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一颗冰冰8月前
玩手机居然也能瘦‼️0成本瘦10斤不是梦😍 懒人必备 ✨每天10分钟💃 轻松get女团身材 #减肥#女生必看#居家运动#懒人减肥#瘦身日记
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徐徐自律版6月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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泡泡的逆袭日记5月前
急性子15天瘦全身！懒人姐妹赶紧跟上！ #懒人减肥 #睡前瑜伽 #瘦全身运动
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橙儿塑形8月前
睡前4min躺着瘦全身❗️懒人瘦身跟练 #居家锻炼#瘦腰瘦腿瘦肚子 #减肥塑形 #运动 #身材管理
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程雪snow3月前
一步瘦全身！不跑不跳，不允许还有姐妹不知道！！！ #减肥 #懒人必备 #变瘦变美 #漫画腿 #睡前运动
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夏子安爱运动2月前
懒人福音🔥4Min躺瘦全身❗Tabata真的牛❗ 天气冷了跟我一样不想出门运动的宝宝们有福了，这组床上躺着就能练的Tabata运动太牛啦，瘦手臂，瘦大腿，瘦肚子，刷到立即开始吧 跟练：飞飞爱健身 #睡前瘦腿运动 #懒人减肥#懒人瘦肚子#懒人瘦身
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橙儿塑形5月前
睡前4min…躺着瘦全身🔥懒人瘦身！ #懒人减肥 #懒人瘦身 #居家锻炼 #居家运动 #睡前运动
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宸妈生活化养生3月前
晚上边追剧边瘦腿，适合懒人版瘦腿的方式来啦！#瘦腿 #居家健身有新招 #瘦大腿 #居家锻练 #青年创作者扶持计划
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徐徐自律版3月前
睡前5分钟完整跟练版！可以训练到腹部核心➕大腿前后侧➕内外侧➕小腿 我明天睡前练3组后再拉伸10分钟 寒假前我们悄悄一起#瘦 效果因人而异#瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #居家锻练
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徐徐自律版5月前
急性子暑假15天瘦全身急救版！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭#床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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夏子安爱运动1月前
4min躺练燃脂🔥床上刷着手机就把全身瘦了❗ 这组跟练简直是懒人救星！ 每天睡前躺床上动一动 刷手机的时间就顺便燃脂了 动作简单好跟 但全身都在认真发热发力🔥 跟练：东东爱健身 已经列入我的每晚必做清单❗ 姐妹们都给我码住 今晚就开练～ #懒人减肥 #躺着瘦 #居家运动 #瘦全身#抖音生活观察
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夏子安爱运动2周前
睡前4分钟Tabata🔥躺着玩手机顺便瘦全身！ 刚发现的偷懒暴汗秘籍💦 全程躺床完成 刷着视频就把训练跟完了 动作简单却暴汗 新手姐妹也能轻松坚持 跟练：晞棠 每晚睡前动一动 醒来身体轻盈像瘦了两斤✨ #懒人减肥 #居家健身 #瘦肚子 #瘦大腿
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梅子8月前
睡前躺着练的懒人瘦身操#在家也要运动 #懒人减肥
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健身芬/在家练出好身材5月前
熬夜党/懒癌福音！七分钟床上躺瘦训练，躺着就能燃脂，刷手机时顺便瘦了！#床上瘦全身 #懒人减脂神器#抖音小助手dou上热门 #居家锻炼
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夏子安爱运动3月前
睡前3min躺瘦大腿内侧❗大腿已➖5CM🔥一遍酸爽 懒人瘦腿福音！这套3分钟“躺着练”教程太适合我们了！不用跑跳，不伤膝盖，躺着就能精准燃烧腿部脂肪。几个简单动作，不仅让大腿内侧紧致有型，还能同步锻炼核心力量，一举两得！每天花9分钟高效燃脂，打造纤细笔直的女团腿，现在就行动起来！ 跟练博主：蓝屿海豚#高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #瘦腿打卡#好身材练起来
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金辉产后（晨曦老师）6月前
8分钟加长版tabata跟练，适合所有产后宝妈，晚上睡前来两遍，轻轻松松瘦全身#宝妈 #产后恢复 #居家锻炼 #睡前运动 #懒人运动
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跳跳爱运动7月前
4分钟躺着瘦全身 🔥睡前练一练！方便高效！躺着瘦全身，懒人瘦身跟练！#运动 #居家运动 #瘦全身 #减肥 #见人不如健身
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康老师陪你蜕变1周前
大家晚上做运动，这才是正确的打开方式‼️足不出户，简单2个动作在家练一练，活力满满一整天#锻炼 #健身 #运动 #居家锻炼 #女性减肥*
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小喵轻运动5天前
不想动懒人福音❗️躺着4分钟高效瘦腿✨ 每天三组➕拉伸～ #懒人瘦腿 #漫画腿 #改善腿型 #女大学生 #居家锻炼
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小燕爱运动5天前
睡前床上可练的4分钟tabata 瘦全身🔥 躺着玩手机就能完成的训练，动作简单高效，懒人专享！#零基础学瑜伽 #马甲线 #开肩美背 #胯宽腿粗 #居家健身有新招
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夏子安爱运动4周前
躺着瘦全身🔥8分钟Tabata跟练版❗超有用❗ 挖到宝了！这组跟练简直是懒人救星💤 全程床上完成 边玩手机边就把训练做了 动作简单但暴汗 零基础也能轻松跟上 跟练：飞飞爱健身 动画：山姜 每晚躺平的时间换个方式利用 悄悄燃脂塑形 醒来身体都变轻盈✨ #懒人减肥 #Tabata #睡前运动 #瘦大腿#瘦肚子
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吨西西5月前
懒人想减肥，求你们都来试试！不累，但真的很有用！！#减肥#运动 #自律 #减脂 #逆袭
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周周爱健身8月前
适合懒人减肚子的运动，躺着也能练起来，每天15-20分钟 #女生必备 #减肥打卡 #减肚子和腰最快的方法
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徐徐自律版3月前
睡前6分钟床上跟练！高效改善腿、腰腹线条 新手友好#瘦腿 #懒人运动 #床上塑形 #瘦全身
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夏子安爱运动2月前
4分钟躺着瘦全身！这也太适合懒人了吧！🔥 真的！每天睡前躺在床上就能练～ 刷着手机顺便就把肥减了💪 动作超简单，但燃脂效果绝了！ 跟练：东东爱健身 姐妹们赶紧码住！今晚就开练！ #懒人减肥 #居家运动 #床上健身 #瘦全身
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大表姐瘦瘦塑形日记4天前
睡前3min瘦腿跟练，改善肉肉腿，养成漫画腿❗️#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #瘦腿跟练
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孙瑞芬-运动养生锻炼5天前
吃完晚饭之后，超好的三个动作 #运动 #居家锻炼 #中老年运动 #生命在于运动
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老麦i 健身5月前
懒人福音，躺着就能瘦的跟练来了#居家锻炼 #懒人瘦身 #减肥 #睡前运动 #瘦腿提臀
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瑞霖谈古法养生2周前
腿脚没劲？晚饭后练这3招，减肥还养腿 #居家运动 #燃脂耗糖 #养生运动 #瑞霖谈古法养生 #懒人减肥法
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艾比运动啦4天前
晚饭后最好的运动是什么？#居家锻炼 #高效燃脂 #居家健身有新招
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阿超要减肥1周前
晚上睡前最好的运动#睡前运动 #晚上睡前最好的运动 #睡前健身 #睡前健身操 #减肥
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瘦瘦的变美日记1月前
躺练真香❗️床上6分钟=暴汗1小时💦腰腹臀腿全搞定 最近挖到宝了——懒人专属“躺练大法” ⚠️饭后1小时后练习 ⚠️床垫太软建议铺瑜伽垫 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #睡前运动 #懒人瘦腿
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橙儿塑形6月前
躺着玩手机瘦全身🔥 睡前4分钟，躺着懒人玩手机瘦全身#居家锻炼 #懒人瘦身 #懒人减肥 #瘦全身 #居家运动
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向上生长的泱泱3周前
4min躺练燃脂🔥 4min躺练燃脂🔥床上刷着手机就把全身瘦了❗ 这组跟练简直是懒人救星！ 每天睡前躺床上动一动 刷手机的时间就顺便燃脂了 动作简单好跟 但全身都在认真发热发力🔥 已经列入我的每晚必做清单❗ 姐妹们都给我码住 今晚就开练～ #抖音生活观察计划 #懒人减肥 #居家运动 #瘦全身 #睡前运动
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CC不知道1月前
🔥懒人福音！睡前躺平就能瘦腿，甩掉大腿赘肉 ✨适合人群：久坐学生党、上班族，想瘦腿但不想动的姐妹！ 每天睡前10分钟，躺着练出纤细直腿👌#瘦腿 #懒人运动 #假胯宽 #腿型矫正 #睡前运动
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小喵轻运动1月前
全程躺练！懒人睡前5min不跑不跳！甩大肚腩练马甲线！ #马甲线 #减肥 #瘦肚子 #床上瑜伽 #女大学生
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国家队教练孙瑞芬1周前
晚饭后超好的运动，三个动作锻炼全身#运动 #锻炼 #居家锻炼 #健康 #减肥
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小艳古法运动1周前
晚上锻炼最好的两个动作，再忙再累也要动起来，简单高效！#健身 #高效燃脂 #居家健身有新招 #变美变瘦变好看 #上热门🔥
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徐徐自律版5月前
急性子暑假15 天急救！！睡前3分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天3-6遍 全身一起#瘦 做完运动要拉伸哦！#瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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依宸（掉秤版2周前
秋冬天坚持减肥！ 熬夜党、懒人党看过来！ 睡前10分钟左右，高效燃脂不扰民 这套跟练动作我每天都做 全靠它维持身材✅ 不用器械，不用出门，床上就能搞定 #真实生活分享官 #减脂身材管理 #每天怎样减肥 #在家健身系列 #居家运动打卡
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阿北老师运动养生5天前
晚上最佳的运动方式，坚持做让你超过一大半同龄人 #居家运动 #锻炼身体 #晚上运动
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吴姐18年运动指南4天前
晚上什么运动既减脂又好糖？重点第三个动作#伙伴计划 #居家锻炼有新招 #锻炼#居家锻炼#古法养生锻炼
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岩一逆龄养生日记4天前
躺着瘦大腿内侧 真的超酸爽, 但巨有用❗❗ 想瘦又想躺平的懒人们速速集合❗❗ 发现一个躺着练瘦大腿内侧肉肉的动作，一遍酸爽， 睡前来试试#高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #瘦腿腿侧 #腿粗
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艾比运动啦5天前
晚上最好的运动是什么？ #古法健身 #居家锻炼 #瘦腿 #瘦肚子
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瘦瘦的变美日记4周前
睡前瘦腿3min懒人跟练版❗️适合家居宿舍，轻松拥有漫画腿 今日睡前懒人瘦腿跟练来咯， 别忘记评论区打卡哦～ #创作者中心 #创作灵感 #睡前运动 #懒人运动 #懒人瘦腿
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安娜有氧健身运动2周前
适合新手练习，睡前静趴10分钟，胜过3天饿9顿#懒人减肥 #瘦肚子#瘦全身
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梅梅练瑜伽4月前
懒人版躺瘦方法🔥适合没时间运动的姐妹，每天睡前躺在床上，边刷手机就能做。上了一天班，忙了一天娃，睡前给自己几分钟活动一下身体，做完身体热热的，超级舒服，让你睡觉更香哦～#躺着瘦全身 #瘦肚子#瘦腰腹#瑜伽 #坚持锻炼给自己一个好身体
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徐徐自律版6月前
继续带大家床上躺着瘦全身！！睡前5分钟懒人床上躺着瘦全身完跟练版！每天2-3遍 最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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表妹与表哥4天前
晚上最好的居家锻炼方式！#居家锻炼 #燃脂塑形 #好身材练起来
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腰王给你力量4周前
睡前4分钟躺着瘦肚子 #萨尔曼进阶练习 #马甲线 #居家锻炼
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腰王给你力量5天前
睡前4分钟躺着瘦肚子 #萨尔曼进阶练习 #马甲线 #居家锻炼
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勇bro曰健身6月前
最适合懒人瘦身的动作，躺床上玩着手机就瘦了 减肚子瘦腿提臀跟练一周会有明显变化#懒人减肥 #躺着瘦全身 #居家健身 #瘦肚子#运动无处不在
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乐乐麻麻爱养生5天前
晚上四个超好的运动，简单耗糖又瘦身，一起锻炼起来吧！#居家锻炼 #瘦身 #控糖 #抖音生活观察计划 #坚持锻炼就会收获健康
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运动养生吕老师5天前
晚上吃完饭后最好的运动是什么#居家锻炼 #饭后动一动 #居家健身 #小动作大作用
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@丽老师运动养生1周前
晚饭最好的运动是什么#居家锻炼#饭后动一动#居家锻炼#小动作大作用
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夏夏有氧运动6月前
暑假15天逆袭版 懒人床上躺着瘦全身#瘦身逆袭 #懒人床上躺着 #瘦腰腹 #懒人减肥 #健身 @DOU+小助手
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夏子安爱运动3月前
超懒人🔥躺练大长腿❗腿围-5cm❗ 大腿粗，没有大腿缝的姐妹们，睡前2-3组紧致大腿根，消除大象腿 #美腿 #美化腿部线条 #瘦腿 #瘦大腿
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順理陳章5天前
睡前6分钟！懒人躺着跟练｜男女均适宜 懒人救星来啦，刷个短视频的时间就把身瘦了！动作简单好跟，建议睡前做2-3遍✅ 先收藏码住，今晚就开练🔥 #居家锻炼 #懒人减肥 #运动打卡 #跟练 #躺着瘦
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