您是不是在找：

强风吹拂的文振2年前
如何掌握前掌跑法？不能说前掌跑法最好，但它一定是有美感、跑姿效率高的#首马快出道 #跑姿
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
强竞体能6月前
跑圈名词解释——前掌跑法(1) 这个视频我们聊聊前掌跑法的概念、前掌跑法时足部的动作划分以及常见的错误，下个视频我们聊聊前掌跑法的优势、风险以及要求。 #马拉松 #前掌跑法 #大迫杰 #吴向东 #跑姿
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞551
马孔多-全民跑步6年前
大家都那么喜欢前脚掌先着地的跑姿吗？#跑步
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大圣丶（济南朝阳青少年体育）1月前
你跑步时脚掌怎么落地呢 #跑姿 #跑步 #跑步打卡 #跑步知识 #跑步技巧
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
老董讲跑步（线上有氧心率训练营）1年前
通过三个步骤建立正确的动作模式，强化相匹配的肌肉力量，最终形成比较合理的落地方式#前掌跑法 #跑姿#老董讲跑步 #老董线上跑步训练营
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1815
大圣丶（济南朝阳青少年体育）7月前
跑步三种落地方式你属于哪一种 你属于哪一种落地方式呢 @自律的白雪公主 前掌落地模特 @吴捷荣 后掌落地模特 @叮咚跑不动🏃‍♀️ 全掌落地模特 #跑步 #马拉松 #运动 #跑步知识 #跑步技巧
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1726
辰下心跑步2月前
#生命在于运动健康在于行动 #还得练 #跑步治愈一切 #坚持自律 明天比赛今天慢跑调整！
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
强风吹拂的文振3年前
第2/3集， 全马成绩205的#大迫杰 #基塔塔 #跑姿 前掌vs后跟哪个好？
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞6327
魏同学快跑（冬训ing）7月前
✅三个动作让你掌握前掌要领 #跑步冷知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #跑步 #跑步打卡
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞722
Run2_刘志佳🏃6年前
前脚掌跑法需要更强的核心以及腿部，脚踝力量来支持！#马拉松 #跑步 #跑步教学
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞5787
姿势跑法龙井教练3月前
前脚掌落地就是垫脚跑吗？ 跨步，垫脚跑，这些错误姿势的核心问题之一，很可能就是你在转换支撑的时候，做得不够，也就是“把后脚拉回臀部下方”能力不够。#田径 #跑步运动 #马拉松 #dou来运动吧
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1191
终跑者3年前
#跑步 #跑步五公里 #运动 #马拉松 #跑姿 #健身 #跑步治愈一切 #田径 #跑步十公里 #跑步沙袋 #运动穿搭 #居家锻炼 #前脚掌着地
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1389
多威官方旗舰店4年前
中长跑采用前掌跑法时，脚后跟到底要不要着地？前掌跑法的正确方法应该是什么样的？铁三大神@林浩然 怎么说～ #多威 #马拉松
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞632
HST5月前
前掌跑法教学#坚持的意义 #体育运动 #马拉松 #田径训练 #长跑
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
强竞体能6月前
跑圈名词解释——前掌跑法(2) 这个视频我们聊聊前掌跑法的优势、风险以及要求，希望大家根据个人的能力练习这种跑法。 #跑圈名词解释 #前掌跑法 #马拉松 #大迫杰 #跑姿
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
极客鞋谈2年前
3秒钟学会前掌跑法，马也哥都行，你不试试看？ #跑姿 #跑步知识技巧教学 #爱跑步爱生活 #西湖 #跑步
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1115
活力猫（营养抗衰加油站）4年前
如何快速练成前掌跑步？经过多人验证,高效优美的前掌落地跑姿其实不难 #跑步 #马拉松 #正确跑姿 @抖音小助手
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞558
强竞体能6月前
全掌跑法相对于前掌跑法更加经济、适合大众且更不容易受伤！但好的全掌跑法也不是那么容易掌握的，需要有很好的重心过渡能力、关节灵活度以及力量！ #马拉松 #全掌跑法 #跑姿 #跑姿教学 #科学跑步
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
跑步教练聂子2月前
3种跑步落地技术详解｜讲懂跑姿-落地方式！ 你是否曾为“如何落地”而纠结？前掌？后跟？还是全掌？今天带你了解这三种落地方式的内在逻辑，帮助你找到最适合自己的落地方式。 前掌落地，能有效将落地的冲击力转化为跟腱和足弓的弹性势能，从而显著减少膝关节在落地初期所受到的冲击力，并利于保持身体的向前性，但对小腿后群肌肉及跟腱要求非常高； 全掌落地，缓冲与推进的平衡性极佳，能量消耗经济，被广泛运用于大众跑者的训练与比赛场景； 脚跟落地，在肌肉主动发力方面较为省力，动作模式简单，因此成为许多大众跑者无意识的落地选择，常出现在慢跑或走跑过渡场景； 如果你对这干货感兴趣，欢迎点个关注，如果你在实践过程中有任何疑问，欢迎在评论区交流讨论。 #跑步圈有自己的跑者美学 #跑者美学 #跑步结算 #跑姿 #跑姿欣赏
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞4025
骑上蜗牛去旅行6月前
跑圈误区 — 后掌跑法，性能最强，场地跑鞋 #跑鞋 #马拉松 #中长跑 #田径
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞617
铁三-解凌曦Logan4年前
#跑姿 #前脚掌 前脚掌跑步教学
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞673
啊甘·Running🏃3年前
正确的跑姿很重要，助你远离伤病。#跑步 #跑姿 #跑姿纠正 #跑步技巧 #中长跑 #马拉松 #爱跑步爱生活 #跑步治愈一切
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞7140
陈刚•刚刚好3年前
#跑者说 #潮流运动笔记 #跑步 #跑步训练 #跑步落地方式 想变成前脚掌跑法？先踏实练小腿吧
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1198
跑野大爆炸2年前
你想练习前掌跑法吗？新的一年里靠它实现PB？美津浓WAVE REBELLION开箱又让我们打开一个新世界。戳视频看看它有什么特别之处？采用美津浓特色Enerzy lite的中底科技，重量、回弹的改进有没有让你很狠心动？适合前掌跑法的同时，也能够缓解肌腱压力，首发配色&PB款限定配色你更喜欢哪一个？这样的设计对你来说有没有诱惑力？留言告诉我们你的想法#跑野大爆炸
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
陈刚•刚刚好3年前
#跑者说 #跑步姿势#跑步落地方式 #前脚掌跑法 虽然效率高，但也需要更强的能力做为基础，否则伤病也在所难免！
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1005
真讲跑鞋（果奔的咸鱼）8月前
弹射者黑马4：竞训缤纷水果鞋@TANSHEZHE官方旗舰店 #弹射者 #弹射者黑马4 #体考体测弹射者 #碳板跑鞋 #跑鞋测评
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞5074
阿翔冲二级1月前
听了100条建议，我终于搞懂“脚掌落地”了！ 告别“刹车式”砸地，学会“滚动式”承重！落地声音直接从“咚咚”变“闷响”，膝盖压力瞬间减小！这才是适合小白的正确跑法！ “跑姿纠正周”圆满结束，下周我们正式开启【步频强化周】！目标是170！ 🚀#跑姿
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
吴向润5月前
这双鞋非常吃建模 这双鞋驾驭门槛比飞飙future2还要高 只适合前掌跑鞋#飞燃4 #跑鞋 #跑鞋测评 #碳板跑鞋
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
许小龙-足球训练营2周前
前腰摆脱进攻训练，如何快速跑位突破。#足球 #训练 #专项位置训练 #许小龙足球训练营 #足球技术
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
真讲跑鞋（果奔的咸鱼）9月前
飞电3C：初代牢九门跑鞋 #飞电3c #飞电3challenger #跑鞋测评 #碳板跑鞋
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
再破PB8月前
校运会报名1000米不知道怎么跑？一个视频教飞你#体育生 #田径 #体育精神
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞840
春健小低高-小白教练3月前
0基础学员跑姿优化 0基础学员，跑步探肩迈腿，前掌落地，刹车制动，下肢压力大，，， 经过姿态与技术动作的调整，优化力线，缓冲地面反作用力。 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题 #合肥 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
爱跑步的宁采臣2年前
宁氏跑法，前掌一路壳到底，你跑步是前脚掌跑法吗？#创作灵感 #跑步 #运动会 #儿童跑步#体育精神 @DOU+小助手
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1141
南通老王2月前
前掌后掌and全掌｜老王的跑步小课堂 寻找属于你自己的跑姿 寻找适合自己的鞋子 评论区留下你推荐的鞋子吧 不盲目改变 跑的健康跑的开心跑的长久才是最重要的！ #跑了就友 #先跑再说 #抖音生活观察计划 #路过的朋友求推荐 #抖音能直接发文字啦
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
影帝潘的鞋9月前
安踏是一点情绪价值不想给啊，旗舰跑鞋C10pro开箱，只适合前掌跑法，谨慎入手#跑鞋开箱 #c10pro #安踏c10pro
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1095
a-6月前
专为前掌而生？ #跑鞋 #前掌跑法 #马拉松
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4588
跑步的子章老师3年前
如何正确跑步？前掌、后跟，落地的终极答案#跑步打卡
00:00 / 06:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2388
春健小低高-小白教练1周前
初跑学员，不知道该哪里使劲，更习惯靠身体跑，一般都会向前探上身、向前迈腿 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题 #超慢跑 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
筱也mi7月前
专为前掌跑法而生#飞飚future #361度 #飞飚future2 #前掌
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿辉跑步去8月前
#中长跑 #多威六边形跑鞋 总结 适合中前掌跑法，足内谨慎选择
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞468
东哥真的很严格5月前
这就是钉鞋—耐克NIKE STREAKFLY 2实战评测 #跑鞋评测 #nike #streakfly2 #碳板跑鞋 #薄底竞速鞋
00:00 / 10:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞6849
飞羽模玩1月前
中乔雷雳20公里使用体验 #跑鞋 #跑步 #雷雳
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
河马测评8月前
高低得多吃点枸杞才行... #跑鞋测评 #飞燃4mix #361度 #碳板跑鞋 #真实测评
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2446
鸡脚大帝(足外翻先练足弓）8月前
「超䨻䨻发」大家期待几个月的5E长测来啦！ 这一代的5E到底是科技红利之王，还是一双定位矛盾的顶碳呢？点开视频，一探究竟！#李宁 #飞电5elite #鸡脚大帝 #跑步 #五一
00:00 / 08:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞5023
喷嚏老师的跑步秘籍5月前
前掌踩 脚跟捞 正确健步走 #健步走 #闪穿健步鞋 #舒适行走专家 #走出好日子 #斯凯奇
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
俗人43码5月前
内翻/外翻分不清❓懂王请对号入座😂 @361度跑步 @乔丹官方旗舰店 #飞燃3 #赤焰max #波士顿13 #乔丹幻影跑鞋 #跑步
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞269
终跑者3年前
#运动 #跑步十公里 #马拉松 #跑步五公里 #跑步 #跑步治愈一切 #田径 #自律
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3577
真讲跑鞋（果奔的咸鱼）9月前
“真”讲飚速CQT：0.5倍的性价比跑鞋 #飚速CQT #中考体测跑鞋推荐 #跑鞋测评 #跑鞋
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3731
姿势跑法龙井教练2周前
什么是自然落地？如何训练 当你原地跑时，你的膝盖会自然弯曲，你的落地点在臀部正下方，你用前脚掌自然落地，你的脚踝放松，你的脚后跟会在脚落地后自然贴地，你的头、肩膀、臀部、前掌会在一条直线上，以保持平衡。 #跑步大神支个招 #跑步技术 #dou来运动吧
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1131
痞敗坷斯pebax7月前
个人对6.0Pro的体验评价 每个人观点不一 如有错误，请纠正#特步 #160x6.0pro #跑鞋测评
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞980
姿势跑法龙井教练6天前
跑步技术：重心知觉训练 越靠近臀部正下方的自然落地，才是效率最高，并且不易受伤的姿势。 在这个答案里，你找不到“前掌、后跟、全掌”这样的字眼，因为正确的落地方式不是由脚掌部位说了算，而是由重心位置来决定。 #跑步大神支个招 #跑步姿势
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞351
小迫杰5月前
#跑鞋 #踩屎感 #形变 #体育生 #鞋控
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
小北的热爱9月前
热爱不是教育出来的，而是影响出来的，大家同意吗 自从小北受同学影响喜欢上跑步，就开始关注跑鞋，而且自己深入研究，自己录了很多分享视频，我帮他剪辑的时候才发现，他已经懂得这么多了。#跑步治愈一切 #跑鞋推荐 #阳光男孩 #小学生日常 #骗你生儿子
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
真讲跑鞋（果奔的咸鱼）7月前
“真”讲安踏旅步1.5：大体重性价比缓震跑鞋 #安踏旅步 #缓震跑鞋 #慢跑鞋 #跑鞋测评
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3389
广州滴滴司机阿牛哥6月前
小拉出行的五种常用跑法，建议点赞收藏。 #小拉出行
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞5815
进化的迪路兽9月前
162块=你的第一双跑步鞋 | 安踏旅步1.5跑鞋测评 #跑鞋测评 #安踏跑鞋 #安踏旅步 #跑步鞋 #马拉松
00:00 / 06:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
凯文4年前
正确跑姿--前脚掌着地方法
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
悲伤的西瓜🍉2年前
#跑姿改进 只用了两天就学会了前掌跑法，这算有天赋吗？可以考虑开个班了，想学的评论区留言，超过50人创群统一教学。
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
鸡脚大帝(足外翻先练足弓）1月前
真的是相见恨晚！！ 5U那是真的好穿，特别是对于前掌，蹬伸跑法！体重稍大一点的人来说非常合适！#跑步 #马拉松 #鸡脚大帝 #自律 #飞电5U
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞4082

简介:

您在查找“我不知道怎么自己学会前掌跑法了”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-12 05:32

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: