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跑步教练聂子3月前
基普乔格跑姿拆解|这几个细节值得学习 本期用基普乔格的跑姿案例，帮助跑步爱好者们拆解正确的跑姿关键点，虽然乔爷快速运动的状态下，跑姿与慢跑跑姿有所不同，但跑姿力学逻辑是类似的，依然具备参考意义。 #跑步圈有自己的跑者美学 #跑者美学 #轻装上阵 #跑姿 #跑姿欣赏
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）8月前
正确跑姿六要素 掌握好这六点，让你跑步又快又好轻松 #跑步 #马拉松 #跑姿 #跑步技巧 #跑步知识
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阿布教练1月前
优化跑姿的三个注意事项#跑姿 #先跑再说 #跑姿优化
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小明2年前
我所理解的正确跑姿，前脚掌外侧落地过渡到全脚掌，上半身微微前倾，眼睛目视前方，以躯干为轴双手进行前后摆臂#中长跑 #体育生 #冬训 #博燃体育
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跑步教练聂子9月前
跑姿不对努力白费｜3步学会正确跑姿 分析跑姿，就要从基于生物力学原理出发，这种跑姿能够有效缓冲地面冲击，减少受伤风险，同时提升跑步效率。 主页还有更多跑步不伤膝的干货！ #跑步技巧 #跑姿 #跑步新手 #抖音送你去跑马 #马拉松
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跑步教练聂子3月前
一分钟教你学会|精英跑姿有哪些共性 本期用长跑精英丹尼斯的跑姿案例，帮助跑步爱好者们拆解正确的跑姿关键点。 #跑步圈有自己的跑者美学 #用跑鞋解锁城市跑者美学混搭 #跑者美学 #跑步结算 #跑姿
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）8月前
跑步技巧分享，脚后跟的摆动。 #创作灵感 #跑姿教学 #跑步技巧 #传递奔跑的力量 #跑步
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）6月前
正确跑姿最全解析 解析正确跑姿最全攻略 #跑步 #马拉松 #跑步知识 #跑步技巧 #运动
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篮球体能张教练5月前
三个动作，教会你正确跑姿 #跑步 #体考 #暑假班 三个动作，教会你正确跑姿 #跑步 #体考 #暑假班
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阿文教练6月前
跑姿纯干货分享，点赞收藏反复观看 跑姿不对努力白费，被无数跑友反复观看的跑姿教学来了，看完会跑#跑姿 #跑姿教学#马拉松 #干货分享 #摆臂
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）6月前
常见的四种错误跑姿 你中招了吗 #跑步 #跑姿 #马拉松 #跑步知识 #跑步打卡
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风行天下8月前
正确跑姿六要素 做好这六点，让你跑步越跑越轻松#跑姿 #马拉松 #科学运动 #跑步 #跑步知识
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阿文教练6月前
现场跑姿教学 跑姿现场教学，翁老板的跑姿如何？你们的跑姿是怎么样的评论区聊聊？@翁老板爱跑步 #跑步 #马拉松#跑姿 #跑姿纠正 #正确跑步方式
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喷嚏老师的跑步秘籍1年前
跑步提臀 如何练就臀力｜正确跑姿 侧卧侧抬腿、 侧卧腿画圈， 练就臀力 提臀跑步！ #跑步 #马拉松 #跑姿 #夜跑 #练臀
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橙🍊着风1月前
央视推荐！科学跑姿5大黄金法则！！ 第一 头肩稳定，目光向前，下巴微收，视线平视50米 避免低头玩手机跑（说的就是你！） 第二 核心收紧身体微前倾，前倾5°-10°（像被绳子向前拉），用重力省力加速 第三 摆臂前后发力，手肘弯曲90°，向后摆到裤缝线，向前不超肚脐，半握拳放松，别攥紧手机或水瓶 第四 落地轻盈，步频保持每分钟180步，（用节拍器APP跟练），膝盖压力减半！ 第五 送胯发力，大腿带动小腿，想象“蹭掉脚后跟烂泥” 避免踢屁股跑 别再无效瞎跑 收藏这篇 调整姿势 一个月后你会来谢我！🌟 #跑步 #新手跑步 #健康跑 #跑步干货
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）7月前
正确跑姿 配速无快慢，跑姿有好坏，合理的跑姿预防伤病，可以有更好的训练效果#跑姿解析 #正确跑姿 #慢跑跑姿 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营
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悦享跑6月前
良好跑步姿势的3个基本原则|步频、脚掌落地位置、跑姿 学习良好跑步姿势的3个基本原则。每个跑者都希望通过正确的技术更经济地跑步。你可以通过遵循三个简单的通用原则开始做到这一点。在本视频，你将了解到如何训练以更高的节奏、正确的脚步和运动姿势跑步，以实现更高效的跑步。#跑步姿势 #跑步知识 #步频 #跑步落地位置 #跑姿
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跑不快的小水平6月前
学会这几招，包你轻松又好看…#奔跑吧 #跑姿练习
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）5月前
跑姿纠正 高重心，顶髋，控制步幅，跑姿更经济，有利于前掌落地#跑姿分析 #前脚掌 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #
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喷嚏老师的跑步秘籍5月前
送髋跑 找到髋发力 捞起腿往前送 #健身 #跑步 #马拉松 #正确跑姿 #跑步知识
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跑步教练聂子2周前
掌握5个重要细节|更易理解优秀跑姿 是时候升级你对跑姿的认知了，今天，我们回归到最根本的5个细节，理解它们，是你从开始健康跑步的第一步，不是让你立刻去模仿动作，而是需要在认知维度，对跑姿建立更深层次的理解。 #先跑再说 #跑步结算 #送ta上精选 #跑姿 #跑姿欣赏
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小黑哥7月前
新手0基础学会-改进跑步姿势的5个技巧 跑步姿势难看？ 跑步很累，不知道如何发力？ 越跑越没有信心？ 我也是和你一样跑过来的，累计跑了10000公里了，今天的这5个技巧， 能帮到你，解决你的困扰，记得点赞收藏哦！ #不如跑步 #跑步 ＃跑步技巧 #跑步日常 #运动
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小刘教练5月前
侧面高抬腿是掌握高重心跑姿的必要练习#短跑公益训练 #国家一级运动员 #高抬腿 #田径 #短跑训练
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河海之春马拉松俱乐部5月前
跑步正确跑姿拆解#跑步 #跑姿 #马拉松 #天津海河之春俱乐部
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寒冬7月前
关于跑姿这件事儿#跑姿纠正 #大众跑者 #前脚掌着地
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羊羊爱跑步5月前
正确地跑资省时省力又好看！#传递奔跑的力量 #跑姿
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雷神教练3年前
掌握正确的跑姿，跑得轻松还不受伤。小姐姐之前最远跑过500米，经过一小时的训练，你猜她能完成三公里吗#创作灵感 #跑姿纠正 #正确跑步 #雷神教练
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青濑灰二（推广全民健康跑步）1周前
跑步中不要再去刻意后撩了，看这期视频掌握真正的技术！ #中长跑#长跑#跑步#马拉松#跑姿
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跑步教练聂子7月前
跑姿不对努力白费｜3步学习狄鋆跑姿 好的跑姿有共性，那么怎样理解好的跑姿呢？ 今天以南京一哥狄鋆@狄鋆 为例，拆解优秀跑姿的共性。 主页还有更多无伤跑步以及跑姿优化的干货！ #2025吉林市马拉松 #奔跑吉林燃爆盛夏 #跑姿 #狄鋆 #抖音送你去跑马
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跑步教练佳哥5月前
半分钟get正确跑姿，让你一学就会 跑步是一项简单又有效的运动，但错误的跑姿可能导致受伤，还影响锻炼效果。花半分钟，就能学会正确跑姿。 #跑姿 #无伤跑 #跑步知识技巧教学 #奔跑吧 #马拉松训练
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王教练说中考3周前
跑800/1000米怕累？快来学正确跑姿，轻松提成绩！🏃‍♂️💪#中考体育
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）8月前
正确跑姿五大要素 记住这五个关键，让你跑的又快又轻松 #跑步 #跑步打卡 #跑步知识 #跑步技巧 #飞飚 @京东运动
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沈体田径方老师（寒假班招生）8月前
改善错误跑姿，教你用巧劲去跑 #体育生 #田径 #短跑训练技巧 #体能训练 #田径训练
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凉风慢跑-凉风教练1月前
#跑步 #跑姿 #超慢跑 #跑步技术#无伤跑 边模仿跑姿，边听要领讲解。
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）4天前
正确的跑姿六要素，老生常谈，掌握好这六点跑姿就对了 #跑步 #跑步打卡 #马拉松 #跑步知识 #跑姿
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洋杨4天前
一个视频学会什么是正确跑姿
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乐力健康生活2月前
膝盖有救了！🏃‍♂️ 世界冠军的跑步秘诀曝光！ 跑步怕伤膝？记住这三点，让你跑得又快又轻松！💨 1️⃣ 身体不晃：节省体力，保护膝盖侧面 2️⃣ 脚在膝下：膝盖缓冲好，摩擦小 3️⃣ 前脚掌着地：用对位置，关节压力小 记住啦！再加上软底鞋和塑胶跑道，膝盖想受伤都难！👍 #跑步 #跑步技巧 #健康跑步 #保护膝盖 #马拉松
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莹莹教练-教跑步9月前
掌握正确无伤跑姿，跑的轻松省力#创作者扶持计划 #正确跑姿 #孙英杰跑步俱乐部 #无伤跑
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跑步教练聂子8月前
拆解正确的跑步姿势｜讲懂什么是送髋？ 说起正确的跑步姿势，送髋就是一个不可绕开的话题，那么就涉及到这两个问题：什么是送髋？以及是不是所有跑者都需要尝试送髋？ #跑步技巧 #跑姿 #送髋 #新手跑步 #跑步治愈一切
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跑步教练聂子4天前
理解跑姿只需3步｜初跑者也能跑得轻盈高效 对跑姿进行微小的调整，就能带来跑步效率的提升，这种改变的效果有时比你想象的更为直接。 本期将通过直观的演示，帮助你掌握三个核心要领，从而有效帮你理解的正确跑姿。 一、理解步频、步幅与速度的协同关系 二、把握触地瞬间的细节 三、学会利用身体的自然前倾 优雅高效的跑姿，离不开体能维度的支持，针对跑步的功能性训练，能帮助你在消耗相同体能的情况下跑得更远。 #抖音开跑计划 #传递奔跑的力量 #跑姿 #跑步 #跑步治愈一切
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贝克佳🏃🏻‍♂️（带线下训练）6月前
摆臂系列第一期:正确的摆臂发力结构#中长跑 #变强 #摆臂
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大芹爱跑步10月前
正确跑姿五大要素#科学跑步减少受伤#跑步#跑步知识#跑步技巧#马拉松
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🍀韩跑跑8月前
🌻掌握正确的跑姿可避免膝盖受伤#跑步#运动#跑步知识#跑步科普 #爱跑步爱生活
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田径短跨教练🏃‍♂️3天前
掌握正确跑姿 可以让你更高效更自然，提升跑步时身体控制感，让你跑的更稳定更轻松。#创作灵感 #田径训练 #正确跑步姿势 #音速猫 #马拉松
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沈体田径方老师（寒假班招生）7月前
错误跑姿你中了几个？打在评论区，方老师教你！ #跑步 #田径 #单招 #田径训练 #单招生
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Mr.胡达裕11月前
正确的跑姿可以提升整体的跑步速度，让你跑步不受伤！#创作灵感 #跑姿 #跑步知识技巧教学 #如何养成正确的跑步姿势 #跑步的正确方法与技巧
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小白教练流星锤⚒️6月前
3分钟教你如何矫正跑步外八 外八脚真的不能跑步吗？ 不是不能，是你这样跑早晚出问题！ 90%跑者的外八，其实是后天姿势和肌肉失衡造成的。 只要你掌握正确的力线概念 + 太极跑的“身体觉知”训练， 循序渐进，你也可以把八字脚「调」回来。 ⚠️ 今天这条视频讲的，不是「掰回来就行」， 而是告诉你为什么、怎么做、做到什么感受， 这个过程，是一次身体与意识的真正对话。 #科学跑步 #太极跑 #跑姿纠正
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北体田径邵老师5月前
如何提升步频步幅，听北体田径邵老师讲解途中跑技术要领 #北京体育大学 #田径训练 #体能训练 #体育 #北体田径邵老师
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康复不疼滕老师1周前
高频低幅，才是正确跑姿？#跑姿 #跑姿纠正 #跑姿分析 #跑步 #无锡
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爱跑步的小龙教练5天前
原来这才是正确的跑姿❗#跑姿 #正确跑姿 #跑步
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西琳1周前
#正确跑姿的五大要素 #跑步训练 要想跑的长久不受伤，正确的跑姿很重要，赶紧收藏起来慢慢练#跑步不受伤 #跑姿纠正
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姿势跑法龙井教练3周前
跑步时大腿后侧如何发力？ 原地点地上拉这个动作是为了加强你腘绳肌的发力感受，从而在跑步时能够准确调动肌群，而不是过度抬腿或向后撩。 #跑步大神支个招
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跑步🏃🏃记忆1周前
教你8个正确跑步姿势。特别适合健康跑#跑步#健康跑#慢跑#跑姿
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清徐惠爱花园幼儿园4月前
跑步小白必看！三个隐藏小技巧，点开解锁正确跑姿跑步不伤膝，锻炼更科学！ #清徐#惠爱花园体验式幼儿园 #惠爱跑团 #跑步技巧 #运动小知识 @阿惠园长碎碎念
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跑步一凡哥6月前
第18集: 正确跑姿 #跑步 #跑步知识 #跑姿 #运动 #慢跑
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无伤车轮跑、无伤半马130训练营｜易能堂2月前
跑姿练习：学习找核心、学习前脚掌落地。前倾侧摔会有助于找到正确提髋和核心发力，后续拍成视频。 #无伤半马130训练营 #马拉松赛道私兔 #企业马拉松方阵#易能堂 #易能堂酷跑团 每天直播大号@易能堂｜无伤马拉松｜酷跑团丨上医馆
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大熊是艺术家6月前
跑鞋外侧磨损严重，跑姿有问题？？？#跑姿#跑鞋磨损#跑步#马拉松#正确的跑姿
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露津津7月前
没有完全正确的跑姿，只有相对科学的跑姿，初跑者必看#跑步姿势 #膝盖内扣 #跑步 #初跑者
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跑步一哥5月前
分享四大健康跑姿，供大家参考#跑步#运动#记录跑步生活#户外运动 #跑姿
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爱跑步的berber2周前
Vlog14:正确的跑姿，跑姿总结，阔别已久的vlog。#长跑 #冬训 #田径那点事儿 #跑姿 #日常生活
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Dayup张展晖7月前
跑步的正确姿势#姿势 #跑步 #跑姿
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建哥跑瘦了5天前
怎么判断自己的跑姿是正确的？ 正确的跑姿对于跑步的重要性？跑姿的作用？跑姿怎么纠正？#跑步 #跑步鞋 #跑步打卡 #跑步装备
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大晨超慢跑4天前
超慢跑指南 正确跑姿要素 #热门 #超慢跑 #减脂 #健康 #居家锻炼
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跑步一凡哥6月前
第19集: 错误跑姿 #跑步 #跑姿 #跑步知识 #正确跑姿 #慢跑
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兰州跑渣芬芬子9月前
听@金铂医生 讲伤膝盖的不是跑步，是不正确的跑姿，应该怎样正确的跑呢？小步幅快步频，身体稍前倾😅，送给爱跑步到又担心跑坏膝盖的你。#跑步 #正确跑步
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