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李在峰教你练太极10月前
八段锦的练习频率是什么？#李在峰 #太极 #八段锦 #养生 #中老年锻炼
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心理小家想养生5月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
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崇沛文化讲养生4周前
先练八段锦再练太极功效果会更好#八段锦 #太极 #智慧人生 #传统文化
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武当太极八段锦5月前
早上起来就练这3个动作，不需要太多的花样 #太极#八段锦#古法养身#传统文化#锻炼拉伸
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聊发少年狂8月前
练习八段锦常见问题解答【转自@太极杨景媛】 #八段锦 #居家锻炼 #健身 #太极 #养生操
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何俊龙传统智慧6月前
八段锦和太极拳到底先练哪个 #八段锦 #太极拳 #传统文化
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何俊龙传统智慧5月前
这三个时间段练功是最好的养生 #太极 #八段锦 #养生 #何俊龙
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珍惜每一天哦1月前
健身气功，八段锦12分钟完整版正面背面跟练， 每天早晚各练一遍八段锦 内养外调，身心舒畅 #八段锦跟练完整版 #太极养生
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太极杨振宇4月前
八段锦百问百答帮你答疑解惑（一） 本期解答四个问题： 八段锦什么时候练习更好？ 八段锦练习应如何呼吸？ 八段锦练习结束可以立刻吃饭吗？ 可以空腹练习八段锦吗？ #八段锦呼吸 #八段锦 #八段锦运动养生 #百问百答 #养生
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兴趣岛养生太极李在峰1年前
有很多朋友在问，什么时间练习八段锦效果最好？ 看完这条视频你就知道了，记得点赞收藏 #太极养生动起来 #太极拳 #武当太极 #居家锻炼 #中老年锻炼
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导引子丁丽玲（古法健身）2周前
八段锦一天练几遍？ 好多朋友问我，八段锦每天练几遍，其实不同阶段有不同的练法，你在哪个阶段？#八段锦 #古法健身 #养生
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杨德战太极导师1月前
晨起打八段锦前可以做这几个动作#八段锦 #养生 #日常训练 #太极 #杨德战
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武棠音·八段锦5月前
八段锦适合饭前，还是饭后练？#一起来锻炼 #八段锦 #养生
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大家都叫我周董3月前
八段锦常见问题解答 关于八段锦的几类常见问题解答，如何呼吸？什么时候练？一天练几次比较好？如果腰膝有问题的话能不能练？怎么练？练习八段锦遵循什么大的原则？#八段锦 #健身气功八段锦 #八段锦呼吸 #八段锦一天练几次 #腰不好能练八段锦吗
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武当太极八段锦1月前
晚上饭后睡前超好的三个动作 #太极 #八段锦 #居家锻炼 #古法养身 #有氧运动
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太极杨景媛1年前
八段锦练习时间和禁忌和练习八段锦我们需要注意什么？ #太极杨景媛 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #景坤太极 #养生
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海涛教八段锦8月前
练习八段锦动作顺序有没有严格要求？ #八段锦 #古法养生 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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黄惠太极3月前
感受不一样的八段锦 坚持跟练，你将从内到外与众不同。（秋冬季节初学每天跟练一组，一周后，每日两组，两周后可以跟练3组。春夏季可练四组）#道家养生 #健康养生
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太极杨振宇2月前
八段锦百问百答｜帮您答疑解惑 本期回答这几个问题： 1.八段锦什么时候练习更好 2.八段锦手掌作用是什么 3.摇头摆尾去心火膝盖怎样运动 4.八段锦呼吸原则是什么 #八段锦 #八段锦百问百答 #八段锦练习时间和禁忌 #八段锦呼吸 #八段锦打卡
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崇沛-传道2周前
为什么八段锦，适合早上练。#道家思想 #道家功法 #道家文化 #认知
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崇沛文化养生3月前
先八段锦还是站桩，顺序决定效果 #弘扬传统文化 #智慧人生 #传承文化 #认知
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崇沛师兄聊养生智慧1周前
练习八段锦最好的时间！#道家养生#道家文化#提升认知#八段锦#传统文化@抖音小助手
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武当煮语2周前
先练八段锦还是先练站桩 #道家养生 #道家文化 #武当太极
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太极武敏6月前
八段锦口令跟练完整版！#道家养生 #一起来锻炼 #太极养生动起来 #八段锦 #长寿秘诀
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盘锦市小帝太极研修院3天前
八段锦 太极拳 养生桩全部免费学！盘锦小帝太极研修院周末养生专场每周六、周日上午9点开始！欢迎热爱养生的你前来参与！
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康复博士卫双囍1年前
八段锦不能晚上练？我们又被骗啦！关于八段锦的11个问题，我都在古籍中找到了答案 #运动康复 #八段锦 #体态纠正 #养生
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崇沛讲文化传承3周前
学习传统功法，为什么先练八段锦 #道家智慧#传统文化#提升认知#道家养生#八段锦@抖音小助手
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鸽子3天前
不辜负每一个清晨#太极#太极拳 #八段锦#健康养生#每日锻炼#居家运动
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太极张晓彤3周前
2025年12月19日直播回放 #养生 #一起来锻炼 #跟我一起做运动 #居家锻炼 #运动
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潇然修养身心2天前
1月14日 太极八段锦直播回放
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太乙游龙拳李丹1月前
早上最好的运动，这5个动作，每组50次，赶紧跟我练起来！#居家锻炼 #强身健体 #中老年锻炼 #太极 #八段锦
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体育系扫地僧5月前
三伏天早上最应该做的运动，详细完整版八段锦跟练来了，一起练起来吧古法养生动作#八段锦#养生操 #拉伸#三伏天减肥 #八段锦完整版
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做己贵人贵在修心5天前
#健康 #瑜伽 #太极 #站桩 #八段锦 你的健康是在世上最重要的事情，如果你没有你的健康，你就什么都没有，所以每天花点时间来锻炼你的身心健康。别急着要结果，三四月的事，在八九月自有答案，相信5年10年后你一定会回来感谢现在坚持持续养身练习的你，你会发现你的坚持变成了健康的金山，你的挺拔身姿，稳定情绪，良好睡眠，皮肤闪亮，都是过去无数次的练习，利滚利的结果。
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太极八段锦何老师4月前
八段锦教学跟练 每天9点半，10点半，14点半，家人们来我的抖音直播间，一起来练八段锦完整版#八段锦 #养生 #锻炼 #太极 #健康
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太极·妞妞6月前
八段锦完整领练12分钟（详细讲解+呼吸）#八段锦 #八段锦完整版 #八段锦教学视频完整版
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龙虎山周淮安7月前
八段锦什么时候练最好？能不能吃早饭？#八段锦 #晨练随拍 #问题解答 #古法养生 #居家锻炼
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太极非遗传承人方东3天前
八段锦三月新班开班啦！想系统学习的约起来吧！这里练的是太极，更是有志同道合情趣相通的朋友，让你的身心愉悦！#八段锦新班三月开班#养生太极从八段锦开始#生命在于运动健康在于行动 #零基础入门太极 #太极桩功
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太极沈师兄5月前
欢迎关注沈师兄，太极养生健身气功一起练！#传统武术 #太极养生 #健身气功 #八段锦#五禽戏
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太极沈师兄7月前
沈师兄完整示范标准八段锦，12分钟跟练收藏一起练！ #八段锦教学视频完整版 #八段锦 #健身#养生#八段锦打卡 #健康生活
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无锡大觉太极养生3天前
久坐的乏累，独处的孤单，都能在太极八段锦里消散。践行治未病智慧，养体魄、暖人心，社区邀您共赴健康之约！ 【活动时间】2026年1月16日（周五）下午14:00-15:00 【活动地点】扬名社区（红星苑7号） 【活动内容】 1、缠丝功热身（腕缠丝） 2、健身气功八段锦第一遍 3、站桩 4、八段锦核心要点提示 5、健身气功八段锦第二遍 6、经络腧穴保健拍打操
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郝一波太极八段锦5月前
记住8️⃣个字，八段锦立刻从『做操』变『练功』👋 #八段锦 #一起来锻炼 #健康 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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刘蔓蝶财税圈2天前
长期主义功课26.1.12 第一：2026年1月12日至2020年3月1日开始运动，第2078天（每日21分钟运动项目）： 1. 打坐或站桩选1项（选打坐30分钟)。 2八段锦（10分钟） 3.武当太极八式和十三式：11分钟 第二：读《金刚经》和《心经》和《大悲咒》：第2110遍(2026年1月12日至2020年3月25日开始） 第三：写书法：第792天（2026年1月12日-2023年11月10日开始写） 1.心经：21遍 2.金刚经：1遍 3.道德经：1遍 4.清静经：1遍 5.东方智慧：3遍 6.六祖坛经：9遍(近期完成时间26.1.12)
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@谭谭6月前
#体育养生#太极#八段锦功前需练热身功#热身功的必要性 热身是让身体预热的一个过程，是一个渐进的过程， 通过热身运动，可以增加身体的核心温度和肌肉温度，从而使肌肉更加松弛和灵活，预防运动损伤。 热身有助于提高关节的活动范围，增加肌肉弹性和柔韧性，从而降低肌肉拉伤和韧带损伤的风险。热身还能激活神经系统，提高身体的反应速度和协调... #健康打卡
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豫东武术八段锦5天前
早上起来就练这个动作 #古法健身 #八段锦 #武术 #太极
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老师傅古法锻炼4月前
清晨和傍晚，八段锦该怎么练 #古法健身 #焦宏敏 #八段锦
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崇沛文化养生3周前
先八段锦后站桩 #认知 #智慧人生 #传承文化 #弘扬传统文化
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乙青徽卿·太极1周前
练太极拳有没有所谓的黄金年龄，什么年龄最合适？ #太极拳 #武术 #非遗传承 #弘扬中华武术 #太极
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太极沈师兄1月前
不用挤健身房！沈师兄专业八段锦，白领碎片时间就能练 #八段锦#八段锦教学视频完整版 #八段锦课程#太极#养生
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太极杨景媛2月前
八段锦12分钟完整版带练 #八段锦 #养生 #锻炼 #太极杨景媛
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要爱自己吖3天前
国家体育总局推荐🔥八段锦跟练 一套八段锦，全身都舒畅了。 更适合国人体质的健身锻炼， 每天跟练1-2遍，超级养气血🩸 懒人必备～简单好学！ 老祖宗会保佑每一个努力的人！ 一定要收藏❗️记得每日练习哦 #运动养生 #八段锦 #八段锦跟练 #太极 #古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #晨练 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #见人不如健身 #减脂人的日常 #做个减脂行动派 #做自己的女娲#健身操 #燃脂操 #拉伸 #我的养生flag #变美 #道家养生 #逆袭 #workout #fitness #gym #globalvillage #我的运动日常 #自律 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 #居家跟练 #体态 #中式养生 #传统养生功法 #小动作大作用 #一起来养生
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周周练太极（杭州太极课招生中）3月前
八段锦到底应该怎么练？？？ （第一次录这样的剪得不好大家见谅哈#八段锦 #健身气功 #干货都在这 #中式养生 #健康
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无双溪流5月前
碎片时间练功注意事项#传统文化 #非遗传承 #非视觉太极 #万周迎 #八段锦
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太极杨振宇3月前
八段锦百问百答｜帮您答疑解惑 本期回答：1.八段锦练习多久会有效果？ 2.八段锦脚部姿势需要注意哪些？ 3.练习时穿什么衣服和鞋子比较好？ 4.练习八段锦后上火正常吗？ #八段锦 #八段锦注意事项 #八段锦打卡 #八段锦新手入门教程 #八段锦养生操
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华夏阁1周前
警惕！练八段锦做错两件事，不仅不养生，反伤身！ 你练对了吗？#梁氏古法八段锦 #八段锦 #太极养生
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崇沛-传道1周前
为什么明白的师傅，都让先练八段锦。#道家思想 #道家文化 #养生智慧 #崇沛
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武当太极八段锦1月前
晨起三个动作，肩颈腰腿胯全身上下都练到 #太极 #八段锦 #居家锻炼 #古法养身 #有氧运动
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山城77养生记2天前
#太极八段锦养生 整个八段锦完整打下来需要20分钟左右 所以我是根据跟练一段一段的制作的哈 需要跟练的功友可以照着做哈 希望多多支持 一段都有2分多钟了 多多支持关注哈 谢谢 #居家锻炼 #健康养生八段锦 #鬼知道我练了多少遍 #立flag锻炼
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乙青徽卿·太极3周前
练拳最佳时间的背后，藏着太极与自然、与身体相处的秘密 #太极拳 #弘扬中华武术 #非遗传承 #太极 #太极智慧
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崇沛｜道家养生3周前
练八段锦不要着急，要先打好基础 #传统文化#八段锦#道家文化#认知
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中医急诊科刘福生1月前
越练越颓废？晨练 vs 下午练 哪个更管用？ 选对时间段，锻炼才算不白练！#锻炼 #晨练 #中医知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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太极李颜正3月前
在我们练功时候 提前做好这些准备....#养生
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张逢太极运动4月前
六分钟能干什么？与其躺平，不如一起来锻炼！送给大家一套快速让你精神抖擞起来的太极八段锦！高效锻炼，把碎片时间利用起来吧～#张逢太极 #八段锦 #太极养生 #运动健身
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