您是不是在找：

自律一只猫2月前
马步是最好的锻炼❗️每天能坚持5分钟马步✅不跑不跳，动力十足 #当你掌握了邪修健身法 #居家健身有新招 #养生操 #女性力量 #每天进步一点
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞6329
木芯爱运动1月前
这个古法马步真的好！ 老祖宗的马步站桩，每天5分钟，坚持一个月，身体真的有改变，长期久坐，手脚冰凉更要动起来！ #传统养生功法 #锻炼给自己一个好身体 ＃一起来锻炼#站桩#强身健体 #居家锻炼 ＃古法健身操
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
勤奋的小师妹1月前
#马步 男儿当自强、强肾马步桩、每天三遍坚持一周，舒筋活胯、脱敏升阳！记得叫上你身边“虚”要锻炼的朋友一起练！@勤奋的小李哥 #日常训练 #习武之人 #功夫
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2408
太极木兰6月前
一个视频教你学会正确蹲马步#一起来锻炼 #居家锻炼 #健康 #强身健体增强免疫力 #正能量
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞5131
81年大叔5天前
第37集：马步桩每天5分钟，气血通畅，心神安宁#健身 #自律
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
马步大师兄7月前
马步打卡第41天，中医讲：脾虚最怕的运动就是蹲马步。每天5分钟，身体有神不疲劳#小动作大作用 #养生 #马步 #原创作品 #健康
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1289
丹妹养生运动5月前
马步桩功｜马步靠墙蹲，每天5分钟，让你腎气凌人 #拉伸#马步#古法养生#站桩#小动作大作用
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞677
武当十二4月前
马步桩功 秋季每天马步5分钟，保温杯里泡枸杞#道家养生 #马步 #居家锻炼 #一起来锻炼 #百young非遗计划
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小李（跨境保税直发）6月前
最强升阳马步桩，有句话叫做〝冰冻千里 非一日之寒”每天蹲满五分钟，你坚持一个月就知道了，好多兄弟都是多年习惯，专注的做点小事…慢慢来比较快，加油#古法健身#马步#百日筑基#激发全身阳气的锻炼方法 #小动作大作用
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞429
武当十二6月前
马步桩功 马步靠墙蹲，每天10分钟，让你腎气十足#拉伸#马步#古法养生#站桩#小动作大作用
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
马步大师兄6月前
马步打卡第70天，几个马步开胯的动作！每天10分钟，强肾又强腰#居家锻炼 #养生 #马步 #马步蹲 #马步开胯
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3118
袁慎锐1月前
筑基从马步练起 #马步 #蹲马步的作用 #养生就是养健康
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞8279
武当十二5月前
马步扶阳蹲 能坚持5分钟你会超过80%的人，练起来吧#马步 #古法养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #武当武术
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞5588
自律一只猫4月前
马步是最好的桩功❗️想变强就练起来💪每天5分钟胜过… #增强体质 #马步桩正确蹲法 #跟我一起做运动 #自律打卡 #运动无处不在
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2844
王者之风小怡5月前
马步桩功，马步靠墙蹲，每天五分钟，让你肾气十足#居家锻炼 #健康养生
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
太玄道长5月前
一天不练浑身难受，强肾马步桩太牛了头发也变多了，普通人每天5分钟一个月变化明显#马步 #强肾 #古法健身 #精神氮泵
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
茅山若水2月前
马步金刚蹲，每天坚持5分钟，让你腎气凌人#传统养生 #拉伸 #马步 #居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
高小强1月前
冬季养生好时节 每天马步5分钟，让你超越90%的人#马步 #古法养生 #冬季养生 #八段锦 #居家锻炼
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
隋鐩-古法运动5月前
蹲马步 各位师兄，马步抖三抖胜过百滋补，能蹲5分钟就超过90％的人啦！#古法养生 #古法健身 #道系青年
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2018
马步大师兄7月前
马步打卡第49天，每天5分钟，强肾又强腰！#养生 #马步 #养生功法 #小动作大作用 #强肾
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
圆圆❤️运动1月前
马步打卡每天3-5分钟 胜过吃生蚝#马步 #一起来锻炼 #养生 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #健康
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞331
高小强3月前
入秋后手脚冰凉 那就多蹲马步，马步可以让身体自发热，每天5分钟，阳气足了身体自然好了#马步 #古法健身 #养生操 #居家锻炼 #弘扬中华武术
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞3874
許先森2月前
马步升阳功每日一练#居家锻炼 #男人健康 #马步升阳 #古法锻炼 #功能性训练
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
武当信清2月前
你别不信 坚持练习一个月让你惊掉下巴 马步升阳蹲，每天坚持30次，胜似枸杞和🦪，男性强shen，女性升🐐。#八段锦 #拉伸 #马步 #小动作大作用 #武当山
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
随心2周前
#马步蹲 3分钟入门，5分钟及格，10分钟良好，你几分钟#每日一练打卡 #健康在于运动健身
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
許先森2月前
马步升阳功每日一练#居家锻炼 #男人健康 #功能性训练
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
马步大师兄7月前
马步打卡第39天，每天5分钟，胜过吃生蚝#养生 #马步 #一起来锻炼 #四平马 #每天坚持锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
武当十二3月前
祝大家今天中秋快乐 想要变得更强，每天5分钟马步蹲#马步#居家锻炼 #道家养生 #中秋快乐 #养生操
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
晶晶古法健身1月前
马步才到健身界最好的邪修，每天坚持5分钟，一个月后会有不一样的收获#古法健身#马步 #晶晶古法健身运动
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
伍岳1月前
立冬后正是养生季节，每天马步五分钟，让你状态满满一整天#马步 #养生就是养健康 #拉伸 #百young非遗计划 #古法养生
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
减脂侠（齐帮主）1月前
每天做这三个动作，三五分钟，强身健体，益气固本，强化根基，疏通经络。中医说：百练不如一站，百站不如一蹲。#健身干货 #居家锻炼 #核心力量 #马步 #站桩
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
武当十三3月前
马步金刚蹲 每天5分钟，腎气凌人#道家养生 #马步 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #传统武术文化
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杨德战太极导师1周前
一条视频教会你马步升阳蹲，每天坚持五分钟，阳气十足#居家锻炼 #马步 #拉伸 #小动作大作用 #升阳
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
高小强3月前
马步金刚蹲 每天跟练5分钟，让你腎气凌人#马步 #拉伸 #居家锻炼 #弘扬传统文化
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞215
儉坤弎4天前
人身体大部分肌肉在腿，多练腿，多拉伸#居家锻炼 #马步 #拉伸
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
太乙游龙拳洪虹3月前
一分钟学会马步桩：每天站5分钟马步桩，健康比别人快一步！#太乙游龙拳 #居家锻炼 #一起来锻炼 #马步桩 #道家养生
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞413
叫啥呢1周前
💪 马步打卡第35天，5分钟练腿走起！ 🔥 每天坚持，腿部力量up up～ 💦 跟着节奏动起来，一起变强壮！#马步#健身#练腿#深蹲挑战#耐力
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
武当紫灵7月前
最强马步蹲，钢腿🦵🏻铁月要蹲到底！每天5分钟能超越百分之九十的师兄们#马步 #居家锻炼 #武当紫灵#健康 #养生
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2010
男人桩M🇨🇳5月前
这个升阳马步蹲，贵在坚持✊#古法健身 #马步 #男人桩 #居家健身 #八段锦
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
武当十二4月前
升阳马步蹲 马步能蹲5分钟，超过全国80%的人，跟我一起练吧#马步 #道家养生 #百日筑基 #基本功 #百young非遗
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞5239
武当十三3月前
秋天蹲马步 马步是最好的运动，每天5分钟，练好小腰腎#马步 #古法健身 #居家锻炼 #提升阳气的动作 #弘扬中华武术
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
古法健身-孔教练3周前
每天站桩5分钟 雄风不熄#站桩 #站桩养生 #四平马 #马步桩 #居家锻炼
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
科学站桩·元气导引施老师2月前
中式补气血太猛了！跟着练就能补足气血！ #补气血 #站桩 #中式养生 #居家锻炼
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2497
养生阿K1周前
最强升阳马，每天5-10分钟，坚持练谁练谁说好👍#古法健身#马步#养生健身
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞599
素问古法健身操2天前
冬天怕冷又不爱运动的家人们😊马步桩跟练试试😘每天五分钟你会感谢现在努力的自己🌹🌹🌹#古法养生 #马步桩 #晨起运动 #简单易学 #居家锻炼
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
雷子学养胃1月前
#创作灵感 @DOU+小助手 消化差？教你一个不用花钱的妙招#脾胃调理#健康养生#蹲马步#传统养生
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
叫啥呢2周前
🌟马步挑战Day33！坚持5分钟升阳蹲，全身都暖和啦～💪屏幕上的数字是我的动力，你也来试试吗？😉#马步#力量 #练腿 #深蹲 #功夫 #下盘
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
马步大师兄7月前
马步第38天，中医讲：脾虚最怕的运动就是蹲马步！每天5分钟#马步 #养生 #每天坚持锻炼 #四平马 #原创作品
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
提升之路（KK）5月前
每天五分钟，提升家庭地位。#深蹲 #马步 #升阳 #激发全身阳气的锻炼方法
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
提升之路（KK）5月前
#升阳 #深蹲 #马步 #激发全身阳气的锻炼方法
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
古法站桩2天前
马步桩 抻筋拔骨，强腰固肾，升阳脱敏，坚持一个冬天，整个人脱胎换骨！#马步桩
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞393
佳佳踮脚锻炼操2月前
马步蹲锻炼～#马步#增强腿部力量#提高专注力#中老年锻炼 #古法健身
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
驴肉火烧不要驴1月前
每天5分钟马步，让你超越99%的人#居家锻炼 #马步 #古法养生 #出汗的感觉真好#抖音生活观察计划
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2908
金刚飞姐3天前
每天一练，腿好有力量！#马步#道家养生 #拉伸 #八部金刚功 #小动作大作用
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
养生阿K3周前
90后开始冬季古法养身健身，每天5-10分钟，气血通了，腰腹紧了，久坐的朋友们快冲#古法健身#四平马步#马步
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1445
武当资萌（招收学员）1周前
每天只要能坚持5分钟，你就超过了80%的人 #马步#道家养生#养生操#居家锻炼#小动作大作用
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
茶妹儿2天前
马步用手 每天坚持练起五分钟，提升 阳气，疏通经络，瘦手臂，瘦大腿练 臀 #古法健身操 #古法甩手操 #居家锻炼
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
陈艳芳呀（易筋经）2周前
蹲马步 每天早晚各十分钟，蹲一个月后，你会收到惊喜！#易筋经#糖#健康#马步
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞596
菏泽新引力减重训练营1月前
立冬正是养生季 每天马步5分钟，让你超越90%的人#马步#古法养生#拉伸#八段锦#养生健身
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
徐坚强-运动养生1月前
每天5分钟，练好腰和肾#居家锻炼 #提升阳气 #古法健身 #早起运动打卡
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
驴肉火烧不要驴4天前
马步升阳桩 蹲马步是男人练腿最好的动作。每天坚持练几分钟，强腰健shen不在话下，每天阳气十足，让你走路都带风，每天精神抖擞!#居家锻炼 #弘扬中华武术#站桩#马步#抖音观察生活计划
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
养生阿K6天前
最强升阳马步，男女皆宜，朋友们快加入一起练起来#古法健身#马步#养生健身
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞328
马步大师兄6月前
马步打卡57天，中医：脾虚最怕的运动就是蹲马步。有人问蹲马步有什么好处我就说说我的马步感受： 1明显感觉到不那么容易会疲惫 2.整个人轻松很多，感觉整个人都有力气走路有劲。 3.心态坚定，不会容易内耗自己了 4.早上都会“金箍棒”#居家锻炼 #养生 #马步 #感谢抖音我要上热们 #积极正能量
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞891

简介:

您在查找“每天蹲马步5分钟的功效”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-11 05:21

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: