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满分体育郝教练1月前
幼儿园大班跳绳启蒙动作#幼儿园跳绳 #跳绳 #日常训练 #中考跳绳 #中考体育
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小夏不会跳绳（跳绳教学版）2月前
更新啦，又增加一个动作#跳绳 #花式跳绳 #简单易学 #初学者 #教学
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高新区红星幼儿园2月前
跳绳是大班幼儿体能教育的重要组成部分👍 不仅能增加幼儿运动的趣味性🏃‍➡️ 还能加强幼儿的弹跳、速度、平衡、等能力✊ 是促进幼儿全面发展不可缺少的一部分🥇#红星幼儿园
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吉尼斯世界纪录4周前
近日，河南省洛阳市涧西区一支由十名少年组成的跳绳队以537次的成绩创造了“3分钟内8人一组跳同一根绳次数最多”的吉尼斯世界纪录。 这支年轻的队伍由八名跳绳队员和两名摇绳队员组成，成员年龄在11至17岁之间。他们分别是跳绳队员11岁的陈宸和杨沂蒙、12岁的卫浩迪和贾靖萱、16岁的孟子轩、潘玉晴、杨武杰，以及17岁的齐亚兵；摇绳队员13岁的刘子轩和16岁的杨帅祥。 为了挑战该纪录，这支斗志昂扬的小团队历经了半年的训练时间，从最开始的“连续跳20次都要练一下午”；再到战前的最好成绩520次，最终以537的成绩拿下吉尼斯世界纪录，小队逐渐凝聚成一个整体，默契到真的像只有一个人在跳绳。#跳绳 #吉尼斯世界纪录
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是李教练啊3月前
那就，出去看看吧👋花样跳绳小组合《我想离开浪浪山》#花样跳绳进校园 #跳绳社团展示 #眼里有光脸上有笑
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南昌中考体育|陈教练【给力体育】8月前
2025南昌中考体育跳绳调节教学，不会跳绳长的学生请认真学起来💯#南昌中考体育陈教练#南昌中考#中考#中考体育#跳绳
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可乐来喽7月前
双脚轮换跳绳教学，只需要4招‼️5岁萌娃来做小老师啦🤩最快的跳绳方法，世界冠军都在用～#萌娃的日常分享 #跳绳 #双脚轮换跳 #跳绳打卡 #儿童跳绳教学
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教跳绳的张教练2月前
一分钟教会你选择合适自己的跳绳，避免踩坑。#跳绳 #一起来锻炼 #跳绳推荐 #跳绳的燃脂效果好 #花样跳绳
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璎璎爸爸要减肥（已减30斤）5月前
间歇式跳绳法，配合控制饮食，每天坚持跳30分钟，不瘦你来找我！#跳绳 #减脂 #居家锻炼 #高效燃脂
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滕州-滕势体育1月前
滕州中考体育，跳绳该如何去跳第二期！#滕州中考体育 #滕州中考体育训练
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可乐来喽9月前
轻松学会连续跳，只需要学会4招！你家孩子是不是还不会连续跳绳🥹要么要么手停下来要么脚停下来，今天教四个动作，快速解决不能连跳问题✅ 1⃣️ 原地垫脚跳，腿部微微弯曲，脚尖发力，双脚并拢 2⃣️摇绳练习，手腕发力，上臂和身体夹紧，上臂和下臂保持90度垂直 3⃣️摇绳踩绳练习，把绳子从后面摇到前面，绳子落地时脚尖抬起，让绳子落到脚底，先开始慢慢来，不断重复这个动作 4⃣️单个跳练习，不断重复该动作 动作熟练后，就可以连续跳绳啦🤩#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教程 #儿童跳绳入门教学 #陪娃时光
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风特竞极体育4月前
零基础跳绳讲解 #跳绳 #体测
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薄肌的阳☀️4月前
想要跳绳更快更燃🔥试试这套正确的方法#高效燃脂 #运动 #跳绳 #自律遇见更好的自己
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跳跳王教练3周前
详细跳绳启蒙教学，完整跳绳攻略#跳绳 #儿童运动 #跳绳打卡 #跳绳运动 #跳绳跳绳走一波
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行'者' Sòng.1周前
道阻且长 行则将至.#跳绳 #五维四型#计数跳绳推荐#减脂运动#参军入伍
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滕州-滕势体育3月前
中考体育（一分钟跳绳）训练花絮动作讲解！让每一个学生清楚跳绳该哪里发力去跳！只有掌握好正确的方法坚持的去练才能达到一个好的成绩！
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乌鲁木齐少儿跳绳林教练6月前
该怎样给孩子选跳绳？跳绳长度怎么调最合适？ 你是不是给孩子买了一堆跳绳，但还是不知道孩子适合用哪种？小妙招来了。#跳绳长度调节 #跳绳选择 #乌鲁木齐跳绳 #乌鲁木齐少儿跳绳 #竹节绳
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杨教练在新乡（冬训招生中）1月前
新乡中招体考跳绳训练分享-入门篇#新乡#中考 #中考体育 #中学生 #初中家长
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雄飞3周前
竞速跳绳是跳绳运动的一种专业类型，以速度，力量和耐力为核心，主要用于比赛或体质测试，其动作结构相对单一，强调体能表现，例如30秒单搖跳，3分钟单搖跳等项目。竞速跳绳被纳入教育部体育课程及《国家学生体质健康标准》是提升心肺功能和协调性的有效方式。#竞速跳绳 #能有效提升心肺功能和协调性
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扎哥健身1年前
如何正确的跳绳呢？这几个组合动作一起跳效率更高！#跳绳 #跳绳减肥 #减脂
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肖肖教练员4月前
跳绳第二集：训练动作 1️⃣双手摇绳 2️⃣双脚起跳 3️⃣单手摇绳双脚起跳 #体育中考 #沈阳中考 #跳绳 #一分钟跳绳 #沈阳中考体育
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合肥上门体育王教练(高中教资)1周前
孩子跳绳只会砸地跳或者跳远跳，王教练帮您三步搞定🤝#跳绳 #体育中考 #跳绳练习技巧 #正能量 #宝妈推荐
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磷都幼儿园小郭郭3月前
幼儿跳绳小技巧#运动长高 #秘籍分享
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跳跳王教练1月前
从0-1教会孩子跳绳，五分钟超详细教程来啦！#跳绳 #儿童运动 #跳绳打卡 #跳绳跳绳走一波 #跳绳教学
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坦坦DuangDuang5月前
花式跳绳 绳柄握法#跳绳 #跳绳零基础教学 #揭阳学跳绳
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跳跳王教练2月前
#幼儿园#小学生 初学 #跳绳 该怎么教？ 王教练来教你#跳绳运动 #跳绳教学
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刹那2月前
从 “完全不会” 到 “连续跳”！新手学跳绳的 关键细节 # 新手跳绳避坑 #从零学跳绳 #跳绳基础细节 #小白跳绳教程 #居家燃脂入门
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Matador🥊Boxing1周前
真正的零基础教学 练习方法我已经教了，绳子我也推荐了，只能帮到这一步了#拳击 #跳绳 #跳绳教学 #协调性 #跳绳技巧
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可乐来喽4月前
5岁萌娃教你学跳绳，适合0基础，只需要七步! 中班萌娃教你学跳绳，只需要7步‼️赶紧带上萌娃学起来 吧，适合0基础学习～#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳打卡 #学跳绳 #可爱萌娃成长实录
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意志力搏击跆拳道(同德馆)官方号2天前
#跳绳 为什么孩子怎么都学不会跳绳？
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NK王者·超哥1年前
怎样跳绳瘦得快，快试试这套动作#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #居家锻炼梅超疯
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花样跳绳袁教练1月前
#花样跳绳教练#花样跳绳 交替跳练习
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孙教练体育1周前
小学员该训练什么？这期带大家来看一看 #跳绳 #核心训练 #济南 #上门体育 #青少儿体育
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白鸽实验小学4天前
白鸽实验小学（南双庙镇中心校冬季趣味运动会-男子组大跳绳） #白鸽实验学校 #学生日常 #校园生活 #小学生 #魏县
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你的体育朱老师3月前
上海中考体育篇——跳绳 #上海中考体育 #跳绳 #体育中考 #训练 #上海中考
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轩羽聊健身1年前
跳绳瘦的快吗？试试这套高效跳绳组合#居家锻炼#跳绳减肥 #瘦肚子#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身
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衡南县云集衡云童蕾蓝天幼儿园3月前
跳绳安排～要有好身体呀#幼儿园 #学前教育 #体育游戏 #幼儿启蒙 #跳绳 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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可乐来喽9月前
初学者跳绳3步法，幼儿园老师教学版本！萌娃初学者只有不断的练习，才会跳的越来越好🥳只要打好基本功，不怕跳不好🤩#每日运动健身分享 #跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #儿童跳绳教学 #儿童跳绳
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）5月前
跳绳跳的对，是跑步的三倍！十倍跳绳燃脂间歇法，跳绳结合动作，高效燃脂瘦全身，姐妹们试试吧！#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #大肚腩变小蛮腰 #跳绳减肥
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会空翻的鲨鱼gaigai3月前
#上热门 还不会跳绳的小朋友，快来跟着我们的艾克教练一起动起来吧[加油][加油][加油]
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你的王教练（南昌上门体育）1月前
别再怕跳绳! 跟着练，下次跳绳再也不用偷偷躲在角落啦! #跳绳技巧#从0到1学跳绳#南昌
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朱较瘦8月前
跳绳该怎么跳#健身干货 #一起来锻炼
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小黑爱运动4月前
超级燃脂跳绳运动来啦 本套动作包含瘦手臂，瘦大腿，瘦全身，瘦肚子，多种复合运动！一次让你练到爽～～#暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼 #瘦手臂 #瘦全身 #瘦大腿
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大正爱跳绳1月前
手把手教你学跳绳 #跳绳 #运动健身 #减肥 #塑型瘦身
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济源跳绳~翟老师2月前
入门学跳绳，顺序很重要 ，循序渐进，效果会更好#知识分享 #干货都在这 #涨知识 #济源#学跳绳
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文一心爱跳绳2天前
跳绳全国冠军教你跳绳并脚跳#跳绳 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学 #儿童跳绳促进儿童生长 #儿童跳绳长高
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爱运动的冰茬子1年前
新动作交叉跳来喽，内容不够详细的可以去翻下之前交叉跳的动作分解视频，结合两个看更完整哦，快去练起来吧@DOU+小助手 @抖音小助手 #花式跳绳 #零基础花式跳绳教学 #跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳花式跳法 #学跳绳
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小黑爱运动5月前
超级跳绳燃脂方法来了！每天四组坚持一周会有明显效果！间歇训练法！组合多种运动方式#居家锻炼 #健身干货 #跳绳 #自律遇见更好的自己
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贝体佳儿童跳绳4天前
花样跳绳之交叉跳#花样跳绳#跳绳#贝体佳跳绳#贝体佳儿童运动馆
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合肥聚速体育科技有限公司2月前
一条视频讲清楚中考体育跳绳该如何练习#一条视频讲清 #中考体育 #跳绳 #中考
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轩羽说健身1年前
跳绳瘦的快吗？试试这套居家高效跳绳燃脂组合#跳绳减肥#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#高效燃脂#瘦肚子
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娜娜i运动1年前
四个月从120斤到97斤，没有捷径只有坚持！给你们分享一个高效燃脂的跳绳方法 和跳绳的正确流程，新手1组起跳，循序渐进的去增加，有基础的6组左右，收藏保存赶快去跳！#跳绳减肥#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #瘦下来遇见更好的自己#高效燃脂 #居家锻炼
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保利和乐未来城幼儿园3月前
绳子的花样玩法#跳绳练习#大班跳绳 #青岛幼儿园 #保利和乐未来城幼儿园
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轩羽说健身1年前
跳绳瘦的快吗？试试这套居家高效跳绳燃脂组合#跳绳减肥#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#高效燃脂#瘦肚子
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兰博伊人运动健身9月前
2025跳绳训练技巧，省时省力轻轻松松200+，学校老师指定8mm中考标准棉纱跳绳#体育中考 #跳绳 #2025中考体育
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轩羽聊健身11月前
跳绳瘦的快吗？ 跳绳瘦的快吗？试试这套高效跳绳组合#居家锻炼#跳绳减肥 #瘦肚子#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身
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轩羽说健身1年前
跳绳瘦的快吗？试试这套居家高效跳绳燃脂组合#跳绳减肥#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#高效燃脂#瘦肚子
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轩羽聊健身1年前
跳绳瘦的快吗？试试这套高效跳绳组合#居家锻炼#跳绳减肥 #瘦肚子#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身
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只会跳绳的小刘教练🏆每晚11点准时直播3月前
孩子跳绳一个也跳不过去，教程给大家分享了，抓紧点赞收藏以防下次找不到#跳绳教学 #绳艺花样跳绳俱乐部 @抖音小助手 #跳绳 @抖音创作小助手#种草计划 #种草激励计划
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木棉1月前
《怎么做怎么过怎么活》卡点跳绳 #跳绳 #跳绳减肥 #跳绳跳绳走一波 #跳绳的燃脂效果好 #跳绳减脂
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小马达1月前
新手跳绳五步法，一看就会，跟练就溜#每天进步一点 #儿童跳绳 #儿童跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #浅跳一下
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轩羽聊健身1年前
跳绳瘦的快吗？ 跳绳瘦的快吗？试试这套高效跳绳组合#居家锻炼#跳绳减肥 #瘦肚子#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身
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彭城中考帮5天前
备战中考|中考体育跳绳流程及注意事项 帮助学生和家长们全方位了解徐州体育中考考试规范💪#徐州中考 #徐州中考体育 #跳绳 #考试规范 #家长必读
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阎老师🦄️3天前
备孕跳绳，新手跳绳，别走弯路，直接入75派的绳子吧。给你跳绳之路添砖加瓦，神助攻，不得不说好绳子真的会激起想跳的欲望#备孕跳绳#备孕跳绳选什么绳#跳绳选择 #75派
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