM欧韩女装4天前
#动感单车 #暴汗燃脂瘦全身 几天没骑了，必须坚持到最后💪
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
居家健身私教-小楠哥1周前
看看蒋欣，像不像减肥的你❗#身材管理 #低卡低脂餐 #弹力带健身
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
中年人 老年不麻烦人4天前
改变从现在开始，踏出去坚持住，等待美好到来#热门 #励志 #骑行 #vlog十亿流量扶持计划 #上班
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
心之所愿1周前
#暴汗燃脂瘦全身 #你的坚持终将美好
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
ella3天前
今日份运动，动感单车加拉伸1小时20分钟 两个教练换着上课，骑爽了哈哈，带劲💪💪👏👏#动感单车 #每个动作都是用汗水换来的 #健身 #运动 #健身房
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
九江动感单车教练-小飞虾🦐🏃💦5年前
#动感单车 #健身 #江西 #骑行 #减脂 #健身房日常 你们一周骑单车会骑几次，每次能骑多久呀？@抖音小助手
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
伊一一1周前
真的是被自己蠢笑了#内容过于真实 #大冤种 #显眼包日常 #日常唠嗑 #真实生活分享官
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
袋鼠健身(太格里店)3周前
冬天是超越的最佳时机呀~ 快来健身房运动叭！#项城袋鼠健身 #健身 #减肥 #瘦 #自律
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
中碳5月前
瘦腿邪修？那我可有的说了 为了瘦腿什么邪修正修魔修都试过！#瘦腿#减肥 #邪修
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
辣菲4年前
但每周要注意控制骑行次数，不要太瘦了哦😝#减肥 #运动 #抖音 #热门 #你的坚持终将美好
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞272
এ᭄ꦿ 遇見1月25號19:30生日慶祝3天前
休息了幾日、騎單車5公里+跑10公里 🚴‍♂️運動距離：【高馳 】 5.21km 運動時長：【2026-01-09 06:06:18】 00:26:43 平均配速：5‘08" 🏃🏻‍➡️運動距離：【高馳 】 10km 運動時長：【2026-01-09 06:47:35】 00:50:38 平均配速：5‘04" #最美城市🌃 #跨关騎行日常 #跑步打卡 #dou來這座城 #騎行隨拍休
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
杭州红秀瑜伽健身用品运动店4年前
#动感单车一周适合骑几次#动感单车好处与坏处#大型器械垫 #瑜伽健身黑垫#超大双人跳绳垫@抖音小助手 #抖音送我上热
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
瑶瑶爱骑行3月前
你们一个月骑多少天#骑行自拍杆#骑行装备推荐 #让骑行成为一种生活 #山地骑行 #骑行骑行
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
RDL·FIT女子健身Sunny1周前
无效骑行VS有效骑行🔥动感单车高效燃脂教程✅ 信不信，90%的人都在无效骑动感单车！ 单车骑对了是真能翘腿瘦腿瘦全身的 但骑错了不仅容易腰酸背痛小腿粗伤膝盖，减脂效果还不好 今天就用麦瑞克这款新升级的绝影one2代Pro 动感单车 给大家分享一整套高效骑行方法 #麦瑞克#动感单车#麦瑞克动感单车#麦瑞克绝影one2代
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
巡山小妖1年前
骑车一周几次最合适？这3点要牢记 #每天坚持一点点 #骑行 #让骑行成为一种生活 #骑行city不city #休闲骑
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1214
安苒3天前
每天早上5点起床先做饭，把早饭做好，再空腹运动，早上基本运动一个小时，吃完早饭，上午8点到9点或者9点到10点跟着极限动感单车直播间一个小时的单车，晚上一个小时的单车课，今晚不骑了，上午请的保洁擦家里玻璃，我跟着大扫除，下午三点半多我才把家收拾完毕，累了哈，今晚早点睡觉觉，明天早上继续运动
00:00 / 07:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞30

简介:

您在查找“骑单车一周几次能瘦”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-11 05:50

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: