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阿古的轻食日记6月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜全天饮食｜低卡版卤肉饭 1390千卡，一道适合中国胃的减脂餐，让你一锅出搞定一整天的减脂饮食，简单方便的同时三大营养素还齐全，喜欢的朋友快去试试吧！！！#夏天拒绝不了的美食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦
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阿古的轻食日记7月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜鸡肉滑蛋饭 681千卡，一道适合中国胃的减脂餐，鲜嫩爽口，真的好好吃，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #轻食简餐
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陈莴笋7月前
跪谢老祖宗！中式养瘦太绝了！原来易瘦体质这么好养！ #古法健身#古法养生操#减肥
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Serena.（瘦30斤版）2月前
120-88斤｜瘦32斤运动分享纯享版来啦！ 臀腿部的训练等我再精进一下，我自我感觉我的臀腿还不是很好看，给我一个月的时间闺蜜们！！ 但是少吃配合一点运动真的见效会很快而且瘦的会很好看，减肥三分练七分吃真的雷打不动！ #减肥健身 #减肥 #运动减肥 #运动教程 #运动方法
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阿古的轻食日记6月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜茄汁鸡肉拌饭 576千卡，一道适合中国胃的减脂餐，这样做出来的鸡胸肉真的非常嫩，一点都不柴，喜欢的朋友快去试试吧！！！#吃对了这些都是减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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阿古的轻食日记7月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜生菜土豆泥 512千卡，一道适合中国胃的减脂餐，不仅好吃还可以帮你掉秤，喜欢的朋友快去试试吧！！！#国家卫健委喊你科学减肥 #一起减肥打卡 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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妮又瘦了4天前
大小基数减肥的宝宝看过来啦！咱普通人真的超适合生活化减肥，不节食不挨饿还能轻松掉秤❗️看看我在校干净饮食努力塑形的一天都吃了啥吧～又吃了红枣馒头和大鸭腿#生活化管理 #女大学生日常生活 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手
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Maggie陈欣予😊8月前
女演员减肥！一减就是7斤！ #爱的航行日记#减肥#变美#小基数#变瘦变美变好看
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裴子添9月前
男演员减肥就吃这！吃不腻还瘦了10斤！! 普通水煮菜吃腻的，可以试试我这个做法 你就吃吧，真的好吃十倍，还不会翻车！ 巨快手巨好吃巨掉秤！ #水煮菜 #又该减肥了 #减肥减脂吃这些 #健身餐 #减脂餐
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不废话减脂局5天前
#居家运动 #减脂 #减肥 #瘦 运动记录📝第四天，今天瘦了1.4斤。加上前面的几天，我一共瘦了4.4斤！不可思议～没有饿肚子
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大米要努力9月前
挑战60天从135斤瘦到100斤，已瘦19斤！今日体重116.7，今天继续吃减脂餐生菜土豆泥，好吃又掉秤！坚持打卡#吃瘦不饿瘦 #产后减肥 #减肥掉秤快的食谱 #节后甩肉大作战
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阿古的轻食日记5月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜全天饮食｜番茄牛肉焖饭 1371千卡，一道适合中国胃的减脂餐，只需要一个电饭煲就能搞定一整天的饮食，做法简单，三大营养素还很齐全，喜欢的朋友快去试试吧！！！#诡计多端的减脂餐吃法 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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沐子🔥「饿瘦的！」3月前
瘦了150斤，纯干货，不啰嗦 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #瘦下来遇见更好的自己
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棋棋妈妈就要瘦4天前
今天又是自律的一天，离过年越来越近了，赶紧加油冲#減肥 #减脂 #减肥吃什么 #减肥打卡 #自律
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徐徐自律版4天前
睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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君君减肥中💪2周前
饭后燃脂舞 每天2-3遍！暴汗燃脂哦！大基数小基数的宝宝们都可以跳哦！记得打卡哦！还要恭喜四位宝宝被啾到了🧋哦！#真实生活分享计划 #减肥 #减肥逆袭 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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大黄减肥干货合集8月前
做到这8点，再胖的人也能瘦下来! 这是我瘦了70斤的经验分享#减肥经验分享 #减脂 #生活化减脂
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猫一坨（已➖110）3天前
初始体重240大码女生 已减100斤自律的一天#减肥逆袭 #自律遇见更好的自己 #减脂餐 #我的减肥日记
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红脸减肥怪6月前
三伏天这样做掉秤最快 减肥的小宝跟我这样做起来#减肥方法 #減肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #掉秤
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阿古的轻食日记7月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜鸡腿包菜拌饭 689千卡，一道适合中国胃的减脂餐，好吃解馋的同时，三大营养素还齐全，喜欢的朋友快去试试吧！！！#上班族的一周不重样减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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不爱减肥的郭飞9月前
减肥前必须知道的硬知识：不知道这些千万别开始！#减肥
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元宝妹（减肥中）4月前
推荐大家都去散步，适合秋冬的懒人运动方法！ #减肥 #散步 #懒人减肥 #减肥经验分享 #减脂
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大咸鱼4天前
我保持低体脂一天的详细饮食安排来啦#减脂 #健身 #健身饮食#减肥
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就吃1小口.4天前
分享一个春节前减脂最狠的方法#减肥 #减脂餐 #vlog日常 #瘦 #掉秤
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史宗明4天前
全身都瘦就肚子大，教你一招搞定 #减肥 #中医减肥 #健康科普
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袁教练有力量！4天前
年前不想变胖！3条小妙招赶紧试一试！#减肥干货 #年前变美计划
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老肥要逆袭5天前
饥饿感确实是减肥的必经之路 #减肥 #减脂餐 #跑步治愈一切
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复旦化学硕士吕宁8月前
不运动不节食也能有效变瘦的 6 个小习惯，看看你中了几个#减肥逆袭 #减肥小知识 #科普健康知识
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君君减肥中💪3周前
饭后燃脂舞 每天2-3遍效果杠杠的哦！还能提升舞感哦！这个舞大基数小基数的宝子都可以跳哦！记得打卡哦😚 #真实生活分享计划 #减肥 #居家锻炼 #减肥逆袭 #变美变瘦变好看 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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那颗栗子4月前
今日份超级好吃又低卡的#减脂晚餐 来了！#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #低卡低脂餐
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中医内科温教授4天前
肥胖 体质差，2个方法减肥降脂 #肥胖 #消脂 #减肥
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夜)来香🌻3天前
今天不是很冷！今天又要上夜班了！留点时间，出来冒个泡，唱唱歌，跳跳舞是我的专场！还可以减肥！最近长胖了，需要锻炼！祝大家周末愉快！！
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小魏自律吖8月前
生菜鸡蛋土豆泥打卡结束，已瘦 2.4 斤，亲测有效！腰围小一圈，当之无愧的脂肪杀手之一！#土豆泥减脂餐做法 #我的减肥日记 #吃土豆泥会掉秤吗 #减肥
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橙子皮（粉丝监督减肥版）4天前
分享一个有利于减肥的小习惯 #减肥
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元宝妹（减肥中）4月前
姐妹们快去试这个邪修减肥法！！！真的太牛了 #减肥 #减脂 #邪修减肥 #瘦瘦瘦 #减肥经验分享
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田田有氧塑形（芮辛团队）5天前
晚饭后最好的运动是什么 #居家锻炼 #饭后动一动 #居家健身 #小动作大作用 #瘦全身
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小李不吃🐷1月前
人民日报已经教你们瘦肚子，减内脏脂肪效果最好的方法！ #减肥知识 #减肥 #减脂 #内脏脂肪 #热门
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荞麦减肥中5月前
减脂期也能吃的酸奶巴斯克蛋糕，低脂低卡，一整个还不到300大卡！做法简单，好吃还不怕胖！#邪修做饭有多简单 #低卡甜品 #空气炸锅美食 #谁懂夏日冷吃的含金量 #一口冷吃唤醒夏天胃
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和一然好好吃饭5天前
多吃肉能瘦 冬天有个减肥飞快的办法，就是吃的有点多。体重管理师的“提高代谢瘦身法”减肥食谱加点坚果，加点肉就能瘦！#好真实的一段话 #减肥 #体 重管理
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常德控糖减重曾医生5天前
15个健康瘦身心法，让你越吃越瘦不反弹！ #减肥 #减脂 #抖出健康 #热点小助手 #抖出健康知识宝藏
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红姐有力量4天前
瘦了40斤/从156到现在115，做到这四步想不瘦都难#创作人计划 #减重打卡#自律变美
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爆改香香8月前
60天从145瘦到100斤，已瘦23斤！今日体重121.4，今天继续吃减脂餐生菜土豆泥，好吃又掉秤！坚持打卡#吃瘦不饿瘦 #产后减肥 #减肥掉秤快的食谱 #节后甩肉大作战 #想要维持体重试试这样做
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奔跑的五花肉🥩5天前
减脂晚餐搭配#减脂餐推荐 #减肥的正确方法 #减肥晚餐吃什么 #减脂餐 #低卡低脂餐
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热爱生活的军哥6天前
减脂难控零食？3招饮食法轻松瘦！ 减肥时，看到零食就忍不住？事后深深自责？别焦虑，这是常见误区！问题核心是自责打击动力，引发放弃循环。解决方案：学会正确饮食。优先高蛋白、低升糖食物如鸡蛋、燕麦，营养均衡；避免节食，饥饿时吃小份健康零食如苹果；配合每天30分钟运动如快走或深蹲，提升新陈代谢。这样高效燃烧脂肪，维持肌肉量，防止皮肤松弛。科学依据：均衡饮食提升基础代谢率，运动增加能量消耗。长期坚持，热量摄入自然减半，减脂过程轻松自信，实现健康永久瘦身。#科学瘦身 #零食控制 #减肥方法 #健康饮食 #减脂
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孙悦-悦来越好8月前
3个动作轻松燃脂，排汗祛湿动全身！ 今天跟大家分享3个动作帮你祛湿甩肉，一套下来全身都舒服～给大家一个小建议，运动的时候听歌，时间过的更快～让我们一起运动起来～#孙悦 #悦来越好 #我收藏的春天 #动一动过春天 #星引力计划
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干饭小甜（减肥版）8月前
鸡肉土豆饼 减脂期还在啃寡淡水煮菜的宝子，快抄作业，这低卡又过瘾的鸡肉土豆饼，我能连吃一周不腻！！#减肥#减脂#土豆 #鸡胸肉 #低卡低脂餐 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小甜儿的减肥日记4天前
1. 减肥Day8｜休息日也能瘦8两！饿到心慌只吃4个馄饨，陪娃玩雪还能燃脂！#减肥打卡 #宝妈减肥#减肥 #减肥日常vlog
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土豆吃不胖🥔4天前
发现新大陆了！这些原来都是减脂期可以吃的#减脂餐 #低卡低脂餐 #美食教程 #吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么
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快乐清姐4天前
久坐上班族肚子胖？3个生活化习惯助你健康瘦身！ 肚子上的肉怎么都减不掉？别灰心，可能是方法错了。很多人因为久坐不动，新陈代谢变慢，脂肪就悄悄堆积起来。其实，减肥可以很简单。第一，调整心态，允许自己吃任何食物，但要控制分量，别太压抑。第二，保证每晚睡够7到8小时，好的睡眠能平衡瘦素，让你白天不易饿。第三，每天喝够2500毫升水，水能加速代谢，还能增强饱腹感。坚持这三个生活化的习惯，不用疯狂运动，也能让身体机能慢慢改善，体脂率稳步下降，养成真正健康的生活方式。#久坐族 #健康生活 #瘦肚子 #减肥 #减脂
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皮晶晶5月前
163 100斤一天吃什么｜终于拍了这个系列～ @皮晶姐姐 #vlog #一天吃什么 #减肥日常
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星澈爱运动4天前
无痛速瘦❗️帕梅拉小基数爆瘦燃脂减肥操 小基数不好减肥❓还在纠结饮食❓这套小基数跟练操，让你一遍包含轻松瘦身不反弹 ✅大小基数、产后妈妈、学生党都可以跟练的减肥操 ✅坚持✊7️⃣天解锁🔓小蛮腰、筷子腿 ✅全程站立燃脂训练🏋️‍♂️ ✅全程HIIT燃脂循环🔄心率加快⬆️提高新陈代谢 #高效燃脂 #居家锻炼 #小基数减肥#帕梅拉跟练#减肥
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中医减重杨天翼4天前
#减脂 #减重 #体重管理 #变美变瘦变好看 #医学科普
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普外科曾医生5月前
减掉的体重100%是脂肪，而且还能增肌，新一代减肥药震惊世界 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #减脂
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窦月5月前
瘦80斤｜无广！好喝还管用的减脂期饮品！ #食谱分享 #大基数减肥 #小基数减脂 #减肥 #又该减肥了
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甜甜和栋哥4天前
我去减肥还可以吃炒饭~ 第二天啦~瘦咯！希望明天继续~#日子怎么可能跟谁过都一样 #甜甜变美历险记 #减脂餐 #减肥 #夫妻日常
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50岁婷姐讲运动养身4天前
早上足不出户，就这样练练活力满满一整天练好想要耗糖快就练这三个动作，#减肥#耗糖 #居家锻炼有新招 #健康管理
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老刘轻食餐4天前
今日份超级好吃又低卡的#减脂晚餐 来啦#减脂餐 #女生减肥 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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禾玺瑜伽女子塑形官方号5天前
偷偷剧透！新年开运大招来啦～不用饿到眼冒金星，不用累到瘫倒，13天就能稳瘦5-7斤，还能攒满新年好运气！
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