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新手学打浪站不起来?90%是发力错误! 很多新手学骑马,打浪站不起来,不是没力气,而是“用错地方”。最典型的问题就是——脚往前伸、上身往前趴,这两个动作一出现,你就等于把自己“锁死”在马鞍上,根本没有向上站起的支点。 脚往前伸会带来几个问题:1️⃣第一,你的小腿离开了马身,原本应该用来支撑的大腿和小腿肌肉用不上力,变成只用膝盖和脚背在顶,这就像你站在一个滑溜溜的踏板上想往上跳,自然站不稳。2️⃣第二,脚往前伸,重心也会跟着前移,你就会本能地用上身去“够”马脖子,结果上身前倾,整个人像趴在马背上。这时候你想站起来,就会发现没有一个稳定的“支撑点”,腰和腿都使不上劲,只能被马一下一下颠回鞍上。 ✅正确的做法是:先把脚放回正确位置——脚掌最宽处轻踏蹬,脚跟略低,小腿自然贴在马身两侧。这个时候,你的腿就像两根“弹簧”,可以配合马背的起伏。上身保持中立,不要刻意后仰,也不要往前趴,想象胸口轻轻抬起、肩膀放松,视线看向前方远处。这样你的重心会落在坐骨附近,大腿和核心肌肉能真正参与发力,打浪时就不是“被马颠”,而是利用马向上的那一下,轻轻把自己“拎”起来。只要脚不往前伸、上身不趴,你会发现站起的力气其实一直都在,只是之前没用对位置而已。 #骑马#大辽马业骑马营#学骑马#马背旅行#骑马营
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