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大兵教健身(教学版)3周前
平板推胸练胸的王牌动作#健身 #平板推胸 #健身干货
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小熊软糖✨1月前
女生养胸真有用！每天五分钟实现换个人🤗 #丰胸小妙招 #平胸小胸变大胸 #平胸想丰胸 #平胸 #女生必看
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土豆🥔（训练版）5天前
你说想学胸部s级动作，那试试哑铃平板卧推 #健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #胸部训练
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小野是个摄影师1周前
平板身材也能风情万种 #平胸 #女摄影师 #写真 #辣妹 #成都约拍
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李教练来喽！5月前
想要胸部练的好，平板杠铃推胸少不了！增肌效果嘎嘎好！#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #胸肌
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吕教健身教学5月前
悍马平板卧推 视频时长：3分10秒，新手去练胸，这个动作是首选，相比于哑铃和杠铃更加稳定，同时也能更好的找到胸发力的感觉！#健身 #健身教学#健身干货#健身小白必看经验 #胸部训练
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蕉柚6天前
谁懂平胸的痛? 穿衣服像平板，让它来拯救你！#平胸 #曲线感 #内衣推荐 #蕉柚
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吕教健身教学7月前
史密斯平板卧推 我当年刚刚开始的时候，最喜欢的胸部训练动作就这个了，第一轨迹稳定，第二胸部发力感受好！安排！同时也很好上重量！用杠铃平板卧推找不到感觉的，可以试试！#健身 #健身教学#健身小白必看经验 #健身干货#胸部训练
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忘忧藏舟7月前
大胸不是梦！ #小胸 #平胸 #夫妻日常 #身材焦虑 #身材管理
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李哥健身干货铺6月前
练胸少不了杠铃平板推胸，但是细节你真的都做对了吗？ #健身 #健身干货 #力量训练 #健身小白必看经验 #万物皆可种草搜
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美佳超好运3月前
哪怕你是大平板，穿上也能秒变蜜桃胸，白t不透，轻松穿出妈生好身材#贴身内衣 #粉底液显大内衣#oeing聚拢内衣
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孔教练带你玩转健身3周前
一个动作练胸：平板哑铃推胸。 #练胸 #胸部训练 #胸肌 #健身 #运动
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蒋老板儿😊2月前
小平板的作弊神器。#幸棉外扩蜜桃杯#幸棉#秋冬穿搭
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蒸蒸日上的馒头3周前
练胸日 平板上斜下斜三个动作简单高效 还顺带练了三头 非常圆满！#练胸 #练胸日 #三头肌 #麒麟臂 #健身干货
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困困鱼🐟3周前
平板逆袭大C！这款小胸直接锁死 谁还在为小胸穿无肩带内衣没型发愁？这款直接打破“小胸穿啥都平”的魔咒！没穿是平平无奇，穿上瞬间“平地起高楼”，平板也能拥有圆润大C杯！#内衣推荐 #聚拢内衣#小胸内衣 #内衣测评 #舒服内衣分享
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李粒粒1周前
听劝！有哑铃的姐妹练起来！每天坚持这几个动作做4组 挺拔➡️聚拢➡️饱满#居家锻炼 #胸部训练 #练胸 #哑铃练胸 #平胸
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小白又来了（奋斗的女人最霸气）1月前
回复 @嘀嘀咕咕的评论 平板摸着有点肉鼓包的大胸都可以穿的万能款，四季都可以穿#小胸必备款式 #小胸聚拢无痕调整型文胸
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李贞没有胸肌【教学版】1年前
两个良心的胸部训练动作 动作一：平板卧推，是个正常人练胸永远都绕不开这个动作，提升胸肌维度没有之一的动作 动作二：双杠臂屈伸，被誉为上肢深蹲的动作，不仅可以练到胸肌，整个上肢的肌肉都可以得到强化#健身干货 #健身小白必看经验 #健身动作示范 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #胸肌训练
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李教练来喽！1周前
平板哑铃推胸，标准了就是练胸王牌动作！#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #新手健身
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鳄梨君健身5月前
平板卧推是器械练胸当之无愧的最基础最有效的动作 不管你练到什么程度，这个动作的进步也仿佛没有止境#健身干货#胸肌训练 #卧推
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多吃榴莲长肌肉7月前
胸肌厚度靠什么？全靠平板推胸 #健身干货 #健身小白必看经验 #夏日减脂大作战 #健身教学 #多吃榴莲长肌肉
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吃什么饭5月前
新手女生健身房练胸指南‼️平板卧推✅ 想要练出饱满胸型，挺拔防下垂的宝子跟着饭饭练起来！其他健身房器械持续更新中！ #新手健身#史密斯#饱满胸型#见人不如健身#胸部训练
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水儿。1周前
#蜜桃胸#变美 #小胸必备
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Robin 爱健身8月前
女生练胸丨帮你找到胸部发力感！5个练胸黄金动作！新手友好～ 妹崽们练胸找不到发力感的快来看！ 胸部发力小技巧分享给你～ #女生练胸防止下垂 #胸部训练 #健身小白必看经验 #新手健身 #好身材练起来
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杨杨健身教学6月前
锻炼中胸的王牌动作，平板哑铃卧推教学动作详细拆解，练胸没感觉的看过来，健身小白也能快速掌握！#胸肌训练方法 #胸肌教程 #健身 #力量训练 #胸肌拉丝
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还没吃饱呢4月前
平板哑铃飞鸟｜改善拜拜肉，胸型更挺拔 #健身教学 #胸肌训练 #改善副乳 #平板哑铃飞鸟#健身小白必看经验
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杨杨健身教学1月前
健身新手锻炼中胸，平板杠铃卧推这些细节需要注意，有助于你的胸肌找到更好的发力感。#健身干货 #健身小白必看经验 #胸肌教程 #胸肌训练方法 #胸肌训练
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川山海内衣工作号3周前
这是唯一一款平板胸都能聚拢的无肩带内衣了 #无肩带内衣#吊带#挂脖上衣#内衣推荐 #小胸聚拢
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Robin 爱健身5月前
史密斯平板推胸！你做对了吗？全是细节！必看‼️ 想要把🐻练得好看！挺拔不下垂，收副乳！ 这个动作必须掌握！ 细节满满一定要码住多练哦！ #女性健身 #健身小白必看经验 #胸部训练 #卧推 #健身干货
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爱你没差🥹1月前
想要胸肌更立体，少做上斜卧推，多做平板卧推，和下斜卧推，或者双杠臂屈伸#健身 #胸肌#健身教学分享 #平板卧推 #双杠臂屈伸
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困困鱼🐟3周前
平板逆袭大C！这款小胸直接锁死 谁还在为小胸穿无肩带内衣没型发愁？这款直接打破“小胸穿啥都平”的魔咒！没穿是平平无奇，穿上瞬间“平地起高楼”，平板也能拥有圆润大C杯！#内衣推荐 #聚拢内衣#小胸内衣 #内衣测评 #舒服内衣分享
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困困鱼🐟4周前
平板逆袭大C！这款小胸直接锁死 谁还在为小胸穿无肩带内衣没型发愁？这款直接打破“小胸穿啥都平”的魔咒！没穿是平平无奇，穿上瞬间“平地起高楼”，平板也能拥有圆润大C杯！#内衣推荐 #聚拢内衣#小胸内衣 #内衣测评 #舒服内衣分享
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沈达琳4天前
小A变大D！一整个无中生有啊！！！#内衣 #外扩 #身材管理 #平胸
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杜杜的变美日记4天前
健康养房子！从A-到C+我用了10个月，居家就可以练习哦～#逆袭变美 #变美#练胸 #居家运动#养生
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川山海内衣工作号1周前
这是平板A，这是蜜桃C！小胸都能穿出的效果 #小胸必备款式 #小胸内衣#无痕内衣#无肩带内衣
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杨杨健身教学6月前
新手刚进健身房如何锻炼胸肌？胸肌想变厚，要练那个动作？哑铃平板卧推动作拆解，中胸训练的王牌动作，你一定不要错过！#胸肌训练方法 #胸肌 #力量训练 #胸肌教程 #夏日减脂大作战
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川山海内衣工作号1周前
平板胸逆袭！小胸也能买到称心如意的内衣了 #小胸内衣#粉底液内衣#内衣 #小胸聚拢显大
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兜兜有米✨7月前
平板不平庸 内衣来拯救#小胸神器 #内衣推荐 #好物推荐🔥 #小胸必备款式 #小胸显大 @DOU+上热门
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柴大大健身小屋6月前
女生想要挺拔#胸型 并不难，每天坚持打卡这套动作，用不了多久就可以看到自己变化#居家锻炼 #s型身材 #胸下垂 #变美变好看
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有米U.mi4天前
希望小胸家人刷到 #小胸#平胸#JER丰润胶囊#好身材#胸大
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小清溪美妆✨5天前
姐妹们～夏天穿吊带一字肩露出内衣很尴尬，试试这款无肩带内衣，隐形又自然，小熊秒变s型，怎么跳都不会掉！#无肩带内衣 #开春搭配 #辣妹穿搭
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螺狮粉拌饭6天前
平板身材自留好穿内衣大分享！ #内衣分享 #内衣测评 #小胸显大 #聚拢内衣 #强烈推荐
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橘函4天前
显平百搭神器真的太爱了#显平显瘦 #显瘦 #显瘦穿搭
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吕教健身教学8月前
哑铃平板推胸 保姆级教程，把这五个细节学会，一定能解锁这个动作#胸部训练#健身教学#健身小白必看经验 #健身干货#健身
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吕教健身教学3周前
告别胳膊酸！杠铃平板卧推正确发力，胸肌瞬间炸感#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #平板卧推
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MURAN沐然内衣设计室2月前
虽然平板胸的秘密被大家知道了，但我还是想说沐然空间你们家的内衣我真的太爱了#小胸必备款式 #文胸
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蒸蒸日上的馒头1月前
今天练胸 第二循环平板推哑铃 不得不说 感觉真的很棒！#练胸 #练胸日 #胸肌训练 #胸肌 #健身干货
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李哥健身干货铺3周前
一看就秒懂的胸部训练动作，平板杠铃推胸。 #健身 #杠铃推胸 #力量训练 #健身干货 #健身教学
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李教练来喽！2月前
平板杠铃推胸就这样去练就行了！#健身 #健身干货分享 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学
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川山海女装旗舰店6天前
聚拢显大！这款内衣直接把平胸焊成蜜桃胸 #小胸内衣#平价内衣#小胸聚拢无痕调整型文胸 #小胸聚拢
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菠萝派吖2周前
谁懂？本以为会踩雷！没想到真的那么绝！简直太权威了！上身轻松get漫画身材！穿上它！美爆了！都想去约会了！连我这个平板小胸身材穿都好看！！！#龙牙童服饰 #今天穿什么 #辣妹穿搭 #约会穿搭 #ootd穿搭
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阿小月3周前
天啊!这个小胸聚拢显大的内衣也太好穿了吧!如果你也像我一样平板身材或者下垂外扩不聚拢的一定要 试试。#聚拢文胸#聚拢内衣 #小胸显大 #小胸聚拢防下垂 #贴身衣物
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李哥健身干货铺3周前
一看就秒懂的胸部训练动作，杠铃平板卧推。 #健身 #杠铃推胸 #胸部训练 #健身干货 #健身教学
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嘉恩姐•美🐻变美日记1月前
有没有像平版一样的？#小胸
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小宗哥的快乐健身1月前
平板哑铃卧推练胸✅也有他的小技巧🔥 发力感更好，细节注意，再去试试！#胸肌训练 #健身干货 #出汗的感觉真好 #抖音生活观察计划 #我的电子健身教练
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大兵教健身(教学版)2周前
平板推胸，细节要领#健身干货 #健身教学 #健身知识 #新手健身 #健身
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飞哥教你学健身2月前
平板卧推嘎吱训练，练胸没感觉试试这个方法，一组干到爆。#减脂期 #力量训练 #健身减肥 #体重管理
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李李教瘦（线上指导）3月前
女生练胸不只是为好看，平板杠铃打基础，上斜哑铃护肩又练型，绳索内收收副乳，推力上来了，提重物都轻松。#力量训练 #胸部训练 #涨知识 #健身干货 #日常分享
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杨杨健身教学1月前
新手健身中胸训练怎么都找不到发力感的，史密斯平板推胸你按这几个小技巧去调整，胸肌或者会有更强的发力感！新手健身训练前期其实可以多使用固定器械去训练为主，力量上去了自由器械就是水到渠成了。#健身干货 #力量训练 #胸肌教程 #胸肌训练 #胸肌训练方法
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