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长河(将军山，可可🏂）1月前
为什么说滑雪是极佳的减脂运动？ #知识科普 #滑雪 #滑雪教学 #滑雪教练 #减脂运动
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辰枫（减脂避坑）4周前
滑雪运动有多燃脂? 专属冬天的减肥运动#滑雪 #减肥 #减脂 #减肥知识 #减肥运动 @DOU+小助手 @抖音小助手
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超人爱虾滑1年前
有人#滑雪 滑出了马甲线，有人滑出了大肚子#滑雪vlog #单板滑雪 #一起滑雪 #滑雪可以提上日程了
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我的快乐生活Go10月前
滑雪真的很锻炼身体 #冰雪运动
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绿葱坡滑雪营地安哥1月前
“雪场四小时上头定律”是滑雪爱好者中流传的一个经验性说法，指在滑雪时连续运动约4小时后，因体力消耗、低温环境或高原反应等因素，容易出现头晕、反应迟钝等“上头”症状。以下是相关注意事项： 1. **生理原因** - 体力透支：滑雪是高强度运动，持续消耗易导致低血糖或脱水。 - 低温影响：寒冷环境下头部保暖不足可能引发血管收缩性头痛。 - 高原雪场：海拔较高时，缺氧会加剧疲劳感。 2. **预防建议** - 定时休息：每1-2小时进室内取暖补水，补充高热量零食。 - 穿戴装备：佩戴保暖头盔、护目镜，避免冷风直吹面部。 - 量力而行：新手建议缩短单次滑雪时长，逐步适应。 3. **应急处理** 若出现头痛、恶心等症状，立即停止运动并转移到温暖环境，必要时寻求医疗帮助。 建议根据自身状态灵活调整时间，安全第一哦！⛷️#滑雪 #三亿人上冰雪 #攻略 #绿葱坡滑雪场 #绿葱
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金教练（带61岁老妈逆袭）8月前
健身教练眼中的热量消耗！看看顶你运动几个小时？#健身#体重管理 #生活化减脂 #热量指南
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多运动多吃饭🍚6月前
一个小时内卡路里消耗有多少？#健身干货 #马甲线#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感
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黑帅1周前
爬坡的消耗会因为体重年龄、坡度、速度等差异，而导致数据不同，有一个大概的概念就行#减脂的路 #如何做到科学减肥 #创作者扶持计划 #爬坡
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Leila张（滑雪版）8月前
比起滑雪费用清单，于南方人而言，贵的大抵是时间上的成本吧！#滑雪 #单板滑雪 #乔波滑雪
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98岁超勇老奶2天前
真的会上瘾啊，家人们也不知道这两天体重怎么样了#减肥 #大基数 #减脂
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越越越子4周前
滑三个半小时只需要消耗五分之一个馕~ 滑雪快乐～又爱上一项新的运动～ 咱就是一整个不害怕，上去就库库滑，摔倒了就立马爬起来，尽量不躺地上，哈哈哈哈～ #禾木 #滑雪 #阿勒泰 #双板
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黑帅2周前
有氧一小时能消耗多少热量，费劲巴拉的有氧，但有没有可能消耗的没你想象的多#知识分享 #健身小白必看经验 #干货分享 #创作人计划 #健身减脂
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921的救赎之路（冲！！！）3月前
8000卡消耗大挑战！看看有没有强度 冲！#有氧运动 #体能训练
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小杰长治滑雪教练（约课版）4周前
187大帅哥四小时成果#创作灵感 #滑雪教学 #东壹山亚布洛尼滑雪场
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轩了个轩（神农架滑雪🏂🏻约课）5月前
学滑雪很贵吗？花一分钟了解一下我们的0基础滑雪团课吧！#滑雪 #新手滑雪 #滑雪教学 #金牌滑雪教练 #滑雪是坏情绪最好的解药
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佳康运动康复·绿园店3周前
运动训练师，讲滑雪经历
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在逃的阿涛4天前
新手滑雪小白少走冤枉路！！！#滑雪 #单板滑雪 #新手小白 #s2滑雪对讲机
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迷你小锤子2周前
乔波滑雪馆四个小时168，包含雪鞋雪服雪板。真的可以冲#滑雪 #滑雪季 #好玩 #亲子 #亲子互动
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鲍鱼趣探索-海景青少年户外5天前
是不是滑雪太烧钱？#冰雪运动#滑雪#寒假#辰瀚营地教育
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迷你小锤子1周前
乔波滑雪168有四个小时还是可以试一试的#滑雪 #滑雪季 #滑雪女孩 #玩 #游玩
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我在南京很癫疯1周前
#宝华山滑雪场 测评来了！我买的四小时傻鸟票，租鞋开始计算时间，超出15分钟80每小时。滑雪时候要看好时间。头盔自带，坡很平缓，适合新手，练习换刃。雪很烂，雪压的不紧，摔了不痛，我带的手套湿透了，特地选择阴天过来，晴天雪更会化，没带护具的屁股都湿了，我是自带护具穿的防水的衣服，包带到山顶，滑雪口渴带水和吃的，推荐士力架。唯一的优点就是距离近，开车就到了，80块钱在江南的室外滑雪场，还要什么自行车。停车场我停了四小时10元，超值，宝华山滑雪场很好，下次还来！尽量工作日来人少，什么？你要上班？公司是老板的，快乐是自己的！遇到两个女生拍照两小时。
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迷你小锤子3天前
乔波滑雪馆，168有四个小时、包含雪鞋雪服雪板🏂，可以冲#滑雪 #滑雪女孩 #滑雪季 #雪 #好玩
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迷你小锤子4天前
乔波滑雪馆，168有4个小时，可以冲。#滑雪#滑雪女孩 #滑雪季 #滑雪是坏情绪最好的解药 #亲子
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迷你小锤子4天前
家门口的滑雪馆，乔波滑雪馆168有四个小时，而且还包含了雪鞋雪服雪板🏂建议刷到先，反正不用可以随时退过期自动退 #滑雪⛷️#滑雪 #滑雪女孩 #滑雪季 #好玩
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中医王雪娇6天前
#减肥 #减重 #中医 #健康 #肥胖
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开心就好🦞2天前
不出徐州市区也可以滑雪了，云龙湖冰雪大世界位与张伯英艺术馆内，四小时免费停车，超省心，戏雪门票一票畅玩，种类多，选择多，将戏雪+艺术馆+咖啡融合在一起。雪场周六周日还有NPC玩偶陪你一起戏雪，游玩更刺激，早鸟预售票已开启，带着家人一起来玩吧！孩子玩雪，老人看艺术馆，主打一个全家都喜欢的游玩圣地 #云龙湖冰雪世界盛大开业#家门口的冰雪世界#市区大型亲子冰雪游玩设施
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西藏宠粉福利官2天前
拉萨墨多滑雪场放大招啦——29块9就能当一回雪山飞人！单人雪圈一小时套餐直接砍到骨折价，这哪是滑坡？这是让你在雪道上原地起飞！摔了算你赚到，拍出九宫格朋友圈点赞能破千！别说我没提醒，这个价连雪板都笑出眼泪，隔壁滑雪教练都忍不住要来蹭两圈！快带上你的显眼包朋友，冲就完事了！#拉萨墨多滑雪场#拉萨日多滑雪场
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育健之道2天前
减脂减肥方面，比较好的运动项目，大家可以练起来。#减脂期 #减脂 #健身 #日常vlog #健身干货
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迷你小锤子1周前
姐妹们，都去给我冲这个168有四个小时的滑雪， 乔波滑雪馆，套餐包含雪鞋雪服雪板。#玩雪 #滑雪 #滑雪女孩 #滑雪季 #好玩
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运动科普达人2周前
这个冬天想要逆袭吗？看完这期视频让你少走弯路！#运动#自律#逆袭#科普#塑形
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哈哈落落逛南京5天前
南京森林雪世界已经建好开园啦，喜欢滑雪的宝子快来滑雪啦，开园福利单人滑雪四小时99，双人四小时179（雪鞋，雪板，雪仗包含）开园第一波福利刷到的先码住啦#来南京邂逅一场雪的浪漫#南京森林雪世界
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上门体适能～衣者2周前
#滑雪#夜场#张家口
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段建国1周前
挑战消耗800大卡要多久 消耗800大卡花了2个半小时，而吃一顿火锅的热量是1500～3000大卡#骑行 #健身运动 #种草激励计划 #运动 #体育生
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迷你小锤子5天前
家门口的滑雪馆168块钱，有四个小时还是很划算的，包含学鞋➕雪服➕雪板可以冲，#滑雪 #滑雪女孩 #雪 #好玩 #亲子
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运动科普达人4周前
这个冬天想要逆袭吗？看完这期视频让你少走弯路！#运动#自律#逆袭#科普#塑形
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运动科普达人3周前
这个冬天想要逆袭吗？看完这期视频让你少走弯路！#运动#自律#逆袭#科普#塑形
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肌肉掌控者2周前
这个冬天想要减肥吗？看完这期视频让你少走弯路！#运动#自律#逆袭#科普#塑形
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运动科普达人3周前
这个冬天想要逆袭吗？看完这期视频让你少走弯路！#运动#自律#逆袭#科普#塑形
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娄娄谈减肥8月前
你们知道一次有氧可以减多少脂肪吗#减脂 #减肥#减肥误区#有氧运动 #饮食计划
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迷你小锤子2周前
喜欢滑雪的一定要冲哦，168块钱，有四个小时哦#滑雪 #滑雪季 #游玩 #亲子 #亲子游玩好去处
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开心讲故事1周前
#冷知识#科普一下#减脂#胖子都是潜力股#脂肪
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李大爷不吃鸡胸肉9月前
在健身房训练两小时会消耗多少热量 #运动改变生活 #健身vlog #vlog日常 #减脂日记
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迷你小锤子6天前
来绍兴要去滑雪呀，乔波滑雪馆168块钱四个小时，而且还包含雪服雪板雪鞋， #滑雪 #滑雪女孩 #滑雪季 #好玩 #雪
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老潭遥哪吃2天前
哈尔滨市区内70来块钱滑雪，玩雪上项目游玩攻略来啦！ #哈尔滨旅游vlog #哈尔滨一日游 #哈尔滨游玩攻略
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合家健康生活馆5天前
运动减脂Top10曝光！第1名性价比绝了🔥 姐妹们！别再问什么运动最减脂了‼️ 我扒遍健身博主体测数据+亲身当小白鼠3个月吐血整理出这份【减脂运动排行榜】🔥 🥇 跳绳：15分钟＝跑步半小时！小基数平台期救星，跳一周腰线直接开挂！ 🥈 游泳：大基数/膝差姐妹的天菜！塑形+燃脂双buff，游完皮肤都变紧！ 🥈 爬楼梯：刷脂又翘臀！宿舍党早八人给我冲！（亲测爬1周腿围瘦2cm！） 🏃‍♀️ 跑步：入门王者但容易腻…配速歌单我放评论区！ 🚴‍♀️ 骑单车：暴汗解压！夜骑吹风+燃脂，快乐瘦身我服它！ ✨ 暴汗王者组：跳健身操（帕梅拉我恨你！）、打羽毛球（约会瘦身两不误） ✨ 隐形燃脂组：跳舞（女团舞跳3遍=跑步机1小时！）、瑜伽（拉伸线条绝绝子） ✨ 懒人友好组：走路！饭后快走1万步，小肚子平得悄无声息～ 💡 说真的：没有最减脂，只有最适合！ ✅ 学生党/宝妈：选跳绳/爬楼，碎片时间就能练 ✅ 爱社交/怕枯燥：跳舞/羽毛球，边玩边瘦 ✅ 膝盖敏感/大基数：游泳/骑车，友好见效快 ✅ 想瘦全身+塑形：跳操+瑜伽组合拳yyds！ ⚠️ 关键：别只收藏不动！挑1个明天就试！ #健康dou起来 #健康在于运动 #减脂 #健康减脂
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@阿博4周前
此视频历经5小时剪辑 找滑雪教练可以找→@小冉不燃【伏牛山约课】 #滑雪vlog #伏牛山滑雪场 #穷游指南 #大学生旅游 #自由和远方
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长白山老赵雪悦旅游1月前
冬天来长白山最佳游玩时间 四天行程攻略#四天行程攻略 #长白山旅游 #长白山文旅推荐官 #长白山攻略
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阿琛🏂1周前
#阿勒泰旅游攻略 #可可托海滑雪场 #新疆滑雪攻略 #滑雪 #攻略
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爱出去玩的saisai📝6天前
省25欧多花370欧｜穷游博主没说的那些事‼️ #地狱滑雪 #穷游 #旅行 #真实生活分享官 #来自热心市民的溜达建议
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大众科普4周前
你知道消耗一公斤脂肪要多久吗？#健康科普#健康#科普#健健康康平平安安#健康减脂
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华子吃喝玩乐4周前
30万平方的郑州嵩顶滑雪场已经正式开板， 开板特惠138可以畅滑4个小时，而且还包括雪鞋、雪板和雪仗！ #嵩顶滑雪场 #滑雪 #郑州吃喝玩乐
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屋顶橙子味.5天前
北漂程序员实录｜29.9滑雪，打工人的快乐从不昂贵 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 #雪友你好 #十亿流量扶持计划 #北漂 #程序员vlog
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牛马的日常4天前
学生三小时158，单人三个小时208，双人368，不用去哈尔滨在苏州也能滑雪了！#滑雪#滑雪季#苏州
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一颗药药（年前冲刺十斤）2月前
冬天更容易减脂哦！#冬天减脂 #冬天减肥 #滑雪 #跑步
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千与千寻2天前
宜兴竹海滑雪场 冬天的第一场滑雪，99元畅滑4小时，新手超友好哦#宜兴 #宜兴滑雪场 #滑雪 #风景如画
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老默健身（健身餐）5天前
滑雪真爽啊 18年来过一次长白山滑雪，这次带@小朱包 小朱来，回头再去沈阳吃点好吃的，滑雪挺耗体力，对我来说补充蛋白质最重要#vlog十亿流量扶持计划 #健身饮食 #抖音美食创作者 #健身
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都都姐吃，喝，玩，乐，团购4天前
南京森林雪世界开板啦，双人才100多，单人也才99。畅玩四个小时。还有超大的戏雪乐园，左下角排，尽情玩吧#一起滑雪#南京森林雪世界#滑雪场#旅行推荐官#游玩好去处
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小刘科普1周前
脂肪是怎样形成的#脂肪#高热量食物#自律#科普#逆袭
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小胡来了🍓3天前
宜昌两天一夜vlog｜滑雪泡温泉🧖爽！！ #宜昌#来宜昌出出汗#宜昌冰火之旅#滑雪 #泡温泉
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surpine松野湃官方旗舰店1周前
这个雪季，想好和谁一起滑雪吗？ #surpine松野湃 #速干衣 #滑雪 #松野湃速干衣
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速飞健身的侠姐4月前
速飞健身有氧器械之滑雪机，全身都在耗能，消耗比跑步机快，只有半个小时训练时间的会员可以尝试一下。#健身 #有氧运动 #好身材练起来 #速飞健身
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佳奇1月前
四个小时滑雪教练，再含一个午餐，保险，全套护具，沈阳市区大巴免费接送，才300多块钱你看行不⛷️#沈阳滑雪冬令营 #滑雪初体验 #沈阳滑雪 #滑雪是坏情绪最好的解药 #儿童滑雪
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念侒 ♡꙼̈2周前
##滑雪🏂 #滑雪vlog #新疆滑雪 热量与快楽超标的¹天🏂
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哈尔滨导游小尚2天前
亚布力滑雪避坑！！#滑雪#东北旅游#哈尔滨旅游#亚布力 #滑雪场
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