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蒸蒸日上1月前
#单杠 #挑战自己突破自己
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坚强也会痛1周前
#真实生活分享计划 #居家锻炼 #居家运动健身 #单杠挑战100秒 #单杠 昨天看人吊杆两分钟我也想试试
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GA_V5月前
【速学】12步带你解锁单手引体 #引体向上 #单杠 #街健 #教程 #单手引体
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直男的自我修养3月前
#单杠挑战100秒 #单杠健身 #单杠悬垂100秒 #单杠悬垂 这酸爽 令人无法想象
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武小甜成长记9月前
⚡️超难100秒吊杠挑战 差一点点就放弃了❗️ #vlog #挑战 #单杠挑战100秒 #挑战自己突破自己 #单杠
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奋斗的小庞！4天前
今天挑战很久没练过的动作单杠双力臂，宝刀未老😎@五颜六色的黑 @把腿练炸 #热门 #健身打卡 #双力臂 #自律遇见更好的自己 #每日健身
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小六2周前
挑战一下自己，视频有点长，请耐心看完😂#单杠悬垂 #吊杠
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浩哲在努力💪2周前
环球单杠攻略（失败） 小臂力量不足，下次再来挑战#臂力 #引体向上 #环球影城单杠 #单杠挑战 #dou来运动吧
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关关和开开日常3月前
徒手吊杆9分钟是什么水平？一家四口的饭后活动娱乐方式吊单杠。#吊单杠 #吊单杠的好处 #吊单杠挑战100秒 #亲子时光 #亲子运动
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大兵费里4周前
户外单杠“猴子”训练 #健身#日常训练#运动#单杠#dou来运动吧
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spos2月前
环球影城功夫熊猫吊单杠挑战，拿到一个啪啪圈，攻略总结，下次还来#环球影城#功夫熊猫单杠挑战
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浦原店长3周前
据说是健身人必玩项目，那我也来试试 #北京环球影城 #环球影城单杠挑战 #功夫熊猫吊杠 #引体向上
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强仔6天前
#真实生活分享计划 #单杠悬挂 #单手悬挂 #单手悬挂挑战 #简单健身动作
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下雨不愁2周前
单杠挑战100秒，地址在视频位置，导航长沙坡子街肯德基只摆三天，只摆三天，速来#引体向上 #摆摊日记 #单杠挑战100秒 #街头健身 #运动
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小V（自律版）1周前
据说90%的人连1分钟都坚持不到，你能挂多久？ #单杠挑战 #单杠悬挂 #健身干货 #核心力量训练 #自律
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王飞越1周前
拉引体不稳？拉一下就晃一下一分钟帮你解决 #引体向上 #引体向上挑战 #单杠 #徒手健身 #健身干货
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裴大叔烤鲜牛肉2天前
##引体向上 #单杠健身 #单杠挑战#挑战单杠#本地人爱吃的店 团队3兄弟挑战单杠
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善良的坏蛋1周前
单杠挑战规则，欢迎大家来挑战 交流交流#单杠发动机 #咖啡日常
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是啊嘤吖👑6天前
好了，胜负欲上来了#单杠悬挂挑战
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鑫仔长寿之路4月前
吊单杠时长挑战#单杠挑战100秒 #健身 #单杠挑战 #环球影城攻略 #因为热爱所以坚持
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老炮儿2周前
试试这个#单杠悬垂 #吊单杠挑战
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Risaaaaa🤍💛🧡💜3周前
平时能坚持1分钟，但不经常练，经验分享一下 #环球影城功夫熊猫单杠 #北京环球影城 #吊单杠挑战 #健身
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铁匠‖不止打铁1周前
挑战四分钟单杠核心训练，你能完成几个动作 #核心力量 #腹肌 #引体向上
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春木4周前
出一期功夫熊猫单杠挑战建议吧，这波属实给健身男丢脸了，当个乐子看就好#北京环球影城 #功夫熊猫单杠挑战 #看到最后 #打脸现场
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健身鹏哥2天前
#大面岭健身训练 #危险动作请勿模仿 #腰腹训练 ✨这单杠挑战也太猛了！🤸♂️山林间的硬核训练，核心力量直接拉满！💪危险动作，宝子们千万别学哦！
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董力茂(🏃🏻&🎸自学版）4周前
引体向上百日挑战第18天#引体向上 #引体向上挑战 #引体向上教学 #引体向上训练 #引体向上从0到1
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胡昊然🔥2天前
标准且无争议的40次引体向上，拉的比喝水还要轻松！#引体向上#引体向上数量#引体向上正确姿势 #单杠#日常训练
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安安想静静（MT）1周前
新的一年挑战一下杠上敬礼#单杠挑战 #记录生活 #健身日常 #抖音小助手 #2026年
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黄教练（干货教学）3天前
屈伸上正确的发力模式非常关键！#单杠五练习 #屈伸上 #干货
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低调@不低调1周前
#单杠 挑战全网吊杠100秒是什么水平
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董力茂(🏃🏻&🎸自学版）2天前
#创作者中心 #创作灵感 从0-9，这套引体向上五步训练法很适合初学者进行进阶训练学习#引体向上教学 #引体向上从0到1 #引体向上挑战
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正体能3周前
正确吊单杠#吊单杠 #关节灵活度#关节功能
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皮鹏6月前
坚持100秒赢得300块+奖品 临淄区朱台镇小哥挑战成功 #单杠挑战100秒 #全民健身 #单杠挑战 #皮鹏挑战赛 #引体向上
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人间烟火气6天前
单杠悬挂挑战1分钟。#让健身成为一种习惯 #单杠悬挂 #单杠悬挂100秒挑战 #健身
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大男孩1周前
每天单杠一分钟！#真实生活分享官 纪录成长过程#纪录真实生活 #单杠挑战 #正确的打开方式 #日常打卡
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阿幸（耐力版）1周前
#创作灵感 #耐力挑战 #许职第一单杠王 #许昌职业技术学院 #单杠发力技巧
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鑫仔长寿之路3月前
环球影城吊单杠挑战，准备拿大奖，在功夫熊猫区室内。走过路过都去试一试，万一能行呢！#环球影城 #单杠挑战 #单杠 #每日分享 #正能量
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黄教练（干货教学）1周前
卷身上掌握了正确的发力模式以及节奏技巧，会变得非常轻松！#单杠二练习 #卷身上 #干货分享
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程然5月前
我这套动作能打几分～ #单杠一到八练习
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左左爱生活6天前
#在这平凡的日子里热爱生活 #创作者中心 #创作灵感 #单杠挑战的正确打开方式 #坚持就会成功 两两周前在广场玩，女儿很羡慕别的小女生会玩单杠，她从没尝试过，手臂没一点力量。经过她近两周不断尝试与坚持。今天终于可以了，她练习的过程我都记录下来了，真的很棒！也值得我们大人学习，永远不要否定自己，只要坚持做一件事，最终都会有收获！
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大胡子Ocean1月前
一起来挑战一下吧🕺🏻#单杠挑战 #麒麟臂 #健身房日常
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中国火箭军3年前
单杠挑战的正确打开方式
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裴大叔烤鲜牛肉4天前
#单杠 #单杠挑战 #引体向上 #本地人爱吃的店 #vlog日常
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清卿·记1周前
挑战一下自我，第一次尝试60秒完成，看看23天后能否完成141秒#徒手健身 #单杠挑战 #单杠悬挂
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包大人4天前
#真实生活分享计划 #单杠挑战 ，每天拉伸一下，看看一个月后的效果。
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一帆顺风3周前
#单杠挑战100秒
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北凡2周前
引体向上不会欺骗你，能做就做 别怕失败，怕的是上杠前的恐惧。#吊单杠长高的正确方法 #引体向上 #引体向上挑战 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己
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高sir聊健身2天前
解锁单杠#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验
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任磊5天前
#塞高 高三学生挑战班主任双手拉#单杠 给高三学生放松、减压 加油#2026高考
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不掉线的杠精1周前
单杠打卡第九天 第九天单杠挑战达成✅ 45秒！一点一点突破自己的感觉，太爽了！但是背部肌肉不知道怎么发力#打卡坚持锻炼给自己一个好身体 #单杠打卡 #引体向上 #悬挂单杠 #引体向上训练
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董力茂(🏃🏻&🎸自学版）1月前
新手引体向上锻炼100天连拉20个挑战#引体向上挑战 #引体向上教学 #单杠健身 #引体向上
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黄教练（干货教学）3周前
引体这样练，背部满满的的发力感！#单杠 #引体向上 #干货
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唐哥要爆扣🏀3天前
吊杠撑打卡挑战开始！ 握距与肩同宽+沉肩+核心收紧，练完来评评论区里留下你吊杠多少秒。 #吊杠 #引体向上基础
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大序💋2天前
30岁的男人连续9个引体向上做完不放一个屁算什么水平？#鬼知道我练了多少遍 #健身日常 #引体向上挑战 #单杠健身 #锻炼
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董力茂(🏃🏻&🎸自学版）1月前
这套训练方法对于增加个数很有用，#引体向上 #单杠健身 #引体向上教学 新手连续拉20个引体向上100天挑战#引体向上挑战
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脊柱专家田纪伟5天前
脊柱“天然减压术”吊单杠的正确打开方式 #吊单杠 #脊柱减压 #脊柱健康 #科普 #抖出健康知识宝藏
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伊伊造型3天前
不标准的单杠引体挑战21个！你也可以！全民健身一起动起来！#同城好店推荐 #上街第一家引体挑战享1元优惠的理发店
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黄教练（干货教学）2月前
掌握引体正确的发力模式，能让你的训练效率最大化！#单杠 #引体向上 #干货分享
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卡卡居家室内单杠3天前
吊单杠的正确做法 #免打孔门上单杠#单杠#引体向上#孩子初中体考#弹跳
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叮当带你练腰1月前
腰凸后吊单杠的正确打开方式#腰凸锻炼#腰部锻炼#腰部康复锻炼#腰背肌锻炼
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徒手阿强3天前
吊单杠是非常好的运动，坚持吊腰，好处多多#吊单杠挑战100秒 #健身#运动
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父子健身日记1周前
#长高#长高方法 #长高训练 #单杠挑战 #居家锻炼
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简介:

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