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奥利奥唐3月前
泡沫滚轴八个使用方法#泡沫滚轴#泡沫滚轴使用方法#瘦腿 #干货分享 #瘦腿逆袭
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李珈一1年前
如何用泡沫轴放颈部、背部肌肉，总是颈部背部肌肉酸痛的你跟练起来吧！ #健身 #健身小白必看经验 #背部肌肉放松 #改善圆肩驼背富贵包 #泡沫轴放松 @抖音小助手
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克颜教练3年前
如何放松上半身？#新手健身指南 #泡沫轴使用方法 #泡沫轴滚背教程
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小狮子·Leo3月前
第3集🔥 催更的泡沫轴教程来了！上半身放松全解析，解决你的所有紧绷疼痛！🔥建议先收藏，由于比较详细时长有些久 ✨ 7分钟跟练，告别： ✅ 长期久坐背部僵硬 ✅ 腰部酸胀不适 ✅ 颈部富贵包困扰 ✅ 投篮手感不稳定 💡 独家小技巧教学：一定要看到最后哦～ 教你找到那些自己按不到的"隐藏痛点" 用泡沫轴解锁上半身最深层的紧张结块 🏀 特别惊喜： 经常打球的朋友一定要试！ 胸背放松后投篮手感直接升级 动作流畅度提升一个level ⏰ 全长7分钟详细跟练 从肩颈到腰背全覆盖 新手也能轻松跟上 #泡沫轴放松 #久坐族必备 #背部放松 #富贵包消除 #投篮技巧 👉 关注我，解锁更多健身干货技巧 💬 练完来评论区说说： 你哪个部位最紧绷？还想看什么内容？
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Brella1月前
【MarieSteffen】30分钟全身普拉提锻炼|泡沫轴 这个30分钟的普拉提改革者风格锻炼，只需一个泡沫滚轮，就能将工作室的体验带到你的家中！🌿🔥通过控制且流畅的动作来增强、拉长并改善平衡感。无需使用普拉提器械——拿起你的泡沫滚轴，让我们开始运动吧！#普拉提 #mariesteffen #运动
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孟小亮4月前
全网最全，泡沫轴放松上肢跟练，每天 15 分钟，肩薄，背平，腰细。结合减脂与力量训练效果更佳 #泡沫轴瘦上半身#减脂 #瘦背 #泡沫轴 #健身干货
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辣辣很辣3年前
八分钟泡沫轴全身按摩跟练版来啦～运动后按摩非常重要，可缓解肌肉紧张，避免肌肉腿。#腿部放松
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是恐龙呀.1月前
全身泡沫滚轴松解跟练版来咯，全程一共十个动作，我们可以根据自己的运动情况调整放松时间，哪里比较酸就多滚滚#拉伸 #放松 #维动 #维动瑜伽裤#泡沫轴
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运动员王湿傅9月前
全身按摩拉伸第一期：上半身泡沫轴按摩法#拉伸 #泡沫轴 #全身放松 #体态纠正
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周希纯2月前
泡沫滚轴九个使用方法 运动完这样做瘦腿事半功倍 快点收藏练起来吧#瘦腿 #泡沫滚轴 #干货分享 #瘦 #运动
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是恐龙呀.1月前
全身泡沫滚轴放松运动前后少不了拉伸放松，一起和我滚起来吧#减肥#泡沫轴#全身拉伸放松 #锻炼 #泡沫轴放松
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哈哈哈哈小毛豆1月前
6分钟泡沫轴上半身快速放松
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伊伊~好物推荐4天前
泡沫轴肌肉放松硬epp光面瑜伽柱按摩辅助滚轴滚腿背实心健身滚筒#泡沫轴 #按摩器 #实心泡沫轴 #好物推荐🔥
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采薇（优选）1月前
泡沫轴肌肉放松专业EPP实心款滚轮男士健身按摩滚背神器运动滚轴#泡沫轴
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小李有点黑2月前
泡沫轴精准放松−训练前后都超实用🔥 滚完全身放松😃 #健身干货 #健身塑形 #健身小白必看经验 #健身教学分享 #健身教学
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如何成为富婆2天前
如果想瘦腿泡沫轴真的是必不可少的东西！！！有没有用过的姐妹分享一下经验#减肥 #瘦腿 #梨形瘦腿
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席暮安晨🌼瑜伽老师9月前
15min深度放松上半身｜按摩颈肩背✅消除疲劳 今天这期泡沫轴放松整个上半身，松完真的太舒服了[偷笑R] 像经常 低头伏案看手机 肩颈酸痛、腰疼疼痛🥲 还有练完肩背、腰腹的同学，一定要多泡沫轴放松！！ 从脖颈-到上背-肩胛骨内外侧-侧腰-腹部-肩膀，一条龙松完整个人无比轻松～～🥹消除疲劳、缓解酸痛，还能让肌肉线条更纤细流畅 #肩背放松 #肩颈按摩 #肩颈放松 #放松腰椎 #泡沫轴放松
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奥利奥唐2月前
泡沫轴开肩压背跟练版 一起和我来试试开肩吧#瘦身 #拉伸 #开肩#泡沫滚轴 #泡沫轴
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哈哈哈哈小毛豆2月前
上半身紧张你就这样滚
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每日瑜伽1年前
泡沫轴松解上半身❗6分钟口令收藏跟练版，每次肩膀后背酸痛，泡沫轴松解放松后好舒畅！疲劳感🈚️，适合低头族 。再配合瑜伽拉伸，前锯肌真的，泡沫轴每次都酸痛！但过后舒服。加入瘦腰 瘦腹 瘦臂 上肢完整松解 建议#泡沫轴#泡沫轴使用教程#美背训练 #驼背改善 #瘦腰
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iou1周前
14min泡沫轴滚腿跟练 梨形瘦腿必须要做的就是泡沫轴松解，把我们每一寸紧张的肌肉都松解开，腿型才会更匀称，线条更好看。练起来，宝宝们！#梨形身材 #瘦腿 #减肥 #泡沫轴放松 #健身
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豪辰百货3周前
实心泡沫轴epp花生球肌肉放松腿部健身滚轴脊椎腰泡沫轴滚轮#健身器材 #肌肉放松 #泡沫轴 #健身好物 #EPP花生球
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盼伊伊2月前
泡沫滚轴6个使用方法#瘦腿#瘦腿逆袭#干货分享#泡沫滚轴#泡沫滚轴使用方法
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可爱李（练背、直腿版）6月前
泡沫滚轴简直人类伟大发明！！ #泡沫滚轴腿部肌肉放松 #泡沫滚轴使用方法 #肌肉放松神器 #居家健身黑科技 #健身日常
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月亮起床了5月前
用对泡沫轴‼️滚着不痛还能事半功倍 泡沫轴放松可以缓解运动后的肌肉肿胀 疲劳和酸痛，让肌肉快速恢复 不仅适用于运动后 也可以用于运动前的肌肉激活。 和许多整天坐在办公桌前或面临压力的人一样，我的上半身常常积累了很多压力。泡沫轴已经成为我释放这些紧绷和压力的首选工具。 每天只需几分钟，就能帮助你打开关节、释放肌肉结节，并改善灵活性。 ⚠️每天2-3遍跟练就可以，每个动作每个部位 2 分钟✅#居家锻炼 #泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿 #运动健身 #健身女孩的日常
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奥利奥唐2月前
全身泡沫滚轴松解跟练版。全程一共9个动作我们也可以根据自己的运动情况调整放松时间，哪里比较酸就多滚滚#減肥 #拉伸 #放松#泡沫滚轴#泡沫轴放松
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悦一普拉提2天前
泡沫轴上半身松解，看哪不顺眼就滚哪里，滚着滚着就瘦啦 #好身材练起来#滚泡沫轴#居家塑形#居家运动#松解
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虹虹百货❤️5天前
这个支架泡沫轴真的太好用了！睡前5分钟滚背，松开僵硬筋膜，抚平一天疲惫，躺下就能睡的快乐，谁滚谁知道！
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脊柱运动七七师姐2月前
泡沫轴上半身松解看哪不顺眼就滚哪里，滚着滚着就嗖了#好身材练起来 #滚泡沫轴#手臂#居家塑型
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罗兰1月前
5个动作，滚走“富贵包”和肩背痛 (附文字教程) 喂!肩颈不舒服的看过来! 一个泡沫轴，教你“碾碎”上半身所有僵硬结节! 动作拆解(配合视频画面): 动作1:像做仰卧起坐一样，滚开你的上背部! 动作2:双手交叉，专攻脊柱两边的“死肌肉”! 动作3:侧过来，找到腋下后面那个酸痛点，滚它!(!痛点预警) 动作4:整个背来回滚，给背部来个全面按摩! 动作5:最舒服的来了!脖子后面左右 滚，谁试谁知道! 做完这一套，感觉肩膀不是自己的了一是仙女的!轻飘飘~ 记得收藏点赞，下次跟着做!你的肩膀会感谢你! 评论区可以问我问题哦! 泡沫轴教学#肩颈放松 #健身#体态矫正#运动康复#办公室健身
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安安（必发版9月前
斜方肌不会滚泡沫轴的看过来 回复 @沉默237498031的评论 慢慢放上去找找感觉 #斜方肌 #泡沫轴 #斜方肌肥厚 #泡沫轴放松 #斜方肌放松技巧
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張开心(减肥塑形版）2天前
都去滚泡沫轴 试了N多办法 还是泡沫轴最管用 每天滚15分钟 放松上半身紧张的肌肉 促进血液循环 改善高低肩 手臂线条也越来越流畅好看啦 今日训练： 40分钟爬坡➕费教练哑铃瘦肩背30分钟➕滚泡沫轴15分钟 #苹果型身材 #泡沫轴 #健身
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就是珊娣噢5月前
泡沫轴上半身松解 看哪不顺眼就滚哪里，滚着滚着就瘦了#好身材练起来 #滚泡沫轴#瘦背瘦手臂#居家塑型
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里尔爱瑜伽3天前
泡沫轴松解上半身✅看哪不顺眼就滚哪里，滚着滚着就sou了‼️#瑜伽 #线上瑜伽 #居家锻炼 #瘦手臂 #拜拜肉
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爱健身的婉婉教练-向春山健身3天前
🔥 泡沫轴滚一滚，上半身快乐加倍！ 小腹、侧腰、手臂…全身松解超舒服✨ 睡前滚一滚，线条越来越流畅～ #泡沫轴放松 #居家运动 #自律打卡 #体态调整
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远赴人间3周前
泡沫轴肌肉放松滚轴健身瑜伽柱筋膜滚腿器材 #滚腿器材 #泡沫轴肌 #瑜伽柱 #健身器材 #瑜伽柱推荐
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松泓百货4天前
32轮腿部按摩器环形夹小腿肌肉放松滚轮泡沫轴瘦按摩滚轴腿神器
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期待&梦想3周前
JOINFIT迷彩泡沫轴滚轴肌肉放松滚腿健身器材瑜伽柱（大按摩点）#健身器材 #泡沫轴 #肌肉放松 #瑜伽用品 #JOINFIT
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元气少女林品如3天前
#泡沫轴 #居家锻炼 壁挂吸盘泡沫滚轴肌肉放松健身瑜伽#泡沫轴放松 #健身 #健身工具
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踩狗屎运8月前
7天打卡结束 出结果啦 #居家训练 #瘦 #瘦腿
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狗尾巴草🌸3周前
【爱喜健身】泡沫轴肌肉放松滚轴健身瑜伽柱筋膜滚腿塑形辅助器材#双旦好礼季 #泡沫轴 #肌肉放松 #健身辅助 #爱喜健身
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叁只猴4周前
瑜伽泡沫轴浮点滚柱纯实心肌肉放松按摩柱狼牙滚健身海绵轴MFB#瑜伽泡沫轴 #肌肉放松 #健身好物 #实心滚柱 #狼牙滚轴
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沅沅(百货店)1周前
【专属】实心款泡沫轴滚轴美腿滚轮瑜伽辅助工具用品肌肉放松植女#新年好物季 #美腿神器 #瑜伽辅助 #肌肉放松 #植女必备
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小澄澄健身版3周前
狼牙滚轴泡沫轴按摩放松超舒服#泡沫轴推荐#肌肉放松神器#居家健身器材#狼牙滚轴用法#瑜伽辅助工具
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情情好物～1周前
JOINFIT迷彩泡沫轴滚轴肌肉放松滚腿健身器材瑜伽柱（大按摩点） #泡沫轴 #泡沫轴肌肉放松 #JOINFIT迷彩泡沫轴 #JOINFIT泡沫轴推荐 #泡沫轴滚轴推荐
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干饭人阿风3周前
#泡沫滚轴 云望RheoFit A1电动泡沫轴智能按摩放松肌肉#云望电动泡沫轴 #智能泡沫轴 #全身肌肉放松 #电动滚轴按摩
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一也百货3周前
JOINFIT迷彩泡沫轴滚轴肌肉放松滚腿健身器材瑜伽柱（大按摩点）#健身器材 #泡沫轴 #肌肉放松 #瑜伽用品 #JOINFIT
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踩狗屎运6月前
小基数梨形成功上岸#普拉提内外侧100次 #泡沫滚轴 #经络疏通
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脊柱运动七七师姐2月前
泡沫轴上半身松解看哪不顺眼就滚哪里，滚着滚着就瘦了#好身材练起来 #滚泡沫轴#瘦背瘦手臂#居家塑型
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纷绵渔百货3周前
JOINFIT迷彩泡沫轴滚轴肌肉放松滚腿健身器材瑜伽柱（大按摩点）#健身器材 #泡沫轴 #肌肉放松 #瑜伽用品 #JOINFIT
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小释怀优品2天前
【双旦年终大促】安踏泡沫轴肌肉放松小腿按摩器滚轴实心滚腿瑜伽柱#安踏泡沫轴 #肌肉放松 #按摩器 #瑜伽用品 #运动好物
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