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爱运动的体育老师🇨🇳10月前
二段最后一个动作超简单哦😯#花样跳绳 #花样跳绳二段动作 #前后转换跳 #跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳基础教学
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枣庄中考体育-于教练（长训班训练中）9月前
跳绳满分动作技巧 #枣庄中考体育#中考体育训练#中考体育提分#跳绳技巧#枣庄中考体育于教练
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刘大澳🔥减脂1月前
跳绳入门的保姆级教程#跳绳 #健身 #减肥 #减脂 #运动
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爱运动的体育老师🇨🇳10月前
花样三段之交叉后摇跳#花样跳绳三段动作 #跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳花式跳法 #跳绳基础教学 #跳绳初级教学
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跳绳世界冠军张籍7月前
一首歌教你学会交叉跳 #跳绳 #儿童跳绳 #交叉跳 #花样跳绳 #跳绳教学
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体能训练罗教练5月前
跳绳轮换跳还不会？不妨试试以下分解动作，说不定会大有帮助。#跳绳 #跳绳减肥 #跳绳运动 #双脚轮换跳#运动打卡
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焱火体育3年前
#中考体育1分钟跳绳训练技巧 #焱火体育
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多动动体育一江门上门体育4月前
跳绳满分细节动作分解#中考体育 #体能训练 #跳绳 #花式跳绳 #引体向上
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豫见绳飞1月前
中国跳绳段位制——花样跳绳七段动作。 流畅度还需要加强 视频最后包含花样七段完整动作名称顺序 感兴趣的绳友，一起练起来吧。#花样跳绳 #跳绳 #日常训练 #全民运动
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蚂蚁老师5月前
#跳绳 长高必须跳，减肥必须跳，学运动必跳的保姆级跳绳教学来了，还不快收藏➕关注，这几天实在太热了，户外公益课堂暂停，给大家更新线上的，后期温度下来点，持续户外公益运动课堂。#体育训练
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DomiAi跳绳2月前
抛接绳保姆级攻略来了！这个动作想说的太多了，练习过程中可能会遇到很多问题，大家点个关注，私信我，一对一指导！ #侧抛接绳 #跳绳 #花式跳绳 #跳绳教学
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教运动的夏天3月前
教过太多不会跳绳的娃，发现最错的就是 “一上来就逼跳”！零基础娃先练 “绳感”：每天握绳甩 100 圈（练手腕力），再踩绳跳（双脚踩绳中间，双手拉绳跳起来），最后再练完整跳 —— 这些细节，是我 10 年总结的零基础教学法，比瞎练高效 10 倍#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #夏天教跳绳 #儿童跳绳教学
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马家俊JJ3周前
花样跳绳零基础教学，后屈腿跳！ #跳绳动作教学 #马家俊 #跳绳运动 #跳绳打卡
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花样跳绳艾琳7月前
2分钟轻松学会前打后飞，保姆级花样分享教学视频，赶快收藏学习 #花样跳绳艾琳 #跳绳 #因为热爱所以坚持 #花式跳绳 #花样跳绳@爱跳绳的艾琳🧚
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欢欢老师🎀（体育）6月前
3分钟10人长绳8字跳，主力受伤临时更换替补、四次失误、面临重重压力，赛事放音错误所带来的压力，最后孩子们用坚韧的毅力战胜了自己！超级棒！#2025年重庆市中小学生跳绳比赛 #和平小学 #花样跳绳、#竞技体育的魅力 @冯冯. @丁 向 阳. @山东天绳健跳绳张老师 @LI @刘囍
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20248月前
《5天如何过教资》9大考试项目技能常考内容12分钟纯享版！ 视频内容顺序按照田径、篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、健美操、体操、武术来进行呈现。视频内容仅供参考，不作为教资面试抽题的答案。其中很多项目的基本步伐，球类的战术内容，体操项目中队列队形，武术中其他成套动作等本视频未涉及，但也是常考的一个点。甚至于还有的地区考试考出了游泳、跳绳等项目。是值得注意的一点。#体育教资#体育教资面试#体育生#体育教师资格证
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跳绳姐-婷婷老师呀！5天前
跳绳：拳击手必修课#跳绳 运动
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艾动能汉堡老师2周前
跳绳课的练习来咯，接着一二练习来咯，要紧跟学习的脚步哦
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教体育的橋老师6月前
跳绳七步教学法，视频最后是教学内容哈#跳绳 #现场教学 #教体育的橋老师 #原创视频
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贝体佳儿童跳绳1周前
花样跳绳之交叉跳#花样跳绳#跳绳#贝体佳跳绳#贝体佳儿童运动馆
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丰城邑启跳—木可可老师4周前
#花样跳绳 干货｜花样跳绳常见动作命名 特殊交叉系列E(敬礼跳）希望更多人了解到花样跳绳！#丰城跳绳 #丰城花样跳绳 #丰城可可跳绳
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王芮晗花样跳绳日记2周前
中国国际跳绳公开赛暨全国跳绳联赛总决赛三天12个项目已完美收官！U9个人花样精英级，跳出花样人生🌈！ 明天最后一天，最后一个项目，开心迎战！ #花样跳绳 #因为热爱所以坚持 #全国跳绳联赛总决赛 #中国国际跳绳公开赛 #比赛现场
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汤圆爱跳绳8月前
跳绳想要不粗腿跳绳后的拉伸非常重要‼️分享几组跳绳后的拉伸，简单易学#跳绳减肥 #跳绳后的拉伸动作
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若若 thatskyruo_5天前
织光季动作全等级显示来啦！ 快拉上搭子一起解动作~~ ©素材提供自 光遇Beta搬运工 +芮芮 #光遇 #光遇日常 #光遇织光季 #光遇陪你缝缝补补 #光遇测试服
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跳绳教练小美1月前
一条视频教会你跳绳姿势#孝义 #孝义市 #孝义同城热门 #跳绳
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盒子盒子在跳绳6月前
#盒子盒子的跳绳歌单 好久不见，迟来的更新请您收下。💥39分钟跳绳音乐跟练，6000数量暴汗跳绳。前面几首慢速做热身，中间正常速度，后面2首加速跳完，今天这组火热的安排，希望合你心意，畅快跳绳💦。#跳绳 #跳绳歌曲推荐 #跳绳跟练#跳绳音乐
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爱笑的智力6天前
中间不是特意停顿的，确实是忘忘词了。还好最后记起来了🤭#花样跳绳动作#运动分享
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U趣跳绳（Leo）1周前
【Leo的跳绳技巧课堂】6个三摇三级动作，练起来吧 #U趣跳绳#胶州Leo #跳绳教学
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重庆中考体育培训-牛魔王李老师1周前
脚步声吼出孩子们想进步的声音！[666] 视频中两个规范腿部动作的辅助可以参考 最后一个是规范跳绳腿部动作的！[太阳]#重庆中考体育培训 #重庆牛魔王体育 #重庆牛魔王体育怎么样 #重庆中考体育培训机构 #重庆中考体育评分标准
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杨园长说育儿1周前
#跳绳启蒙#幼儿教育#金色摇篮
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山隅(yú)红叶5天前
【今天你跳绳了吗】 我的第701条跳绳视频。 鞋：必迈 绳：NEVERTOOLATE不晚跳绳 BGM：最后一页(1.1倍速） 音源：QQ音乐 #跳绳 #跳绳打卡 #见人不如健身 #小叶子的跳绳歌单
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峰峰上门体育（招生中）5天前
中考体育就是一门提前发卷,并告诉你答案的科#中学生 #中考体育
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兔子队长1月前
#涨知识 #知识
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永恒星昱I1周前
真假惊喜广 一个接一个
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非常完美4月前
中考立定跳远女生满分2.02米，男生2.50米，下面是技术动作标准分析！#中考体育 #立定跳远
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古法锻炼---贾师傅3周前
#热点 #古法锻炼 #传统文化 #道家养生 #国学智慧
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青岛王教头跳绳提速线下指导（绳动体育）4天前
不会跳绳的看过来，五步教会你！#儿童跳绳 #零基础跳绳教学 #跳绳 #青岛王教头
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三娃宝妈（运动版）2月前
十月最后一天跳了10000下，收官 坚持每天跳绳5000个第25.26.27.28.29.30.31天，我是越来越佩服我自己了，一个月就靠这点毅力，瘦了10斤，人是真的轻松了，整个人维度都小了，变得自信了，为自己点赞👍，下个月继续努力💪#瘦下来做最美的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #跳绳的燃脂效果好 #跳绳真的可以瘦
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灵宝师傅4天前
#古法锻炼#中老年锻炼#居家锻炼#古法养生#中老年养生
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宏笪师傅2月前
#养生 #一起来锻炼 #居家锻炼 #养生操 #锻炼
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王老师讲运动养生3周前
女生身高160体重130左右，体重基数有那么一点点大，这类女生想要快速下百，4个动作分享给你，坚持做。#自律#瘦全身#大基数#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
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教体育的小关老师3月前
花样跳绳10个基本脚步动作教学，点赞收藏起来学习吧#花样跳绳 #一学就会 #花样跳绳教学
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爆辣米米3月前
练完胳膊废了❗️3分钟超强瘦手臂💪酸炸了 #瘦手臂 #拜拜肉 #手臂训练 #跳绳燃脂计划 #肩背训练
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贝体佳儿童跳绳1周前
花样跳绳之勾脚点地#跳绳#花样跳绳#贝体佳跳绳#贝体佳儿童运动馆
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教运动的夏天1周前
30秒教你解决不会跳绳的所有问题🔥#跳绳#儿童跳绳#跳绳教学#跳绳运动#儿童跳绳教学
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跳跳森林1年前
从易到难，比较受欢迎的十大跳绳动作！（一） #花样跳绳 #跳绳教学 #跳绳 #运动 #跳绳打卡
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运动养生郑老师.3周前
晚上最好的运动是什么？#运动养生#每日分享
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小夏不会跳绳（跳绳教学版）2月前
快来学习吧#跳绳 #运动
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海口市博爱幼儿园3天前
跟着我们学跳绳，只需要五步哟#幼儿园跳绳 #运动锻炼 #幼儿园日常 #幼儿园户外活动 #海口市博爱幼儿园
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轨迹跳绳-澳德乐店1月前
学习跳绳很简单#跳绳#德州#跳绳考核#跳绳达标
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糖糖呀1周前
跳绳还能这么玩？双脚交替如飞燕，交叉跳跃似闪电！一根绳子跳出无限可能，挑战你的身体协调性，燃烧卡路里，还能解锁超多炫酷动作！今天最爱最后的转圈跳，有趣的事情最好坚持。快来一起花样跳绳，跳出健康，跳出快乐！#花式跳绳 #跳绳打卡 #每日跳绳 #抖加小助手
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BoxingFun拳击俱乐部6年前
1-10级跳绳方法，你会几种?比#tabata和#hiit 更适合新手训练#跳绳 #快速减肥
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良哥爱健身1周前
大基数男生如何减脂？推荐这套不跑不跳不伤关节的方法，如果你也想在这个夏天蜕变，赶紧跟我练起来！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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尼加提教练3周前
#居家锻炼 #好身材练起来 #减肥 #努力成为最好的自己
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焱火体育（新密源基体育）3周前
焱火体育，助力升学！ #源基体育 #焱火体育中考体育 #新密中考体育 #体育后备生
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长沙湘约跳绳魏教练2周前
彦祖亦菲们今天我们学敬礼跳E#抖音创作者广告分成计划 #原创 #湘约跳绳#花样跳绳教学 #简单易学
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老虎🐯教练6月前
花样跳绳二级 最后一个动作跳快了还多转了一圈😂 #跳绳 #花样跳绳二级动作 #花样跳绳二级规定动作 @小老虎🐯 @DOU+小助手 #运动长高 #儿童跳绳
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简介:

您在查找“跳绳10级最后一个动作是什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-13 06:55

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