您是不是在找：

艺术家是不能吃很多的6月前
5秒get马甲线直角肩！小肚子斜方肌消失 #秀出好身材 #减肥小妙招 #马甲线养成记 #体态管理
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞356
健身萌主发发7月前
肚子大驼背的姐妹你就练这个动作#大肚子变小蛮腰 #居家锻炼 #开肩美背瘦全身 #减肚子赘肉的方法 #瘦肚子瘦腰最快的动作
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
羊小柒2周前
后背肉多，溜肩，斜方肌很厚，就练帕梅拉这4️⃣个瘦背薄背动作🔥居家练出少女背～#瘦背 #薄肌 #体态纠正 #健身干货 #居家锻炼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1431
小懒猫的运动日记5月前
新手懒人版4min瘦肩背！ 一起体态急救，逆袭薄背！！ 动作针对：圆肩厚背|斜方肌大|手臂拜拜肉等#新手肩背训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #背薄一寸年轻十岁 #你有多自律就有多美
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1439
大成教练体态重塑1月前
瘦斜方肌，改善溜肩，提升气质方法讲解#适合女生的力量训练技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #斜方肌#vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
曦曦子2月前
女生练肩照抄！肩部必备动作！ ✅改善圆肩溜肩！直接拉满直角肩的存在感！！
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
郑京体雕讲塑形2天前
瘦拜拜肉这个动作很有效#瘦拜拜肉 #溜肩 #女子塑形 #郑京普拉提
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
阿霖🍎健身日记4月前
想要美背瘦背，瘦手臂，有翼状肩胛，圆肩驼背，溜肩，想要改善的老婆一起练这个#夏天该有的样子 #居家健身有新招 #运动女孩 #抗衰老 #薄肌身材
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2351
悦悦酱8月前
瘦斜方肌改善溜肩驼背day1急性子懒人都来练！！效果真的绝了 #夏日减脂大作战 #怎么让背变薄又显瘦 #瘦背 #瘦斜方肌 #怎么让背变薄
00:00 / 06:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2587
金圆饱（瘦背版）7月前
四个动作坚持每天两组 一周见效果改善圆肩驼背 富贵包 溜肩斜方肌肥大 手臂拜拜肉 打造直角肩少女背！！！ #郭咩咩婚礼 #练背 #减肥#拉力带#dou音小助手
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
喂什么魏女士（自律减脂版）6天前
运动vlog｜最近胳膊上的肉肉和肚子上的肉肉都有在减少，溜肩也改善了很多，穿衣服越来越自信啦#vlog日常 #我的减肥日记 #变瘦 #运动vlog #eleni @DOU+上热门 @抖音创作小助手
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
Rr3天前
女生每天6个动作，直接瘦全身零基础也可以学瑜伽 #零基础学瑜伽 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞903
黄油吐司包🍞2天前
#瘦肚子有氧 #减脂塑形 #哑铃塑形 #在家锻炼 #健身打卡
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
六月老师｜瑜伽普拉提4天前
普拉提跟练：瘦肚子、打造马甲线、小蛮腰、改善大肚腩，一起动起来吧！关注+点赞+收藏#运动 #自律 #瘦肚子 #马甲线 #热门
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
郑京-本人塑形5天前
瘦肚子和一字肩的训练，爱美女生一定要好好练 #瘦肚子 #肚子 #一字肩 #塑形
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
金圆饱（瘦背版）8月前
四个动作都很简单但重在坚持！！ 刚开始做的姐妹不要追求速度 慢慢来尽量每个动作做到位，有些动作我做的可能也有些不标准 仅供姐妹们参考 #郭咩咩练背 #郭咩咩瘦背 #dou音小助手 #拉力带 #热门
00:00 / 05:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4689
艾登教练 | 减脂塑型1月前
4个动作改善圆肩溜肩💪打造精致直角肩✅ #青年创作者成长计划 #圆肩驼背 #溜肩 #直角肩 #塑型
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
李粒粒2天前
我该怎么形容这些动作对腰脂肪有多好用#居家锻炼 #女生必看 #腹部训练 #瘦肚子 #核心力量
00:00 / 08:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
暴走的Vin1月前
居家瘦背平肩绝了‼️一根弹力绳复刻健身房 每天一首歌把背练薄把肩练直‼️ 想象力健身太适合零基础姐妹了🤫 ”邪修“找背部发力感有多简单试过就知道😆 新手姐妹开肩美背，在家就这么练～ 快来跟练打卡吧💪🏻#我的电子健身教练 #瘦背 #居家运动 #夏日减脂大作战 #运动女孩
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3336
175的月月教练2天前
每天坚持锻炼20分钟，改善体态#居家锻炼#瘦肚子#自律#肩背训练 #努力成为更好的自己
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
薄肌姜帅教健身6月前
140女生减到110需要多久？分享高效居家方案，全身减脂，瘦肚子运动减脂，0基础十分钟夏季最佳減肥方法#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减肚子#减肥减脂#居家训练
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1757
宁宁yoga6天前
🔥姐妹们，都去给我疯狂练这几个动作，美美过大年~#瑜伽#瘦身#瘦肚子#瘦手臂#瘦肩背
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞299
李璐璐.3天前
告别溜肩圆肩窄肩 轻松拥有直角肩#垫肩 #肩垫 #直角肩 #显瘦
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
微笑的鱼🌸yoya2天前
女生想要变漂亮，就坚持做这6个瑜伽动作 边玩边瘦的六个瑜伽体式 #瑜伽体式分享 #瑜伽运动 #瑜伽抗衰老 #瑜伽女孩 #零基础学瑜伽
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
薄背女孩洛七七3天前
零成本变美技巧，每天抽出10分钟，年前收获更美的自己！#居家锻炼#变美小技巧#瘦手臂#瘦肚子
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
郑京女子健身塑形1周前
有溜肩、拜拜肉、副乳的，那就练这个试试。#居家锻炼#臀部训练#蜜桃臀
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
小小要减肥3周前
跟练欧阳春晓直角肩！2周溜肩逆袭，穿吊带巨好看 #真实生活分享官 #瘦背 #直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划
00:00 / 13:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞511
梁老师讲运动养生3周前
女生塑型全身最有用的四个动作，既能平坦小腹 挺拔肩背，还可以臀部上翘 紧致大小腿～每天20分钟，一个月后你将收获更好的自己！#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞602
一贝拿铁5月前
健身房一周五练/直角肩＋腹部马甲线 想提升气质，改善整个人的体态影响真的姐妹！ 特别是已经有圆肩溜肩的 这期的肩➕腹部训练很适合你。 我把肩部和腹部健身计划放在一起，打造饱满直角肩的同时也能瘦腰腹，出人鱼线，赶紧收藏起来吧#圆肩溜肩 #体态改善 #肩部训练 #圆肩驼背 #健身计划
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
蕙惠🍊3天前
三个动作让你告别虎背熊腰！快来码住！ #我的运动日常 #肩宽背厚这样练 #改善形体提升气质 ＃瘦肚子 #瘦腰 ＃居家锻炼 ＃健身 ＃虎背熊 腰 ＃一起来锻炼 ＃坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
abby今天运动了没10月前
瘦手臂同时瘦背开肩改善园肩扣肩! 减掉肩膀上的赘肉!改善圆肩溜肩!全程站着就能练4分钟瘦肩膀 拜拜肉训练! 肩膀厚 !圆肩溜肩背厚看上去整个人显得虎背熊腰 的!!整个看起来猥琐没气质， X今天这组瘦肩瘦手臂训练一定要安排起来~ 适合人群:新手、学生党、产后宝妈、大体重每次跟练2-3组!注意全程要沉肩#居家锻炼 #开肩美背 #变美变瘦变好看 #改善体态 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
妙泡泡1月前
改善溜肩，练出直角肩，亲测有效，每天15分钟，大家一起练起来#直角肩#居家健身 #新手健身 #欧阳春晓少女背 #体态纠正
00:00 / 15:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
笑蕾yoga3天前
#瑜伽 #瘦肚子#瘦肩背#纠正体态#居家健身有新招 一把椅子，每天五分钟，玩着手机就可以改善体态，瘦肚子瘦肩背，圆肩驼背富贵包都有改善。姐妹们试试看，坚持十五天，美美的过大年
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
优柏芝（熊优优）3天前
🔥5min极速廋腰跟练｜腰围廋15cm｜速成双C腰线#瘦肚子 #瘦腰 #减脂#居家锻炼有新招
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2387
🌱沐槿✨1周前
开肩美背10分钟➕拉伸，溜肩秒变直角肩！💪#真实生活分享计划 #小动作大作用 #格格古法健身操 #居家锻炼 #健康养生 @格格古法运动
00:00 / 17:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
爱吃香菜✨3天前
这套动作瘦肚子太绝了！一遍酸爽！腰围➖11cm！ 每天两组 每组连续两遍！#瘦肚子 #瘦腰 #马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦腰腹
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞811
榴莲千层（养成系）2天前
‼️挑战欧阳春晓沙漏腰｜Day35 又坚持了一天💪🏻💪🏻，跟练的姐妹们，我们一起加油吧！❤️❤️#欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦肚子 #一起减肥打卡 #大肚腩 #欧阳春晓沙漏腰 @欧阳春晓Aurora @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 19:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
雪儿瑜伽馆官方号4月前
#溜肩调整 #产后瘦肚子的最快方法 #腋下淋巴排毒 #产后恢复 #雪儿瑜伽馆
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
木子老师4周前
#马甲线 #瘦肚子 #健身 #减脂瘦身 #变美变瘦变好看 @抖音小助手 @DOU+上热门
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
Y鸭梨热炼中（古法操）3月前
虎背熊腰 扣肩溜背，脸松垮，今天起拉力带装兜里，实现练背自由，半个月后气质优雅 少女背…#开肩美背 #居家运动 #每天坚持会有不一样的收获 #瘦肚子 #一字肩
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
爆爆健身（懒人居家）2天前
3分钟每天6遍！坚持一周一定瘦！！！年前要瘦肚子的姐妹动起来不要躺了！！！ #瘦肚子#马甲线 #居家锻炼 #一起减肥打卡 #瘦肚子跟练
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1542
李李健康运动3天前
告别拜拜肉 薄背美背 好体态 #居家瑜伽 #居家健身有新招 #好身材练起来 #肩背训练 #改善体态
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
小艾女子塑形导师3天前
这种肚子很好瘦，每天3-5分享#瘦肚子 #好身材练起来 #女子塑形 #居家锻炼 #妈妈臀
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞469
榴莲千层（养成系）3天前
‼️挑战欧阳春晓沙漏腰｜Day34 既然都刷到我了，那就跟我一起划拉20分钟！😝#欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦肚子 #产后恢复身材 #瘦腰 #欧阳春晓沙漏腰 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @欧阳春晓Aurora
00:00 / 19:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
温暖啲柚子4天前
4分钟tabata腰腹燃脂训练🔥 懒人瘦腰腹，全程站立无跑跳，动作简单，新手，大小体重都能练 跟练：阳阳形体运动 #瘦腰 #瘦肚子 #健身每日打卡计划 #瘦腰瘦肚子 #抖音生活观察计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
小杨壳健身路2天前
睡前 8 分钟就能搞定的瘦侧腰训练！！巨有用，姐妹们！一起练起来吧💪🏻 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #瘦侧腰 #练出马甲线 #居家锻炼 #减脂真的能改变一个人
00:00 / 07:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
芳妞的马甲线2天前
四个简单动作刻画出清晰的腹肌马甲线，和大肚腩凸出的小肚子侧腰赘肉说再见！#瘦肚子#瘦腰腹#核心训练#腹肌马甲线#瘦侧腰
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
苏陌广州十三行1周前
溜肩圆肩胸大肚大的姐妹们选对衣服太重要了，这件衣服真的显瘦 #显瘦遮肉 #穿搭显瘦 #遮肉显瘦穿搭#显瘦穿搭 #大码女装
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
40+蓓姐爱健身5天前
4个动作| 4min居家榨干后背赘肉💦特别是后背两侧赘 肉的姐妹们！效果简直了！ 这一套居家#开肩美背 #瘦背 的动作简单高效，对于新手也很友好，可以练到背部和肩部、消除八字肉，还有手臂的拜拜肉！帮助我们开肩美背，调整体姿体态，有圆肩驼背，扣肩溜肩、富贵包的姐妹们一定要去练！ 弹力带选择20磅就可以了！主页有跟练版合集可以参考，只要你每天跟着视频打卡，让你在家告别虎背熊腰，练出少女背，一字肩 #背部塑形 #弹力带健身 #提升气质
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小李带你瘦（瘦30斤）1月前
女生脸垮，有双下巴，圆肩驼背，体态不好的，都来练背#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #少女背 #改善圆肩驼背 #居家锻炼有新招
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
运动养生豹姐3天前
瘦肚子+甩拜拜肉 🔥 练完腰围小一圈，胳膊细到晃～跟着练7天 穿紧身衣都敢昂首挺胸！ 👉 你最想先瘦肚子还是胳膊？评论区喊出来～ #瘦肚子瘦腰 #居家锻炼
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
大伟老师运动养生4天前
女生想把肚子多余的赘肉甩掉，练出紧致有型的马甲线，快来试试这套动作#练腹肌#马甲线#瘦肚子#女生必看
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1753
佐柚爱运动1周前
真的绝❗️❗️4分钟负重瘦腰腹🔥#居家锻炼 #瘦肚子 #小蛮腰马甲线 #适合女生在家健身的动作教学
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
爱健身的Su. Su3天前
20分钟弹力绳肩背跟练版：背厚、胳膊粗、圆肩驼背溜肩 薄背美背，每天20分钟练出气质上半身，纤细手臂、改善圆肩驼背溜肩，#薄背瘦手臂 #肩背塑形 #弹力绳训练 #美背训练 #圆肩驼背矫正
00:00 / 19:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
运动健身2天前
飞燕有氧运动健身直播回放#瘦肚子瘦全身#居家锻炼#运动健身
00:00 / 57:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
冒菜菜de塑形宝典1周前
收藏！也要练哦！#女生马甲线如何练 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #紧实腹部 #女生练腹 #女生肚子大怎么瘦下来
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
土豆吖2天前
每天3分钟，打开腋窝，开肩美背，赶走驼背，柔韧脊柱，背薄了，腰细了，肚子小了#瑜伽 #拉伸 #开肩美背 #圆肩驼背 #体态纠正
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
Super 思哒🕶（运动跟练）2天前
收藏！全身燃脂操！动作简单，一学就会，不跑不跳轻松瘦全身！#瘦肚子瘦腰 #瘦手臂拜拜肉 #开肩美背瘦全身 #健身操简单易学 #居家锻炼 @热点小助手 @DOU+小助手 跟练@禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
晨妈要自律2天前
鹿鹿姐妹有氧形体直播回放完整版（全程）1月19日周一早 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #变瘦变美变健康 #好身材就要不断的雕刻 #运动
00:00 / 01:39:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
想瘦到88斤的小番茄子1周前
8分钟极速瘦肚子瘦侧腰🔥消除腹部侧腰多余赘肉 大肚腩、侧腰肉肉松垮的姐妹， 给我锁定这组站立瘦腰腹动作‼️ 全程8分钟，动作简单高效，0器械， 新手、大小基础都能轻松跟练！ 强针对性瘦侧腰肉肉、甩掉大肚腩！ 每天三遍，两周解锁小蛮腰腹肌马甲线！ ❤️练前热身、练后充分拉伸放松 ❤️核心收紧、均匀呼吸 ❤️小空间有好❤ #瘦腰瘦腿瘦肚子 #腹肌马甲线 #见人不如健身 #居家锻炼 #核心训练
00:00 / 07:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞308
小小白呀1周前
练背｜分享几个我居家常练的练背动作，剪完才发现把沉肩那一段漏了，练背先沉肩哈，我也还在努力打磨动作，希望变化越来越明显，明年夏天我可是要穿吊带的哈哈！#开肩美背 #瘦背 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #体态纠正
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
露露姐5天前
#微胖穿搭#大码女装#显瘦搭配#微胖穿搭#新年穿搭
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
☘️丽姐爱运动2天前
瑶瑶有氧躺式运动直播回放完整版26.1.18晚 #瘦肚子 #产后恢复 #健身 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
00:00 / 01:25:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞10

简介:

您在查找“女生如何瘦肚子改善溜肩”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-20 05:36

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: