Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
球蛋挑战是练什么的
keep减脂操新手入门跟练
能混入薄肌圈吗
黄景瑜的肩宽怎么练
地雷杠犀牛深蹲
怎么用器材练腹肌
30天内如何瘦腿正腿型
普普练胸效果
明君运动是普拉提么
仰卧起坐晚上练什么
珊珊大满贯
1年前
LSD是啥意思?怎么练
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
426
跑在西单
4月前
实战告诉你夏天LSD到底该怎么跑! 夏天高温高湿,消耗大,一堂高质量的LSD训练课,应注意把握3点: 1、控制时长。衡量“长”更科学的方式是用“时间”,而非“距离”!因为身体只知道你跑了多久,不知道你跑了多远。夏天长距离训练时间应比其他季节更短,一般不超过2小时。元大都LSD一般不超过25公里,因为精英跑者25公里通常落在2小时左右。 2、控制强度。LSD的平均心率应控制在最大心率的60%-80%,或配速一般比5公里比赛配速慢60-70秒,比10公里慢50-60秒,比马拉松慢30-40秒。夏季,如果气温过高,还可再降速,控制好心率是前提! 3、稳定配速。LSD全程应维持稳定的训练强度,保持稳定速度、稳定呼吸、稳定节奏,切忌盲目提速、忽快忽慢。LSD的一种高效打开方式是负配速跑,即以低配速起步,每10公里配速加快5-10秒,最后两公里适当加速。 每次跑步都应清楚自己在跑什么,当你在犹豫LSD是跑长一点、还是短一点,快一点、还是慢一点时,请果断选择短一点、慢一点,因为健康、无伤才是跑步的终点。 #马拉松 #长距离 #跑步 #夏训 #元大都马拉松冠军俱乐部 @跑在西单
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4765
自律的任师傅
1年前
什么是LSD?为什么要跑LSD?如何跑LSD? 有氧长距离的要点在于:长和慢上面!多长算长,多慢算慢,一个视频给大家讲清楚,有问题了可以评论区发跑步数据!!#马拉松 #冬训 #LSD #长距离慢跑 #慢跑
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
581
海哥的运动与健康
1月前
被忽略的LSD:跑得慢,才是大智慧! 跑得又慢又长,真的有用吗?答案是:不仅有用,而且是你进步最快的方式。 但90%的人都忽略了长距离慢跑!今天用三分钟,帮你搞懂真正的LSD(长距离慢跑)。 #跑步 #慢跑 #有氧慢跑 #跑步知识 #全民健身
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4752
程鸣(猛踢钢板中)
1年前
南马还有一个月,戴上我的佳明965,完成一场赛前LSD训练!#2024南京马拉松 #佳明 #佳明965
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2585
跑者严选
1月前
跑训术语避坑!3招不练错 跑训术语不懂?练错白费力!LSD要慢但稳(别松散)、节奏跑是“舒适痛苦”(能说话但不耐烦)、间歇跑重视间歇(休息够)、步频165-180合适!避坑指南来啦~ #dou来运动吧 #跑训术语 #避坑指南 #LSD慢跑 #节奏跑 #间歇跑
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
197
是你的小虾仁儿
4月前
30公里LSD别畏难,补给+心理调节秘诀送你❗️ 你会在跑长距离大课之前有畏难心理吗?因为不知道怎么带水吃胶而逃避训练,因为无法忍受30公里的无聊坚持不下去,因为放松不当导致恢复过慢耽误训练…这些坑我都自己踩过,给大家分享几个我的小秘诀!#跑步那些事 #马拉松 #健身女孩的日常 #北京马拉松 #抖音体育
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1725
自律的任师傅
10月前
LSD并不是LHD,长距离有氧慢跑才是精髓,并不是要马配!! 训练的目的是什么?目的决定过程,你是不是也跑错了LSD,这个视频可以认真看一下!#LSD #有氧慢跑 #马拉松配速 #跑步干货 #跑步那些事
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
375
叶子(青浪跑步)
1年前
不会还有人不知道什么是LSD吧? #跑步 #跑步知识 #体育生
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1983
正经的老邪
5月前
2025互联网热门相亲男骗局!资产10亿还要相亲? 本期视频纯属虚构,如有雷同,建议反省。#相亲 #精致男生 #搞笑
00:00 / 21:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
康X康
5天前
“全家不沾”到底啥意思?#健身#健身搭子 #健身日常 #全家不沾
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3563
杰哥记得要慢跑噢
4年前
视频有些长请耐心看完,希望对你有帮助!LSD到底如何跑?@DOU+小助手 #跑步 #抖音小助手
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
427
徐如意是波姐
4天前
#因为热爱所以坚持下去 20Kmlsd备战香港渣打马拉松 #健身 #运动女孩 #运动 #香港渣打马拉松
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
80
05刘牧之
8月前
今天休息日,主要科普和吐槽#健身 #正能量 #日常唠嗑 #类固醇 #健美
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2983
放肆跑
5年前
为什么跑步大神总说,走咱们聊一个LSD?不要被拉长距离吓倒!#唠嗑 #跑步计划
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
568
王丽萍竞走奥运冠军
1年前
怎么跑燃脂效果好还能稳步提升心肺功能?#跑步 #LSD #运动 #跑鞋
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1786
依然少年
2周前
总是被闹钟吓醒危害比你想得多#马拉松 #跑步 #你怎么看 #重庆马拉松 #健身 山东财经大学周末LSD33.33打卡
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
278
健身搭子流老七
4月前
资深牛马锻炼的3年“赶脚”,Ganjiao,你知道什么意思么
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1213
李好健身(线上指导)
9月前
小重量,大重量,你明白它的意义吗?
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
健美经典视频
1年前
为什么国人的腿这么强?黑天鹅:蹲旱厕蹲出来的!笑死我了!!#练腿 #健美经典视频 #陈康
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
谷明教练
4年前
为什么每个人都要练习LSD跑法 #跑步 #运动
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2033
索队的科普
3周前
先别练了,健身房的你可能被人当成傻X了! #索索队长 #营养师 #健身 #力量训练 #健身干货
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3999
天津豆
8月前
不想加重损伤,医生说得对。想运动能好,康复师说得对。 #膝盖保护 #膝盖疼痛 #膝盖 #魔山健身馆
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1644
健身周
5天前
兄弟们 训练 是练不坏的 我刚开始练了几年都不知道皮质醇的意思 后面听别人说多了百度后才了解 我也没当个事 也没放心里过 别想那么多 好好练 都能练出来的#自然健身#新手健身 #健身干货#健身干货教学 #减脂
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
33
李李教瘦(线上指导)
5月前
泵感是肌肉的“充血福利”,练得越熟血管越密,那股胀劲儿跟着就来,踏实练就行!#肌肉泵感 #增肌 #力量训练 #健身干货 #知识分享
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1109
领克汽车运动
3周前
轮胎“防摆烂系统”已上线!E-LSD 在手,弯道不滑走~ #领克汽车运动 #赛车 #差速器 #汽车知识
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3622
浩威认知升维
3月前
总是被女人发好人卡,因为你缺少进攻性 #聊天案例 #聊天分析 #恋商
00:00 / 11:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1863
郑开马拉松
5年前
你知道准备跑马前必不可少的训练是什么吗?#马拉松#郑开国际马拉松 #跑步 #我的健身战疫 #跑出疫情跑进春日
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1567
飘雪
4月前
王晶老师力量热身流动《LSD》口令 版感恩@准提伽尔•王晶瑜伽【小号】#见人不如健身
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
274
好师弟戴梦(老实巴交的汉子)
2周前
男人的下颌线值千金
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2294
活演王
6月前
健身房的潜台词,社交的手腕#健身小白必看经验 #健身知识 #内容太过真实 #情商#健身干货
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
meme👵生活日记本(增肌💪版)
4天前
女性科学健身运动1-5点#Dr. Stacy Sims#科学健身 #健身分享 #女性健康 #女性不是缩小版的男性
00:00 / 05:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
15
程鸣(猛踢钢板中)
5年前
坚持不下去了,就想着你不是在跑步,而是朝着梦想狂奔#dou出运动范儿 #热汗健身打卡
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1707
#文#文#
4天前
2026LSD打卡结束,途径江滨西大道-中埠大桥-太平村-鹿山大桥_-南大道-富春江大桥-终点🏁。努力付出总有回报,没有白练的。运动使人健康快乐。#运动健身
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
20
祖伟
4年前
#跑步 马拉松的lsd训练。
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
140
张迪Nash张
9月前
减脂期三个超级暗坑 这三个坑是我带学员以来最常会遇到的问题,非常隐蔽,一不小心就会陷进去,大家一定要小心,那么今天你有学到了吗?#健身干货 #科学运动
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
580
裴世源baesewon(前锯门干货版
6月前
#健身干货 #健身大白话 #健身小白必看经验 #健身教学 #胸部训练
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4536
亦文亦武
2年前
跑马必修课.LSD长距离慢跑的正确打开方式.#lsd #马拉松 #跑步知识技巧教学 #中长跑#健身大白话
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3451
跑步教练飞豹
1年前
#我要上热门 为什么跑完,马拉松腿酸,LSD不酸呢,认真看分析#西安马拉松 #马拉松 #延迟性肌肉酸痛 #中国马拉松
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
166
火力彤彤
2周前
减肥健身那些事儿,你想知道的都在这儿 #健身 #减肥 #健身房 #减肥餐 #运动
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
万事皆大吉(Balance养生博主)
7月前
薄肌,gogo,签约的,表演的那些人才是类固醇重灾区!你前期根本看不出来区别!也没法分辨!这就是为啥他们能伪自然!也为啥网上拿这些大v没办法!因为没办法取证!所以为啥有的副作用明显就得抵制他们!#类固醇的副作用 @丧钟克里斯 而且好身材就吸引些人大多生活混乱都会染上些什么!他们又大概率会报复社会你难免会被波及!这个视频真的很容易被下!动了很多人蛋糕!你们就当个故事听!记我点好就行一定要远离,一起抵制!
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
时刻24小时自助健身(百店计划)黄毛老板
11月前
来济南怎么能不巡店!时刻监督店长工作,不能“天高皇帝远”。还有,济南的家人们,shan了是什么意思?#健身 #时刻24小时自助健身 #济南 #自助健身
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
68
老周讲健身
5月前
脂肪供能比例参与最多的就是溜达 #健身 #减脂 #减脂小白必看经验 #皮质醇
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
拿铁乔登
1月前
想要身材好看的,有型的,就不要给我盲目拉高碳水,要干净饮食。 想要身材好看有型的,就不要给我拉高碳水了,拉高碳水是给那些训练既有容量又有质量的人适用的,因为她们有能力消耗掉,而你没有,你拿个2kg的小哑铃划水,到最后还不是变胖?还有前几期视频讲了很清楚,挨饿程度要根据你自己的训练量来决定,这个我看不到你们只能自己把控,不要给我那么死板,觉得重量大强度大的少挨点饿,重量小强度小多挨点饿,还有如果实在不想挨饿的,就给我干净饮食,不吃甜品不喝饮料不吃油炸和深加工食品,并且你对自己的训练质量要很有把握,别一天天的净整些花里胡哨的,下课!#健身#塑型#干净饮食#减脂#减肥
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
528
🐷大猪蹄子
9月前
减肥吃鱼油是智商税吗? #减肥 #减肥小白必看经验 #体重管理 #吃鱼油的好处 #金凯撒鱼油
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
奔跑的家轩
2年前
测评|间歇节奏LSD,场地/跑步机/柏油路,不同场景跑鞋怎么选?赠8周定制化PB课表 #间歇跑 #pb #跑步 #安踏柏油路霸
00:00 / 09:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
35
蚕豆侠
6月前
我就是把真相说了出来,一不小心给伪自然和药罐子打上蚕豆的标签了。 #蚕豆侠 #自然健身 #说真话 #类固醇 #类固醇危害
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1883
阿诺lyn
1月前
一日跑步vlog #健身 #跑步那些事 #跑步运动 #长跑 #健身运动
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
147
程鸣(猛踢钢板中)
1年前
我一般在什么时候喝蛋白粉? 1、高强度力量训练后;2、当天饮食蛋白质不足;3、长距离跑步后,比如LSD或者马拉松#健身大白话#荒野健康
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1935
赵先森👻
5天前
一颗向上的心脏不应该有一副下坠的身躯#健身 #精神氮泵 #健身小白
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
44
kk (升级版)
2月前
什么是TDEE?教你看懂身体每天怎么消耗热量 你以为运动才最耗能?其实一天的热量消耗,大部分都来自“活着”本身。EAT, NEAT, TEF, BMR 这些词到底是什么意思?看完你就知道该怎么更聪明地减脂了。 #减脂 #内容过于真实 #健身 #减肥知识
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2682
陈石老师营养课程咨询
4天前
#SNC 3HFIT健身学院 美拉德反应是什么?
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
196
火车健身(健身食品橱窗)
2周前
不运动也能减肥吗?#健身 #健身小白必看经验 #减肥
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2163
斌哥(分享人生)
4天前
#开始做自媒体 #游戏人物 #健身瘦身 #皮肤 #健身
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
阿秋Cora
3天前
上头! 字面意思#健身🏋
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
94
慢跑陈先生
8月前
什么叫中等强度有氧运动?这个视频把它聊透,千万不要错过. #中等强度运动 #有氧运动
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
868
彪学长
4天前
真空腹是怎么个意思 #真实生活分享计划 #腹肌人鱼线 #秀肌肉的男人 #腹肌男 #健身日常 我都快吸背气了 !
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1030
华毅 Leo🦁
5天前
#真实生活分享计划 这个视频送给单身的男同胞们!今天健身搭子肌肉小姐姐!@麦西西 #健身 #vlog日常 #上热门 #健身日常
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
56
广东陈先森
4月前
浅谈540i升级LSD限滑差速器#宝马5系 #宝马540i #限滑差速器
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1250
简介:
您在查找“
lsd健身是什么意思
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2026-01-14 05:37
最新推荐:
女生签名变成给好运一点时间
虞书欣卡粉
永州天下常熟意义
古墓迷途洛阳铲怎么获得
怎么指定快递放在哪儿
中长跑男生给女生的感觉
怛智歌曲
有没有不想说话只想一个人的歌
东方明珠可以提前进吗
一鑫一艺羽绒服购买
相关推荐:
玉簟秋君黛缇的剧情简介是什么?
鼓励他人不受影响的话
顺产什么最重要
保安年度绩效评估表怎么写
魔兽世界恶魔猎手浩劫pvp强度如何
绝密公司怎么联机
温州队陈建斌
西超杯决赛是几回合
我们只是打不过孙颖莎是谁说的
刘老根哪年拍的
热门推荐:
孙良轩问林树能打大坝吗
杨瀚森防守端有效干扰对手
毛洋洋摔跤在哪个位置
能混入薄肌圈吗
女生适合的游泳姿势
伊拉克u23vs中国u23多少分钟
鹰眼考试哪天
2025厦门马拉松女子前十奖金多少
卡特布莱恩特发展联盟比赛
#单杠挑战的正确打开方式