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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）4月前
一招一式，踢出中国范儿！🔥 电影里的哪吒和敖丙踢毽子不是虚幻，现实中会这样踢的踢毽高手很多，这种踢法观赏性高，0基础可学，快来一起加入我们吧！#踢毽子 #因为热爱所以坚持 #推广踢毽子运动 #用功夫踢毽子 #青年创作者成长计划
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大白爱踢毽子3周前
连续绕花再加连珠后踢，毽友们可以练一练，纺车加 20 个连珠炮！#踢毽子#大白毽#推广踢毽子运动#因为热爱所以坚持#花式踢毽子
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好汉爱踢毽1月前
练毽先把基础练扎实，『脚感』好了，『控毽』好了，再进阶就容易很多！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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大白爱踢毽子2月前
踢毽子动作合集，还有少了哪些动作的？#踢毽子#推广踢毽子运动#真实生活分享计划#青年创作者成长计划 #ASRV
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大震大白毽(干货课堂)5月前
北京大震大白毽训练营 北京 大震大白毽 训练营 开班啦🎉训练集锦抢先看 学员训练内容：基本功～踢法与节奏#踢毽子 #大白毽 #推广踢毽子运动 #运动
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修竹-悟4月前
踢毽子这事，多踢脚就熟了，多练习许多动作就解锁了，动作解锁了剩下的就是实战运用了。而很多花活圈踢中并不适合，熟练了可以在小毽里施展，还是挺赏心悦目的。 #功夫毽 #踢毽子组合动作 #踢毽子提高身体协调性
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爆米花ο3周前
你还会踢键子吗？能踢几个？#全民运动 #踢毽子 #抖in全民运动 #全民健身动起来吧 #户外运动健身
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电龙（爱儿）5月前
新手一定要反复看，教你踢毽子的几个简单动作#踢毽子 #户外运动 #原创 #感谢抖音
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我的哇哈哈是苦的4天前
发起毽子挑战！能连踢多少个？评论区晒出你的战绩，看看谁是隐藏的民间高手～#大白毽 #踢毽子
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大白爱踢毽子9月前
#踢毽子#大白毽 #花式踢毽子 #因为热爱所以坚持 #内容启发搜索 今天还是连招！
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红哥3天前
下届双脚盘踢准备 踢毽子日常练习 练习反思： 目标连贯；（21） 降低高度 改善桩脚回正不内八 改善击球脚端平 本周练习方向： →开胯动作everyday →空踢练习10组（手自然下垂）加强动作标准 →腰位专项练习 →脚端平，膝微曲 #踢毽子 →右最多连踢5目标10 →左最多连踢12目标20 足内旋→体态矫正→跪求方法#踢毽子 #重庆 #内八字 #改变自己
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红哥4天前
下届双脚盘踢准备 踢毽子日常练习 练习反思： 目标连贯；（21） 改善桩脚回正不内八 改善击球脚端平 本周练习方向： →开胯动作everyday →空踢练习10组（手自然下垂）加强动作标准 →腰位专项练习 →脚端平，膝微曲 #踢毽子 →右最多连踢5目标10 →左最多连踢12目标20 足内旋→体态矫正→跪求方法#体态 #踢毽子 #重庆 #内八字
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好汉爱踢毽7月前
多练这些组合基本功，再玩花样，简单流畅！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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张三疯（大白毽教学）2月前
剪刀脚练习方法，初学者不要轻易尝试。练习的时候先空练动作，发力腿大腿向后延伸，往上翻小腿脚趾抠鞋底，两条腿不要碰到一起，脚腕放松，脚面放平，通过惯性使脚尖甩起来。剪刀脚就是一个变相的绷踢，所以是用脚面来击打毽子，毽子落点在支撑脚脚后跟外侧大约十公分处，当毽子落到膝盖处后我们翻起来的小腿快速发力，击打毽子。#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #单飞燕毽子鞋 #剪刀脚 #踢毽子教学
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好汉爱踢毽6月前
基础多练，既练技术又练腿脚，轻松衔接其它动作，有乐趣有健康！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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张三疯（功夫毽教学）1月前
张三疯功夫毽教学动作～青花瓷踢#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #青花瓷踢
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好汉爱踢毽6月前
动作衔接连贯靠“协调性”，“重心转换”和“预判”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）1月前
《花式对踢》活力版跳不停💃 踢毽子轻松踢高远3要点： 1、高弹毽子鞋 2、弹性毽子 3、捉点准 #大白毽 #踢毽子 #推广踢毽子运动 #因为热爱所以坚持 #花式踢毽子
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张三疯（功夫毽教学）1月前
张三疯现场教学踢毽子动作～小骗马#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #踢毽子 #大白毽
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四眼大鹏3周前
零基础学踢毽子，嘴对嘴教你踢毽子#踢毽子 #四眼大鹏
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）7月前
踢毽子花式动作，解锁新技巧！ 起死回生绕花，学起来！大白猫粤毽队来啦！#踢毽子 #大白猫粤毽队#花式踢毽子 #用功夫踢毽子 #因为热爱所以坚持
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好汉爱踢毽5月前
练毽要把动作“衔接连贯”起来，既能提高身体协调性和脚步灵活性，还可以提高控毽能力！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽8月前
#踢毽子 #推广踢毽子运动#大白毽#简单易学 基础还是绷踢、拐踢，强调双腿配合，巧劲，不要硬发力。
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好汉爱踢毽5月前
踢毽子的“小跳”可调节身体重心，缓冲节奏，调整位置，保持衔接动作连贯性等！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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小优和妈妈日常🍁3周前
#酸伤肿痛科学应对指南 @云南白药气雾剂你们一次性踢毽子能踢多少个呀#亲子日常#小学生
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张三疯（功夫毽教学）1月前
来自天津的学员，现场学习：青花瓷踢#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #大白毽 #青花瓷踢
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七一一任重而道袁7月前
别划走！脚腕抖一抖，毽子转成花 #踢毽子隐藏技能大揭秘#原来踢毽子能这么酷#小时候的游戏现在玩出花
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张三疯（功夫毽教学）4月前
30秒教会你大白毽360绕花#运动 #踢毽子 #踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营 #大白毽绕花
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天若有情 yz3天前
#强身健体提高免疫力 #踢毽子：跟小姑对踢两脚
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）4天前
中华功夫毽，花式对踢！ #大白毽 #踢毽子 #推广踢毽子运动 #花式踢毽子 #踢毽子新高度
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张三疯（功夫毽教学）1月前
山西广灵现场教学大白毽动作～绕花#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #绕花 #大白毽
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大熊减肥日记3周前
大白毽4人围踢#大白毽 #踢毽子 #踢毽子新高度 #解说
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好汉爱踢毽2月前
一个动作重复练，左右交替，提升身体协调性，平衡性，柔韧性，灵活性！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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大熊减肥日记2周前
四人围踢，变成二打二，很精彩。#大白毽 #踢毽子 #踢毽子新高度 #讲解
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）1周前
踢毽子基本功《盘踢》，技巧分享！零基础可学！ 今天分享一下踢毽子基本功《盘踢》的技巧心得（纯属个人心得） 希望能帮助到大家哦！居家可练习，简单的操作！#踢毽子 #因为热爱所以坚持 #踢毽子技巧 #大白毽 #推广踢毽子运动
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开心毽7月前
独乐乐不如众乐乐，今天分享一个反绕花小技巧，实战中常用的绕花招式之一，（反绕花）他的挂的点位，写在视频里，希望对广大毽友们有所帮助🙏，喜欢的双击加收藏，每天分享踢毽小技巧#全民健身踢毽子 #每天坚持运动 #每天坚持一点点 #坚持锻炼就会收获
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大白爱踢毽子2月前
各位毽友们，大家一直想学的后踢技巧来啦，快学起来！#踢毽子#推广踢毽子运动#花式踢毽子#真实生活分享计划#青年创作者成长计划
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好汉爱踢毽7月前
通过练习，控毽明显提升，循序渐进，你也能“快，准，稳”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽4周前
练毽核心是『控制』，强调发力柔和，动作协调，平衡，富节奏感！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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张三疯（功夫毽教学）3月前
应邀香河现场教学～剪刀脚#踢毽子 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #剪刀脚
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薇美伊5天前
#踢毽子挑战 不服来战，200个正脚盘踢不间断#
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好汉爱踢毽7月前
踢毽子绝不仅是“腿脚之力”，它更是一场“大脑体操”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽1月前
交替踢的精髓在于:『放松』的身体，稳定的『节奏』，以及像走路一样自然流畅的『重心转移』！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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钰马踢毽子1周前
毽子左右打底踢法，解锁运动新姿势#推广踢毽子运动 #踢毽子技巧 #踢毽子动作 #包头钰马毽友会@钰马踢毽子
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好汉爱踢毽7月前
反复训练肌肉对“空间”轨迹，速度，力道的记忆！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽1周前
学好绕花关键是:掌握好『发力』，柔和可控，协调灵活！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽8月前
一拐一接，熟练后进阶，腰腹腿渐渐变强，“毽”入佳境！#全民健身踢毽子#推广踢毽子运动 #简单易学 #全民健身踢毽子
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黎文涛BruceLi4天前
在前期不断的练习单脚连续抹接后，开始进一步练习双脚抹接练习，这才第二天就已经能连续两对，太显天赋了，继续加油#踢毽子 #运动女孩 #校园vlog #腿不是一般的腿 #起猛了
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好汉爱踢毽3周前
练好交替踢核心心法:身体放松，节奏稳定，发力柔和！#踢毽子#推广踢毽子运动#踢毽子新高度#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽7月前
绕花踢是经典花式动作，无论自己玩还是围圈踢都极富乐趣和技巧！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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王艳秋1周前
#花色阳伞踢毽子#基本功双脚平衡练习#套？
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好汉爱踢毽4月前
掌握控毽要点，触毽瞬间『抖脚腕』发力，左右交替，重复练既练脚感又练腰腹核心！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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好汉爱踢毽4月前
简单动作重复练拉伸侧展，练协调性，触毽瞬间的力道，有收有发，左右交替，掌握发力技巧和重心协调稳定！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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名师课堂4天前
体育二年级上册第49讲 连续对踢毽子 【视频配套课件+教案+习题 ▶▶请点击头像进入主页查看获取】教材同步名师课，预习复习效果优，习题试卷全配齐，免费补课超省心，孩子提分不用愁。请帮助转发分享哦。
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好汉爱踢毽3月前
基础动作重复练就能『生巧』，触毽瞬间『脚腕』灵活控毽，『左右交替』，锻炼协调性，控毽灵活性和下肢力量！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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沧州元宝4天前
#沧州同城#推广踢毽子运动 @DOU+上热门
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菜一碟🎙️7月前
基本功基础#花毽#基本功练习
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冰王子💎冰之飞毽5天前
踢毽子应该注意的要点，柘城站。 欢迎大家一起加入踢毽的快乐 #踢毽子 #大白毽#踢毽子教学 #大白毽教学#运动@DOU+上热门
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）6月前
拐踢要领 尧大神现场教学拐踢要领、干货内容。#踢毽子要领 #运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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宇4月前
#踢毽#踢毽子教学
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亦草乐园4月前
踢毽子要练基本功，踢毽子（144）#生活 #舞蹈基本功每日一练
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刘祉成_毽球Birdy7月前
很多朋友想要学习花毽比赛的规定套路，必须安排到位！请来了全国冠军陈伟涛来为大家做教学示范！希望能帮到更多朋友😊 #毽球 #竞技毽球 #踢毽子 #热门#花毽
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无锡南湖家园菜场灰指甲店周英1周前
#健身运动 踢毽子四打二
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