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山西减重代谢外科任崇仁3月前
减肥期可以代替米饭的四种主食! #做自己体重的主理人 #体重管理年 #减肥 #肥胖 #山西
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省中医郭医生4月前
能代替米饭馒头的8种控糖主食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #糖尿病 #控糖饮食 #糖尿病饮食
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糖尿病逆转专家林东平11月前
八种可以代替主食的食物#上海交通大学附属第九人民医院 #糖尿病 #糖尿病科普 #糖尿病逆转 #糖尿病饮食
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四季颐养5月前
可以替代米饭当主食的六种食物，你知道吗？ #米饭 #减脂 #健康养生 #每天跟我涨知识 #dou+小助手
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莹姐爱分享吖1年前
八种代替米面的主食 #减脂期 可以代替米饭，面条的主食！#会吃才会瘦 #生活化减脂 #自律遇见更好的自己 #减肥经验分享
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糖尿病逆转石全2月前
可以替代馒头米饭的8种控糖主食 #糖尿病 #糖友 #控糖 #硬核健康科普行动 #健康
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看不见的脂肪（身材书）10月前
减脂期十种低卡主食 可适当代替米饭 #减脂期 #减脂期主食 #减脂期代替主食的食物 #减脂期吃什么 #减脂期吃对了才能拿到结果
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刘腾qiluhos2周前
今天给大家分享能代替米饭的主食，尤其是最后一个#健康 #涨知识 #减重 #饮食 #减肥
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小小的脑袋3月前
正糖名家：有哪些能代替米饭的低糖主食 正糖名家：有哪些能代替米饭的低糖主食#谷方益元 #谷医堂 #生活养生
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有你真好小屋3周前
优质的晚餐，用这六种食物代替米饭特别好 #晚餐 #严料坊 #健康饮食
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反骨养生仙（老李本草日记）5月前
八种可以代替米饭面条的主食#养生 #健康 #每日分享 #代替主食 #山药
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天壮营养11月前
专家说|土豆可以代替米饭吗？ #天壮营养 #我的健康生活 #土豆 #科普一下
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皮皮3周前
优质主食大合集 #碳水 #血糖 #优质碳水 #健康饮食 #营养
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内分泌李萍5月前
4种早餐主食，血糖波动小#抖出健康知识宝藏 #早餐 #健康科普有真知
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控糖减重专家何颖1月前
十种控糖主食，能代替米饭、馒头！跟着吃准没错 #糖尿病 #血糖 #糖尿病饮食 #控糖饮食 #健康科普有真知
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王花花的厨房历险记3年前
在甘肃看到老乡剥了满满一大碗土豆代替米饭，我也忍不住尝试了一下，结果~请大家都把土豆当饭吃！！#土豆的神仙吃法 #乡村守护人 #给厨房历险记交作业
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阿金健身课1月前
减肥期间可以代替米饭的四种主食！ #体重管理年 #科学减脂 #郯城阿金教练 #郯城健身
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吃好的生活2月前
五种可以替代米饭的营养主食，你吃过几种？ 饭吃多怕胖?血糖波动大?其实主食的选择不只有白米饭！红薯、燕麦、芋头、玉米、土豆这5种主食不仅富含营养，更有助于控糖、增加饱足感，快来试一试吧！ #营养主食 #控糖饮食 #饮食科普 #吃好AI #饮食健康
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唐威护士长4月前
可以代替馒头、米饭的８种控糖主食 #热点 #糖尿病 #控糖 #饮食
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李萌逆转糖尿病8月前
可以替代馒头米饭的8种控糖主食 #糖尿病 #糖友 #控糖 #硬核健康科普行动 #健康
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噗噗健康道2月前
正糖名家：代替米饭的低糖主食有哪些 正糖名家：代替米饭的低糖主食有哪些#谷医堂 #正糖名家 #谷方益元
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郭老师带你瘦6月前
巨巨巨掉秤减脂晚餐，好吃低卡，懒人必备，一看就会！ #减脂 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐
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药师方健3月前
八种能替代米饭、馒头的控糖食物#控糖饮食 #高血糖 #胰岛素抵抗 #抖出健康知识宝藏
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控糖的苏同学4月前
这几种控糖主食可以代替白米饭，大家快点赞收藏！#糖尿病 #糖尿病饮食 #糖尿病饮食科普视频
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减重医生田明2月前
减肥期间可以代替主食的有哪些？你记住了吗？#减肥 #肥胖 #减重手术 #饮食
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鑫妹的减肥日记4月前
八种可以代替米饭面条的主食，让你越吃越shou#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #越吃越瘦
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张素红医生2月前
减肥期间可以代替米饭的主食#减肥 #抖出健康知识宝藏
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陈发财陪你控糖🍬1月前
可以代替馒头和米饭的8种控糖主食 #控糖 #控糖饮食 #高血糖 #高血糖饮食 #自律
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炸毛大橙1月前
干净饮食｜肉末蛋万能拌 生菜代替米饭，我找到了一样的快乐 技艺不精，平铺蛋环节失败☹️ #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #低脂低卡 #流量扶持
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范志红_原创营养信息2月前
吃土豆第一原则：代替部分米饭 说说土豆当饭吃的好处。 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #主食 #减肥
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生活二三事2周前
低糖主食排行榜来了，第1名可以代替米饭
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大大洪（明道妹妹）6年前
vlog记录减肥49天，超实用主食，减肥杂粮饭代替米饭#减肥@抖音小助手
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李萌逆转糖尿病5天前
可以代替馒头米饭的8种控糖主食#糖尿病 #控糖 #糖友一日三餐的食谱 #糖友饮食 #健康科普
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我只是个糯馒头4周前
当用燕麦粥代替米饭的话，皮蛋类青椒，东北菜果然踏实，稳定食欲的效果特别棒#减脂餐 #一人食记 #好好吃饭 #日常生活 #爱吃米饭
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内分泌张医生3周前
糖友必看，这8种可以替代米饭的主食推荐！ #糖尿病饮食 #糖尿病科普 #洛阳糖尿病 #糖友饮食 #张艳芳
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食野轻食健康餐5天前
减zhi冷知识之哪些粗粮可以代替米饭呢？ 小野推荐这四种轻食店常用蔬菜，赶紧码住！#低卡低脂餐 #轻食简餐 #轻食 #减脂期 #轻食减脂餐
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极客农场9月前
调整饮食的过程中，碳水要少吃，而且要吃对！藜麦代替白米饭，营养全面又饱腹！更多科学饮食知识欢迎与@胡子叔的餐盘 交流学习！#藜麦 #科学饮食 #优质碳水 #粗粮 #低碳饮食
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橘子已瘦26斤1周前
想吃蛋炒饭的时候，就拿豆腐代替#低卡低脂餐 #健康餐
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shu07022周前
代替米饭的4种营养早餐 #合理饮食 #美食 #健脾养胃 #健康 #营养搭配
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糖尿病、肥胖逆转陈秀珊4月前
适合糖友的五种主食 可替代米饭 馒头 #糖尿病 #糖尿病饮食 #主食
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BRTV康养E站6月前
可以代替米饭馒头的健康主食，低卡健康无负担。 #低卡低脂餐 #合理饮食营养均衡 #京津冀康养E站
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卷卷姨的小厨房3周前
无米拌饭 豆腐代替米饭的伪拌饭，很适合做晚餐，高蛋白，吃撑也不用担心有负担，味道也是没得说。#味道好极了你们想吃吗 #健康减脂越吃越瘦 #吃瘦不饿瘦 #抖音美食创作者 #豆腐的神仙吃法
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老有所医袁医生3月前
一分钟教你可以代替米饭的4种控糖主食！ #科普 #抖出健康知识宝藏 #养生 #健康科普不基础
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樱桃锅6月前
绵绵糯糯比自己煮的好吃！直接吃或者加热一下代替白米饭很适合自律的懒人～#糙米饭团 #粗粮 #开袋即食 #早餐吃什么
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艳艳爱分享1周前
低糖主食排行榜来了，第1名可以代替米饭
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小幸运爱吃🍬5月前
糖友可以代替馒头米饭的5种控糖主食！ #控糖 #糖友 #糖人 #vlog日常
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小豆的控卡料理2月前
用豆腐代替米饭，控卡也能美美摄入营养❤️#懒人必备 #减脂餐 #低脂低卡 #好吃到停不下来
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内分泌钱医生4周前
这10种控糖主食，可以替代米饭馒头，让血糖波动小。 #糖尿病饮食 #控糖
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螺丝姐姐2天前
•很适合代替米饭的减脂菜单 🥬 卷心菜鸡蛋卷 🧺 食材（1人份） •卷心菜 两把 •鸡蛋 3个 •盐 少许 •食用油 •健康火腿 2片 •低盐/不咸的芝士 2片 👩‍🍳 做法 1.卷心菜切成细丝备用。 2.打入 3 个鸡蛋，加入少许盐， 与卷心菜充分拌匀。 3.平底锅倒油，将蛋液摊成大而薄的蛋饼。 4.两面煎熟后， 在砧板上铺一张烘焙纸， 把蛋饼放上去。 5.上面铺 2 片火腿和 2 片芝士， 然后卷起来。 6.切成合适大小即可完成。 ✔️ 小技巧 •卷心菜直接用，不要挤水 •蛋饼不要摊得太厚 •很适合代替米饭的减脂菜单 ❤️点赞关注，继续解锁更多简单美食👍 #鸡蛋卷 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #抖音美食分享官 #快速料理
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欣欣爱分享1周前
低糖主食排行榜来了，第1名可以代替米饭
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刘姑娘（减重42斤）1年前
#会吃才会瘦 #我的减肥日记 #自律。吃一天土豆能减肥吗？我减脂期吃得最多的主食就是土豆， 用土豆代替米饭搭配着蔬菜和肉去吃，减脂效果还不错，看看只吃土豆减脂效果会不会更好#吃土豆会不会长胖
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包包6月前
谁说减脂期不能吃“饭团”？用高纤燕麦代替米饭，夹上鸡胸肉和脆爽蔬菜，一款营养又减脂的改良版玉子饭团，好吃到舔手指！#早餐 #减脂餐 #营养早餐 #燕麦片早餐 #饭团
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糖老师6月前
#控糖饮食分享 #黄豆 #黑豆 当米饭吃合不合适？
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大卓要减肥1周前
无米咖喱炒饭新吃法！咖喱浓郁超好吃，纯香料#咖喱粉，用花菜代替米饭，美味还没负担。#无米咖喱炒饭 #无米炒饭 #咖喱炒饭 #凤球唛
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果果轻食零食1年前
管理期用它来代替米饭，真的好吃营养又饱腹，还是免煮的真的太方便了，口感跟普通的米饭一样香糯#妈呀太香了 #粗粮 #免煮米饭
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柚子爱分享5月前
平时吃米饭吃腻了，可以用#白芸魔芋豆米饭 来代替米饭，低卡好吃又饱腹！口感跟大米饭一样！还是免煮的，特别方便！ #大米 #速食美食
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小邢两米八1月前
怎么有些稿子被一遍一遍洗成了真谛了#吐槽#养狗新手
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优道粮油旗舰店10月前
终于找到了这款不用浸泡的好黑米了，竟然能代替白米饭！ #墨御香 #黑米 #软糯香甜 #花青素 #五谷养生
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好食推荐官2月前
瑞谷粒 白芸豆魔芋免煮米饭冲泡即食方便控卡低脂营养饱腹碳水#方便米饭 #控卡美食 #营养饱腹 #冲泡即食 #低脂食品
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春风如我意2天前
身材管理期用它来代替白米饭，还是免煮的很方便，关键是没啥负担#自热米饭 #白芸豆米饭 #米饭 #囤好货过大年
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凡凡健康饮食说4月前
无糖无添加纯杂粮饭团 减脂控糖代替白米饭吃，饱腹感强，营养还高！#杂粮饭 #杂粮饭团 #速食 #控糖
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陈佳伟医生6天前
这6种东西是控糖主食能代替面条、米饭、馒头 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #生活小妙招 #干货分享 #科普
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刘春华医师2周前
#生活小妙招 #生活实用小妙招 #父母课堂
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