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Cui你健身1月前
爱侧睡，肩膀内扣、斜方硬硬的，习惯性耸肩、巨简单，练完一整个放松！ #邪修体态 #居家锻炼 #圆肩驼背 #斜方肌 #体态纠正
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体态大师有点高级5月前
这种肩膀内扣，不是驼背，更不是刚刚前移 #驼背 #体态纠正 #肱骨前移 #开肩美背
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七分饱（变瘦变美版）2月前
圆肩驼背、肩膀内扣，一个动作深度开肩，练完肩膀直接被打开了很舒展#居家锻炼 #开肩美背 #练出好身材 #直角肩 #肩部训练
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大程子要努力5月前
脖子前倾，弯腰驼背，每天三个动作，两周见效！#脖子前倾 #弯腰驼背 #改善体态
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慧悦讲体态6月前
一个动作，同时改善斜方肌厚和肩内扣！ #体态纠正 #身体智慧 #身心疗愈 #斜方肌 #肩内扣
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天鹅老师美肩背4月前
改善肩膀内扣500下跟练 （量力而行）
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Rmoong晨晨_爱养生8月前
一招解决肩膀内扣！！！#居家锻炼 #体态纠正 #肩膀内扣
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悦悦酱7月前
懒人瘦肩就来练这套day2！瘦斜方肌真的好绝 锁骨也明显了！ 宝子们视频内容一天至少练2-3遍！ #斜方肌 #背薄一寸年轻十岁 #体态调整 #练背 #夏日减脂大作战
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馨月普拉提💐成都1V1（攻略姐）3月前
喜欢侧睡、肩内扣、斜方肌肥厚的姐妹一定要多练这个动作✅#上热门 #圆肩驼背 #斜方肌 #含胸驼背 #馨月普拉提 @DOU+小助手
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钮钴禄·喜贵肥2月前
喜欢侧睡、肩膀内扣、圆肩驼背，经常低头看手机，斜方肌紧张的，可以试下这个“巨简单”的动作，练完肩颈一整个放松巨舒服#肩颈放松 #改善体态 #开肩美背 #肩部训练 #斜方肌
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周才愉（运动康复）5月前
一招改善你的肩膀内扣 胸廓塌陷 练3天体态变好看了！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #别练肌肉练对位 #肩膀内扣 #体态纠正 #圆肩驼背
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体态大师8月前
圆肩、肩膀内扣，其他博主不会告诉你的真相 #圆肩驼背 #体态纠正 #驼肩 #肱骨前移
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花花Yoga瑜伽1月前
翼状肩 肩内扣 斜方肌厚|一定要死磕这个动作‼️ #翼状肩胛 #肩内扣 #背部塑形 #练背 #瑜伽
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撸铁女孩👧6月前
肩膀内扣的姐妹！速来🔥 #体态矫正 #直角肩 #肩膀内扣 #健身 #逆袭
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七分饱（变瘦变美版）2月前
经常侧睡、肩膀内扣，低头刷手机、斜方肌紧张的，可以试下这个动作，练完肩颈一整个放松！#居家锻炼 #斜方肌 #肩颈疏通 #改善体态 #圆肩驼背
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Acke8月前
8min跟练✅抚平斜方肌 锁骨出来了！ #斜方肌#锁骨#体态纠正 #变美
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悠乐酱啊5月前
15天体态挑战 day5🔥消除斜方肌绝了❗3min跟练…巨开肩薄背❗都去练起来，超有效❗ ✅一共6个动作做3-4遍，0基础和懒人都适用 ✅全程记得沉肩，背部发力 ✅盘坐或站立都可以 👉🏻后背肉肉 斜方肌肥大 手臂拜拜肉 富贵包 圆肩驼背 溜肩 脖子前倾 脸松脸垮🉐姐妹👭都去练～#女子塑形教程#改善斜方肌 #创作灵感 #怎样让肩膀变薄变瘦 #改善含胸驼背
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una yoga6月前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 溜肩，肩内扣，斜方肌厚、背部肉肉下垂，以前的我穿内衣，带子都挂不住，吊带背心更是不敢想 现在的我终于拥有一字肩啦！ 今天分享的一个小动作可以帮助大家激活肩背周围肌群，为我们后期改善溜肩等问题做准备哦 接下来我会持续出更多改善肩膀问题的课程，大家记得关注和收藏#体态矫正 #溜肩驼背
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晓晓的健康生活8月前
肩内扣/肱骨前移调整 肩内扣不但会显得体态不好，猥琐不精神，还会让斜方肌代偿变大，拉动肩胛骨翼状肩胛，长时间含胸会胸廓塌陷影响呼吸，内脏下垂 前内扣调整思路，前侧肌肉松解➕后背肌肉加强 一起来打卡吧！#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #美出高级感 #女性力量
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悦悦酱7月前
翼状肩胛真的别再乱夹背了！快来练这一期改善斜方肌平整背部！！ #瘦背 #翼状肩胛 #翼状肩胛改善 #夏日减脂大作战 #瘦斜方肌
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香香教练2周前
喜欢侧睡，肩膀内扣，习惯性耸肩，斜方肌很硬想要改善的，可以睡前练习这个动作，真的不满也不疼，练完一整个放松！#居家锻炼 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #改善体态 #斜方肌
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一勺甜养生版6月前
这不是驼背❗️是肩胛骨前移～ #体态矫正 #肩胛骨 #驼背矫正 #内扣肩矫正训练
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钮钴禄·喜贵肥1月前
喜欢侧睡肩膀内扣，不会沉肩，想练背又担心斜方肌代偿的，练这一个动作就够了，练完肩膀直接被打开了巨舒服#好身材练起来 #直角肩 #少女背 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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旺仔身材管理3周前
爱侧睡导致的体态差，睡前一个动作改善，赶紧练起来！#体态纠正 #侧睡 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #居家锻炼
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晓薇（减脂版）7月前
圆肩驼背的姐妹一定要试试这“瘦背三部曲” 背不好看还圆肩驼背、厚背的姐妹一定要试试这个瘦背三步曲，坚持两个星期，背部会有明显变化。#改善体态 #改善含胸驼背 #翼状肩胛 #瘦背#练背
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兔凸自律6月前
快速改善体态问题，亲测有效，肩内扣，斜方肌，高低肩的赶紧一起跟练吧#居家锻炼 #练出好身材 #斜方肌 #肩内扣 #体态纠正
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徐教痩4天前
你有这些问题吗？肩内扣，斜方肌大，耸肩，头前引，一个很懒的动作搞定！#居家锻炼 ＃含胸驼背矫正#体态纠正#dou来运动吧
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明君运动塑形【优姿优态】3周前
夜间总是侧睡，斜方肌紧张，肩膀还内扣！ 拿上一瓶水，试试这个动作，每天有空的时候练一练非常舒服#居家锻炼 #斜方肌 #体态纠正 #上肢力量 #明君运动塑形
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Keer体态结构调整1月前
斜方肌厚，肩膀不舒服，扣肩的练 每组10圈，每天4组#体态纠正 #居家训练 #运动
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71的古月教练4天前
你有这些问题吗？ 肩内扣，斜方肌大，耸肩，头前引，一个很懒的动作搞定！#居家锻炼 #含胸驼背矫正 #体态纠正 #dou来运动吧
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景腾学说8886月前
每天五分钟，薄背平肩就来了！圆肩驼背、肩膀内扣的可以试试#含胸驼背 #直角肩 #开肩美背 #体态纠正 #景腾筋膜
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想做辣妈2月前
喜欢侧睡 的还肩膀内扣的 斜方肌紫张很硬的 一个动作就能改善#圆肩驼背 #体态改善#脖子前倾 #矫正驼背 #体态纠正
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卡路里老师有氧塑形4天前
喜欢侧睡的，耸肩的，肩膀内扣，斜方肌很硬，想要改善可以试下这个动作，巨简单，练完一整个放松！#居家锻炼 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #改善体态
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悦悦酱6月前
斜方肌这坨肉真的很好减day10看到就来练！！ #运动就要补水啦 @补水啦 #瘦背 #瘦斜方肌 #体态纠正 #开肩美背
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肩背维修陈师傅2月前
如果你平时喜欢侧睡肩膀又有点内扣，斜方肌肥大紧张，习惯性耸肩，那一定要练习这个动作#体态改善 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽
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电视机变形记（停更版）6月前
关于肩膀内扣的教程解说和耸肩问题的解决思路下一条视频出跟练版 认真看完细节哦，关于直角肩呼声高的话到时候我再出一条详细的练习思路和教程试试🤭#直角肩 #肩膀内扣 #体态纠正 #斜方肌 #居家锻炼
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180的瑜伽小王子5天前
你有这些问题吗？肩内扣，斜方肌大，耸肩，头前引，一个很懒的动作搞定！#含胸驼背#头前引#体态纠正#居家锻炼 #180的瑜伽小王子
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吃西瓜5月前
#居家健身 #减脂塑形 #练肩#新手健身
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啊南啊南5月前
练背之前先会沉肩，不然白练，超详细沉肩教程，快来get吧我能教会！！。#开肩美背#居家锻炼#体态调整#少女背
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钮钴禄·喜贵肥1月前
肩膀内扣圆肩驼背，一个动作打开肩膀，练完一整个很放松，重点是轻松简单好坚持！#居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #变美 #练出好身材 #直角肩
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vivier健身版9月前
3个动作改善肱骨前移、肩膀内扣！#dou上热门 #翼状肩胛 #开肩美背 #改善肩颈 #肩膀内扣
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塑形老黄的体态美学6月前
有效果就继续安排，高低肩、大小脸、拜拜肉、扣肩的多练这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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钟老师康养日常5天前
你有这些问题吗？ 肩内扣，斜方肌大，耸肩，头前引，一个很懒的动作搞定！#居家锻炼 #含胸驼背矫正 #体态纠正 #dou来运动吧
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崔继昆运动康复2月前
肩内扣斜方肌大跟着我这样练 #肩内扣 #斜方肌 #运动 #锻炼
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七分饱（变瘦变美版）4天前
肩膀内扣习惯耸肩，可以试下这个动作，舒展肩背，练完一整个很放松巨舒服#居家锻炼 #好身材练起来 #拉伸 #自律遇见更好的自己 #年前变美计划
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七分饱（变瘦变美版）1月前
肩膀内扣，习惯性耸肩不会沉肩，斜方肌总是代偿很硬的，都去试下这个动作，放松肩颈打开肩膀，练完一整个很舒展#拉伸 #练出好身材 #居家锻炼 #减肥逆袭 #变美变瘦变好看
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Miss.赵运动塑形1周前
总是侧睡 肩膀内扣 斜方肌还紧张 一个水杯装满水 试试这个动作 每天抽空练一练很舒服呦～#居家锻炼 #肩内扣 #斜方肌 #体态纠正 #上肢力量
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塑形老黄的体态美学3天前
肩膀内扣、胸阔缺气就练这个，万能版本！#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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美洲虎张天良7月前
🔥圆肩驼背毁气质❓6步矫正肩内扣，挺拔体态速成！ #改善圆肩驼背 #调整体态 #改善肩内扣 #肱骨前移 #昆山健身私教
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费老师丨专注产后恢复3周前
邪修调体态/一个动作改变肩内扣耸肩斜方肌紧张/喜欢侧卧平时练习背很难发力/一定要跟练起来#邪修调体态 #体态调理 #产后恢复 #肩颈放松 #背部练习
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每日健身打卡1周前
体态不好的就去练#健身小白必看经验 #圆肩驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #体态矫正
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Na娜yoga1月前
喜欢侧睡、肩膀内扣、圆肩驼背，斜方肌紧张，快来试试这个动作，做完一整个大舒展❗️#居家锻炼 #体态纠正 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #拉伸
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王老师讲康养2周前
你有这些问题吗？肩内扣，斜方肌大，耸肩，头前引，一个很懒的动作搞定！#居家锻炼 #含胸驼背矫正 #体态纠正
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维他命V2月前
女生练肩正确流程✅训练思路&动作顺序很重要‼️包你一看就会~ 如果你圆肩、肩膀内扣、肱骨前移 想通过练肩来改善体态问题 那么动作顺序安排尤为重要！ 这期针对圆肩的肩部训练 从热身激活到正式训练的动作选择 全方位进行讲解！ #肩部训练 #圆肩 #肱骨前移 #健身干货 #练肩
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Lyndee师姐6月前
如果你经常侧睡，导致圆肩、扣肩，建议姐妹们一定要试试这个动作！#居家锻炼 #肩膀内扣 #体态纠正 #变瘦变美变好看 #创作者扶持计划
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小卫的健身日记3周前
你有这些问题吗?肩内扣，斜方肌大，耸肩，头前引，一个很懒的动作搞定!#居家锻炼 #含胸驼背矫正 #体态纠正 #dou来运动吧
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周才愉（运动康复）5月前
一招改善你的肩膀厚 肩膀内扣❗肱骨前移 练3天体态变好看了！！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #圆肩驼背 #别练肌肉练对位 #肱骨前移 #体态纠正
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健哥完美体态6月前
脖子前倾 肩膀内扣有视频 同款身材，让我们这样行动起来吧 #居家锻炼#运动#虎背熊腰
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羊小柒5月前
一条毛巾爆改圆肩驼背➕肩膀内扣❗️尤其爱侧睡的姐妹，这三个动作让你轻松拥有一字肩#体态纠正 #圆肩驼背 #小动作大作用 #居家锻炼 #开肩美背
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七分饱（变瘦变美版）1月前
肩膀内扣圆肩驼背，一个动作打开肩膀，练完肩颈一整个很放松很舒展#练出好身材 #居家锻炼 #拉伸 #直角肩 #好身材好气质
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C戈体态美学（1月25苏州）7月前
这方案可以改善95%女生斜方肌+肩膀厚的问题。综合形态调理 #体态美学架构师 #体态矫正
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七分饱（变瘦变美版）1月前
肩膀内扣习惯耸肩，一个动作打开肩膀，尤其是不会沉肩，担心斜方肌代偿的，都去试一下，练完肩背一整个很舒展#自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看 #少女背 #直角肩 #居家锻炼
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阿肯运动健身7月前
第1集｜改善肩膀内扣 圆肩驼背 不知道练哪里 你想好都难呢#肩膀内扣#圆肩驼背#肱骨前移#健身小白必看经验 #你学不会算我输
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昱安身体功能整合体态调整6月前
3分钟改善翼状肩胛肩膀内扣#体态纠正 #翼状肩胛 #肩膀内扣 #体态
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