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丽丽陪伴老公康复(右基底节出100)3年前
新入手的绳子都会长，千万不要剪断，用8字节来缩短#跳绳 #跳绳长度调节
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悟空教跳绳1年前
如何给初学者儿童调节正确的绳长 #跳绳 #跳绳绳长 #跳绳教学 #亲子 #菏泽
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跳绳小凡1月前
vol15:幼儿标准绳长 #跳绳小凡 #幼儿跳绳100问#抖音课堂
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跳绳南波万4年前
新手跳绳应该怎么调节绳子长度？#跳绳 #健身 #运动 #自律 #跳绳长度 #跳绳长度调节
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在徐州教跳绳的袁老师2周前
初学者调整绳长#跳绳打卡 #新手跳绳训练计划
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骄阳户外体育 可乐老师2周前
如何解决跳绳绊脚的问题？三招轻松解决！！！#跳绳#跳绳技巧#运动 #抖音
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大正爱跳绳9月前
跳绳长度管理办法，如何打八字节 #体育用品#跳绳运动 #跳绳推荐 #跳绳
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潍坊跳绳6月前
【知识分享】如何找到适合自己的跳绳长度，一起来看朱老师知识小课堂。
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）6月前
跳绳调节长度有门道！不仅和身高有关，也要注意动作姿势 #跳绳 #跳绳教学 #居家锻炼 #运动健身 #一起来锻炼
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尼老师教运动（绳动体育）5月前
告别剪刀，正确缩短跳绳长度的方式#跳绳 #尼老师教运动
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教体育的海洋老师7月前
一分钟跳绳，如何在短时间内突破180次，三个科学训练方法帮助你搞定💪 #中考体育#跳绳运动#跳绳技巧
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山东跳绳3周前
绳子长度怎么调？#跳绳
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久跃花样跳绳俱乐部官方号3月前
@枣庄久跃花样跳绳俱乐部 你知道怎么调节绳长吗？跟我们学吧！#跳绳 #调节跳绳 #枣庄学跳绳 #跳跳王花样跳绳 #少年强则国强
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匹鲲哈尼好物2月前
双轴承跳绳主打省力提速，金刚轴承搭配透明手柄提升使用体验，两种调节方法（松开手柄盖调长短、打结缩短）满足不同需求，跳绳时遵循前脚掌起跳、脚后跟不着地、双腿并拢、膝盖微曲的规范动作，可减少绳子缠绕问题，手柄防滑套胶设计增强握持稳定性，适用于幼儿园、小学、初中孩子日常练习及跳绳水平提升。#跳绳 #学跳绳 #体测 #运动 #户外运动 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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北京体考指导蔡sir5月前
1分钟跳绳从120到200的逆袭！手腕摇绳“省力密码”大公开 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练营 #体育训练 #跳绳
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跳绳教练可乐3月前
可樂教练跳绳干货分享【跳绳长度调整】 #昆明幼儿跳绳 #昆明跳绳 #昆明体适能 #创作者中心 #创作灵感
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学跳绳找梁老师5月前
还不会连续跳绳？！一招帮孩子轻松搞定！#天津 #小学跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学
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柠檬加糖、2月前
绳子缩短了，老是绊脚……不知道怎么搞#跳绳 #儿童跳绳 #每日跳绳打卡 #日常分享 #21天自律打卡
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跃动跳绳（静安889广场馆）邓校长2天前
❗️孩子跳绳太奇特？这两点一定要注意 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳姿势 #跳绳教学 #跳绳长高
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跳绳教练可乐2月前
#创作者中心 #创作灵感 #昆明跳绳培训 #跳绳考试 【可乐教练解答跳绳十大难题】初学怎么选跳绳和怎么调整跳绳长度才合适
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爱跳绳的小龚老师1月前
跳绳长度测量 两个方法教给你#跳绳#跳绳测量方法#北京#中考体育
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菏泽户外跳绳3月前
跳绳大臂“外扩”？1个动作让娃秒学会收#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #菏泽跳绳吴教练 #跳绳打卡
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爱健身的跳绳教练1月前
#跳绳 零基础跳绳的选择与长度调整，适应于1分钟140以下的孩子，#竹节绳 竹节绳重量偏重，在摇的过程是能更好的维持惯性，保证绳体速度不会快速下降，更好的连贯起来。当掌握连贯跳绳后需要把跳绳缩短，把手位调整到合适的位置，以方便提速#儿童跳绳
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玲玲爱跳绳（145➡️104逆袭)2月前
今天给姐妹们分享一下跳绳八字结教程#我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #跳绳
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长沙湘约跳绳魏教练1月前
跳绳落地很重怎么改#跳绳 #基础跳绳教学 #宝妈推荐 #湘约跳绳 #跳绳打卡
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跳绳馆长柠檬🍋1月前
绳子咋调、多长合适、啥样的绳跳的更多#儿童跳绳 #廊坊儿童跳绳 #廊坊脉搏跳动小班跳绳馆
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元宝爱跳绳1月前
满分跳绳一分钟200下怎么练？ 手部摇绳的动作很关键！ #跳绳 #运动长高 #协调性 正确的动作多多练习 体测中考跳绳都不用愁 运动会拿名次的机会也多多 #真实生活分享计划
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沙式跳绳沙教练5月前
世界冠军同款速度跳法！ 等一下，好像有点不太对劲...#跳绳 #跳绳训练 #沙式跳绳 #干货分享 #一人分饰多角
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核小桃跳绳穿搭4月前
跳绳的小伙伴一直不知如何调绳子的长度，绳子长度取决于你的手臂是收还是伸展出去可以参考一下咯#跳绳
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跳绳瘦下来的黑哥2月前
世界公认最快间歇跳绳做减法#强烈推荐 #负重跳绳#钢丝跳绳
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跳绳瘦下来的黑哥3周前
世界公认的间歇式跳绳法#负重跳绳#钢丝跳绳#跳绳减肥
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Rain雨2月前
跳绳轻松感越来越多的时候可以再尝试进阶，最初可以从小克重更换比如6mm，可以有过渡之后逐渐增加克重，换了重绳跳不快正常，前期分组多一点连跳少一点，循循渐进的从小目标增加这样才更容易适应#8mm负重绳 #跳绳打卡#户外运动
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小马达7月前
小学生1分钟跳绳150个逆袭到240个，只因八个跳绳口诀天天练！#每天进步一点 #运动打卡 #户外运动 #浅跳一下 #跳绳正确的跳法及技巧
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琪琪爱运动4月前
130—94｜跳绳真的超级牛！尤其是梨形身材腿粗肚子大的姐妹，都快来试试这套间歇跳绳法，坚持一周试试看～#跳绳 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腿
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跳绳瘦下来的黑哥1周前
这个冬季，不试试这套世界公认的间歇式跳绳法怎么行#负重跳绳#钢丝跳绳#跳绳减肥
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赵老师讲康复8月前
跳绳瘦的快吗？#跳绳 #每天跳多少个绳子能有效减肥 #长期跳绳的变化 #暴汗减脂跳绳 #跳绳运动
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跃动官方旗舰店4天前
有经验的妈妈会给孩子准备一根不打卷 可调节 能提速的跳绳，老师点名推荐的错不了！
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李柯憬2天前
跳绳提速法#坚持训练#跳绳提速训练 #跳绳教学 #热爱体育
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小满才是满1天前
#跳绳 怎么能让他把胳膊放下呢。
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夺冠儿童提速跳绳4周前
孩子跳绳总是跳不好跳不快，家长就应该考虑是不是选绳子的时候踩了坑。​#夺冠跳绳​ ​#跳绳小学生​ ​#儿童跳绳​
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黄斌3天前
减脂总想放弃？试试跳绳分段法轻松坚持 减脂计划是不是总在坚持几天后就放弃了？别急着否定自己，可能只是方法没选对。今天分享一个超简单的跳绳技巧，让你轻松爱上运动，惊喜看到改变。很多人坚持不下去，要么是一上来就猛练到虚脱，要么是动作太枯燥。核心在于把运动拆解开，降低疲劳感。具体怎么做？采用跳10分钟、休息5分钟的循环模式，就像给身体充电一样。同时把运动频率提到一周五次，每次半小时以上，逐步建立习惯。这样做的科学依据是，能让心率持续保持在高效燃脂区间，身体又不会因为过度劳累而抗拒。通过这种循序渐进的温和方式，你的耐力和信心会同步增长，减脂过程自然变得持久又可控。#减脂干货 #健康减脂 #运动坚持不下去 #跳绳减肥 #减脂 \/
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跃动官方旗舰店2天前
儿童跳绳怎么选，一定要给孩子买一根可提速的跳绳！这款提速跳绳，不仅重量轻提速快，小手柄抓握舒服，还能填专属签名
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爱跳绳的小陈7月前
跳绳后的腿部拉伸10分钟跟练版！ #爱健身的小姐姐又上线了 #运动后怎么拉伸 #10分钟拉伸操完整版 #夏日减脂大作战 #跳绳后拉伸
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爱跳绳的小陈7月前
新手运动完不会拉伸的，可以看完这个视频哟～ #居家锻炼 #坚持跳绳会有什么变化 #运动后怎么拉伸 #瘦腿 #肌肉拉伸
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跃动官方旗舰店2天前
不愧是世界冠军推荐的跳绳，双轴承的设计让孩子多跳30个，不仅不打卷还好调节，真的是太好用了！
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爱健身的跳绳教练3周前
#跳绳 过程中，总收起一条腿🦵跳和跳一个空一下问题怎么解决，一张纸帮你解决问题#儿童跳绳 #儿童运动
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小马达7月前
中小学生跳绳，1分钟跳240个的配速，照着跳绳口诀练，孩子们短期内必能达成目标！#每天进步一点 #跳绳运动 #浅跳一下 #跳绳正确的跳法及技巧 #坚持锻炼给自己一个好身体
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一一在成长2月前
间歇式跳绳法一年窜了10cm 天气越来越冷了孩子们有没有不想运动？是怎么解决的呢？#追高 #运动长高 #跳绳打卡 #身高管理 #你的坚持终将美好
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跳绳教练小美1月前
一条视频教会你跳绳姿势#孝义 #孝义市 #孝义同城热门 #跳绳
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夺冠儿童提速跳绳3天前
很多家长连跳绳都买错了，绳子不对，孩子上手自然就慢，试试这款双轴承省力的#夺冠跳绳 #跳绳小学生 #儿童跳绳
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琪琪爱运动1月前
140—94｜靠空腹跳绳瘦了36斤，从之严重的脂包肌到现在的无拉长无瘦腿。这套世界公认间歇跳绳法都给我做起来～ 还有跳后的芭蕾蹲都给我做起来 一周就会看见不一样的自己！#减肥 #逆袭 #瘦腿 #跳绳
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太原教跳绳的蛋糕3周前
零基础跳绳教学 #真实生活分享计划 #跳绳 #跳绳初学者练习方法 #跳绳初学 学会轻摇绳以后再学跳一个真的很轻松哦😍😍#抖音热点记忆2025
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跳绳世界冠军张籍5月前
挑战教会100个路人学跳绳 #跳绳 #鸡腿教练 #学跳绳 #跳绳提速
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西宾3天前
花样跳绳，怎么编排？#2035去台湾 #统一
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在长沙教跳绳的赵教练追茁2周前
孩子跳绳”慢半拍”速度永远上不去? 体测还扣分 别让他在错误方法上白费力气，纠正核心在于“摇绳”。#长沙 #中考跳绳技能分享 #跳绳 #学跳绳 #手脚不协调的我
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晨晨妈咪2天前
孩子在学校用的跳绳，三段式设计，孩子跳起来更快更轻盈，耐用抗造，可根据孩子身高调整长度，还能写班级姓名，也不用担心会弄丢了#特步竞速跳绳 #儿童跳绳 #跳绳 #学生必备 #竞速跳绳
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四脚单车6月前
长发跳绳梳什么发型 #发型教程 #日常编发教程 #超长发 #发量王者 #初中生
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迪卡侬DECATHLON3月前
#迪卡侬体测小课堂：#跳绳想要提速又提量？记住这3点，轻松拿下高分！#体测#体测教学#运动80类玩到80岁
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小月亮🌙3周前
吐血了，跳绳到底是怎么学会的#跳绳 #2025你值得留住的记忆
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只会跳绳的小刘教练🏆（可线上教学）1月前
大家都知道这两个动作要纠正，但怎么也纠正不过来，今天给大家推荐一款神器@上热门🔥🔥🔥 #跳绳教学 #跳绳弹力带 #种草计划 #跳绳中考
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蒙蒙吖3天前
体育已经纳入重要学科#跳绳 是必考的一年级以上每分钟要求200个你家孩子达标了吗 试试这款 #小学生竞速跳绳要想提速除了勤学多练绳子选对也很关键。#适合小学生的跳绳推荐 #蹦蹦跳跳身体棒 #怎么跳绳跳得快
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夺冠儿童提速跳绳6天前
我家小孩姐说，选一根合适的跳绳，1分钟做到240以上，真的一点都不难。#夺冠跳绳 #跳绳小学生 #儿童跳绳
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夺冠儿童提速跳绳3天前
孩子初学跳绳体测，当然是这款不易打结，不会缠在一起的双轴承省力跳绳了。#夺冠跳绳 #跳绳小学生 #儿童跳绳
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夺冠儿童提速跳绳2周前
很多家长连跳绳都买错了，绳子不对，孩子上手自然就慢，试试这款双轴承省力的#夺冠跳绳 #跳绳小学生 #儿童跳绳
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夺冠青少年跳绳6天前
我家小孩姐说，选一根合适的跳绳，1分钟做到240以上，真的一点都不难。#夺冠跳绳 #跳绳小学生 #儿童跳绳
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