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陈汶✨2月前
姐妹们，软呼啦圈教程来了#呼啦圈打卡 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 #陈汶
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小新迈开腿3天前
1新手最好漏出肚子转 2一定要甩一下 3坚持练习，用腰，胳膊配合哗啦圈转 不是专业教学有不到位的可以打在评论区，一起学习，希望对妹妹们有所帮助#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #哗啦圈 #居家锻炼
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祥哥健身动起来3月前
#软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 一看就会，一学就跪？区分好扭腰和扭胯轻松学会转呼啦圈。
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18岁的小宋3月前
分解式学习 软呼啦圈 新手小白初学者，切记：收紧核心，用力甩出绳子，核心发力去转胯，#呼啦圈 #瘦身 #居家锻炼
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小舒爱运动6月前
软呼啦圈正确教程来啦，想瘦肚子还不会甩的姐妹赶紧多看几遍细节，很容易上手，每天坚持30分钟，肚子平了腿了真的很香#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #软呼啦圈#马甲线#燃脂爆汗
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豹力狂甩卡路里3周前
姐妹们，冬款呼啦圈详细教程！ 学会它，让我们一起逆袭吧！
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运动养生杜老师1月前
超级燃脂软呼啦圈#居家锻炼 #瘦肚子#瘦全身
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我是小粉（涨粉版）2月前
一个方法马上会转软呼啦圈，转不明白来找我 #软呼啦圈 #软呼啦圈怎么转 #居家锻炼
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李小慢6天前
进阶完整版软呼拉圈转法技巧和注意事项#呼啦圈瘦身 #呼拉圈减肥打卡 #呼拉圈初学
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吕唯璟5月前
2分钟教你轻松学会如何摇软呼啦圈，今天给大家出详细教程，注意我强调的内容，那是你们最容易忽略的重点#软弹簧呼啦圈 居家好帮手，摇起来非常简单#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #甩掉大肚腩
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寂寞是个黑丫头4天前
#做个减脂行动派 #健身 #转呼啦圈 软呼啦圈的转动技巧，一起来打卡做个转呼啦圈的电子搭子吧！
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小雪动感呼啦圈（3个月已↓52）1月前
软呼啦圈教程完整版来了，姐妹们记得点赞➕收藏，多练几次慢慢就会了，一旦学会以后再也忘不了[666]#软呼啦圈 #呼啦圈教程 #软呼啦圈怎么转 #呼啦圈瘦肚子 #居家锻炼
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麦子居家运动3天前
三招轻松学会转软呼啦圈#居家锻炼 #一起来锻炼 #呼啦圈转起来 #居家锻炼有新招 #软呼啦圈
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豹力狂甩卡路里1月前
软呼啦圈详细教程，姐妹们让我们一起打卡逆袭吧！#居家锻炼
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婷婷居家运动3月前
软呼啦圈不会摇？ 那是方法不对，没掌握技巧，来吧一步一步教会你#软呼啦圈#减肥 #呼啦圈转起来 #瘦下来遇见更好的自己
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柳柳健身运动1月前
#上热门#软呼啦圈教程#居家健身有新招 #体育用品 #呼啦圈瘦身 软呼啦圈教程来了哦
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星星壶铃健身4月前
软呼啦圈摇不起来的看过来啦#呼啦圈#呼啦圈教学 #软呼啦圈 #软呼啦圈转起来 #软呼啦圈怎么转
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叶子爱运动3月前
软呼啦圈新手共享一下吧#锻炼 #正能量 #居家锻炼 #呼啦圈打卡 #软呼啦圈怎么转
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星星健身运动2月前
软呼啦圈完整版教程 我转了7天从104转到了96我可以，你也可以！#呼啦圈#软呼啦圈#呼啦圈转起来#减肥##瘦肚子
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运动养生杜老师1月前
软呼啦圈怎样才能转起来？#居家锻炼 #瘦肚子 #燃烧脂肪
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豹力狂甩卡路里1月前
姐妹们呼啦圈详细教程来喽，让我们把握这个冬天！过年惊艳所有人吧！#宅家做运动 #居家健身运动 #瘦身减重
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婷婷居家运动1月前
软呼啦圈转不起来，跟我学#软呼啦圈#呼啦圈
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小钰丰2周前
身体僵硬不协调的我都能学会#软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 #软呼啦圈转不起来怎么办 #软呼啦圈瘦腰 #软呼啦圈转起来
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豹力狂甩卡路里1月前
姐妹们软呼啦圈的教程来啦，看几遍就能学会让我们一起逆袭吧！#居家锻炼 #软呼啦圈怎么转
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豹力狂甩卡路里2周前
大家期待已久的软呼啦圈教程来喽，保存下来逆袭所有人！#在家健身 #宅家做运动 #居家健身运动
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婷婷居家运动1月前
怎么还有人不会转软呼啦圈 转不起来的跟我学，就这三个技巧，一步一步来，别着急，越急越学不会#呼啦圈#软呼啦圈
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小小居家运动4周前
三个步骤学会转软呼啦圈，跟着我练5分钟轻松学会#居家锻炼 #瘦肚子 #居家健身 #居家健身有新招#软呼啦圈
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小雪动感呼啦圈（3个月已↓52）1月前
超级简单易学的软呼啦圈教程来了🥰#软呼啦圈 #呼啦圈 #呼啦圈转起来 #软呼啦圈怎么转 #呼啦圈教程
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包子在运动4天前
摇软呼啦圈原来这么简单！胸腔，骨盆保持中立位，先甩圈，再转圈，还不会摇的赶紧试一试吧#呼啦圈转起来 #简单易学 #细腰收腹 #改善大肚腩
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光峰的蜕变3周前
软呼啦圈是怎么边走边转的，三步轻松搞定。#呼啦圈转起来 #运动#坚持锻炼
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驴肉火烧不要驴5天前
三个步骤看明白，快的三五分钟就能找到感觉了哦#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #呼啦圈 #居家运动 #抖音生活观察计划
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李小慢1周前
买了呼拉圈，担心学不会的姐妹看这里#软呼拉圈
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犯困蛋黄酥1周前
软呼啦圈15分钟跟练版Kpop杀疯版来啦 一起练起来!#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #好身材练起来 #软呼啦圈
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翠丽的逆袭2周前
保姆级软呼啦圈教程！看完这篇，再也不说你不会摇呼啦圈了#呼啦圈教程 #健身干货 #保姆级教程 #呼啦圈 #健身技巧
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蔡蔡居家运动3周前
全网爆火的软管呼啦圈教程来了！我不允许还有姐妹不会转呼啦圈的，软弹簧呼啦圈教程，新手一看就会！姐姐们甩起来吧！#呼啦圈转起来 #瘦腰 #燃脂的一百种方式 #燃脂暴汗 #弹簧呼啦圈 #终于学会了
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莹莹逆袭1周前
教程来啦姐妹们。毛绒款呼啦圈三步就能上手，超简单～ 1️⃣ 套腰就位：把毛绒呼啦圈套在腰腹，贴紧身体不跑偏，亲肤毛绒贴着肉一点不硌疼； 2️⃣ 发力甩开：双手扶住呼啦圈两侧，往一侧轻轻发力甩出去，同时腰腹跟着快速扭起来，圈立马就能转起来； 3️⃣ 跟住节奏：顺着圈转动的方向，腰腹保持小幅度扭动跟节奏，不用猛使劲，转个几分钟完全不累～ #毛绒呼啦圈三步教程 #软呼啦圈轻松学 #瘦肚子小技巧 #一圈一圈瘦下来
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躺不平的阿野3周前
新手拿到软呼啦圈怎么转起来？试试我这个方法#呼啦圈打卡 #居家锻炼
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翠丽的逆袭2周前
呼啦圈保姆级教程，记得点赞收藏哦！#呼啦圈 #呼啦圈教程 #健身干货
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TANK和嫂子6天前
求求你千万不要再这样摇呼啦圈了，真的很容易受伤#呼啦圈 #软呼啦圈 #居家锻炼 #自律 #呼啦圈教程
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见微山3天前
别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳！每天怒甩30分钟#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 W
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超哥404天前
软呼啦圈使用方法#居家锻练 #软呼啦圈教程 #健身瘦身 #呼啦圈 #运动
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爱吃奶黄包🥐1周前
软呼啦圈20分钟跟练版来啦！上古真神Kpop歌单合集版，别看呼啦圈这个动作简单，它可以刺激腹部脂肪瘦全身哦！快跟我一起#呼啦圈转起来 吧！#呼啦圈跟练 #瘦肚子 #健身打卡 #自律遇见更好的自己
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利宝LERPIO运动健身旗舰店1周前
软呼啦圈详细版教学视频来啦#软呼啦圈 #软呼啦圈转起来 #居家锻炼 #这也能开播 #dou来运动吧
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包子在运动3周前
软呼啦圈三步练习法，它真的不疼好坚持，新手入门超友好#呼啦圈转起来 #瘦腰腹 #瘦全身 #高效燃脂
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晨晨一家生活日常号5天前
突然想给大家分享怎么转软呼啦圈，可能我自己也不太专业，还在练，希望姐妹们请点喷[合十]
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懂康复的张老师5天前
不跑不跳不伤膝盖的呼啦圈运动，练遍全身#呼啦圈转起来 #一起来锻炼 #瘦肚子 #居家锻炼 #呼啦圈
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慧慧甄选优品1周前
腰腹发力，精准练腰腹！#毛绒呼啦圈 #软弹簧呼啦圈 #呼啦圈转起来 #练腰腹 #好物推荐🔥
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超森健身呼啦圈健身直播间1周前
你付出多少 身材知道#软呼啦圈 #软呼啦圈和硬的哪个效果好 #小蛮腰马甲线 #好身材练起来 #好物推荐🔥
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紫薇花影2周前
谁说软呼啦圈转不起来？来！咱们一起打卡，瘦腰瘦肚子！ #热门话题热点榜 #抖加小助手 #呼啦圈打卡#瘦腰#变美变瘦变好看 #统一回复谢谢大家的支持和鼓励
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懂康复的张老师6天前
不跑不跳不伤膝盖，还能练全身#呼啦圈转起来 #软呼啦圈 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #一起来锻炼
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超哥402周前
软呼啦圈使用方法#强烈推荐 #运动装备 #居家锻炼 #软呼啦圈 #运动
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宝妈健身自用分享1周前
别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳， 不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦肚子瘦腰 #小蛮腰马甲线
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翠丽的逆袭3天前
带娃宝妈运动难？38岁带三娃的我和57岁妈妈亲测这款软呼啦圈：不用练技巧，新手一上手就稳，柔软圈身贴腰不硌肉！每天挤30分钟转一转，平时吃饭多夹口青菜，不知不觉身体轻快不少，别等‘准备好’，现在就跟我们动起来。#懒人呼啦圈 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #新手健身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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莹莹逆袭1周前
是不是转呼啦圈秒掉？是不是硬款磕得腰疼？别放弃！软呼啦圈才是新手的本命！今天把保姆级教程教给你们，找准站位、用对发力点，轻松转够1分钟！同款软呼啦圈就在小黄车，重量适中，不伤腰还能塑形，赶紧囤！#新手呼啦圈教程 #瘦腰小技巧 #居家健身 #运动器材推荐
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超森健身呼啦圈健身直播间1周前
还不会转软呼啦圈的姐妹看过来啦！#健身 #软呼啦圈 #打卡 #跟着视频练 #好物分享
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柠檬水5天前
别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳!每天怒甩20分钟，腰围一天比一天小#轻松甩掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈
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义合户外运动3天前
仿兔毛材质加厚加重静音软体弹簧全包裹成人健身高颜值紫色呼啦圈#软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈推荐 #居家锻炼有新招
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犯困蛋黄酥1周前
软呼啦圈15分钟跟练版Kpop杀疯版来啦 跟我一起练起来～#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #自律遇见更好的自己 #好身材练起来 #软呼啦圈
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莹莹逆袭1周前
亲测有效！这个针织软呼啦圈我真的要吹爆！今天坚持转了30分钟，腹背都出汗了，整个人都通透了！不像硬呼啦圈那样硌得慌，咱们宝妈平时带娃累，抽空转一转，不用跑不用跳，轻松又解压，想要的姐妹直接冲！#懒人健身神器 #带娃健身两不误
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杨磊健康运动2周前
不会摇软呼啦圈跟我练#居家运动健身 #健身 #运动
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小小Q4天前
软呼啦圈就是瘦腰腹天花板，不伤膝盖不伤腰，追着剧转呼啦圈20分钟，坚持一段时间会有意外收获#呼啦圈转起来 #呼啦圈 #居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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小小Q5天前
软呼啦圈就是瘦腰腹天花板，不伤膝盖不伤腰，追着剧转呼啦圈20分钟，坚持一段时间会有意外收获#呼啦圈转起来 #呼啦圈 #居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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蔡蔡居家运动2周前
#居家锻炼 #一起来锻炼 #呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #软式呼啦圈
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