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任大乐6月前
140斤准新娘挑战每天跳绳第五天，经过轻断食成功瘦1斤#跳绳运动 #每日跳绳打卡 #一起锻炼
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唐哈哈的减肥日记（多囊版）3月前
多囊空腹跳绳Day86｜坚持一件事绝对是本事#多囊减肥 #跳绳减肥#自律 #运动
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任大乐6月前
140斤准新娘👰挑战每天跳绳3000个，10天瘦10斤#暴汗燃脂操 #每天坚持锻炼会有不一样的
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苹果李爱跳绳5月前
79年老阿姨追求幼态坚持跳绳打卡两个月了，从140到115了，进阶新手这样跳才能瘦的更快#逆袭 #跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦下来遇见更好的自己 #新手跳绳
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汤圆爱跳绳8月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其肚子大腿粗的小伙伴们，赶快来试试这套间歇性跳绳法， 小伙伴，跳绳的同时一定要控制饮食哦！#跳绳减肥 #间歇性跳绳法
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汤圆爱跳绳7月前
跳绳瘦全身不用质疑，四个月瘦40斤的我，今天给大家把我的这套间歇性跳绳法分享给大家，小伙伴们，没有任何捷径唯有坚持！加油！#跳绳瘦全身 #间歇性跳绳法
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小肥羊7月前
跳绳让我瘦了20斤，强烈推荐大家去试试这套瘦全身的高效间接跳绳法！！！！#瘦腿 #减肥女孩 #减肥逆袭 #跳绳#瘦肚子
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苹果李爱跳绳3月前
李姐小课堂又上线了，大基数体重能不能跳绳，该怎么跳，一个视频说清楚#跳绳#跳绳减肥 #瘦下来遇见更好的自己 #低心率 #无绳跳绳
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不动小佛爱运动（已减100斤）7月前
新手28天跳绳计划和注意事项～让我们跳起来吧！#跳绳减肥 #干货分享 #科学运动 #无绳跳绳
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琪琪爱运动3月前
130—94｜姐三个月轻松拿下。跳绳瘦全身不可置疑！尤其是超级瘦腿！今天教大家该怎样跳绳！全过程！切记一定要做好拉伸 #减肥 #跳绳 #瘦腿 #瘦全身
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燕子减肥日记2月前
#上热门 晚上吃完饭跳绳也可以，但是需要至少间隔3分钟
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燕子减肥日记2月前
#上热门🔥 跳绳瘦的快的跳法，赶快去试试吧！#减脂瘦身 #居家运动健身 #健身减肥
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好运安安✨5月前
140斤产后宝妈到现在129斤！选了跳绳和古法健身操！ 肚子和后背真的改变了！#变瘦变美变好看 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己 #产后宝妈 #创作灵感
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琪琪爱运动7月前
130—94｜靠跳绳三个月瘦了36斤！跳绳+帕梅拉是真的牛！这套流程都给我码住～坚持✊#跳绳 #减肥 #瘦全身 #自律
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琪琪爱运动7月前
130—94｜靠跳绳和帕梅拉三个月瘦了36斤！今天就来教大家运动的全部流程，腿粗肚子大的姐妹都码住！#逆袭 #跳绳 #帕梅拉 #瘦全身 #减肥
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苏苏爱跳绳5月前
三伏天如何跳绳瘦的快？ 跳绳不瘦的小伙伴可以试试这个世界公认间歇跳绳发，每天3-6组，暴汗燃脂…#跳绳减肥#自律#一起减肥打卡#三伏天减肥 #高效燃脂
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雅欣妈1周前
#创作灵感 #跳绳 #一起减肥打卡 #跳绳打卡 #居家锻炼 140斤梨型身材，跳绳健身3个能瘦吗？大家可以评论区告诉我，一起和我见证
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琪琪爱运动6月前
130—94｜一定要相信空腹跳绳，让我从130斤到现在的94斤，不会让大腿变粗，还会瘦全身！正确的跳绳也不会伤膝盖。都快去给我做这套动作！特别适合新手哦!#空腹跳绳 #减肥前后对比图#减肥 #瘦 #瘦全身
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琪琪爱运动6月前
130—94｜纯跳绳瘦了36斤的全部流程，姐妹们 跳绳真的巨瘦腿！打工人0成本的减肥这样做起来～#跳绳 #减肥 #瘦腿 #瘦全身
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唐哈哈的减肥日记（多囊版）7月前
多囊跳绳13天瘦了7斤的我，給大家分享一下我跳绳前的热身动作！跳绳贵在要坚持✊#暴汗燃脂瘦全身 #多囊 #跳绳减肥
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琪琪爱运动7月前
130—94｜帕梅拉+跳绳三个月瘦了36斤！今天大家要的教程来了～ 坚持一个月看到不一样的自己 #跳绳 #减肥 #瘦全身 #居家锻炼 #自律
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九九爱跳绳5月前
#减肥逆袭 #自律的顶端就是享受孤独 #跳绳减肥 #运动健身 想要成功，坚持是必杀技
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琪琪爱运动8月前
130-94|不管是大基数或小基数都给我来练这套帕姐瘦腰腹+跳绳！已经给你们试过了瘦的超级快！教程已经在里面写着了加油~#减肥 #瘦全身#瘦腰腹 #跳绳#帕梅拉
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汤圆爱跳绳5月前
坚持跳绳真的会瘦，尤其是肚子大，腿粗还有脸，而且皮肤也会越来越好，但最重要的是一定要坚持！任何运动贵在坚持✊加油💪#生命在于运动一起锻炼吧 #让锻炼成为一种习惯 #居家锻炼 #跳绳#瘦下来遇见更好的自己
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琪琪爱运动8月前
130—94｜跳绳真的超级牛！都快来试试这套间歇跳绳法，坚持一周试试看～#跳绳 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腿 #减肥
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苹果李爱跳绳3月前
47岁两孩宝妈，坚持跳绳第104天，低心率有氧跳绳从140斤跳到了114斤，简单的动作重复做，坚持很酷#跳绳 #瘦下来遇见更好的自己 #坚持锻炼给自己一个好身体 #坚持自律 #跳绳打卡
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雅欣妈2周前
#跳绳打卡记录 #创作者中心 #创作灵感 #跳绳 140斤梨型身材，坚持跳绳3个月能瘦吗，第三天1分半钟150个，已经进步一点了，大家一起见证我能坚持下来吗？评论区留言
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唐哈哈的减肥日记（多囊版）6月前
坚持跳绳一个月瘦了13斤的我，今天给大家分享一下新手怎样跳绳瘦的快！以上动作每天循环3-5组#跳绳 #自律 #跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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琪琪爱运动2月前
130—94！姐三个月轻松拿下。跳绳瘦全身不可置疑！不但瘦全身更瘦腿！今天教大家该怎样跳绳！！全过程！#减肥 #跳绳 #瘦腿 #瘦全身
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汤圆爱跳绳8月前
跳绳真的瘦全身不用质疑，尤其是腿粗肚子大的小伙伴们，皮肤也会越来越好，但一定要坚持哦#跳绳减肥 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己 #汗水不会辜负你
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小周老师1月前
跳绳总科卡在140/150，一个技巧让你突破满分！ #热点 #热点小助手 #体育中考 #运动健身 #运动健身正能量
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琪琪爱运动7月前
130—94｜跳绳瘦全身不可置疑！尤其是大小腿粗的姐妹，想要瘦的快赶紧来试试这套间歇跳绳法，新手循环三组慢慢来！跳完这套臀腿训练做起来。加油！#减肥 #跳绳 #瘦全身 #瘦腿
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苹果李爱跳绳3月前
央视发声最科学的减脂方式就是有氧运动！低心率的有氧跳绳就是李姐从140蜕变到114的秘诀#减脂 #减肥#有氧运动 #跳绳 #跳绳减肥
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琪琪爱运动8月前
130—94！姐三个月轻松拿下。跳绳瘦全身不可置疑！今天教大家该怎样跳绳！！全过程！#减肥 #跳绳 #居家锻炼 #瘦全身
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琪琪爱运动4月前
130—94｜跳绳真的超级牛！尤其是梨形身材腿粗肚子大的姐妹，都快来试试这套间歇跳绳法，坚持一周试试看～#跳绳 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腿
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雅欣妈1周前
#创作灵感 #跳绳健身#跳绳打卡 #跳绳 140斤梨型身材，坚持跳绳3个月能瘦吗？一起来见证，坚持那么难，你们评论区留言加油就是我的动力
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汤圆爱跳绳5月前
跳绳真的瘦全身，不用质疑，尤其肚子大，腿粗的小伙伴们，想要瘦的快，赶紧来试试这套间歇性跳绳法，新手每天循环以上动作3-4组，有基础6-8组，一定要坚持！坚持！坚持！搭配饮食效果更佳！ #跳绳减肥#自律遇见更好的自己 #所有的坚持都不会白费 #间歇性跳绳法 #瘦下来遇见更好的自己
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雅欣妈2周前
#创作灵感#跳绳 #跳绳减肥 #跳绳打卡 140斤梨型身材，跳绳健身，坚持3个月能瘦吗？在评论区留言，跳绳那么累，一起见证我能坚持下去吗？
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琪琪爱运动8月前
130—94｜如何跳绳瘦的更快，这套跳绳动作大家做起来呀！跳前热身 跳绳和跳完的拉伸～ #减肥 #瘦全身 #跳绳 #变瘦变美变好看 #瘦腿
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苏苏爱跳绳6月前
跳绳瘦全身不用质疑！一定要坚持！运动期间一定要控制饮食哦，跳绳前记得热身，跳绳按摩拉伸必不可少，加油～#健康减脂 #瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧
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大晨运动2月前
大基数女生就练这几个动作，行动起来吧！#自律 #居家锻炼 #运动 #努力成为最好的自己
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任大乐6月前
140斤准新娘👰挑战跳绳第二天已瘦小3斤#每天跳绳打卡 #减肥博主
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琪琪爱运动6月前
130—96｜告诉你们这样跳绳真的瘦的快！不但瘦全身瘦肚子和腿超级明显！关键是要坚持！坚持！坚持俩月看见不一样的自己 #跳绳 #瘦腿 #瘦全身 #减肥
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琪琪爱运动8月前
130—94｜跳绳瘦全身不可置疑，搭配着内啡肽更是更好不过了！还没瘦下来的姐妹一定要去试试这套世界公认间歇跳绳法！坚持一个月真的变化很大～#减肥 #跳绳 #瘦全身 #变瘦变美变好看
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汤圆爱跳绳10月前
跳绳瘦全身不用质疑，从刚开始140斤到现在94斤，空腹跳绳效果最佳，世界公认间歇性跳绳法效果很明显，卡平台期小伙伴们赶紧来试试吧！坚持运动的同时控制饮食也很重要#运动贵在坚持 #跳绳减肥 #因为热爱所以坚持 #跳绳
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琪琪爱运动1月前
130—94｜姐三个月轻松拿下。跳绳瘦全身不可置疑！今天教大家该怎样跳绳！！全过程！#减肥 #跳绳 #瘦腿 #瘦全身 #居家锻炼
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跳绳瘦下来的黑哥3周前
你确定不试试这套公认超强跳绳燃脂法#负重跳绳#减肥方法#跳绳减肥#间歇式跳绳
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琪琪爱运动7月前
130—94｜靠跳绳和帕梅拉三个月瘦了36斤‼️今天就来教大家运动的全部流程，梨形身材 腿粗肚子大的姐妹都码住！一个月就看到不一样的自己#逆袭 #跳绳 #减肥 #瘦全身
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小梁小梁～4天前
今天你跳了吗#健身 #跳绳 #跳绳减肥#减肥
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琪琪爱运动1月前
140—94｜靠空腹跳绳瘦了36斤，从之严重的脂包肌到现在的无拉长无瘦腿。这套世界公认间歇跳绳法都给我做起来～ 还有跳后的芭蕾蹲都给我做起来 一周就会看见不一样的自己！#减肥 #逆袭 #瘦腿 #跳绳
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大萌超享瘦🫐3天前
坚持跳绳一个月瘦了13斤的我，今天给大家分享一下新手怎样跳绳瘦的快！以上动作每天根据自己的体力量力而行，分组会让跳绳变的更简单，更快乐！#跳绳 #坚持自律 #居家锻炼 #一起锻炼身体一起健康一起变美 #高效燃脂
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）5月前
总要瘦一次给自己看 #变瘦 #运动 #暴汗燃脂 #有氧运动 #减肥
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汤圆爱跳绳8月前
跳绳四个月，从140-100斤，如果你跳绳没有效果，卡平台期，快来试试这套间歇性跳绳法，每天循环3-5组，一周就有明显变效果#间歇性跳绳法#瘦下来遇见更好的自己 #高效燃脂
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琪琪爱运动5月前
130—94！姐三个月轻松拿下。跳绳瘦全身不可置疑！今天教大家该怎样跳绳！！跳绳瘦全身和腿最明显！附拉伸！#减肥 #跳绳 #居家锻炼 #瘦全身
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琪琪爱运动7月前
130—94｜靠空腹跳绳三个月瘦了36斤 ！跳绳瘦全身不可置疑！尤其是腿粗、肚子大梨形身材的姐妹一定要来试试这套世界公认间歇跳绳法！新手循序渐进三组慢慢来！加油～#减肥 #跳绳 #瘦全身 #瘦腿
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苏苏爱跳绳6月前
跳绳真的瘦全身，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的小伙伴，想要瘦的快，去试试这套间歇性跳绳法，新手千万别轻易跳，看视频37秒的文字计划跳两周再跳这个！一定要坚持。搭配饮食效果更好！#居家锻炼 #瘦肚子 #全身燃脂 #瘦下来做最美的自己 #瘦全身
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88春叔的马甲线1年前
女生跳绳瘦20斤要多久？#跳绳 #跳绳减肥 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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小梁小梁～3天前
今天你跳了吗～#健身 #减肥 #跳绳#打卡
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汤圆爱跳绳5月前
跳绳4个月从140斤到现在94斤，没有任何捷径，唯有坚持，日复一日的坚持，简单的事情重复去做，间歇性跳绳法真的不错！尤其是体重卡平台期的小伙伴们赶紧的来试试吧！新手每天循环3-4组，有基础的小伙伴5-8组，一定要控制饮食！#居家健身 #跳绳瘦全身#每天坚持会有不一样的收获#瘦下来遇见更好的自己 #自律遇见更好的自己
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憨豆豆👀1周前
姐妹如果你是#大基数 想年前冲刺一把💫那这组#高效燃脂 的动作一定要练🌟#瘦肚子 #居家锻炼 #夏日减脂大作战
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琪琪爱运动5月前
130到现在的94斤‼️跳绳三个月瘦了36斤，身材从之前的这样到现在这样 今天分享一套我的跳绳方法！卡平台期的姐妹可以来试试～新手每天坚持三组 循序渐进 一周就有明显变化哈～ #跳绳 #瘦全身 #居家运动 #瘦肚子 #瘦腿
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苹果李爱跳绳1周前
坚持跳绳6个月，简单的动作重复做一样会有大收获#跳绳 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #因为热爱所以坚持 #瘦下来遇见更好的自己
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跳绳瘦下来的黑哥1周前
不想跑步减肥，那就试试这套世界公认的间歇跳绳法#负重跳绳#跳绳方法#跳绳减肥
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宝哥居家运动1周前
大基数女生就练这四个动作 每天二十分钟！#居家锻炼 #一起来锻炼 #自律 #运动
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琪琪爱运动5月前
130-94斤｜靠空腹跳绳瘦了36斤，从之严重的脂包肌到现在的无拉长无瘦腿。这套世界公认间歇跳绳法都给我做起来~ 一周就会看见不一样的自己!#减肥 #逆袭 #瘦腿 #跳绳
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