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宁月调体态在北京1月前
3分钟办公室带薪运动|缓解久坐疲劳大家在电脑或书桌前坐了很长时间 是不是经常会觉得肩颈疲劳，腰酸背痛呢?休息的时间坐着也可以进行的练习和我一起放松舒展一下吧! #带薪健康三分钟 #肩颈酸痛 #久坐腰疼 #久坐党必备 #训练不能停
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🦐Miaor🦞1年前
#课桌舞 #幼儿园课桌手势舞 #幼儿园课前律动游戏 幼儿园大班小朋友👦👧 课桌舞《Wellerman》 课桌舞是一种在课桌上进行的舞蹈，它可以帮助小朋友们提高音乐感知力，培养审美素养，同时还可以起到放松身心，舒展筋骨的作用👍👍。#幼儿音乐律动
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爱梓居家优品 邦畅健身1周前
借张桌子“划大船”，手脚有劲儿又灵活
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温县星辰幼儿园（总园）1年前
课桌舞是一种在课桌上进行的舞蹈，它可以帮助小朋友们提高音乐感知力，培养审美素养，同时还可以起到放松身心，舒展筋骨的作用哦！#桌子舞来啦#桌子游戏#幼儿园 #这样的课堂氛围真的爱了
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東极高端升降书桌5月前
一个桌面可翻折的电动升降桌、让我在家随处开摆 #升降桌 #灵活家具 #高颜值家具 #家具新趋势 #家具 这款电动升降边桌他可以满足日常工作、学习和休闲、因为它很方便移动、就让它在我家的各个地方、能随时坐下来、自由使用桌面、真的很松弛
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爱果乐（张家港常熟服务商）3周前
终于找到一个可坐可站的桌子，大朋友小朋友都能用，坐累了可以站着舒展一下#好物推荐🔥 #学习桌椅 #创意家具 #电脑桌 ##
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尤益沫UIMO家居2周前
在家办公也能轻松切换！升降桌让工作更舒适，不满意还能免
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水寿健身1月前
桌面腰部松解+髋关节灵活性+腘绳肌力量#腰疼 #腰疼怎么办 #我的电子健身教练 #打工人 #腰痛
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健康运动塑形1周前
小动作大作用 #热门话题 #健康运动#手部锻炼好处多
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知了星球9月前
假期作业写累了，跟我一起这样舒展 #放假 #写作业写疯了 #假期余额不足 #健康日常 #健康日历
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金子的茶2天前
手法的要点 手掌平行于桌面 手心向下 手腕放松 #茶 #茶生活 #茶文化 #茶叶 #茶人茶事茶生活
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南京市中心医院骨科（成贤接骨）1月前
【冬季护骨计划】之跟我练，足不出户的4个动作帮你保护骨骼😎#中老年#骨科#科普#医生日常
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小张快跑（四年2班）4年前
打开折叠小桌子，舒展双腿，喝茶，看书，在飘窗前享受惬意。
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迈力斯办公家具1周前
在家办公也能轻松调整高度！升降桌包邮到家
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喵喵小财星3周前
豆包还是太权威！三角洲行动敬酒照制作教程来啦！#豆包ai #豆包P图已经nextlevel了#三角洲行动#三角洲行动cos #麦晓雯敬酒豆包ai指令
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张玉全养生文化2周前
今天分享超简单的活肩开背动作，每天一组，不用复杂工具，居家、办公室都能练！动作轻柔不费力，跟着做就能舒展肩背，缓解紧绷感，练完浑身轻松，干啥都有劲儿～#车派形意拳非遗传承人张玉全#形意拳#健康#上热门#解压放松
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新疆南北百货2周前
久坐腰酸背痛？这款人体工学椅让你久坐也舒适！
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BOO小敏家居2周前
给生活 “减减负”！不用再抱着电脑蜷在床上，不用再单手端奶茶找地方放，带轮边桌稳稳托住，让躺平更舒展～#好货推荐#办公桌#学习桌#边桌#源头工厂
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1+教育舞蹈部1月前
教有法 练有方 学有用 益身心#舞蹈老师 #少儿舞蹈 #日常练功
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高东旭1周前
课间眼球定向拉伸操 课间 10 分钟，孩子要么疯跑打闹，要么趴在桌上补觉、看手机，眼睛根本没机会放松 —— 今天分享 “眼球定向拉伸操”，不用道具、动作简单，1 分钟就能舒展眼周肌肉、缓解近距离用眼疲劳#视力健康 #近视防控 #爱眼护眼 #视疲劳 #视觉训练
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上党区国雅幼儿园1年前
🐥幼儿园大班小朋友🐥 课桌舞💃 ☘️课桌舞是一种在课桌上进行的舞蹈 🌸它可以帮助小朋友们提高音乐感知力，培养审美素养同时还可以起到放松身心，舒展筋骨的作用🤔
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是甜梨老师呀🍐3月前
孩子第一次学习原地踏步走摆臂动作，可以利用课桌进行摆臂练习。提醒手臂与桌齐不碰到桌子。#记录校园生活 #可爱的学生 #体育课 #课堂 #校园
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张柠檬爱吃肉2月前
坚持分享100个编排小序列20.脊柱腰背舒展 哈喽大家，我是柠檬 今天给大家分享是一组脊背灵活小序列 适合经常久坐学习办公的家人 经常练习可以帮助去灵活脊背 伸展侧腰，缓解下腰背的紧张 还是一样的，先给大家奉上小人图 然后我们一起来过口令练习 因为时长的关系 练习只练一侧，并且只有动态练习的口令 静态停留的口令大家根据自己的授课风格来进行补充 目前我的口令词集训课程已经上线 内容是针对瑜伽老师教学口令词，课程编排，辅助手法 三个专业能力的提升精进 想要踏出带课这一步的家人可以来仔细了解 那我们下一期再见吧 #瑜伽 #瑜伽路上 #瑜伽体式分享 #瑜伽打卡 #零基础瑜伽教练班
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余杭区-莱·瑜伽普拉提3月前
🔥 开肩3动作，椅子就是你的健身房！🔥 每天3分钟，和僵硬肩颈说拜拜👋 1个椅子+3个动作＝瞬间舒展 办公室在家都能练，零成本解锁直角肩！ 👉跟着练一遍，立马感受肩背松快！ #开肩 #办公室健身 #体态矫正 #健康生活 #健身小技巧
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盛慈7月前
蒙古舞课前必练
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居家健身轻运动1周前
手臂锻炼#居家锻炼#中老年锻炼
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葛华·南通第一代名模62岁1月前
62岁模特分享3个动作，坐着就把气质练了！ #模特 #不一样的老太太 #体态管理 #练出好身材 #自律
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苏州一道设计机构1月前
我家的鸡肋飘窗终于有救啦⁉️ 针对传统书桌改飘窗的两大痛点——腿部空间局促与影响开窗，我们做了核心优化：书桌内部嵌入滑轨设计，使用时拉开，双腿舒展无压力；闲置时推回原位，完全不干扰窗户正常开关，实用性拉满！ #飘窗设计 #飘窗怎么利用 #小户型装修 #苏州装修设计 #原木风装修
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猫太子官方旗舰店直播间3周前
桌面一推即用，矫正坐姿超方便！
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圆进瑜伽yoga跟练教程9月前
【36分钟魔力拉伸】告别僵硬，全方位拉伸，舒展身心，解压放松 这是一套36分钟的拉伸练习，不仅适合晨起唤醒身体，也适合睡前放松助眠。每天一次，感受身心变化。#瑜伽#肩颈理疗瑜伽 #拉伸 #全方位拉伸指南 #打通肩颈淤堵 #
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oodt穿搭(麻麻)2周前
家里有老人的一定要买这个电动健步机，它可以帮助老人进行康复训练，而且非常安全可靠，还可以折叠起来放在桌子下面，不占地方。它的噪音很低，不会影响到家人的休息，有了它，再也不用担心老人出门摔倒了，赶紧给家里的老人安排一个吧！点击下方链接就能购买！#健步机#多功能健康健步机
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如意轻养运动1月前
40岁不显老，不显胖，每天2遍全身舒展#养生操 #居家锻炼 #拉伸 #全身放松 #拒绝内耗
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嘉兴市妇幼保健院1周前
三个动作，带你日常改善肩周炎！#健康科普 #生活小妙招 #肩周炎 #肩周炎康复操 #原创
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萌姐的日常笔记4周前
两个简单动作，促进身体放松 #养生 #保暖#中医#大健康 #结节
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康复医生朱大夫10月前
脑梗后上肢无力？一张桌子一个动作帮您轻松恢复。 #偏瘫 #康复训练 #医疗健康创作训练营 #康复训练 #抖出健康知识宝藏
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中考体育文清7月前
这次体前屈技巧可都告诉你了！#坐位体前屈 #中考体育 #体能训练#合肥运动
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茜茜芭蕾形体舞蹈8月前
久坐肩颈不适的，试试这三个动作，改善#肩颈劳损 #居家锻炼 #开肩美背 #提升气质
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小柠檬的辣妈3周前
20min全身舒展瑜伽跟练，疏通经络，放松肌肉#瑜伽 #瑜伽跟练 #拉伸
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仁济关节康复傅志炜9月前
肩袖修补术后7～12周（擦桌子训练）进阶版 #仁济医院骨关节外科 #肩袖损伤术后的恢复训练 #运动康复训练 @骨往筋来
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健康运动塑形3周前
没事摆摆腕 双手灵活有劲#热门话题 #居家锻炼#健康运动#运动养生#手指手腕锻炼
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聚宝甜铺3天前
【加大加稳】可移动可翻转升降桌气动升降床边桌办公家居电脑桌 #可移动升降桌 #可移动升降桌子 #可移动桌子 #可升降桌 #可升降桌子推荐
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小国老师🌻3天前
简单又有趣，让孩子们在游戏中玩耍的同时，还能锻炼他们的协调性和创造力。在这个游戏中，使用桌子和椅子进行各种有趣的组合和摆放。桌椅游戏是一款简单、有趣、富有创意的游戏，#幼儿园
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WW瑜伽5月前
久坐腰酸？髋部僵硬？胸腔打不开？ 🔥1个动作全搞定！强化髂腰肌+提升屈髋能力+开胸美背～ 👏动作细节在视频里，跟练3组就能感觉全身舒展！#瑜伽 #髋关节 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #髂腰肌
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小七瑜伽Flow With Seven2月前
14分钟坐着伸展瑜伽｜全程坐姿｜放松身体·舒缓身心 今天的练习是一套 14分钟的坐姿伸展瑜伽 无需瑜伽垫，全程坐着完成，适合所有阶段的练习者。 这套练习可以在一天中的任何时间进行， 帮助你舒展身体、放松肌肉、释放压力。 让我们在伸展中，重新找回身体的轻盈与柔软。 🪷 #瑜伽 #yoga #坐着拉伸 #放松解压 #居家锻炼
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林木森1周前
60min流瑜伽 增强身体柔韧性 灵活舒展脊柱 提高身体平衡能力#瑜伽体式分享 #瑜伽 #拉伸 #流瑜伽 #体态改善
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午间微汗Julia1月前
3 分 25 秒摆胯紧致跟练操！动作缓慢好上手，老人、上班族都能轻松跟，以丹田为核心画圈摆胯，疏通经络还紧致腰腹，每天 1 遍，体态越来越舒展～#居家腰腹训练 #摆胯健身 #日常塑形
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神经智能康复中心康复部王红1周前
#如何利用身边物品进行康复训练#节日期间康复训练不能停#
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Blanca's Stuido6天前
跟练 | 40+舒压蓄能练习 #更年期 #围绝经期 #40岁 #女性健康 #居家运动
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焦跃明2周前
做这个动作，提升下午精气神～ #久坐族 #精气神 #小动作大作用 #提升身体能量值 #精力充沛旺盛
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刘圆印道家养生4月前
#健康养生 #养生 #中老年锻炼 #小动作大作用
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暖人暖己6天前
久坐身体僵硬？2分钟舒展法改善协调 身体僵硬是否让你日常活动受阻，弯腰捡东西都费劲？上班族和久坐人群尤其常见，肌肉长期紧张影响生活。但只需2分钟平躺舒展，就能轻松缓解。僵硬主要源于久坐少动，脊柱关节活动不足，肌肉纤维缩短。解决方案包括平躺放松2分钟，全身舒缓后轻柔翻身或伸懒腰舒展背部。另一个技巧是用木棍系绳悬挂，旋转手腕拧紧再解开，活动关节增强灵活性。练习后切记不要立即洗澡或直吹空调，防止肌肉受凉。坚持每日进行，促进血液循环，缓解僵硬，提升协调性，预防长期问题。#舒展技巧 #久坐缓解 #身体僵硬 #上班族健康 #健康养生
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运动康复~快乐小李🏂4月前
#体态纠正 #髋关节灵活性 #髋关节紧张 #拉伸 #骨盆
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乐乐好物1周前
【送货上门】手摇升降桌子椅子作业桌写字台电脑桌家用学习桌办公桌 #学习桌 #手摇升降桌 #电脑桌 DOU+小助手
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阿諾🌵4天前
动作是三甲医院康复师教的，欢迎跟练 每天上午和下午各10×3组 #肱骨近端骨折 #肱骨骨折康复训练 #肱骨近端骨折的康复训练
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米兰的小生活🌈8月前
鹰嘴骨骨折康复训练分享的视频来啦，希望对大家有所帮助，接下来好好锻炼，早日康复#dou上热门 #骨折恢复记录 #骨折康复训练 #早日康复一切安好 @DOU+小助手
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安苏康复日记1月前
#偏瘫康复 #康复训练 康复虽慢，坚持必见暖。
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YY好物分享2周前
#好物分享 #健步机 家里有老人的一定要买这个电动健步机，它可以帮助老人进行康复训练，而且非常安全可靠，还可以折叠起来放在桌子下面，不占地方。它的噪音很低，不会影响到家人的休息，有了它，再也不用担心老人出门摔倒了，赶紧给家里的老人安排一个吧！点击下方链接就能购买！#好物推荐
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唐毅TangYi3周前
用到包浆！优中选优的宝藏好物～ #抖音美妆年度宝藏 #分享我的年度妆容关键词 #明星化妆师带你揭秘年度化妆好物 #唐毅中国妆
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美•愈空间4月前
治愈身心的疗愈之旅-跟练版 让自己疲惫的身体好好舒展一下吧~#舞动疗愈 #跟练 #舒展身体 #治愈 #缓解压力
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复康康复2周前
偏瘫患者迈步训练#创作者中心 #创作灵感 #康复运动 #康复 #医学科普
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Cathy1月前
大猫伸展式，也叫“大猫式”，是瑜伽里一个非常经典的动作，看起来简单，但做对了效果超棒，能帮你解决不少日常困扰。核心功效：1️⃣开肩开胸，改善体态：这个动作是“含胸驼背”的天敌。它能有效拉伸胸腔、腋窝和肩部，帮助打开紧绷的肩膀，让圆肩、驼背得到明显改善，让你站得更挺拔。2️⃣灵活脊柱，缓解腰背痛：通过一呼一吸的起伏，可以温和地活动脊柱的每一节，增加其灵活性，特别适合久坐族，能有效缓解腰背僵硬和疼痛。3️⃣促进消化，缓解痛经：腹部在伸展中得到按摩，有助于促进肠胃蠕动，改善消化和轻度便秘。同时，对女性经期的痛经和不适也有一定的缓解作用。4️⃣放松身心，释放压力：这个体式能促进淋巴循环，帮助身体排毒，同时配合深呼吸，能让紧绷的神经放松下来，帮你缓解焦虑和压力。 #瑜伽 #大猫伸展 #我的瑜伽生活 #开肩美背 #静态燃脂
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尤益沫UIMO家居2周前
在家办公也能轻松切换！升降桌让你站着也舒适，还不怕退换
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