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梁教练羽毛球8月前
杀球的训练不仅仅是场上技术练习 场下的辅助训练更能强化杀球 #羽毛球杀球#羽毛球运动表现
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北体韩总1年前
一个好的展腹顶髋，能够增加你的滞空能力，从而提高你的立定跳远成绩#立定跳远#日常训练 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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是阿乐呀🏸3月前
羽毛球6种必练动作，让你随时随地暴涨球技#羽毛球 #羽毛球精彩片段 #羽毛球教学#羽毛球技术 #是阿欢阿乐🏸
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羽毛球爱好者3年前
动作舒展滞空能力强，球迷：他的杀球观赏性极高。#羽毛球
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李运琦头很大7月前
软核心训练动作推荐#功能性训练 #体能训练 #运动表现#核心力量 #核心力量训练
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Ball训练3年前
“逐渐消失的艺术”#每日一招 #篮球干货 #滞空投篮 #单挑 #篮球动作
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撸大串儿4年前
#篮球🏀 #篮球 #扣篮 #爱篮球爱生活 #投篮训练 跳投滞空练这个，能稳定20个滞空一定没问题
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野球帝7年前
帝哥今天带你练核心！更好的滞空，更好的对抗后出手，更快速的运球都需要很好的核心力量！
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爱喝水的大象象1月前
🔥解锁滑板二次发力！小学生都能学会的#ollie late shoveit来啦～🛹 护具穿戴好，脚位记牢别搞错！跟着练超简单～😎 #滑板 #滑板教学 #滑板技巧 #ollie滞空感 @Juice西安举创滑板 @井号极限 @鹵蛋真的不会翻 @牛肉面不加辣子
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乐聚篮球俱乐部9月前
马上体育中考，想要临时抱佛脚的速度了#中考体育 #如何备战体育中考 #初三体育中考 #跳远
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Zhoucy09101年前
排球弹跳训练（核心力量篇） 这期的专项训练更多 更针对排球or羽毛球的专项核心鞭打发力 核心训练对滞空时间还有扣球时的力量起着决定性的作用 也能帮助你做出更强的更舒展的扣球 这个系列会更新一整个周期 建议关注不迷路 #排球 #弹跳 #扣球 #体能训练 #运动表现
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）10月前
今天我们练上肢！#排球 #体能训练 #训练日常
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阿文Yolo1年前
核心旋转爆发训练 快速的选择爆发能力非常重要，球场上转身变向的敏捷性、旋转拉杆的滞空能力，以及投掷挥拍类运动都需要身体的旋转爆发能力！#运动表现 #功能性训练 #核心力量 #篮球 #旋转爆发力
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小季教练1月前
如果你想爆涨球技这6个训练一定要坚持训练 #羽毛球 #羽毛球教学 @DOU+小助手
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大卓今日健身💪7月前
你更喜欢面墙还是背墙倒立？#倒立 #健身教学 #健身教学 #运动 #自律
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引擎体育-幽默陈老师1月前
#田径训练 #体考生 #立定三级跳 三级跳想跳得远，这期动作赶紧练起来！
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）1月前
你，准备好迎接自己的“腾空时刻”了吗？ #三级跳 #田径魅力 #立定三级跳#力鼎体育
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志远体育（在江西）1月前
扣球核心力量怎么练习 #气排球
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哒达大2周前
#篮球#爆发力训练#篮球🏀 #自信 #腿部训练 想要提升篮球的爆发力。尤其是滞空能力，硬拉这个动作是你的不二选择。它可以增强臀部，腿部和腰背部的爆发力。
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AK8月前
吴蔚昇暴力美学: 动作舒展，滞空能力，最佳击球点。
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李搞啥🎾6月前
🔥网球必练✅练对脚步=击球稳+省力30%！ 7个动作高效提升网球脚步📝： 1.双脚开合垫步跳 2.交替分腿垫步 3.分腿前后垫步 4.横向移动前后小碎步 5.双脚左右交替小碎步 6.绕8字 7.双脚移动交替触球 每个动作20秒，做3-4组 一起涨球吧~~🎾 #网球 #网球训练 #网球脚步 #网球步伐 #网球新手
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🏸林道超1月前
六个简单动作，让你球技突飞猛进#羽毛球 #羽毛球教学 #高远球 #羽毛球步伐训练
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国家队体能老冯6月前
助力空中作业：核心多方向非稳定训练##运动员 #篮球 #排球 #运动 #健身
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益学体育陈教练5月前
#体育中考 #一起来锻炼 #立定跳远 立定跳远速成法，三个错误看看有没有掉坑里面
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Spirit.5年前
#日常训练 #田径 #体育生 #狮山高中 跨步跳，滞空滑翔这么练～
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超哥聊羽球3年前
滞空源于弹跳 #羽毛球 #滞空
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FDC国际舞蹈大赛9月前
好像比例也不是那么重要，这滞空感太强了 爆能顶满～太有观赏性了 #滞空感 #芭蕾 #芭蕾技巧 #堂吉诃德 #FDC
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吴不二🤪🏀3年前
臀部一提，腰腹一紧#一段式投篮 #滞空投篮 @小芳同学🏀～ @DOU+小助手 #篮球培训
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Micah Lancaster 迈卡5年前
晚出手滞空终结训练#篮球
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FDC国际舞蹈大赛10月前
牛顿：这不可能！ 好强的滞空感，力量和柔软集于一身 #滞空感 #现代舞 #力量感 #舞蹈生 #高难度动作
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SS聊训练3年前
有力量，有核心不一定用得出来#滞空拉杆 这几步教你轻松拉杆#下肢 #弹跳 #实战篮球
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韩总5月前
立定跳远 没有滞空？加强收腹能力！！#体育训练 #立定跳远
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Zheng2天前
核心功能性训练｜分享5个强化核心 提升滞空控制能力#大大提升运动表#核心力量#功能性训练#Zheng
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南京弈想4年前
滞空能力强大的飞起来#汗水不会辜负你 #竞技体育 #羽毛球 @木子夏
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）8月前
这套哑铃训练简单又高效，每天只需半小时，你也可以成为球场飞人 #扣篮 #弹跳训练
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小华去哪了3年前
投篮核心 空中滞空稳定 #篮球体能训练 #核心稳定 #滞空投篮
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满分体育MFen6月前
快速伸缩复合式训练（Plyometrics）通过拉伸-缩短周期（SSC）机制，有效利用肌肉肌腱系统的弹性势能与神经反射，显著提升爆发力、反应力量和神经肌肉协调性 #爆发力 #弹跳 #脚踝刚性 #运动表现
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一颗菠菜6月前
第六集|中考体育教学 立定跳远专项训练 菠菜老师只教不练[胜利]#盐城#篮球#体能#跳绳#中考体育
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Flight凯🏀🏊‍♂️2月前
篮球专项 核心力量训练 去健身房这么练核心、让你对抗更稳、滞空更久 @准者旗舰店 @准者体育林晨耀 #准者长袖压缩衣 #健身 #核心力量训练 #篮球技巧 #篮球男孩
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zjy10月前
身高不够？核心来凑，强化核心力量照样制霸球场 强化你的核心力量，从而提升终结能力，它是可以帮助很多小个子球员在球场中获得一席之地的重要原因#核心力量 #体能训练 #功能性训练 #篮球需要沉淀 #运动表现
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钻石体育（冬训招生中）1月前
“立定跳远发不上力？不会收腿和伸腿？那你很可能是腾空高度不够 导致你在空中没做完动作就已经落地 一个动作强化你的展腹和滞空能力 让你立定跳远暴涨50cm！”#立定跳远 #体育生 #田径 #体育训练 #体考
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YWH李宜作111月前
你们期待已久的核心训练他来了，高效的动作直接让你走捷径！#运动表现 #核心训练 #功能训练
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梦想永不设限6月前
立定跳远核心训练，高效率提高收腹能力，加强展腹和滞空能力，让跳远成绩继续提升#梦想永不设限 #立定跳远 #核心训练
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体能旭教练7月前
青少年想提高赛场身体对抗能力，最需要的是核心肌群的强化，而不是某个单关节的力量，这两个训练动作可以很好帮助你达到目的，让身体对抗不再吃亏#运动训练 #运动健身 #运动表现 #青少年体能训练 #核心力量
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野球场🏀4年前
逆天滞空接球…像极了一个人…这天赋有点吓人了吧？#篮球 #篮球教学 #实战篮球 #野球场 #天赋
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翊星体适能6月前
《翊星篮球暑期专项训练》核心力量之：传切空接训练，提高滞空能力，练就有效，高效提升[加油][加油][加油]#每天进步一点 #专项训练 #篮球技巧教学
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李东岳(Andy）回国版8月前
西甲青年队的顶级小后卫|基本功拉满了 #热门话题 今天好好的陪他看了一整节训练课，训练内容太干了！多备点水！#西班牙篮球 #欧洲篮球#投篮训练 #果冻上篮
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Harry Shum 岑嘉炜5月前
防守时总被强吃？🏀 总被对手碾压？别慌！坐姿早安式强下背核心，侧腰伸展稳侧链，前蹲建腿部+上身，马步静蹲敏捷滑步，屈膝弓步控髋+反应！练这5招，锁死任何对手！🏀 想变防守大闸？快收藏+关注！🔥#单防训练 #防守神技 #篮球训练 #运动表现 #运动康复
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兔子羽毛球教练4月前
羽毛球滞空感学习 欢迎大家发表课后感言 #羽毛球杀球 #羽毛球杀球教学 #羽毛球教学
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）10月前
这期哑铃弹跳付费课程内容免费分享，想训练的朋友赶紧行动起来！ #弹跳训练 #扣篮 #哑铃
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谢李群1年前
立定跳远体育课——弹力带抗阻训练 想要立定跳远跳的远，技术和力量缺一不可，通过弹力带抗阻力提高起跳速度，增强滞空能力#中考体育 #立定跳远
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老李爸爸爱足球8月前
一教就会，进步神速！欢迎参加李昱衡《周末特训班》《五一特训营》《暑假特训营》！#足球训练营 #武汉足球青训 #足球夏令营 #足球基本功训练 #过人 @李昱衡
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李运琦头很大6月前
功能性下肢训练组#力量训练 #运动表现 #体能训练 #功能性训练 #下肢力量
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平底锅不平4周前
20年教学经验，立定跳远能力提升，第三期：送髋展腹提升滞空能力#强烈推荐 #教学 #正能量 #立定跳远 #太原
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大海运动表现7月前
哪些训练动作，最能“练好臀肌”？ #运动表现 #功能性训练 #下肢爆发力 #臀肌训练 #下肢力量
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U6 27号李沐泽 嘟嘟（纯篮球版）🏀3月前
看嘟嘟打球真的挺赏心悦目的！进攻能力有所提升啊，竟然做了个滞空！进攻也成稳了很多！💪💪#篮球训练球 #dou+小助手 #篮球技巧 #打篮球的男生 #实战篮球
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守门员教练：古教练4年前
女生都能练出来滞空，男生加油啦😜#门将 #守门员 #守门员训练 #足球 #足球解说 #校园足球 #爱足球##
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亚超体育公园贾小超4月前
他强任他强 锦华滞空王#篮球 尖草坪球王果然名不虚传#5v5 评论区艾特出你身边的弹簧人#超级球员 #篮球需要沉淀 #太原
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海哥的运动与健康9月前
跑步必练的五个专项腿部训练 想要跑步更轻松，专项腿部训练不能少，五个动作帮你提升跑步能力，每天跑完后进行练习。一个月后你会来感谢我！ #跑步 #腿部训练 #跑步训练 #下肢力量 #全民健身
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您在查找“滞空能力强适合什么运动”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-15 05:44

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