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杨贵妃养生运动（已瘦30斤）4月前
八段锦完整跟练版来啦#小动作大作用#古法健身#暴汗燃脂瘦全身#八段锦#居家锻炼
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公主•胖福福.（已瘦10斤）2月前
八段锦完整跟练版来咯！#古法健身 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #小动作大作用
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武当小飞龙-古法健身1年前
五千多万人要的跟练版来了.好好练.不要辜负我.#古法健身跟练版 #古法健身 #适合所有人的健身动作 #居家锻炼 #零基础教学
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张不困💤2周前
每天4个基本功，突破筑基期～ #古法健身 #练剑 #剑修 #锻炼身体 #养生操
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逸菲酱3天前
刷到赚到‼️超上头的古法健身跟练来啦！新手闭眼冲，越练越精神 #古法健身 #中式帕梅拉 #健身操 #养气血 #热点小助手
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大高个晨妈（产后减肥）3天前
第21集｜古法健身真的太牛了❗️别小瞧这几个动作，跟着练就能瘦！快来一起打卡吧#产后宝妈 #古法健身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #抖音合集升级计划
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小刘爱运动8月前
热身操 练功前要热身，七个动作，每个50次，坚持练。聪明的人都收藏起来了#适合所有人的健身动作 #一起来锻炼 #vlog日常 #基本功组合 #古法健身
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桔子古法运动4天前
🔥古法健身15分钟跟练版 完整版来了 疏通经络，强身健体，改善睡眠 动作简单易学 适合新手跟练#养生操 #古法健身跟练版 #完整版#疏通经络 #强身健体
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花木兰古法健身1周前
古法运动 每天一练 #古法运动 #健身 #健身打卡 #健身教学 #健身干货
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）3天前
古法跟练 咱自己的#帕梅拉 具燃脂，点赞收藏跟练动作简单#一练就会
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雯子古法健身1月前
古法健身，70分钟完整跟练版 古法健身70分钟跟练版，60分钟运动+10分钟拉伸，每天坚持锻炼，一周就能看到效果！改善圆肩驼背，瘦腰瘦肚子瘦腿瘦手臂！一起动起来，加油！#古法健身#居家锻炼#轻松甩掉大肚腩水桶腰
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诩小侠5天前
古法健身大合集，一遍身体超轻松 #古法健身#适合所有人的健身动作#居家锻炼#零基础教学
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@爱运动的悦悦7月前
古法健身太牛了👍早晚坚持这四个动作，每个动作60次，打通全身经络，通三焦，全身轻松‼️#古法健身操 #每日一练基本功 #通经络
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雪儿很棒（努力逆袭）4天前
古法健身太牛了🐂7min跟练版🔥每天2遍‼️人都变了 #养生有氧 #古法健身 #古法养生 #居家锻炼 #瘦全身
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古法锻炼-红枫师兄2月前
古法锻炼 #道家养生#强身健体#武术#每日一练#古法锻炼
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小小古法运动2月前
古法健身操60分钟跟练版来了，古法健身太牛了🔥👍 老祖宗的瘦身法，不伤膝盖不伤腰，0基础随时跟练，每天一遍全身通透，由内而外的改变，练完心情也会开心很多，有没有坚持的姐妹，来说说你的感受吧#居家锻炼 #古法健身#变美变瘦变好看#健身 #锻炼
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爱运动的大苏(已瘦50斤)1月前
古法健身太牛了，再大的肚子也怕这套组合#健身 #居家锻练 #一起来锻炼 #瘦肚子 #dou上热门
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导引子丁丽玲（古法健身）5天前
古法练大劲，5分钟跟练版 每天5分钟，充盈气血，强身健体#古法健身 #易筋经 #五禽戏 #气血
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佼佼古法运动4周前
古法健身操70分钟竖屏跟练版 #居家锻炼 #古法健身 #有氧运动 #锻炼 #变美变瘦变好看
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桔子古法运动2周前
🔥跟着施元之老师练养生操，经典动作跟练版 完整版来了1、松筋功5分钟 通淤堵 2、托天式5分钟 排除寒湿 3、二郎担山5分钟 瘦全身 4、圆光式5分钟 疏通经络#养生操#古法健身跟练版 #完整版#二郎担山 #疏通经络
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芳芳爱运动古法健身1周前
古法运动跟练
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慧慧子古法健身1周前
古法健身操🔥古法固元功 1 分钟跟练版 每天 1 分钟，练出好状态，好身材～#健身 #健身打卡 #健身日常 #古法健身 #古法健身操
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古法养生·高6天前
古法健身5分钟🔥轻松打通全身！气血翻涌 中式帕梅拉，老祖宗留下的古法健身！ 动作简单轻松，更适合做早晨起床晨练！ 长期锻炼还能改善气血、体态！ #中式帕梅拉 #气血翻涌 #筋络疏通 #居家健身高能锦囊
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璇儿古法健身【修心养性版】1月前
古法健脾排湿操13分钟跟练版 动作简单，容易跟练，气🩸不足，上热下寒，湿气重，腰粗腿粗肚子大的姐妹，每天13分钟，轻松排湿寒，一起动起来🤗 #健身 #健脾祛湿 #锻炼 #养生 #健康 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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元气元的健身日记3天前
#古法健身 真的太牛了👍在家就可以让身材完美，还不花钱.你说绝不绝？#新中式健身#养身操 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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太乙小七1月前
八段锦七个基本功，每天坚持锻炼巨暴汗，跟着练就能瘦，轻松又舒服！#居家锻炼 #古法健身 #道家养生 #八段锦
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潇潇古法健身1周前
70分钟古法运动跟练视频 姐妹，练起来 #居家锻炼 #古法健身 #古法健身跟练版
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小刘爱运动11月前
古法健身 八段锦第一式，两手托天理三焦#古法健身 #基本功组合 #八段锦 #养生操
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炎炎吃很饱4天前
倪海厦老师的武式易筋经，跟练10分钟还不够？ #古法健身 #经络疏通 #小动作大作用 #居家锻炼 #传统养生功法
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一依古法健身5天前
简单实用全身锻炼动作来了，6分钟完整版跟练。每天两遍排湿排浊浑身轻松#居家锻炼 #古法锻炼
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慧慧子古法健身1周前
古法健身操🔥古法力量操 30秒激活全身阳气！今天带你练三招超带感的古法短打功——双开肘、提膝肘、提膝脚，打通肝胆、强肾固本、稳如青松！不用器械，站着就能练 #古法健身 #健身 #健身操 #减脂 #减肥
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杨贵妃养生运动（已瘦30斤）4周前
八段锦完整跟练版来喽 #小动作大作用#古法健身#暴汗燃脂瘦全身#八段锦#居家锻炼
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古月养生操4天前
适合零基础上班族的古法燃脂操，练出健康好身体，好气质#古风健身操 #居家锻炼 #上热门🔥抖音看世界 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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美美高效古法健身2月前
古法跟练 古法跟练健身瘦全身跟练来啦#居家锻炼#瘦全身#古法跟练健身#减肚子#暴汗燃脂瘦全身
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芳芳爱运动古法健身1周前
古法运动跟练
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朱老师教武术3天前
中式健身古法十式 十个动作锻炼全身，不跑不跳，让你拥有健康美丽好身材，每天只要3分钟，2026年才刚开始，想要改变从现在开始#居家锻炼 #中式健身 #养生很简单 #运动 #居家运动
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减脂期的团子（古法健身操）2周前
古法健身操60分钟跟练版，#健身操 #古法健身 #健身 #居家锻炼
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琳儿古法运动（早6:10）1周前
#古法健身跟练版 #居家锻炼 #拍八虚完整版 #好气色养成指南 #八段锦拍八虚完整跟练版 养出好气色
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朱老师教武术3天前
古法健身跟练版，不跑不跳瘦全身 每天锻炼6分钟，2026年拥有健康美丽好身材#养生 #居家锻炼 #全民健身运动 #古法健身 #中式健身
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中式健身大鹤6天前
古法健身形体练习 #居家锻炼 #养生 #跟我一起做运动 #太极拳 #贵在坚持
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美美高效古法健身3天前
古法跟练 古法跟练健身瘦全身跟练来啦#居家锻炼#瘦全身#古法跟练健身#减肚子#暴汗燃脂瘦全身
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美美的生活（健康号）3天前
15分钟跟练打卡第六天，你开始了吗？一起来看变化吧！#古法健身#居家锻炼#跟练版 #经络#开肩美背
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古法新练4天前
古法健身简直是太哇塞了，每日练一遍，伸筋又拔骨，通畅又舒服，零基础跟学版‼️#养生 #养生操 #古法 #上热门🔥
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美美高效古法健身3天前
居家跟练版打造马甲线 古法加力量 暴汗燃脂紧致塑形 # 瘦肚子#居家锻炼#马甲线#暴汗燃脂紧致#瘦全身#蜜桃臀
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儉坤弎2周前
挑组合动作练起来吧#居家锻炼 #古法健身
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美美高效古法健身1周前
居家跟练版打造马甲线 古法加力量 暴汗燃脂紧致塑形 # 瘦肚子#居家锻炼#马甲线#暴汗燃脂紧致#瘦全身#蜜桃臀
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q柚妈古法健身（29号早9：30首播）5天前
古法健身一项最好坚持的运动‼️跟练一个月，让你轻松瘦10斤#古法健身 #居家锻炼 #产后恢复 #减脂 #健身
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古法锻炼喜之郎3周前
家人们，古法健身锻炼系统性教学来啦 简单 高效# 科学 合理，更高效的减脂方式近在眼前#古法健身#养生操#古法锻炼跟练版
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古法健身张师傅3周前
古法健身 七个动作瘦身瘦腰强身健体 #养生 #居家锻炼 #锻炼 #修身养性 #强身健体
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潇潇古法健身3周前
70分钟古法运动跟练视频 没时间跟练的姐妹，练起来 #居家锻炼#古法健身 #古法健身跟练版
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七月居家古法健身-减15斤1月前
古法健身操老祖宗的智慧，练一次就爱上🔥 60分钟直播回放，不跑不跳，在家也能练的古法健身操，开启元气满满的一天💪 #晨练 #健康 #传统养生 #古法健身 #养生操
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萌萌古法健身3天前
古法健身太牛了‼️每天晨起练2遍 争取从一个月健康轻盈起来‼️古法健身操真的值得练‼️对全身都有用#居家运动健身 #居家健身有新招 #古法运动
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金小胖Yoga🧘‍♀️4天前
不要笑，真的有用！跟着练就能瘦！ #古法健身 #古法健身操 #养生运动 #健康养生 #养生操
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武当九歌（古法养身）1周前
#创作灵感 宝子们，跟练版来啦‼️#古法健身 #养生
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小鱼古法运动3周前
晨起跟练十分钟，气皿翻涌✅（跟练版） #古法养生 #古法运动 #气血不足 #古法健身 #养生操
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米兰古法健身5天前
两个古法健身动作，锻炼到全身。好精气神，不进加号门！✊️✊️#古法健身 #居家锻炼 #健身 @抖音创作小助手
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慧慧子古法健身1周前
古法健身操🔥古法养生操｜建议收藏哦 今天带你练三招千年古法——二郎担山、桩沉气固、仙鹤展翅！不跑不跳，站着就能强筋骨、稳下盘、通经络！准备好了吗？ #古法健身 #健身操 #健身 #减脂 #减肥
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郡昕4天前
这套经络拉伸操有点难#八大经络拉伸操#古法健身#居家锻炼#跟练
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古法养生·高1周前
古法健身操太简单高效了，跟着做就能瘦下来！！ 老祖宗的古法健身太牛了！ 坚持一周就能感受到祛湿气、排寒气。 身体内部明显变化！ 身体轻盈、心情跟着变的美好了！ #自律变成更好的自己 #中式帕梅拉 #创作者扶持计划 #瘦全身
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漫漫形体（回放）4天前
#古法健身操 #古法健身 @黄伊漫形体（2） @黄伊漫形体3️⃣ 完整版
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延澜古法锻炼3天前
易筋经精华六式完整跟练版，一起练起来吧 #居家锻炼 #易筋经 #强身健体 #健身气功 #传统养生功法
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大七不胖[已瘦46斤]5天前
古法提踵行气排浊通阳补肾-跟练版 #好身材练起来 #古法健身 #中式养生 #提踵 #三焦
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二郎担山古法运动健身（丰收姐）4天前
古法运动-二郎担山，你练对了？跟我这样练效果翻倍 #二郎担山 #居家锻炼 #练全身 #瘦肚子 #通筋络
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乖乖古法健康运动1周前
久坐党救星！这套古法操，练出好体态，气色更通透✨ 快来打卡，一起变舒展～ #居家锻炼身体 #运动锻炼 养生+塑形一步到位～ #乖乖古法健身
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