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肥肥不肥5月前
三伏天➕游泳真的so很快 #三伏天#游泳#皮质醇#快碳#瘦
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游泳教练Leo2月前
游泳减去1公斤脂肪，需要多久#自由泳 #减脂 #游泳减肥 #强烈推荐 #涨知识
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富婆小蚊子5月前
发这条视频之前我已经快不间断游泳三个月了，意识到了皮质醇对减肥的影响，所以想通过游泳减肥或者运动减肥的，一定不要不吃东西呀！！！总结一下上一条视频！#我的减肥日记 #减肥 #减肥小知识 #游泳减肥 #皮质醇对减肥的影响
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黑豆儿1月前
游泳减肥，行动起来。#游泳#减肥
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游泳吴教练3月前
游泳是减肥效果最快的运动，提前你得游对了，合理控制饮食哦#内容太过真实 #游泳减肥 #游泳减肥效果好吗 #学游泳
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长江菜蛙1月前
游泳减肥16斤，我的三板斧。一个月前，51岁的我还是大肚菜蛙，结果～#游泳 #学游泳 #游泳健身 #减肥 #坐家程冶
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敏哥陪你瘦5月前
减肥时游泳多久效果最好？#减肥
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）6月前
游泳怎么做才能达到减肥的效果？#游泳#游泳减肥 #游泳健身 #减肥
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荆门启梦纪防溺水游泳1月前
新手想靠游泳减肥应该游多久？#启梦纪亲子水育 #少儿游泳 #少儿教培 #游泳教培
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Sugar健康知道2天前
会吃就瘦 14游泳咋瘦#健身 #游泳 #减肥#体重管理 #运动
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遨游游泳中心（绅华府店）2周前
游泳一次游多少时间比较好？#游泳#恒温泳池#游泳健身
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）1周前
游泳不要超过一小时！#游泳 #游泳知识 #游泳教学 #黄金时代健身学院
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游泳教练阿灿1周前
游泳减肥 一根呼吸管解决你所有的问题#自由泳打腿 #游泳减肥 #冷知识科普
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张公开讲3周前
游泳时间不同，效果不同 #真实生活分享计划 #游泳 #最佳游泳时间、#游泳时间、#游泳减肥
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敏哥陪你瘦5月前
游泳减肥总失败？你应该这么游#减肥
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游泳教练阿灿6天前
游泳减肥 进入10斤大关！加油#游泳减肥 #减脂塑形 #西湖醋鱼 #减脂期
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饶嘉3月前
游泳游多长时间好？#游泳 #学游泳 #放松解压 #强烈推荐 #每日分享
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老词爱游泳3月前
女生游泳游多长距离合适
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王江水（寻乌游泳推荐官）8月前
游泳减肥一个月瘦了快10斤，很多事情，只要一旦开始，其实并没有想象中那么难。#游泳 #减肥#寻乌#恒温泳池
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泳教阿申1周前
游泳每次游多长时间合适#游泳爱好者 #游泳锻炼身体
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游泳教练阿灿1周前
游泳减肥的第一天 每天3000米一起见证我减掉30斤需要多久#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #游泳减肥
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栗子Liz2331月前
pb的时间数🔢比体重秤上的数字更激励人 很多人游泳为了减肥瘦身。但是我越游越饿，越饿越吃，🤤越吃越有劲。最近虽然维度涨了点，但是游泳明显有力量了💪 半个月来每次去游都连续破pb👏 直到惊喜地游出了25分多😝 越游越快的pb时间数字，比瘦身减肥掉秤的体重数字更激励我😎 感谢我的肌肉和脂肪，让我游得更快更稳！😌 #爱你老几 #游泳 #自由泳 #pb #减肥
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飞速游泳馆2月前
#飞速游泳馆 #强烈推荐 #坚持的意义 #每日分享 #上热搜
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阿刀不摆烂2天前
游泳瘦了32斤，唠唠游泳减不减肥的关键因素～ 听完就知道自己能不能瘦了。 #减肥 #游泳减肥 #减肥焦虑
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游泳教练阿灿1周前
游泳减肥 你们都问我累不累！看到没有一点都不累#游泳减肥#波蛙 #每天持续分享科普知识 #坚持自律
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小飞鱼青少年游泳俱乐部3月前
游泳多长时间比较合适呢？
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我是橙叔4月前
橙叔泳池减肥之2000米 自由泳，瘦了0.5KG 1000米自瘦了0.4KG，1500米自瘦了0.5KG#游泳 #减肥 #减脂 #游泳减肥
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敏哥陪你瘦6月前
你觉得游泳减肥吗？#减肥
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诸葛流云4天前
#冬泳 #因为热爱所以坚持 今日游泳一小时，耗能782千卡；昨日空腹跑步一小时，耗能850千卡。游泳跑步交替进行，不仅能够快速恢复体能，还更利于减肥💪💪
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爱游泳的爱丽丝5月前
游泳到底能不能减肥？#游泳正常穿搭无不良引导 #游泳减肥 #游泳 #减肥 #泳镜
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芮城县游泳馆2天前
#游泳减肥 #健康减脂
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月色池邊_（国家一级干饭员）2天前
游泳多长时间为好#游泳🏊 #游泳打卡1000米
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小张同学教游泳3周前
#游泳 #游泳教练 #创作者扶持计划 #自由泳 #泳池拍摄 游泳多长时间好
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才哥哥哥们周长财3天前
#体脂高代谢低怎么减肥 #减肥早餐的选择 #做哪些锻炼有助于减肥 #游泳一般游多久可以减肥 #减脂第6个月
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看牛哥3天前
#减腹脂肪 #体脂高代谢低怎么减肥 #减肥破功记 #减肥早餐的选择 #游泳一般游多久可以减肥
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老词爱游泳2月前
游泳减肥一定要做到这3点
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WAWA24天前
#游泳是最好的锻炼 #创作者中心 #创作灵感
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大壮教练🏊🏻‍♂️3周前
游泳游多长时间好？#游泳 #学游泳 #放松解压 #强烈推荐 #每日分享
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游泳教练阿灿3天前
10000米自由泳 想问啥！赶紧问#10000米 #自由泳 #记录真实生活 #日常训练
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追风神剑手的父王3天前
#减肥 43岁225斤中年男人减肥第一周，累积游泳12000米，到第7天感到有些累了，静息心率从76降至62左右，共减重10.6斤。每晚还是多少吃了点儿饭，下周争取吃的更少点。#游泳
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春叔在游泳减肥3周前
稍微控制饮食，游泳三个月，可以瘦多少斤？打卡第15天，98.5kg→94kg！加油！！#减肥 #游泳 #原创视频 #打卡#自律
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游泳教练阿灿1周前
游泳减肥 第三天一共掉了2.5公斤了！今天是蛙泳的主场#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #游泳减肥
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秦老师游泳4月前
游泳真的能减肥吗？#游泳 #自由泳 #运动减肥 #秦老师游泳 #青岛
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军哥日常生活3天前
#游泳一般游多久可以减肥
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水悦荟亲子游泳顾问1年前
游泳持续多久才能有效塑造身形呢？#游泳
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运动健康知识库6天前
和 @浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院） 一起 #合拍 #游泳
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烧烧3月前
游泳减不了肥？那是你进入游泳“舒适圈”了 这三个原则能做到，游泳绝对是超级完美的减脂运动#游泳 #游泳健身 #减脂 #减肥 #游泳减肥
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嘉冰教游泳1月前
每天哪个时间段去游泳最合适？早上去游泳，糖原经过一晚上的消耗，身体处于低血糖的状态，这时会调动更多的脂肪用于功能。所以早上游泳的。减肥效果比较好，午休后去游泳，这时候人体已经经历了两餐的进食和午睡的休息，肌肉处于最佳的状态，这时锻炼健身的效果会更好，晚上去游泳，人体肌肉和关节的灵活性、柔韧性都处于较好的状态。适当的锻炼过后。睡眠质量也能得到很好的提升。#游泳 #自由泳 #户外游泳 #公开水域游泳 #原创视频
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游泳教练阿灿1周前
游泳到底减不减肥？ 2025的25刚好是半标泳池的距离，上去不是为了结束，而是为了更好的开始！加油！见证我！#2026你好出色 #游泳减肥 #见证成长 #坚持
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用户9981606025054旭日东昇4周前
#冬泳 冬泳多长时间合适，取决于个人体质和水温，水温越低，时间越短。 1：低温水域（0一4度）：控制在1一3分钟。 2：中低温水域，（5一10度）不越过10分钟。5度可游约5分钟，每升高1度增加1一2分钟。 3：较高水温，（10一15度）可游10一30分钟，但需拫据体感调整。 总之，冬泳时长，需灵活掌握时间，岀水后大钓10分钟内体温恢复正常。无持续寒颤为安全标准。#户外运动，#公开水域游泳注意安全 。我游泳，我快乐。
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春叔在游泳减肥2周前
稍微控制饮食，游泳三个月减肥打卡第22天！98.5kg→93.2kg！#减肥 #游泳 #vlog日常 #原创视频 #记录真实生活
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游泳邱教练2月前
游泳一周几次最好！ #蛙泳 #游泳 #热门 #运动 #游泳知识
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不会游泳的光头强1周前
#公开水域 #游泳 #减肥 #运动 #健身 学习自由泳七个月了，练习300公里，终于有所感悟。
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世界冠军杨丽娜2月前
新手游泳时长应该每天游吗？每次要游多久才能达到减脂的效果？#游泳 #游泳健身 #减肥 #减脂 #运动
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阿乐（减肥中）1周前
坚持游泳减肥 17 天了，没想到体重又胖回去了几斤，减的慢，胖的快，不过还是要坚持💪#滄桑大叔 #游泳减肥 #游泳 #游泳健身 #减肥打卡
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上善若水（腰受伤版）1周前
用2025来告别2025 #游泳 #减肥逆袭 #跨年 #告别2025迎接2026 #自律即自由
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阿乐（减肥中）3周前
今天是坚持游泳减肥的第12天，今天开头吧，我感觉我又进步了，坚持记录，坚持到成功的那一天。明天继续加油#游泳健身 #游泳打卡 #游泳减肥 #游泳 #蛙泳
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春叔在游泳减肥4天前
减肥再难、能有生活难吗？ 游泳减肥打卡第34天，197→183斤。#原创视频 #游泳 #减肥 #vlog日常
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Babegaga快游鸭亲子游泳2月前
游泳的时长建议#亲子游泳 #游泳教学 #babegaga快游鸭 #儿童游泳教学
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游泳教练阿灿5天前
游泳减肥 进入6开头了！小炒黄牛肉香迷糊了#游泳减肥 #美食 #小炒黄牛肉 #每天跟我涨知识
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常方形🏊教游泳2周前
游泳到底减不减肥 #内容过于真实 #游泳 #自由泳 #vlog十亿流量扶持计划
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冬瓜2月前
游泳减肥的朋友们来看看，燃脂消耗主要看心率的，同一个泳姿同时间，同距离游完消耗的热量也是不一样的#游泳 #游泳减肥
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