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GoHiking肖青5月前
在勒多曼因边上顶着雪搭无杆帐篷的痛谁懂啊… 第二天我扎营在4544海拔的勒多曼因冰湖边上，是夜降雪，一夜未眠，时刻在抖落帐篷上的积雪。如果呼吸平稳，血氧会降到70%。只有快速呼吸才能让血氧维持在85%以上。三个睡姿反复，始终未曾睡着。我想可能是身体的保护机制，不让我睡着。没有星空，没有日照金山，大雾弥漫，消磨了我继续前进翻越垭口的信心。等到11点雾散拍了拍冰湖，原定贡嘎穿越6天，做了思想斗争，逐决定下撤。算是走了个勒多曼因。下到上日乌且营地时已是下午3点，本不愿骑马的我担心走到天黑还没出山，决定骑马下山。骑马很畅快，3个多小时下山16公里。如果是坐马牵着走，可能要5个多小时。突降大雨，下半身全部淋湿。在忍受着寒冷的同时，不后悔自己下撤的决定。即使云量大，天气差，拍的时候可惜、失落。当我剪完后发现，别有一番感动。 与高发第一次交手是23年10月的事情，我在7月开始徒步，从轻装徒步，到下定决心开始重装徒步只花了3个月。在10月便迫不及待的想去川西走走看了。长穿毕，起点海拔3000，高海拔入门级徒步路线，短短的3天36公里，我连一开始的4公里景区栈道都没走完，就高反下撤了。现在回想起来，这还算是轻微高反。最可怕的是从四姑娘山镇到成都的大巴上。3000海拔到450海拔盘山公路，坐在大巴的后排，空气密闭，衣服没有穿暖，我逐渐感到手脚冰凉，发麻，呼吸急促，手指僵硬再到面部僵硬。只得喊出“救命”，同车的一位小姐姐给了我一瓶完整的氧气罐，在一个小伙子的帮助下艰难疯狂吸氧，仍旧没有改善，又有人给了一瓶半完整的氧气。慢慢的面部恢复了，手指还是僵硬，我赶忙跑到前排。跟司机说救命。司机不语，只是专注开车，后来才知道他这是要赶紧带我去卖氧气罐的地方。我下去一口气买了四瓶氧气罐疯狂吸氧，直到开到成都发麻才缓了过来。 徒步于我来说是一件目标性极强的运动，一走可能就是好几天。现在我认为——中途可以回头。一年后的9月，在乌孙也体验了2700海拔跨越3700海拔的感觉。现在，是时候去挑战4000海拔了。这样我才能将西藏列如下一步计划。这次是我初次挑战4500海拔的重装徒步，增加了不少经验，对高反也有了新的认知，最重要是战胜了一年前害怕高反的自己。待我下次再战，为时不晚！ #山野自然 #保持热爱奔赴山海 #户外 #徒步 #勒多曼因
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画渣花小烙6年前
熬夜之后，第二天如何补救和恢复 #dou知加油站 #新技能速成 @身体绘说话 #寒假充电计划
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DeAi888888884年前
熬夜之后第二天还能精力充沛的人都是怎么做到的？#科普#生命搭档
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大侠说改善睡眠4年前
熬夜、失眠第二天如何保持旺盛的精力
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喜洋羊爱记录1月前
一夜未眠，今早才吃点东西。心疼呀#vlog日常 #记录生活 #家庭日常 #全职妈妈日常 #带娃日常
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锦礼6月前
#焦虑 从一夜未眠四肢麻木心慌到现在的三小时睡眠，早上起来有动力健身，我已经很努力找回自己的状态了，焦虑最怕的是不肯走出来，我可以你也可以，加油！
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三姐养生甜汤(摆摊日常)5月前
#同城美食热门话题 #同城发现#同城优先推荐 #西安万象城#三姐养生甜汤 一夜未眠后，身体其实很疲惫，但可能因为焦虑或生物钟紊乱难以快速入睡，不防试试这碗助眠汤。
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云上酒泉3周前
别让睡眠“负债”，健康从一夜好眠开始 （酒泉市妇幼保健院 酒泉市健康教育所 宣）#失眠 #健康
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刘洪斌3周前
昨晚一夜未眠，每次有点想法想干点事情呢，父母都不支持我，今天又给我吃了定心丸，让我更有信心了，不管遇到多大困难，一定会坚持下去的#记录真实生活 #农村生活
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幻燕的新生（抗🐺吖）3天前
整夜未眠，但生活依旧平静#vlog日常 #低能量自救 #艾灸#美食 #平静
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中医李仓达2周前
#睡眠健康#睡个好觉#治疗失眠#睡眠障碍#健康养生
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樹沁2年前
妙医圣手 29 集下，虽然一夜未眠，但三个小时的修炼，却让他神清气爽，没有半点倦意#网络小说 #抖音原创动画 #原创作品 #原创视频 #原创
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神经外科杜向阳主任1月前
“大梦谁先觉？平生我自知； 草堂春睡足，窗外日迟迟”--如何倒床即睡、一夜无梦？#高质量睡眠#远离失眠
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慢享瑜伽1月前
🌙 睡前舒缓瑜伽｜扫除疲惫，一夜安睡到天亮！✨ #助眠瑜伽 #睡前放松 #改善睡眠 🛌 温和拉伸＋深度呼吸，快速切换睡眠模式～ 👇点击跟练，今晚一起睡个美容觉！💫
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程程-心力修复3年前
晚上没睡好怎么办？教你3招让你白天精神百倍！ #世界睡眠日好好睡觉 #健康睡眠 #南方健康
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共同面对失眠困扰2年前
失眠一夜没睡第二天怎么调整
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天麻小哥3天前
一夜未眠，单身日子不好过，再坚持42天又熬满一年了……
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吕济华宣康养中心5天前
一夜未眠 依然满满的#精气神 因为热爱 因为无所依
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不正经冷知识4年前
熬夜后如何恢复元气？这些实用方法赶紧学起来！#涨知识 #健康
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禾子3月前
保持健康好气色的关键在于好好睡觉。睡眠是人体最精密、最无私的修复工程，一夜安眠足以化解白日焦虑。#养生就是养健康 #好好睡觉比什么都重要 #水星家纺蚕丝被 #巴马蚕丝被
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沈沈叨叨、11月前
一个多愁善感呢小女孩一夜未眠#精神状态良好 #脆弱无助小女孩 #成年人的崩溃就在一瞬间 #小猫丢失怎么找
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杭州临平TATA瑜珈-万晴3天前
睡前三个动作保证让你一夜睡得很深沉，简单有效，感觉试试吧#居家练习#改善睡眠 #养生瑜伽 #临平瑜伽
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腾远高考官方旗舰店3年前
高中生难免熬夜学习，熬夜后如何恢复精力？不妨试试这几个方法#高中生 #熬夜 #学习 @抖音小助手
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WILL不叫将要3月前
一夜未眠，矫情？状态不佳？我妹说去做做自媒体记录一下吧，周末练下臀腿治愈一下自己#健身#周末#失眠#练臀腿
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海德全球公益-慈善巡剪2周前
嘉宾姐姐为等海德改造，激动到整夜没合眼～ 带着对干枯发质以及白发的无奈，她盼着一场彻底的蜕变！海德今天教会所有姐姐们都能在🏠健康染发，越来越顺滑，蕞后通过精致裁剪后，配合精油R，轻松呈现烫发蓬松纹理效果，瞬间洋气十足。想要拥有同款发型，快保存分享起来🌹#海德全国公益巡剪 #健康染发#精油乳
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福州静子老师教护理6天前
老人总睡不好？！3 个方法一夜到天亮 老人总睡不好？！3 个方法一夜到天亮 #养老护理员 #失能老人 #长护险 #居家护理
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中国人保1月前
电子儿女 | 睡前这样做，老人一觉睡到天亮!#睡眠 #亲情#养生
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Yoga Jing5月前
11min睡前舒缓拉伸| 放松全身、静心助眠 结束繁忙的一天，给自己一个深度的放松。 通过7个简单的瑜伽体式，帮助舒缓全身肌肉，疏通经络，缓解压力；每天坚持11分钟，提升睡眠质量，拥抱一夜好梦🌙 #放松解压 #瑜伽跟练 #助眠 #瑜伽拉伸放松肌肉 #瑜伽体式
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爱的剧场失眠康复4年前
一晚上没睡着怎么办？要调整自己的心态，不要太关注睡眠自然好#睡眠 #好睡眠训练营 #失眠 #爱的剧场失眠康复中心
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当归厚朴慈宁阁1周前
低成本不折腾保持健康的3个笨办法#养生 #黄帝内经养生#50＋女性养生实践 #退休生活 #自我提升 #自我成长
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春暖花开1周前
#睡眠障碍 看过来
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彩虹下，赶路的行者1周前
睡前5个简单小动作
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言不由衷4天前
#一夜未眠到天亮 #700公里轻松拿捏 #马上到达目的地 #为了生活努力拼搏 #加油吧少年未来可期努力就会有收获
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🌸吕口口4天前
告别手机和焦虑，用一场睡前瑜伽，换一夜安稳好梦#瑜伽#50岁依然保持好状态
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云锦康复舞蹈创始人李建平教授4月前
3组舞蹈康复动作，唤醒沉睡的肩部 早起肩部“僵”持不下？3组舞蹈康复动作，唤醒沉睡的肩部，让每天充满活力#肩颈#早起锻炼#多巴胺舞蹈#云锦舞助法
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布通大师1周前
十招旺自己的秘方 #感悟人生哲理 ，树立自身形象，提高运气磁场，这十招能旺自己！
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关欣心理5月前
对付失眠最好的方法，告诉自己我不睡了 #失眠 #焦虑 #静心 #正念 #认知觉醒
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E杯菜菜8月前
“命苦”博主一天都在干什么？ #vlog日常 #精神状态良好 #美女
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爱的剧场失眠康复3年前
整夜没有睡意怎么办？不要强迫自己入睡，顺其自然睡眠自然好#失眠 #好睡眠训练营 #睡眠 #爱的剧场失眠康复中心
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彩虹下，赶路的行者1周前
睡前5个小动作
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叫我田田（瑜伽版）3周前
睡姿不对，疲劳加倍⚠️6个动作改变投降式睡姿#睡前瑜伽 #健康 #居家锻炼 #床上瑜伽
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木子先生安睡指南3天前
#上热门话题🔥 #睡眠#养生之道 夜魅得甘露，昼作引和风！
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一头想要被吃掉的猪8月前
一夜未眠后强行清醒的两小时，像隔着毛玻璃触摸世界……在彻底清醒前感受着这慢性的人间烟火——它不灼人，只是耐心地煨着所有将熄未熄的我们。#人间烟火气最抚凡人心
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晋毅说睡眠2周前
真正危险的，从来不是某一晚没睡，而是长期不敢放手、不敢停下来 #睡觉 #助眠 #高效睡眠 #晚上睡不着怎么办
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初心-3天前
大家晚上千万不要喝伯牙绝弦奶茶，还好我们年轻人扛得住，哈哈哈～ 假期第一天玩得很开心#vlog日常 #90后女孩 #江门#记录自己的点点滴滴 #vlog十亿流量扶持计划
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王震说麻醉睡眠2月前
越想睡越睡不着怎么办？#失眠 #翻来覆去睡不着 #睡不着根本睡不着 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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迁安【羊妈买手店】文静4月前
一天一夜，通宵未眠， 梳理了这十五年的创业点滴。 我用十分钟的视频， 浓缩十五载征程， 希望带你认识一个真实的我。 也期待更多姐妹的关注 能见证我即将启程的新篇章！ 更希望这条视频， 能激励每一个怀揣梦想的你 遇到困难，别轻言放弃！👊 想，就去做； 做，就坚持！ 结果，终会到来！💪#迁安#女装实体店#迁安羊妈买手店
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一棵开花的树1月前
今天是术后第十四天，本来胀痛感已经消失大半了，由于我太卷了，所以又折腾锻炼，导致昨夜肿胀难消，彻夜未眠，病友们如佛术后感觉良好，也不要着急做康复运动，要循循渐进，千万不要太着急，调整心态才是最重要的，加油！#髋关节置换 #髋关节脱位 #髋关节截骨 #髋关节发育不良 #髋关节康复训练
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reiki疗愈3周前
222🦋当你睡觉时，宇宙正在让你与cai务繁rong保持一致，做好准备！#ASMR #极度舒适 #解压 #放松 #助眠
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言言3月前
怀民亦未寝。凌晨三点半跟好友们相邀出游， 一夜未眠，在清晨到达凤塘的那一刻一切都值了。#保持热爱奔赴山海 #云雾缭绕人间仙境 #登上山顶看美景
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90后本科做保洁 汤圆1月前
一夜未眠，硬扛7小时保洁，记录情绪低谷中的一天。 昨晚只睡了一个多小时，今天保洁做了3单，干了7小时。 最后一单客户迟到半小时，我却在疲惫中，选择为她做足服务时间。 不是不会算计，而是不敢——一个差评，可能就是压垮的最后一根稻草。 打工人的卑微与艰辛，在这一刻体会得淋漓尽致。 但今天，我想为自己感到骄傲。因为在情绪快要崩溃的边缘，我再次扛住了。我把该干的活，一件不差地干完了。 生活可以让我疲惫不堪，让我情绪崩溃，但不能让我失信。 一个在深圳努力还债的保洁阿姨，记录还债路上的每一里路，也记录内心的每一次波澜。 #成年人的崩溃 #保洁 #记录真实生活 #负债前行 #真实的我
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🍦babylove4天前
要塑造一个角色，要赋予他智慧却给他指错误的路，要让他在濒死前才能发现自己一生的执念 痛苦与算计其实都建立在谎言和误解之上，要让他在油尽灯枯时一夜未眠颤颤巍巍的只为最后一次能给对的人指明方向，要让他最终的善意沉重，苍凉#知否 #顾廷煜
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小7的快乐生活1月前
一夜未眠 只是觉得不吃药扛过去 会对身体免疫力更好 所以我们成功了 成功的把“小怪兽”撵走了 小7太强大了 它再也不敢来了 哈哈哈哈哈 24小时了没有再发烧哦 勇敢坚强又倔强的小7姐 身体极限又突破了一点点 #婴儿成长 #宝宝发烧
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璐璐药师3周前
明天早起记得试试哦~ #医学科普#科普#医学常识#男性养生#科普健康知识
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媛了个美梦1月前
Vlog｜大三女生没课高能量独处#vlog日常 #女大学生 #福来身体油
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