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张淼.8月前
最不可能瘦的一类人 现在好多人都减肥减魔怔了，满脑子只有热量和减肥 #减肥 #减肥经验分享 #会吃才会瘦 #身材管理 #变美变瘦变好看
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宁哥有礼1年前
还在靠热量缺口减脂吗？ 告诉你什么是真正的热量缺口，不然效果只会适得其反！#热量缺口 #减脂 #减肥 #撸铁 #有氧运动
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五个亿7月前
食物秤 分餐盘会让你进食障碍 健康 自律不是掉秤 #节食减肥 #热量测评 #进食障碍 #减肥食谱 #小基数减脂
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娄娄谈减肥6月前
你知道减脂期吃多少热量才不会卡平台吗 #减肥#热量缺口 #减脂平台期 #低碳
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减重代谢医生宋建1周前
#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点 #减肥干货#少吃可以减肥
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盖春花🌸3周前
算好热量真的能控制体重吗 #真实生活分享计划 #维持体重 #维持体重一天吃什么 #好好吃饭 #自律
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饱饱u瘦了5月前
减淝真的能改变一个人的性格吗？#性格 #刻薄 #苛刻 #内容过于真实
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Charm Fit•氧气女性健身8月前
最不可能瘦的一类人，戳中你了嘛？#不是美女 #减肥#减肥心态崩了 #减肥小知识 #当代人减肥新理解
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阿杜大好人.1月前
减脂不应该陷入热量缺口的误区，更应该关注的是自身的机能是否达标#减脂 #减脂误区 #热量缺口
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梁白开5月前
一顿不到二十，吃饱还能减肥？#减脂日记 #减肥吃什么 #小基数减脂 #麦当劳减肥法 #罗森便利店
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咪老板（已✂️50斤）3周前
减脂一天吃饱，但不超过1000千卡体重会怎么样？看完见分晓#我的减肥日记 #减脂餐 #掉秤
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营养师李俊峰3周前
比黄瓜热量低，更能掉称的16种食物！ 比黄瓜热量低，更能掉称的16种食物！#科学减肥 #吃瘦不饿瘦 #黄瓜 #体重管理 #减肥
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椰子大叔（瘦身砖家）1月前
就没有所谓的减肥黄金期，减肥永远都只有热量缺口，至于一些特殊的时间，只是对减肥有那么点帮助，记住？！减肥只有热量差就可以，其他交给时间#减肥#健身#运动#女性健康
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大长脸触底反弹7月前
一周只吃垃圾食品会怎样🥲 事实上健身减脂没有什么能吃或不能吃的，只要你控制好总热量和营养配比就没有什么问题。快餐真正的问题在于营养搭配不合理以及缺少膳食纤维和维生素。希望大家勿要模仿。#减肥 #美食分享 #垃圾食品使我快乐 #健身 #汉堡炸鸡
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六哥带你瘦（不焦虑）4天前
别傻乎乎了，能让你随便吃都能体重下降的只有一种办法，物理层面的，要不就截肢，要不就抽脂。#减肥 #减脂 #减肥避坑 #减脂小知识
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甜甜不吃啦11月前
春节后大餐急救！轻断食一天只吃100大卡体重会有什么变化？ #上热门 #嘴替 #卡路里 #减肥 #测评
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营养师李俊峰8月前
看着差不多，热量却差这么多？ 食物热量诈骗，看起来一样但热量差很大！#减脂 #减脂小知识 #减肥 #减肥小知识 #热量冷知识
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小李不吃🐷8月前
靠多运动去减脂的人，最终只会变成脂包肌，运动量越大食欲越旺盛 #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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肖飞会吃（无形的热量）6月前
#无形的热量 #减肥 可乐里面含有大量的简单糖，升糖指数快，更容易转化为脂肪 一瓶可乐约210千卡 1g白砂糖＝4千卡热量 一瓶可乐含有有53g糖 约等于200g米饭（一碗） 约等于100g馒头（1.2个） 210千卡需要慢跑约30分钟才能消耗完！！
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饱饱u瘦了2月前
感觉体重只有达到120体型才会大变#体重管理 #健身 #逆袭 #低卡低脂餐 #健康饮食搭配
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减重医生聂云韬（北京）3周前
热量不只是三餐才有 #减重医生聂云韬 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #热量
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奋斗的小周2周前
减脂肯定会伴随体重的下降，但体重的下降仅仅是体脂率的附赠罢了，把体型的变化和体重的变化的重视度算清楚，不要去刻意追求体重的下降#减脂#减脂干货分享 #减脂小知识
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辉哥陪你逆袭3周前
减肥吃饱了真的能瘦吗？ 减肥博主不会告诉你：没有 “吃饱能瘦”，只有 “热量缺口 + 微微饿”！#减肥避坑 #减肥 #减脂
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机智的华夫饼3周前
#食品安全 #减肥 #营养早餐 #零食 #知识分享
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营养师李俊峰8月前
你以为的热量炸弹，其实是根本吃不胖的美食！ 你以为的热量炸弹，其实是根本吃不胖的美食！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂小知识 #热量炸弹
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边跑边喊2周前
减肥的本质是制造热量差，只有身体消耗的热量大于摄入食物的热量，才能减下来。 七分靠吃，三分靠动。管住嘴，迈开腿才能减下来。运动不是最主要的，控制饮食才是最重要的。 从源头上控制热量的摄入，减肥效果才是最明显的。 #减肥 #运动减肥 #减肥小知识
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小张爱运动呀1月前
薄肌身材需要减脂不是减重 现在还有很多人就是把减重当成减脂，或者说觉得体重掉的快才能减脂快，然后就会不顾一切的去减少他的体重，但其实真正的减脂是让体重掉的慢一点，因为你减少的体重里面只有脂肪，而减掉脂肪的速度每天大概只有几十克。自然不可能掉的很快，因此减脂就必须要求慢，慢才是快快。只有真正意义的减脂才能够留下你的肌肉，而更多减掉脂肪，才会出现你的体脂率变低，才会打造成一个紧致有型的薄肌身材。#减肥#减脂#小基数减脂#薄肌身材
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猪猪侠喜欢讲话2周前
我觉得这个是一个挺有意思的现象#内容过于真实 #每日分享 #讨论 #流量
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营养师李俊峰8月前
可以撑死减肥人，但热量又很低的食物！ 可以撑死减肥人，但热量又很低的食物！#吃瘦不饿瘦 #减脂 #减脂小知识 #会吃才会瘦 #减肥减脂
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在萧县做轻食的咔可5月前
只有摄入的热量低于身体需求，才能有效减脂 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂小白必看经验 #每日分享 #瘦身
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小胡很自律（嘴替版）1周前
生活化一天吃1000大卡，体重会有什么变化？👍👍#测评 #益生元巧克力
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脱脂可可6月前
天天算热量，还是胖，真相只有一个#减肥#热量#热量差#快团团
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小柯同学（逆袭版）9月前
无糖无油的零食也见不得热量有多低！被背刺的感觉谁懂。。。 #日常唠嗑 #真实的样子 #减脂小知识#热量测试 #减脂
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阿狸的减脂日记4月前
减肥唯一的方法：热量缺口。 #健身 #减肥 #坚持的意义 #运动的意义
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柴叶青8月前
为什么想靠运动来实现减肥是和很难维持的？ #减肥 #运动减肥 #运动 #减脂 #塑形专家
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老马吃不胖1年前
100大卡的蔬菜有多少？ 减脂人眼中的蔬菜，有的热量其实不算低～ #食物热量 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #蔬菜 #低卡低脂餐
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是珍珍呀1周前
#减肥算热量崩溃 有没有跟我一样算热量就崩溃的姐妹👭？减肥=存钱，存钱式减脂，一听就会#减肥等于存钱 #减肥 #热量研究 #崩溃
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zZ科普1月前
其实出汗不是在消耗脂肪！ #健身#居家健身运动#暴汗打卡#自律#精神氮泵
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山西减重代谢外科任崇仁1月前
米饭放凉了，是不是就没热量了？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #减肥 #肥胖 #山西
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涵涵爱健身2周前
想知道如何快速摆脱脂肪吗？这个视频告诉你答案 #抖音爸爸#DOU上热门#DOU小助手#减脂#健身
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多多不画饼4周前
相同食物烹饪方式不同，热量相差就会很大！#自律 #吃瘦不饿瘦
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阿崩欧巴思密达6天前
热量缺口减脂第一要素#减肥 #减脂 #减肥方法 #健身口播 #健身分享
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益良-阿旺健身6天前
千金大小姐的逆袭 #逆袭#身材管理#健身#胖子都是潜力股#科普
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你的控卡厨房（皮皮）1年前
第42集食物热量，100大卡馒头可以吃多少 #食物热量 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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阿狸的减脂日记7月前
世界上只有一种减肥方式，那就是饿#知识分享 #干货 #减肥 #抖音精选计划 #vlog十亿流量扶持计划
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胖总陪你一起瘦7月前
减脂期需要持续坚持热量“入不敷出”#胖总陪你一起瘦 #减肥关注我 #减脂 #热量缺口 #减肥
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跑个6吧3周前
#跑步那些事#跑步
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叶灿明（健身）4天前
只要训练做到位，那么肌肉生长的优先级是很高的，就算有一定热量缺口影响也不大，对于增肌来说，训练是最重要的，饮食是其次 有一定热量盈余，增肌效率确实更高，但这个帮助没有你想象的那么高，尤其是那些把增肌当成堆肥的，体脂过高的情况，脂肪细胞会将雄激素转化为雌激素，这时的热量盈余反而会起反作用 #健身 #健身小白必看经验 #增肌 #力量训练 #健身干货
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洁洁减脂日记4周前
热量测评🔥｜100大卡家常菜可以吃多少？？#热量指南 #热量测评 #家常菜热量 #100大卡食物有多少
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是豆妈呀～3月前
减脂的底层逻辑只有一个，那就是热量缺口。 不管是哪种饮食结构，都是要在控制住总热量的前提下去进行，再然后就是好好的坚持。今日份一日三餐打卡，做了很好吃的红烧鸭～#vlog日常 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #日常做饭
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健康方向明8月前
你以为吃了长胖但能减肥的食物#减肥 #食物 #减肥吃什么食物瘦的最快 #健康方向明
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向大喜，嘿！1周前
都是100大卡的主食，你怎么选？ 馒头45克，半个 红豆包90克，一个 燕麦生重30克，三勺量 白粥熟重220克，一小碗 甜玉米93克 糯玉米58克 全麦吐司44克，厚的一片薄的两片 奶香吐司32克，半片 小笼包40克，一个多点皮 花卷47克，大概一半 油条25克，一口 土豆123克，一个手掌大小 #减脂 #减肥 #食物热量 #100大卡食物有多少 #减脂期吃什么
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pandapump动力熊猫健身官方号4天前
减脂应该怎么吃？ 减脂要看热量，也要看这样吃下去可不可以持续，是不是健康合理~#健康饮食 #健身饮食 #食物热量
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营养特攻张小倩6月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐#低卡低脂餐#减脂#会吃才会瘦
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你的控卡厨房（皮皮）11月前
第51集食物热量，看似差不多但热量差一倍的主食有哪些？ #食物热量 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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何运龙身材管理5天前
什么食物饱腹感强但热量消耗低 最后一个太真实了#饮食#吃什么#银耳#女生必看
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营养师夕姐8月前
比黄瓜热量更低，更能掉秤的12种食物 #减肥 #减脂 #健康饮食 #减肥减脂吃什么 #减肥减脂
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欣哥瘦了3周前
有姐妹问我早餐吃不吃，那是肯定的，只不过我早餐吃的都比较简单，大都以蛋白为主，今天视频有把早餐一起拍，所以整体会有点长。今天一整天摄入大约770大卡~ #砂锅麻辣烫 #减脂餐 #生活化减肥#每日减脂餐 #灵感创作 @DOU+小助手
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椰子🥥4天前
#椰子的减脂日常 #椰子减脂厨房
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李祥JasonLee3周前
200大卡 薯片vs薯条vs蒸土豆 200大卡的薯片只有36克， 200大卡的薯条也只有75克， 而200大卡的蒸土豆有290克！ #薯片 #薯条 #土豆 #美食 #夏日减脂大作战
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减脂控糖小百科1月前
#青椒#热量#体重管理#控糖
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