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身体使用说明书3月前
334大卡！白灼虾，日常化减脂也能吃好吃饱😋 今天分享一道我最近超爱的低卡高蛋白美味——白灼虾！ 简单到没朋友，却鲜掉眉毛啦～ 🍤食材： 495.5g新鲜基围虾 煮熟去头去壳后足足334g 热量只有334大卡！ 吃一大盘都没负担😋 灵魂蘸料： 葱花、姜末、剁辣椒 淋上热油激发出香气 再加生抽和少许盐 这个搭配真的绝了！ 做法超简单： 1️⃣鲜虾清洗干净 2️⃣水开后下锅煮1分钟变红卷曲即可 3️⃣调配蘸料 虾肉鲜甜饱满，蘸上特制酱料 一口一个停不下来！ 高蛋白低热量，减脂期必备✨ #减脂餐 #高蛋白美食 #白灼虾 #低卡食谱 #厨房小白也能做 @DOU+小助手
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看不见的脂肪（身材书）9月前
减脂期优质蛋白密码 #减脂期 #优质蛋白 #基围虾 #食物热量 #减脂期吃什么
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🐷大猪蹄子5月前
为什么减肥吃虾仁容易遭到背刺？ ⚠️视频里提及的虾仁还算是比较好的，特别差的没好意思提#吃对了这些都是减脂餐 #好身材吃出来 #夏日减脂大作战 #减肥 #减肥小白必看经验
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二妮5月前
减脂餐就是这么简单，今早吃西兰花虾仁蒸蛋➕1个馒头#健康减脂 #瘦身食谱 #低卡低脂餐 #合理饮食
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Wen.的厨房日记5月前
适合上班族的减脂餐｜嫩滑的鸡蛋搭配虾多重口感，真的超级好吃 #好吃省时的上班族晚餐 #减脂餐 #减脂餐做法 #减脂餐食谱 #上热门
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帕将军（健身减脂中）5月前
不用一滴油！这虾蒸完鲜到舔手指～～ #虾的神仙吃法 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥餐 #健身餐 @抖音小助手
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奔跑的五花肉🥩6月前
减脂期做饭有多简单#减脂餐 #低脂低卡餐 #空气炸锅美食 #减肥吃什么 #低卡美食推荐
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饿霸吃不饱6月前
无水焖虾、好吃不胖！ #低卡减脂餐 #美食制作分享 #减脂餐 #每日减脂餐 #低脂低卡
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是豆妈呀～5月前
低卡简单又好吃的鲜虾煲，减脂期午餐晚餐都可以安排～ 好喜欢这种一锅出的菜啊。两姐弟说，要天天吃……#生活化减脂 #日常做饭 #家常菜 #做法简单又营养 #低卡低脂餐
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小雅姐姐～8月前
平台期就用高蛋白来突破 三种食材搞定 纯纯高蛋白低脂肪 巨好吃#低卡低脂餐 #减脂晚餐 #掉秤 #虾仁豆腐抱蛋 #美食分享
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热量研究6月前
#热量#减脂#减肥#减脂期#减脂餐
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关关x10月前
减脂期晚餐/什锦虾仁 清爽好吃~低脂高蛋白！！ #晚餐吃什么 #减肥吃什么 #家常菜 #减脂餐 #什锦虾仁
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馋虫寻味3月前
白灼大虾，低卡低脂，家常菜必选，学生餐，减脂餐，晚餐，水煮大虾#家常美食 #美食教程 #大虾做法 #抖音美食推荐官
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爱吃饭的咕咚10月前
一锅不到300大卡，打工人减脂餐天花板 包菜炒大虾#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #妈呀太香了 #家常菜 #好吃到停不下来
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🈚️2月前
“家常椒盐虾”适合减脂期，味道清淡且做法适配各种虾（基围虾、罗氏虾、黑虎虾等）#吃瘦不饿瘦 #家常菜 #美食教程 #抖音美食创作者 #日常做饭
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鸭舌减脂日记1周前
#虾 #减脂餐 #一起减肥打卡
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红桃七4月前
大馋嘴的蒜蓉基围虾，减脂期和我一样想吃香的辣的有味的，你就炒点蒜蓉基围虾，低脂低卡无负担#蒜蓉基围虾 #清蒸基围虾 #减脂期吃什么 #低脂低卡 #帅帅不粘锅
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果粒橙2月前
减脂期做饭有多省事，蒜蓉时蔬粉丝虾，香辣过瘾蒜香浓郁真的巨巨巨好吃#减脂餐 #低脂低卡#减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦#一人食
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肉丁儿呀5月前
厨房小白也能做的健康大菜【干焗罗氏虾】🦐无糖无油不用处理不看火候～#晚饭吃什么 #厨房小白 #vlog日常 #干焗虾 #健康减脂
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是西西吖（减脂版）5月前
酸辣入味儿的虾仁蔬菜粉丝煲，低卡又解馋～～ #减肥吃什么 #减脂餐 #我的减肥日记 #低卡低脂餐 #生活化减脂
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格格炫一碗（低脂餐）6月前
已瘦15斤‼️加一滴油的低卡小烧烤🔥巨好吃😋不开火的懒人烧烤🍖杏鲍菇虾盒超低卡超好吃，做法简单，麻辣鲜香，巨过瘾～#挑战100天减脂餐不重样 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #家庭烧烤 #虾滑
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慢千千5月前
央视推荐的水油焖菜，简单到离谱，好吃到跺脚！蔬菜🥬加大虾，低卡又健康，是妥妥的#减脂餐 #有手就行的简单美食教程 #创作者中心 #创作灵感 #邪修做饭有多简单
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是豆妈呀～8月前
冬瓜虾仁汤，又低卡，又好喝～吃了等于没有吃的晚餐 轻断食的晚餐可以安排这个哦～顺带跟大家分享我冰箱里虾的保存方法呀#低卡低脂餐 #减脂 #日常做饭 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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可乐味的小李子（减脂版）2周前
菜名：什锦虾仁#减脂期 #减脂食谱 #减脂午餐 #带饭上班 #学做饭
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主包今天吃啥5月前
30s包会减脂餐➡️白灼虾 中火，下活虾，盖锅盖，等到虾不动了（大概两分钟），打开盖子拌一下，再煮1-2分钟，所有虾都变红，就可以出锅啦，蘸白灼汁，辣椒酱，蕃茄酱，只要你喜欢，蘸什么都可以#减脂午餐 #减脂 #减脂期 #快手菜 #新手做饭
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小羊的低卡日记🐑5月前
第29集 | 低卡减脂餐：脆烤虾排 | 有滋有味嘎嘣脆！！快@ 你的减肥搭子做给你吃！#减肥 #减脂餐 #低卡低脂餐
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芳芳美食日记8月前
#好好吃饭大赛#省饭课代表 热量只有100大卡的鲜虾冬瓜汤，清淡又鲜甜，特别适合减脂期的朋友#内容启发搜索 #美食新星计划
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是西西吖（减脂版）5月前
加速燃脂的三伏天来啦～～试试这个三分钟无油焖虾～～ #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #低卡减脂餐 #减脂餐 #减脂
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丑鱼不太会做饭🍖6月前
靠吃不运动40天掉10斤的秘诀来了，#低卡低脂 #蒜蓉粉丝虾 好吃还掉秤一点不油腻#减脂餐
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小熊低卡美食5月前
第117集 让你们看看减脂期做饭有多省事 这个脆烤虾排真是简单又好吃 #减脂餐 #低卡低脂餐 #抖音美食推荐官 #空气炸锅美食 #吃瘦不饿瘦
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吉多顺海鲜专营店4周前
最好的蛋白质原来是它，超简单的一餐美食 #蛋白质 #黑虎虾 #深海虾 #简单美食 #减脂食谱
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七仔的美食日记1周前
跟着卫健委做减脂餐，瘦了15斤，今天吃的是蒜蓉粉丝虾煲，好吃又简单，快一起做起来吧！#懒人快手菜 #美食 #蒜蓉虾 #抖音趣胃计划 #我是美食创作者 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @上热门🔥🔥🔥
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一只大雁5月前
超级超级下饭的低卡土豆咖喱虾，用水油焖的方法，少油少盐，入味鲜香#厚皮橙#减脂 #厚皮橙同款 #懒人美食 #种草激励计划
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是暖暖阿🍱5天前
#减肥#减脂餐#大虾#真实生活分享官
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小熊的健身餐2月前
盐焗虾仁好吃到🦐人#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂 #健身
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小鸟胃吃了吗5月前
墨西哥鸡尾虾，又清爽又开胃 #爱生活爱美食 #美食vlog #减脂餐 #今天吃什么 #好好吃饭
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撒一把香菜3月前
开胃Q弹的柠檬虾～超级适合减脂餐#减脂餐食谱 #健康又营养 #越吃越瘦 #今天吃什么 #凉菜系列
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御廚5月前
挑战给女朋友做100道减脂餐第1道 芦笋炒虾仁🍤#好好吃饭大赛 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么 #给女朋友做的减脂餐
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木木要吃也要瘦3周前
减脂vlog | 基围虾🦐这么做，吃再多也不怕胖👀😌 别再一个劲的炫白灼虾啦 热量低是没错 但是太过寡淡 时间长了反而容易暴食 试试我这个做法吧 低卡的同时还巨有味儿 - 椒麻基围虾🦐 基围虾逐一去壳，只留一个小尾巴 虾虾开背，开深一些更好入味 放少许盐和白胡椒抓拌均匀 砧板撒上面粉，挨个裹上薄薄一层用擀面杖捶打成片状 锅里加水放入葱姜烧开后转小火 逐片下入鲜虾片 全部放入后再转大火烫熟 水开马上捞出过凉水 打个调料：盐、味精、生抽、花椒、香油、葱油、蒜、小米辣 淋上酱汁，完成✅ #减脂餐 #今天吃什么 #每日减脂餐 #好好吃饭大赛 #把美食写成诗
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贝琳吖🐚（减肥版）3周前
今天做了一道特别适合减脂期吃的蒜香虾，做法简单，味道却很惊艳——减脂餐再也不用只吃水煮大虾了！#减肥 #减肥法 #减脂餐 #减肥逆袭
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晴天加油！5月前
邪修版焗大虾，无油无盐，5分钟搞定，鲜甜无比，特别适合减脂餐，快来试试吧！#邪修做饭有多简单 #减脂餐
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小黄在想什么1月前
分享一个低卡但香到吮手指的做法：胡椒焗虾，高蛋白低脂暖胃又好吃又掉秤，特别适合管理期嘴馋的，吃腻了白灼虾的可以试试这样做，吃起来没负担，重点巨简单快手7分钟就搞定，有手就会！0失误！再搭配自制紫菜鲮鱼饼，20元就超大一盘，紧实又低卡，口感一流！盐水迟菜心，嗯一流，减脂人秋冬天也要好好吃饭！#低卡美食 #减脂餐 #懒人快手菜 #低卡低脂餐 #鲮鱼
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不爱吃减脂餐6天前
好吃又低卡的香辣虾#低脂低卡 #减脂餐打卡 #减脂 #香辣虾 #减脂期
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是西西吖（减脂版）5月前
更适合三伏天的养生减脂汤～～低卡冬瓜虾仁鸡蛋汤！！ #减脂餐 #减肥吃什么 #我的减肥日记 #生活化减脂 #冬瓜
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壮壮别吃了1月前
供暖了就想吃点小凉菜，泰式柠檬酸辣虾#减脂餐 #虾做法 #懒人美食 #一人食记 #家常菜
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吃瘦的薯饼4月前
挑战100天减脂餐不重样，今天吃捞汁黑虎虾 #减脂餐 #每日减脂餐 #减脂期 #低脂低卡 #晚饭吃什么
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不会颠锅5天前
减脂餐天花板!牛油果蒜香虾！清爽解腻～#牛油果蒜香虾 #减脂餐食谱 #创意美食 #低卡低脂餐 #吃廋不饿瘦
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今天吃什么3月前
吃饱也不长胖的葱爆虾#今天吃什么 #葱爆虾 #越吃越瘦 #低卡低脂餐
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脂肪消失术的神5月前
分享我从200斤吃到140每天都吃了些什么，今天吃的是鸡肉大虾粉丝煲，减脂期晚餐的话就不要放这种豆腐和粉丝稍微少点就可以#减脂食谱 #减脂餐 #减脂期 #每日减脂餐
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易臻水产1周前
懒人福音！鲜活琵琶虾白灼10分钟搞定，原汁原味的海鲜甜，减脂期也能放心炫！#海鲜水产 #海鲜 #海鲜原产地 #海货 #备年货
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燃知五福（减肥版）1周前
20260102半分钟教你做一道 好吃简单又营养均衡的酱汁虾 减重期更是每天都要好好吃饭哦！！ #减肥 #抖音美食创作人 #真实生活分享计划 #减脂餐 #低卡低脂餐
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海萝卜1月前
西芹虾仁 减脂期的姐妹看过来#低脂餐 #西芹虾仁 #家常菜 #我的厨房日记
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大馋丫头就爱吃9月前
减脂期嘴闲不住，做这款烤虾干，吃一筐也不胖，重点是非常简单，厨房小白也能做 #抖音美食推荐官 #吃瘦不饿瘦 #烤干虾即食 #减脂期适合吃什么 #减脂食谱
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国王北极虾官方3周前
减脂期的硬货被我找到了！就是它国王北极虾! ​#北极甜虾​ ​#头籽北极甜虾​ ​#北极虾​ ​#国王北极虾​
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美美哒分享6月前
吃瘦不饿瘦，健康减脂，分享一道自己在吃的凉拌黄瓜大虾，超好吃 #减脂吃什么 #吃瘦不饿瘦 #凉拌黄瓜大虾 #减肥那点事 #减肥
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不摆烂的猪猪2周前
芦笋口蘑虾仁 | 鲜香浓郁，低卡好吃！ #芦笋口蘑 #芦笋炒虾仁 #一人食吃什么 #美食教程 #减脂食谱
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沫小柚3月前
适合小朋友和减脂期吃的蒜蓉粉丝虾，做法超简单，都去试试吧#美食分享时刻 #蒜蓉虾 #蒜蓉粉丝虾 #蒜蓉粉丝娃娃菜 #减脂食谱
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贝姐爱分享3月前
黑椒炒虾 连配菜都好吃的#黑椒炒虾，太香了.巨好吃.快试试吧.配菜还可以换成芹菜哦.#美食教程 #下饭菜 #减脂餐 #强烈推荐
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万邦果零拾帅帅2周前
想吃虾仁的来～高蛋白，孩子吃，减脂期吃都OK！#青虾仁 #万邦果零拾
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牛肉丸子妈1周前
新年新目标启动 挑战做100道不重样生活化减脂餐 No.1-脆皮小炒虾饭 #减脂餐 #脆皮虾 #减肥食谱 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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肉肉吃不胖5月前
低卡掉秤🔥黄瓜虾仁沙拉🥒清爽解腻巨好吃！#虾的神仙吃法 #晒晒你的低卡减脂餐 #减脂期吃什么菜 #日常减脂餐 #教你做好吃又简单的减脂餐
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四娃宝妈5天前
#西芹炒虾仁 简单家常做法，营养丰富，清爽不油腻，减脂期也可以放肆吃#大人小孩都爱吃 #创作者中心 #创作灵感 #家常菜
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