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怎么减掉两条腿大腿根的肉
一天游泳多长时间才能减肥
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瘦子练多久肌肉才会明显
大美中国🇨🇳
10月前
#旅行推荐官 #内容启发搜索 #新疆#大美中国 #旅游攻略 最惊险的通天悬梯栈道
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小霍带你看绵山
6月前
#栖贤谷 谷内有云梯、钢板梯、悬梯、石梯、木梯、梅花桩梯等十余架古天梯,数千米铁索蜿蜒而上,游客需攀梯而上,体验惊险刺激。#惊险刺激 #第一视角 #悬崖峭壁 @会飞的鲤鱼FPV @介休文旅集团 @山西文旅
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米吴和他的伙伴们
4年前
这四种省力爬楼梯的姿势你知道吗?可以试试#科学少年米吴 #轻漫计划 #十万分好奇
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小羊
4月前
暴吵萌厨 客栈悬梯2160“教学”(bushi),(我是蓝方)只要不掉下去,有点小失误都可以2160 #暴吵萌厨 #游戏日常分享 #一起玩游戏
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山城小黄鱼
1年前
重庆徒步 |山巅、悬梯、森林 |江津华盖山,柏林之巅 #户外 #大自然 #徒步 #探险 #爬山
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至潮影城宠粉福利社
2年前
#花儿与少年 秦岚攀爬高空悬梯,勇敢多多不怕困难#秦岚 #冒险
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梓游大同
1月前
📍悬空寺|踏悬梯 见天地 #悬空寺 #历史古迹 #悬空寺千年不倒之谜 #旅游推荐
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青岛日报
1年前
观海微纪录丨顶着海风徒手爬十几层楼高悬梯、引399米“巨无霸”进港……看,引航员 大海掀起巨浪,巨轮剧烈颠簸,无任何保护措施,徒手爬十几层楼高悬梯……这是引航员盛晓强的“日常”。并且,还要让长399 米、重11.6万吨的“海上巨无霸”零误差靠岸,难度堪比“针尖雕花”。一旦失误将造成重大事故和数以亿计损失。2024年是共建“一带一路”倡议迈入新十年的开局之年。跟随镜头走近这群“海上丝绸之路”的引航者。(青岛日报社/观海新闻丨孙成富 柴德胜 姜玲 李竹音 朱鋆瑶 韩世琛 史玉辰编辑丨甜鱼)
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遇见China【记录中国】
5月前
一条通往天界大门的栈道,被誉为天地间最神秘的栈道 #通天悬梯 #旅行推荐官 #我的旅行日记
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中国旅行推荐
4月前
世界上最险的通天栈道,直达天界#通天悬梯 # 新疆旅游 #阿图什通天悬梯栈道#旅行#旅游大玩家
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快乐朵朵吖
3月前
4岁娃挑战悬梯异常勇猛,我以为在看小超人! 原以为她会像上次那样攥着杆不敢动,结果一上场直接伸手抓梯,小胳膊发力、小脚交替蹬,全程没犹豫一下就爬完了! 下来还叉着腰跟我炫耀:“妈妈你看,我一点都不怕!”才发现,原来孩子的勇敢从不是“等出来的”,是她自己悄悄攒够了底气,一冲就赢了! #人类幼崽成长记 #育儿里的小惊喜 #四岁宝宝的超能力#幼儿体能#运动女孩
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仙游嗨嗨
1月前
仙游四大景之一:榜头天马山。奇山异石,飞涧悬梯,关键是免费!车还能直达山顶😎#有一种旅游叫仙游 #榜头 #天马山
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黑慢
4月前
双排客栈悬梯2160|爱跳楼的宝子进来学🫨 客栈悬梯跟随流打法,应该是目前全网最高分的打法。 楼梯和传送门是每间隔30秒切换,所以一定要快,卡好时间上楼(不然就会像视频开头那样“爱上跳楼”😑),卡好时间进传送门,这两波都非常重要!!! 一旦失误就没有2160了,宝子们多多练习“凌空步伐”吧~gogogo🫨 #暴吵萌厨 #入我厨门
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小神仙
8月前
凌空悬梯 华阴-华山-长空栈道#长空栈道
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Hugo
4月前
绵山栖贤谷的绝壁栈道绝对能让你和孩子肾上腺素飙升!踩着铁索攀援而上,穿梭在百米高的悬崖峭壁间,脚下是奔涌的溪流,耳边是呼啸的山风,每一步都是与大自然的亲密对话!#绵山栖贤谷
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木小凉°
2年前
秦岚爬悬梯真的很像那个上去换灯泡的电工#秦岚 #秦岚电音朵拉 #赵昭仪说秦岚滑的是电缆 #花儿与少年丝路季
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史海成钩
4月前
鹿皮公 悬梯登仙的崖壁隐者
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@Zaker
4月前
V3教程#解压 #室内攀岩 #攀岩 #抱石 #攀岩训练
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木子李
4月前
一条通往天界大门的栈道,被誉为天地间最神秘的通道,阿图什通天悬梯栈道!#旅行推荐官 #栈道 #旅行大玩家
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我爱红岩
7月前
爬悬梯玩的就是心跳要的就是胆量!
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湄洲日报
2年前
【#撒贝宁蓝盈莹爬树比猴子还灵活 】“山水小分队”来到了“荔林水乡”福建莆田双福村,节目中#撒贝宁 和#蓝盈莹 跟着村民爬“悬梯”采摘高处的荔枝。两人敏捷的身手,看起来是有点爬树天赋在的,#撒贝宁小时候应该没少爬树吧 !#山水间的家
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清水涟漪
2月前
凤凰山森林公园都去过吧,但我肯定的是上过山顶的人肯定不多,我也是好奇,所以从南天门这儿让小飞机沿着悬梯上去看看,视频较长,当看到停车场就到头了,耐心点啊。#无人机拍摄 #航拍最美家乡 #鬼斧神工大自然 #神奇大自然美丽风景
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领队啊凯(三十三户外)
2月前
高黎贡山窜龙线徒步 高黎贡山窜龙线堪称云南徒步界的“隐藏款”宝藏地,无过度商业气息,7公里进阶路线能让游客深度解锁“世界物种基因库”的奥秘 。行程始于窜龙村,沿两千年前的茶马古道青苔石阶启程,身旁芭蕉林连片,耳畔水流潺潺,初始路段便能邂逅野趣瀑布群与国家二级保护植物观音莲座蕨,野趣十足。 深入路线核心区,便踏入原始森林秘境。参天古树枝蔓缠绕,阳光透过枝叶洒下斑驳光影,野生石斛附生其间,偶有千年金丝楠木现身 。路线依地势而建,遇崖搭梯、险峻处设安全绳,既保留野趣又保障安全,四季景致各异——春有杜鹃漫山,夏享瀑布清凉,秋冬则云雾如仙境 。 终点抵达塘梨坝村户外基地,可品尝村民手作的香脆烤土豆与地道雷响茶,若有余力还能体验野温泉洗去疲惫 。沿途原生态休息点与热情村民的指引,让这场徒步兼具自然探索与人文温暖,成为远离尘嚣的治愈之旅。
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大汉堡包🍔
1周前
2026小目标100条V1就奖励自己一双攀岩鞋 #抱石 #攀岩#dome3
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小霍带你看绵山
7月前
#绵山风景区旅行推荐 #栖贤谷 谷内有云梯、钢板梯、悬梯、石梯、木梯、梅花桩梯等十余架古天梯,数千米铁索蜿蜒而上,游客需攀梯而上,体验惊险刺激。九曲一线天:栖贤谷是一道蜿蜒而上、九曲一线天的狭谷,怪石嶙峋,千变万化,有“月芽峰”“葫芦峰”“罗汉峰”等九种奇特峰形。@介休文旅 @山西文旅
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圆圆的脑袋
1周前
西峰索道直达长空栈道:解锁华山险道的捷径密码 下西峰索道,循隐于崖壁的近道前行,30分钟直抵南天门畔的长空栈道入口。不绕远路,少挤人潮,脚下是凿崖而成的石阶,身旁是铁索护佑的险途,抬头可见青龙背苍黛山脊,低头便赏云雾漫过深谷。 这条捷径藏着华山的双重惊喜:既能省出时间避开旺季长队,更早踏上那30公分宽的千年木椽栈道,感受700年历史的悬空心跳;又能在疾行中触摸绝壁的肌理,听松涛与风声共鸣,让奔赴险道的每一步都浸着“奇险天下第一山”的纯粹震撼 。 勇者不必绕行,捷径直通极致——从索道穿云而来,沿近道踏险而上,赴一场悬崖边的巅峰之约。@华山西峰大索道(太华索道)#华山西峰索道 #华山#长空栈道
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闲云收藏
10月前
仙游 榜头天马寺,仙游四大景之一,莆田二十四景之“天马悬梯” #登上山顶看美景 #爬山 #有一种旅游叫仙游 #莆田游玩景点推荐 #旅行推荐官
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3周前
#致敬人民警察
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桃子
6月前
红河谷的凌空悬梯让人看了直眼晕。红河谷凌云栈道总长700余米,修建在海拔2600米的红河丹崖(太白八景之一)绝壁之上,呈Z字型,其高、其险虽无蜀道之难,确胜华山之险。
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疯跑的肉肉
1周前
#磁县聚龙山#龙洞沟 铁索攀爬是该景区的特色项目之一,位于龙王殿左侧,崖壁近乎垂直难度适中,适合有一定攀爬基础的新手体验,也可带孩子来体验,沿则铁索攀爬而 上可串联起一线天溶洞等景观,顶后还可俯瞰峡谷全貌风景十分壮观,攀爬时需注意安全,建议佩戴防护手!#一人一车一世界#攀爬#邯郸周边
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大熊妈妈👩
5月前
我觉的滑滑梯下面最好有支撑的东西,不然只靠扎带是不安全的,我家的扎带只是起固定🧷作用~#攀爬架 #攀爬架滑梯#DIY水管攀爬架 #带娃神器 #精力旺盛的宝宝
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徐来减肥日记
2天前
胖子今天你有没有运动?200斤胖子跟我练,今天爬楼梯40分钟 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #爬楼梯 #今天你运动了吗
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凯莉替你去爬山
1年前
第一次去宝泉崖天下不知道该怎么玩?这条全程攻略视频赶紧收藏! #宝泉悬崖旅行#飞拉达攀岩 #宝泉崖天下 #蹦极#旅行推荐官
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重庆导游橘妹(人称活地图)
2天前
火爆全网的洪崖洞到底在哪?今天跟着橘妹带你快速从洪崖洞11楼去年楼拍美照,全程没有爬坡上坎,大家一定要点赞,收藏起来时能帮大忙!!!#重庆旅游 #重庆旅游攻略 #重庆导游橘妹 #重庆路线 #重庆旅行
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周二在路上
2天前
柳州天梯山攻略。山顶不是终点,安全归家才是终点。#柳州#天梯山#户外#登山#柳州周边游
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重庆导游阿超
4天前
洪崖洞11楼到1楼的快速通道来了,全程只需要3分钟,没有爬坡上坎, 看完记得收藏,一定能帮到来重庆的你#重庆#重庆旅游#重庆旅游攻略#洪崖洞#洪崖洞夜景
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老君山-小朱~挑战每2天徒步爬1次老君山
4月前
老君山乘坐一级索道全程游玩攻略解析,全程第一视角拍摄解析,省时省力游玩路线,看全程多久登顶 看看需要什么带什么等老君山游玩必坑攻略老君山攻略。#老君山 #老君山旅游攻略 #老君山一日游 #老君山攻略 @河南老君山风景名胜区
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重庆旅游大屿
3天前
山城巷,十八梯,解放碑,洪崖洞,该怎么走才顺路?走对了,就是轻松又好玩。走错了,就是爬不完的坡,上不完的坎!#重庆旅游攻略 #山城步道 #十八梯 #解放碑 #洪崖洞
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咸鱼美食家
1月前
头铁爬山小技巧+1 今天浇大家头铁爬山小技巧 #爬山 #共鸣 #大学生
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星城蛙姐生活号
5天前
怎么爬山省力还有回头率,看好只教一遍#爬山 #怎么爬山不腿疼 #星城蛙姐 #有趣的灵魂 #有趣的知识又增长了
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汝爬团宋师傅(腰突爬行上岸)
7月前
一年级跪地婴儿爬你学会了吗?#爬行健身 #突了以后最好的锻炼方式 #跪地婴儿爬 #爬行 #爬行有什么好处
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苏墨爱健身
6月前
爬楼梯瘦的快吗?快❗️那应该怎么爬呢。#瘦身 #爬楼梯减脂 #瘦全身 #运动
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二胎宝妈张张
7月前
5-9个月龄一学就会爬行的训练,还不会爬的宝宝快学起来,千万别让宝宝的大运动输在起跑线!#宝宝爬行 #育儿经验分享 #大运动 #宝宝
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澄澄成长日记
5月前
5-9月龄一学就会的爬行训练,还不会爬的宝宝快学起来 千万别让宝宝的大运动输在起跑线!#育儿经验分享 #大运动#宝妈分享#学爬行的小宝宝
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霞姐爱上爬楼梯
4周前
爬楼梯应该怎么控制心率?我来回答你。#自律遇更好的自己 #爬楼梯 #运动 #自律打卡 #心率
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李豆豆
3天前
下班不坐电梯=瘦2斤!15分钟爬楼法! 🔥懒癌晚期救星!3个碎片化时间爬楼方案: ①下班回家:10分钟爬楼梯(2层冲刺+1层慢走) ②午休时间:爬楼10分钟≈跑步1小时 ③清晨唤醒:5层楼×3组=激活全天代谢 💡秘诀:过量氧耗让你坐着也燃脂!现在爬5层楼,评论区打卡挑战👉 #真实生活分享计划#碎片化运动 #爬楼梯减肥 #懒人健身 #上热门
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小琼游记
4天前
#悬剑山 #金寨 #穷游中国 #爬山 #跟着抖音去旅行 湖南小伙爬悬剑山,打卡金寨悬剑山。
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爱健身的飞扬呀
5月前
#空腹爬楼 真的超暴汗,并且简单高效!每次半小时,每周三到四次,一周就有明显变化#爬楼梯#空腹有氧
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阿宇健身(教学版)
8月前
爬楼机做有氧,这几个细节,让你爆瘦#爬楼机 #爬楼梯减脂 #有效减脂 #空腹爬楼梯 #健身小白必看经验
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小芋圆
6月前
5-9月龄宝宝爬行黄金期 4个动作简单易学,锻炼宝宝上肢力量,辅助宝宝早日爬行#育儿经验分享 #宝宝学爬 #爬行训练 #宝妈分享 #人类幼崽成长记
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汤圆不爱哭
5月前
#育儿经验分享 5-9月龄宝宝学爬小技巧,新手爸妈看过来✅#宝宝学爬 #新手爸妈必看 #育儿 #小月龄宝宝
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牵黄擎苍射天狼
1周前
#原创 #分享 罚金化悬梯,引顽童攀书山胜境;烟云散尽处,见荣光绽墨卷新天。
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西米大姐姐
6月前
爬楼三个月瘦 15 斤,膝盖没有受伤的屈髋爬楼方法分享给大家😊,需要的宝拿走#爬楼梯减脂 #爬楼梯减肥 #爬楼梯减肥教程 #减肥 #减脂打卡
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小贾腿不长
4月前
还有谁不知道空腹爬楼是一个王炸动作?但是现在这个天气温度,再加上你楼道里又黑又潮湿的空间?为啥不试试爬楼机?相信我,用一次,你就会爱上这个动作!加油!按时打卡!#爬楼机 #自律 #瘦全身 #居家锻炼 #亲测分享
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老君山-小朱~挑战每2天徒步爬1次老君山
1年前
夜爬老君山下来走十里画屏怎么快,怎么走,他来了#老君山 #夜爬老君山 #老君山旅游攻略 #老君山攻略 #老君山风景名胜区
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鼻孔哥哥爱健身
4天前
肚子大不用怕了,根据我这套训练计划练习,燃脂塑形挥汗如雨,肚子平了腰细了全身肌肉紧致了穿衣服也更好看,天冷了动起来别让脂肪堆积!#爬楼梯 #居家锻炼
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小爆爆陪你自律
2天前
夏天还有遗憾的,这个季节真的可以给自己一个机会。不得不承认,空腹爬楼真的瘦得快,尤其是肚子瘦得最明显,腿也会跟着瘦,皮肤也会变好、每天只需要爬30分钟即可 #空腹爬楼梯 #减肥打卡 #居家健身#燃脂的一百种方式
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张琰(健身日记)
3天前
替你试过了,空腹爬楼梯确实能瘦!如果你大肚子或者大粗腿,每天爬楼20分钟,你也会紧致有型~居家轻松锻炼,不伤膝盖不伤腰!#爬楼梯 #瘦肚子 #健身 #居家锻炼 #空腹爬楼梯
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浅忆★旧时光
4天前
不想出门在家就能锻炼每天30分钟爬楼梯运动锻炼全身 #爬楼机
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爱健身的飞扬呀
2月前
坚持每天有氧爬楼30分钟,再大的肚子也能平,在家就用这个爬楼机就可以轻松完成,学会掌握臀腿发力,核心收紧,不伤膝盖不伤腰。#空腹爬楼 #爬楼机 #小动作大作用
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不怕健身Lei
4天前
相信我,空腹爬楼一周就有明显变化,尤其是肚子,臀腿,根据我这套计划练习,肚子平了,臀腿紧致了,下颚线清晰了,水肿爬没了#空腹爬楼 #爬楼机 #居家有氧 #健身瘦身
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爱健身的飞扬呀
3天前
替你们试过了,空腹爬楼能瘦毋庸置疑,空腹爬楼每周三到四次,每次不低于半小时,坚持一段时间你会看到不一样的自己!#空腹爬楼 #居家锻炼 #爬楼机
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Super超超
3天前
如果你能每天坚持爬楼30分钟,再大的肚子也能轻松拥有腹肌马甲线,在家就用这个爬楼机轻松完成,不伤膝盖不伤腰而且也不扰民!#居家健身有新招 #居家锻炼 #空腹爬楼梯
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撸铁小马达
3天前
如果你能坚持每天爬楼30分钟,再大的肚子也能拥有腹肌马甲线。在家就用这个爬楼机轻松完成,掌握臀腿发力,核心收紧,不伤膝盖不伤腰。#居家锻炼#燃脂的一百种方式#空腹有氧#空腹爬楼梯#自律
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最新发布时间:2026-01-09 06:12
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