您是不是在找：

橘子爱运动6月前
仰卧起坐技巧教学，体测体考都可适用，简单易懂一学就会~#仰卧起坐#仰卧起坐的正确姿势#体测#腰腹力量#体考
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞7189
单竹运动科学6月前
仰卧起坐就是练腹肌最好的动作，如果你有不同意见，欢迎评论区讨论。#健身 #体能训练 #运动表现 #仰卧起坐 #腹肌
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2953
烧毁一切就是美4月前
仰卧起坐、练腹肌 不要负重！#健身 #腹肌 #马甲线 #减脂 #烧毁一切就是美
00:00 / 08:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞347
北体汤老师2年前
女生仰卧起坐应该怎么练 做好这三个练习，从小学到大学都能满分通过！#北京中考 #北京中考体育 #中考体育训练 #仰卧起坐
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4803
兰陵青苗🌱户外体育4月前
体育老师不会告诉你的仰卧起坐秘籍！掌握技巧，1分钟轻松拿满分💯！ 孩子省力，家长省心！点击收藏，今晚就练起来！#中考满分#体育训练 #家长必看
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
Dr_乔巴（虚弱期）1月前
45分钟1000次仰卧起坐#居家锻炼 #仰卧起坐 #腹部训练 #腹肌
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
Bill和Lily的体考教室8月前
仰卧起坐有救了，三招考前速成60个！肚子没劲，起不来的同学快练起来，动作简单好用#仰卧起坐 #中考体育#体育中考#腰腹训练 #核心力量
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
自律佰镇2周前
做仰卧起坐脖子酸腰还疼，快来试试这套组合腹部训练，练完腹肌直接爆炸。 #健身小白必看经验 #腹肌训练 #健身干货 ##新手健身 #健身教学
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞618
大大大大大圆1月前
谁说寝室不能练出马甲线了#健身干货 #健身日记 #寝室健身
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞958
&心静如水*&4天前
#居家锻炼 #日常分享 大晚上不想睡了就运动起来#仰卧起坐 #大力出奇迹
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
大攀运动健康笔记7月前
完美平替仰卧起坐🔥3招全面高效练核心✅ 还在做仰卧起吗？这个动作对腰椎和颈椎都不安全，今天分享3个更全面高效的核心训练，建议收好练起来。 #核心训练 #腹肌马甲线  #瘦肚子瘦腰  #核心力量  #夏日减脂大作战
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
阿轩羽毛球🏸1月前
拥有稳定的核心才能有良好的运动表现，六个核心力量训练带你变得更强#健身光速成长计划 #居家健身有新招 #核心力量训练
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2879
夏芒很棒6天前
情侣健身双人动作，快叫上你的瘦身搭子一起躺着瘦全身！让运动不再枯燥～快＠出你的瘦身搭子，收藏练起来！#居家运动健身 #在家也要运动 #居家锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
梦菲（微胖穿搭）8月前
300个语音报数跟练，坚持一周小变化坚持一个月腰围小一圈，所以从现在开始卷吧，毕竟夏天的肚子挡不住了#腹肌马甲线 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #仰卧起坐辅助器
00:00 / 10:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1351
健身搞肌（身材管理）4天前
徒手练腹肌三个经典动作 #腹肌训练 #仰卧起坐 #悬垂抬腿 #核心激活
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
聊城上门体育张教练2天前
核心动作来啦，赶快练起来吧#聊城中考体育#训练 #仰卧起坐
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
趁早女孩儿小鱼🐟6月前
300个仰卧起坐跟练，有报数，一起来跟练吧#仰卧起坐卷腹器 #瘦全身 #仰卧起坐跟练
00:00 / 10:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1551
大白鲨-黄教练4天前
别再靠蛮力练仰卧起坐!掌握节奏+呼吸，练一周，次数暴涨!#仰卧起坐 #体测 #体育中考
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
家乐爱运动1周前
八块腹肌第41天仰卧起坐#运动#仰卧起坐#阳光男#坚持#小学生
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
夏一刻4天前
健身房不同等级的腹部训练，看看你在哪个#新手第一次去健身房 #新手健身 #练腹#一起来锻炼 #健身干货
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞386
星核运动健身7月前
仰卧起坐动作教学来咯，一起练起来吧！#仰卧起坐辅助器 #动作教学 #瘦肚子 #居家锻炼 #告别大肚腩
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
一同搏击杨教练6天前
#中考体育冲刺 #创作者中心 #创作灵感 #仰卧起坐 #体育中考 仰卧起坐怎么1分钟突破？我们该做什么训练
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
七哥爱健身3天前
#健身 别再练传统仰卧起坐了，腰背代偿效率真心不高#居家锻炼 #健身干货 #腹肌 #马甲线
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
红酒砖家3天前
#健腹轮 #仰卧起坐#核心力量训练
00:00 / 09:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
黄媛媛健身5月前
仰卧起坐100个跟练含动作细节 首页有“仰卧起坐”合集，里头有更多跟练视频，需要的宝记得去查阅收藏 #仰卧起坐 #核心力量 #核心训练 #痩肚子 #卷腹
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
炏冰3天前
#夜练 #运动跑步 #仰卧起坐
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
辰骁动力赵教练2天前
这样练腹"仰卧起坐"轻松满分! 还在担心仰卧起坐做不起来?拿不到满分?接下来四个辅助动作带你一分钟轻松突破50个。#仰卧起坐 #体测 #中考体育
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
依宸（掉秤版1周前
减肥慢慢来的行动起来！ 睡前躺床10分钟！不用跑不用跳 大基数姐妹也能轻松跟练 边放松边掉秤，一觉睡到自然醒✨ #真实生活分享官 #懒人减肥 #如何边睡觉边瘦腿 #减肥 #居家训练
00:00 / 10:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
红红体态管理（孕期）10月前
#创作灵感 想起大学那会，舍友想要减肥，然后每天晚上睡前做几十个仰卧起坐。那时只觉得好厉害，竟然可以卷起来……但从事了这个行业，才发现仰卧起坐不紧没办法减腰围，而且还伤腰……真的，瘦腹动作千万种，千万不要选仰卧起坐啦#居家锻炼 #瘦肚子 #仰卧起坐 #腹部训练
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
群歌健身日记1周前
掌握好练腹的动作顺序要领，打造好看的腹肌马甲线和强大的核心！#健身干货教学 #仰卧起坐的正确姿势 #仰卧起坐 #腹肌马甲线
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞929
家乐爱运动3天前
努力争取学校前50名，八块腹肌第51天仰卧起坐#运动#仰卧起坐#小学生 #阳光男孩 #原创
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
扯引体向上的体育老师1周前
班 10 分钟，陪孩子练仰卧起坐，中考体育悄悄拉开差距 家长陪孩子在家练仰卧起坐，其实不用复杂装备，一张瑜伽垫 + 每天 10 分钟，就能悄悄把中考体育分拉开。 📌 家长陪练的小流程（照着做就行） 铺垫子：地上铺瑜伽垫或厚毛巾，避免着凉 家长按脚：坐在孩子脚边，轻轻按住脚踝，让孩子更稳 一起热身：先做 10 个原地踏步 + 简单扭腰，活动腰腹 正式练习： 第 1 组：10 个，动作慢一点找感觉 第 2 组：12 个，家长在旁边数数、加油 第 3 组：尽力做，做到有点累但还能坚持 练完拉伸：让孩子平躺，抱膝向胸口，轻轻晃动，放松腰腹 💡 家长在旁边可以做的 3 件小事 计数：大声数出来，让孩子有节奏、有目标 纠错： 提醒 “屈腿”，膝盖大约 90 度 提醒 “双手轻放耳侧”，不要用力拽脖子 鼓励：做完一组就夸一句，比如 “这组比上一组轻松多了” ⏱ 时间安排小建议 每周练 5 天，休息 2 天 每天控制在 10–15 分钟，别练太久，重在坚持 可以固定在：晚饭后 1 小时或睡前半小时 如果你家孩子也在为中考体育发愁，先从每天 10 分钟的仰卧起坐开始吧，家长陪着练，孩子更愿意坚持#中考体育 #仰卧起坐 #亲自运动 #南充中考体育 #扯引体向上的体育老师
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
湖北舞研4周前
舞蹈生专属！3分钟高效燃脂训练计划，还没收藏的速码！ #舞蹈生#舞蹈集训 #体能训练 #标体 #减脂
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
赵想痩1周前
试试我这套核心训练吧，我称之为居家最佳平坦腹部的方式！#大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #核心训练 #居家锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞4844
家乐爱运动2天前
努力争取学校前50名，八块腹肌第52天仰卧起坐#运动#仰卧起坐#小学生#阳光男孩 #坚持自律
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
逍姚自在🇨🇳2天前
所以到底要有多少个仰卧起坐，晚上锻炼身体的好处是，没有小朋友打扰。(然)#宝宝太全面
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
阿龙没有腹肌4天前
瘦肚子#卷腹
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
艺艺健身运动2周前
瘦肚子最快的方法就是hiit，每天坚持15分钟。还你平坦小腹，有减脂需求的人可以配合清淡，饮食效果会更明显！没有減肥需求的人直接练就可以每天三到五组！快跟我一起练起来吧 #居家锻炼 #高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身 #减掉大肚腩 #瘦肚子
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1397
翠丽的逆袭10月前
三个孩子的妈妈，大肚腩终于练下去了，再难我也要咬牙，这个动作刺激全身脂肪，不跑不跳就能练全身，每天晚上打卡200个，照镜子的时候真的很有成就感#居家锻炼 #宝妈 #仰卧起坐辅助器 #一起来锻炼 #每天坚持会有不一样的收获
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1284
赵想痩2周前
这是我认为居家平坦腹部比较快的方法，不仅核心参与更多，而且全身燃脂都练到了！#大肚腩变小蛮腰 #核心训练 #好身材练起来
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞837
嘉品4天前
如果你没时间去健身那就卷腹吧，仰卧起坐卷腹练核心，瘦肚子，练手臂，练背，练臀腿#卷腹运动 #仰卧起坐辅助器 #瘦肚子 #燃脂 #居家锻炼
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
星动体育中考体育（马鞍山）3天前
仰卧起坐辅助练习，一起练起来吧！#马鞍山中考体育#仰卧起坐
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
郑州上门体育刘教练6天前
别再用仰卧起坐练核心了，这几个动作就够了！#上门体育 #死虫式 #腰腹训练
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
小庞哥1周前
普通人体验琦玉锻炼法的一天#每日运动
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
真真的自律生活8月前
仰卧起坐300个报数跟练版来喽#仰卧起坐卷腹 #仰卧起坐卷腹辅助 #居家锻炼 #坚持每天打卡
00:00 / 10:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
李大濤（朗动健身）2天前
干一行 爱一行 每天就研究各种练😎祝你早日练出八块腹肌#仰卧起坐 #邪修健身 #腹肌 #vlog日常 #动作这一块拿捏死死的😂
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
大飞吃喝玩乐4天前
体重管理和营养规划的同时，为了八块腹肌，我也是拼了，坚持每天早上40个仰卧起坐，每天晚上40个仰卧起坐 #体重管理 #营养规划 #健康管理 #身体调养 #腹肌训练
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
世清欢4天前
3分钟仰卧起坐卷腹跟练，保持核心收紧坚持卷腹20天你的腹部会越来越平坦、马甲线也会越来越清晰#居家锻炼 #核心力量 #核心力量训练 #仰卧起坐卷腹辅助器 #仰卧起坐
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
李志佑（躺尸哥）5月前
一天饮食参考这个 早上：鸡蛋牛奶燕麦 中午：鸡胸肉 西兰花 小碗米饭 晚上：瘦肉 鸡蛋 青菜 小南瓜 #瘦肚子 #瘦全身 #居家健身教学
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞397
阿超要减肥3天前
晚上睡前最好的运动#睡前运动 #睡前运动减肥 #睡前运动操 #减肥 #减脂
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小可乐日用优品2周前
晚上超好的睡前动作跟孙老师一起练起来#锻炼#运动#健身
00:00 / 47:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小可乐日用优品1周前
晚上超好的睡前动作跟孙老师一起练起来#锻炼#运动#健身
00:00 / 47:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小可乐日用优品1周前
晚上超好的睡前动作跟孙老师一起练起来#锻炼#运动#健身
00:00 / 47:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小可乐日用优品2周前
晚上超好的睡前动作跟孙老师一起练起来#锻炼#运动#健身
00:00 / 47:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小可乐日用优品1周前
晚上超好的睡前动作跟孙老师一起练起来#锻炼#运动#健身
00:00 / 47:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小可乐日用优品3周前
晚上超好的睡前动作跟孙老师一起练起来#锻炼#运动#健身
00:00 / 47:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小可乐日用优品3周前
晚上超好的睡前动作跟孙老师一起练起来#锻炼#运动#健身
00:00 / 47:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
日照上门体育-薛教练4月前
抓紧跟着薛教练练起来吧！#体育中考 #仰卧起坐#腰腹#腰腹#腰腹训练
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
赵德柱4天前
赶紧练起来吧#居家健身有新招 #仰卧起坐辅助器 #好物推荐🔥
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞712
晓晓运动养生1周前
晚上再忙再累坚持练这个两个动作！#居家锻炼 #自律 #古法健身
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
东胜区中考体育（王教练）4月前
仰卧起坐3个练习动作，跟着王教练练起来#体育中考 #仰卧起坐#专业的事情交给专业人去做 #东胜中考体育
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞502
Zeal真燃人1月前
如果你感觉练腹效果不明显，可以试试这些高效训练动作#健身干货 #腹部训练 #健身 #腹肌 #居家锻炼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3262
大树rex4周前
药球tabata核心训练（跟练版） #健身 这个破球，说简单吧他还挺难 8个动作，20秒训练10秒休息 抱球转体 夹球死虫 抱球转体（换边） 夹球滚动 单腿拉锯 仰卧起坐 单腿拉锯（换边） 夹球举腿 #核心训练 #菜就多练 #抖音健身房 #日常分享
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1804
瘦了50斤的胖坤4天前
晚上最佳的运动方式，坚持做让你超过一大半同龄人#运动#同龄人#居家锻炼
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞545

简介:

您在查找“仰卧起坐晚上练什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-15 05:20

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: