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静姐1年前
明君维密塑形全身综合训练#
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明君运动塑形【优姿优态】2年前
60分钟臀腿塑形#运动 #燃脂
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A韵8月前
孙晶（优姿优态品牌的创始人，从事瑜伽、普拉提教学15年。）即是明君的老板、老师，又是明君的伯乐、贵人。 跟明君的直播大概有一年半了，直播是以解刨学为基础，集瑜伽、普拉提、力量的比较精准塑形的运动方式。 当然运动最重要的是获得快乐和健康，调整体态是次要的。愿我们都能遇到更好的自己。#最爱的健身教练#遇到#健身
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余生漫漫共白头4月前
明君40分钟臀腿普拉提无负重【竖屏】 #普拉提 #明君运动塑形 不需要工具也可以做的臀腿塑形普拉提，没有工具，或者在外想稍微动一下的姐妹可以试试哦
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明君运动塑形【优姿优态】5月前
今晚休息！70分钟全身综合！#塑形 #燃脂的一百种方式
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君君爱美丽🇨🇳3天前
明君力量塑形（肩背塑形）1.11下，打造一字肩直角肩，改善虎背熊腰，富贵包，练背治垮脸！#居家普拉提私教 #居家塑形锻炼 #这个动作有点难#体态纠正 #瘦身塑形 #腹肌马甲线
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123一起加油1月前
明君维密普拉提燃脂塑形直播录屏回放完整版20251207 #明君直播回放 #明君维密普拉提直播回放 #瑜珈 #居家锻炼 #好身材练起来
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上上签😘4月前
#创作者中心 #创作灵感 训练吧！用身材填满欲望，才是女生的浪漫～@明君运动塑形【优姿优态】 #明君女孩 #普拉提动作 #普拉提运动
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七七运动录屏分享1年前
明君普拉提塑形回放视频来了，臀腿训练打卡。#居家锻炼 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己
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上上签😘4月前
#创作者中心 #创作灵感 🥳流汗的快乐，只有坚持的人懂！拒绝🙅躺平～一起来感受快乐吧😉@明君运动塑形【优姿优态】 #明君女孩 #普拉提减脂塑形 #核心力量
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123一起加油1周前
明君维密普拉提直播录屏回放完整版 #明君直播回放 #明君维密 #明君维密普拉提直播回放 #随时随地标记一下 #瑜伽普拉提
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静姐1年前
明君维密塑形全身综合训练回放完整版#一起运动吧 #居家运动 #普拉提 #改善体态
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大晨子妈4天前
明君维密塑形回放2026.1.11臀腿训练 #健身 #普拉提 #好身材就要不断的雕刻
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客厅的战神1年前
#一起减肥打卡 今天跟的#明君，她只要是普拉提力量，我很喜欢她的臀腿课！想要练好臀腿先练好足弓，一起努力💪顶峰相见#居家锻炼 #今日运动打卡
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小树要健康2周前
瘦腰腹一绝，力量训练增肌，功能性训练纠正我的不良体态，普拉提练习呼吸，太太太对我胃口了，无脑跟宝藏博主推荐@明君运动塑形【优姿优态】 #小基数减脂 #小基数减肥打卡 #力量训练 #体态纠正训练 #多囊减肥
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周三爷2年前
明君10月5日晚的直播，跟以往不一样的臀腿精雕，最后记得拉伸哈。#明君运动塑形 #明君直播回放 #普拉提 #运动女孩 #孙晶维密
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七七运动录屏分享1年前
明君普拉提塑形回放视频来了，臀腿训练打卡。#居家锻炼 #翘臀不粗腿 #变美变瘦变好看
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七七运动录屏分享1年前
明君普拉提塑形回放视频更新来了，全身高效燃脂，好身材练起来。#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 #改善体态
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123一起加油3月前
明君维密普拉提直播录屏回放完整版20251008 #明君运动塑形 #明君维密塑形录屏回放 #明君直播回放 #明君直播录屏 #明君维密塑形直播回放
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君君爱美丽🇨🇳1周前
明君力量塑形（臀腿精雕）下，普拉提私教课#改善妈妈臀假胯宽 #明君运动塑形 #居家锻炼强身健体 #每个动作都是用汗水换来的
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大晨子妈1周前
明君维密塑形回放2026.1.5.臀腿训练！ #健身 #普拉提 #好身材练起来
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大晨子妈6天前
2026.1.8.明君维密塑形回放，臀腿训练！ #普拉提 #体态纠正 #健身运动
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123一起加油3周前
明君维密普拉提臀腿直播录屏回放完整版20251218 #变美变瘦变好看 #明君直播回放 #明君维密普拉提直播回放 #居家锻炼 #好身材练起来
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小马和初一4月前
健身达人们，是时候集结了！让我们一起跟随教练的步伐，迈向健康的未来。#居家锻炼#明君运动塑形 #费教练健身教学 #彬彬有氧塑形运动 #团小贝普拉提
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@170媛媛♥️（明君女孩）6天前
♥️明君垫上普拉提臀腿♥️ 练好足弓，腿变直，足弓好练臀腿，找准发力感绝绝子 明君臀腿～你值得拥有 #臀腿训练 @明君运动塑形【优姿优态】 @明君运动塑形【直播回放】 @明君服务号-娜娜
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君君爱美丽🇨🇳2天前
明君力量塑形（臀腿训练）下，改善妈妈臀，臀凹陷#动作这一块拿捏死死的😂 #抖出新姿势 #每一个动作都是用汗水换来的 #瘦腿提臀 #居家普拉提锻炼
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兜小喵吖7月前
跟着明君运动｜梨形身材塑形腰臀线它出来了 原来瘦不是目的，紧致才是王道 给姐妹们的建议 1️⃣ 别天天称体重！我三周没称反而惊喜更大 2️⃣ 选能坚持的运动（我爱明君因为她话多不无聊） 3️⃣ 梨形身材多练臀，屁股翘了腿显细3cm！#明君运动塑形 #怎么改变梨形身材 #我的生活记录 #努力成为最好的自己 #自律遇见更好的自己
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静姐2周前
明君维密塑形臀腿训练回放 #普拉提 #把运动当成一种生活习惯 #维密塑形臀腿训练
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君君爱美丽🇨🇳1月前
君君力量塑形（臀腿训练）下，直腿，翘臀#明君运动塑形 #居家普拉提锻炼 #改善假胯宽 #翘臀美腿锻炼 好身材练起来
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君君爱美丽🇨🇳6天前
明君力量塑形（全身燃脂）1.8上，#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家普拉提锻炼
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大晨子妈2周前
明君维密塑形回放2025.12.29.臀腿训练 #普拉提 #健身 #体态纠正 #好身材练起来
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大晨子妈1月前
明君燃脂塑形回放2025.12.8.臀腿训练 #健身 #普拉提 #居家锻炼
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大晨子妈1周前
明君维密塑形回放2026.1.4.臀腿训练 每周垫上臀腿日来啦！#普拉提 #健身 #炸臀
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明君运动塑形【直播回放】6月前
7月2日肩背精雕（下） @明君运动塑形【优姿优态】 #好身材练起来 #普拉提 #瑜伽 #减脂
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o椰.🥥1周前
2026 新年第一练 #新年快乐 #运动 #减肥 #减脂 #明君运动塑形
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o椰.🥥3天前
白白又胖胖😏ʕ•̫͡•ʔ #明君运动塑形 #运动女孩 #减肥 #减脂 #普拉提力量训练
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静姐1周前
明君臀腿训练回放#把运动融入生活 #普拉提 #减脂瘦身 #体态纠正 #高效燃脂 #臀腿训练
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七七运动录屏分享1年前
明君普拉提塑形回放视频来了，全身燃脂，肩背腰腹，臀腿训练打卡。#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #高效燃脂
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七七运动录屏分享1年前
明君普拉提塑形回放视频更新来了，夏天来了，一字肩少女背必须整起来。#开肩美背 #好身材练起来 #让健身成为一种习惯 #自律遇见更好的自己
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华奕4天前
#明君女孩报道 居家瘦全身啦！动作简单易跟，节奏适中，新手友好！坚持打卡，迎接纤长紧致的身材蜕变！#明君运动塑形 #核心力量训练 #瘦肚子 #瘦腰
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明君运动塑形【直播回放】7月前
6月8日臀腿精雕（上） @明君运动塑形【优姿优态】
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三宝妈爱健身8月前
明君运动塑形【优姿优态】25.4.28日晚直播回放完整版 #普拉提 #健身塑形 #塑形减脂
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君君爱美丽🇨🇳2周前
明君力量塑形（全身燃脂）上，暴汗瘦全身效果超好的！#暴汗燃脂瘦全身 #居家普拉提练习 #明君运动塑形 #打造少女身材
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大晨子妈2周前
明君维密塑形回放2025.12.28.臀腿训练 好髋配好臀，垫上#普拉提 #体态纠正 #居家健身有新招
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君君爱美丽🇨🇳3周前
君君力量塑形（肩背塑形）下，打造一字肩，直角肩，少女背！#一字肩训练 #少女背直角肩 #明君运动塑形 #居家普拉提训练
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君君爱美丽🇨🇳2周前
明君力量塑形（肩背塑形）下，打造一字肩直角肩少女背！#肩背塑形私教 #居家普拉提 #居家健身
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大晨子妈1月前
明君燃脂塑形回放2025.12.4.臀腿训练 打造翘臀美腿小线条身材#女子塑形 #普拉提 #居家锻炼
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明君运动塑形【直播回放】4月前
9月1日臀腿精雕（全程） @明君运动塑形【优姿优态】 #好身材练起来 #健身女孩 #女子塑形 #普拉提
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明君运动塑形【直播回放】1年前
3月14日臀腿训练（下） @明君运动塑形【孙晶团队】
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大晨子妈1月前
明君燃脂塑形回放2025.12.11.臀腿训练 #健身 #普拉提 #臀腿训练
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大晨子妈2周前
明君力量塑形回放2025.12.27.肩背训练 #开肩美背 #普拉提 #体态纠正 #健身
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君君爱美丽🇨🇳2周前
明君力量塑形全身（臀腿精雕）下，改善妈妈臀，假胯宽，直腿翘臀#臀腿力量训练 #改善妈妈臀假胯宽 #居家普拉提锻炼 #私教一对一
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明君维密普拉提塑形直播录屏回放完整版20251012 #明君 #明君运动塑形 #明君直播回放 #明君维密塑形直播回放 #随时随地标记一下
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明君运动塑形【直播回放】1年前
2月26日肩背训练（上） @明君运动塑形【孙晶团队】
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123一起加油2周前
明君维密塑形直播录屏回放完整版20251228 #瑜伽普拉提 #明君直播回放 #明君维密普拉提直播回放 #居家锻炼 #好身材练起来
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明君燃脂塑形回放2025.10.23.臀腿训练！ #普拉提 #塑型瘦身 #体态纠正 #好身材练起来
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明君运动塑形【直播回放】7月前
5月17日肩背精雕（下） @明君运动塑形【优姿优态】 #普拉提 #改善体态 #好身材练起来 #女子塑形
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明君运动塑形【直播回放】5月前
7月13日臀腿精雕（全程） @明君运动塑形【优姿优态】 #好身材练起来 #普拉提 #减脂塑形 #瑜伽 #塑形
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明君燃脂塑形回放#全程无间歇#维秘普拉提训练紧致身型！
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明君运动塑形【直播回放】1年前
3月4日臀腿训练（上） @明君运动塑形【孙晶团队】 #明君
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是辣妈不是胖妈1周前
今天 你练臀了？练臀不只为了好看！练臀=稳定骨盆=缓解腰背压力=提升运动=更好燃脂#好身材要不断雕刻 #普拉提 #臀腿训练 #每个动作都是用汗水换来的 #创作人计划 @明君运动塑形【优姿优态】
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