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峰峰哥爱健身5月前
新手想要把腹肌马甲线练出来，你就拿张三折叠的瑜伽垫这样练！ #居家锻炼身体 #腹肌马甲线 #健身 #居家锻炼
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大锟的健身干货2月前
女生健身房一周四练day3️⃣：腹部训练 #健身干货 #健身教学 #腹部训练 #瘦肚子 #大锟教健身
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爱健身的熊猫2月前
5分钟tabata俯身式腰腹核心训练跟练 10个动作 每个动作20秒 休息10秒 强化提高腰腹核心力量 强壮手臂 减掉大肚腩 练出腹肌马甲线 快来一起跟练吧！#yottoy瑜伽垫 #居家锻炼 #瘦腰腹#腹肌 #tabata #瘦腰腹
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闲不住的阿冲8月前
一套瑜伽垫就能搞定的锻炼，练就有效 #居家锻炼 #健身干货 #居家运动 #我的健身日记 #让健身成为一种习惯
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大锟的健身干货3月前
女生健身房一周五练day5️⃣：瘦肚子训练 #健身干货 #健身教学 #瘦肚子 #马甲线 #大锟教健身
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吕教健身教学1周前
腹肌真的不需要花里胡俏的动作哦！反复打磨这四个动作，三个月看看效果！#健身 #健身训练 #健身教学#健身干货#腹肌
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美食家2周前
好看的侧腹超级加分#健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #抖音健身房
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小陈练不大2月前
#健身#减脂#健身干货 #健身教学#腹部训练 脂肪不会自动消失，腹肌也不会凭空出现。每一次卷腹都是与惰性的对抗，每一组平板支撑都是对意志的淬炼。汗水滴落在瑜伽垫上的声音，是腹肌生长的序曲。现在的酸痛，终将变成未来穿露脐装时的底气——别停，你的马甲线正在破土而出。
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攸格瑜伽—文静6月前
激活深层核心，瘦腹更高效，体态更挺拔💙#瑜伽垫上的快乐 #好身材练起来 #瑜伽 #日常分享 #普拉提腰腹塑形
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🥦西兰花带你健身1月前
不得不说邪修练腹真有一套 #健身小白必看经验 #邪修健身#腹部训练#抖音健身房
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凡人健身c杰3周前
12月18日减肥带练，今天瑜伽垫上瘦肚子，一起打卡变苗条 #减肥
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乾坤乐健小佳教练1周前
耐受肌肉腰腹就这样可劲儿练！ #健身小白必看经验 #月付制健身房 #成都健身#一起健身 #健身干货
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Selina XU6月前
居家用水瓶练小蛮腰🔥 🏠 练小蛮腰不一定要去健身房 ✅一瓶小水瓶+一张瑜伽垫，就能在家练出紧致平坦的小腹！ 💥 这6个动作超简单，但效果超赞！ 🎯核心、下腹、上腹、侧腰线都照顾到了～ 💬 想看完整版的跟练版？告诉我吧💪 我们下条视频再见～💕 #记录我的健身日常 #健身 #居家锻炼 #马甲线 #腹肌
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凡人健身c杰4月前
8月21日减肥带练，瑜伽垫上瘦腰腹，燃脂搏击练马甲线 #减肥打卡 #减肥
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爱健身的涛1周前
新手练腹别瞎卷！这个“仰卧拍打”动作才是练腹入门王！ #健身#新手健身#健身小白必看#腹部训练 #健身教学
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凡人健身c杰4月前
8月14日减肥带练，今天带你瑜伽垫上瘦腰腹，快来打卡吧 #健身 #减脂塑形 #毫无训练痕迹 #体态纠正 #增肌
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凡人健身c杰4月前
8月28日减肥带练，今天带你瑜伽垫上瘦腰腹赘肉，快来打卡变瘦 #减肥
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爱健身的熊猫6月前
居家腹肌训练跟练版，中级强度，虐爆你的腹肌，快来一起训练吧！#居家腹肌训练动作推荐 #八块腹肌 #腹肌马甲线 #keep瑜伽垫 #腹肌
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爱健身的熊猫6月前
居家腹肌训练跟练版，中高级强度，虐爆你的腹肌，快来一起跟练吧！#腹肌撕裂者#腹肌马甲线 #腹肌跟练训练#腹肌 #腹肌撕裂者 #yottoy瑜伽垫
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Leaf说普拉提1周前
年度收官虐腹！5分钟平板杀=马甲线速成 2025最后一练！选这个 不用跑健身房 一块瑜伽垫就够 8个平板支撑变式轮番上阵 全方位轰炸腹直肌+腹斜肌 没有花里胡哨的动作 5分钟下来 小腹酸胀到尖叫 那种脂肪在燃烧的酸爽谁懂啊！ 坚持一周 就能摸到腹部变硬的质感 平坦小腹+隐隐约约的马甲线 新年战袍的露腰款 提前安排上！ #居家锻炼 #马甲线养成 #核心训练 #练出腹肌马甲线 #平板支撑
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凡人健身c杰5月前
8月7日减肥带练，直播全程回放；瑜伽垫上瘦腰腹 #健身 #减脂塑形 #瑜伽 #萌宠出道计划 #普拉提
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珠海练瑜伽的丽丽3月前
人生 ，一分看透 ，三分释怀 ，六分爱自己 ！ #零基础瑜伽入门 #腹肌马甲线训练 #女性健身 #瑜伽垫上的快乐 #马甲线马甲线
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鑫鑫 蝉菩提瑜伽🌞1周前
救命!这样练肚子酸爆啦 练完腰围小一圈这组腹部训练也可选择在瑜伽垫上完成 腰腹训练时 注意收紧核心 防止颈椎 腰椎代偿。 每周坚持练习3~4次让你拥有小蛮腰马甲线#普拉提#腰腹塑形#马甲线#见人不如健身#交出你的健身作业
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凡人健身c杰5月前
7月24日减肥带练，今天带你瘦腰腹，打开瑜伽垫开练吧 #减肥打卡
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山西省新国职健身教练培训鉴定报名中心2周前
#新国职健身教练证 瑜伽垫仰卧卷腹 仰卧卷腹转体动作示范讲解#大同市猩球健身俱乐部 #大同大学 #健身教练培训 #山西省新国职健身教练培训
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Nancy运动养生1周前
 跟练版✨普拉提小球腰腹8式，高效瘦腰腹！ 姐妹们！挖到宝了💜 普拉提小球腰腹训练真的太绝了，8个动作精准虐腹，练完腰腹酸到爆，坚持下来腰线直接出来！ 全程躺在瑜伽垫上就能做，借助小球能更好找到核心发力感，新手也能跟上～每个动作做15次，循环3组，练完肚子紧致一圈，再也不怕小肚腩啦！ #普拉提小球 #腰腹训练 #马甲线 #居家健身 #塑形
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静好臻选～好物推荐1周前
平衡垫软踏健身健腹轮专用跪垫平板支撑核心训练瑜伽加厚泡沫垫子#好物推荐🔥 #平衡垫 #瑜伽垫 #好物分享
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啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈2月前
只需一张瑜伽垫，完美雕刻腹肌 #腹肌塑造 #健身穿搭 #健身ootd穿搭 #女生健身衣服推荐 #女生健身房穿搭
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静好臻选～好物推荐1周前
平衡垫软踏健身健腹轮专用跪垫平板支撑核心训练瑜伽加厚泡沫垫子#好物推荐🔥 #平衡垫 #瑜伽垫 #好物分享
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cywen2周前
瑜伽垫上的核心训练动作，在家也能练，十分钟搞起来!#核心力量训练 #健身日常#抖音小助手dou上热门 #腹部训练
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平顶山瀚霆健身俱乐部3周前
刘教练带你如何高效练腹肌#瀚霆健身#平顶山#健身房
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北大落榜美术生2周前
今日训练✅ 一张瑜伽垫，一对哑铃，半小时的独处时光。 从热身到练臂，再到卷腹的酸胀，每一滴汗，都是对抗平庸的底气。生活已经够忙了，健身就别再给自己添压力。 慢慢热身，稳稳举哑铃，轻轻练腹。 流汗的快乐，只有动起来的人才懂。 #健身打卡 #新手健身 #简单锻炼
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美食家4月前
兄弟们，进健身房练腹肌没有瑜伽垫也能练的很有感觉！#健身干货 #健身小白必看经验 #腹肌 #健身教学 #抖音小助手
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建师正在自律2周前
三个健身房高效练腹肌动作 #腹部训练 #一起来锻炼 #抖音健身房 #健身小白必看经验 #健身房练腹
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凡人健身c杰2月前
10月23日减肥带练，今天瑜伽垫上瘦肚子，快来自律打卡吧 #减肥打卡
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红姐爱健身1周前
#客厅就是健身房 2026年第一练滑盘，女生雕刻腹肌马甲线滑盘是你最佳选择，每日一练线条出现#每个动作都是用汗水换来的 #瑜伽垫上的快乐 #感受身体与心灵的对话
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凡人健身c杰4月前
9月11日减肥带练，今天瑜伽垫上瘦肚子，一起打卡变苗条吧
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燕子🌻🌻1周前
专业防滑滑盘垫壶铃垫健腹轮跪垫健身瑜伽平衡垫平板支撑垫卧推垫#瑜伽垫 #平板支撑 #平衡垫 #运动支撑垫 #平衡垫推荐
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凡人健身c杰2月前
11月6日减肥带练，瑜伽垫上瘦内脏脂肪，快来打卡变苗条吧 #减肥打卡
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菠萝菠萝包4月前
不要叫我健身女 我目前是这块垫子的主理人.今日练腹大合集 居家马甲线训练#唯有训练不可辜负 #健身 #健身房日常 #健身打卡 #马甲线
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罗拉和瑜伽1周前
久坐一族，肚子大肉肉松，在单位铺一张瑜伽垫，午休时动一动，巨收腹，马甲线也会慢慢拥有了。 #核心练习#马甲线#好身材#运动#健身
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@赵赵首播(早4:50)2月前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫#平板支撑
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倪教瘦健身教学1月前
新手在健身房一直这样练腹 知道他遇到了老炮 #健身教学 #抖音健身房 #一起来锻炼 #新手小白必看经验 #腹部训练
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星辰爱生活2周前
双鱼健身垫NBR瑜伽垫平板支撑垫健腹轮卧推专用跪垫健身#跪垫 #运动
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星辰爱生活3周前
想温和练腹？跪垫提供舒适支撑，搭配卷腹、平板等动作， 辅助激活腹部肌肉，坚持练习帮你逐步紧致腰腹，离清晰线条更近一步。 #运动健身 #瑜伽垫 #瑜伽垫推荐
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茂想百货3周前
【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提垫#加厚健腹轮跪垫 #健身训练 #平衡软踏 #瑜伽垫 #普拉提垫
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优琴精选好物1周前
加厚平衡垫健腹轮专用跪垫瑜伽健身平板支撑垫子核心训练泡沫垫 #平衡垫 #瑜伽垫 #泡面垫
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钱多多💰2周前
【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提垫#瑜伽垫 #加厚防滑 #好物推荐🔥 #抖音推广 #平板支撑训练
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织桐3周前
#双鱼健身垫 #瑜伽垫 #平板支撑垫 #健腹轮卧推专用 #跪垫健身
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小张健身（教学版）1月前
新手刚进健身房，总是这样练腹，直到他碰到了老炮儿#训练计划 #健身小白必看经验 #一起来锻炼 #抖音健身房 #腹部训练
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麦多多好物1周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫
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优品甄选3周前
健身垫瑜伽垫NBR健腹轮专用双鱼支撑垫卧推训练平衡垫跪垫平板 #健身 #健身打卡 #锻炼 #锻炼身体增强体质 #瑜伽垫
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麦多多好物1周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫
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T·兀女子轻力量塑形1周前
T·π女子塑形｜腹腰间的赘肉怎么减？ 浅灰色的瑜伽垫太治愈了 每次练腹都像和自己的身体和解 不求速成，只求每一次都比上次更用力 马甲线，慢慢来比较快🌱 #滨海首店女子健身房 #滨海唯一维密机 #马甲线
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@赵赵首播(早4:50)1周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫
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麦多多好物1周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫
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多多好物仓4周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫 #平衡垫 #瑜伽垫 #平板支撑垫 #核心训练垫 #静音健身垫
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少师1周前
男士瑜伽 | 第六集 本堂男士流瑜伽课程将重点锻炼髋部力量与灵活性、上半身力量及核心肌群，实现全面均衡训练。你仅需一张瑜伽垫，若有两块瑜伽砖则更佳，随时可以跟练。在体式流动中，你将协调呼吸与动作，愿你能借此连接内心那份纯粹的平静、安宁与专注。
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相知小遇1周前
【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏 【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提垫#健腹轮跪垫 #健腹轮 #跪垫 #瑜伽垫 #普拉提大器械
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厨房与瑜伽垫之间1周前
动起来～坚持一个月来反馈#真实生活分享计划 #热爱生活 #宝妈居家锻炼
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健身方丈（教学版）2月前
新手健身不要再练仰卧起坐了 这些高效的腹部训练 直接抄作业 #抖音健身房 #健身方丈 #新手健身 #健身小白必看经验 #腹部训练
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真爱永恒1月前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫#平衡垫#健身#练腹肌马甲线 #瘦全身
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观翼瑜伽-何老师1周前
一个普拉提圈，教你如何一个月练成马甲线！#瑜伽 #普拉提#长沙同城 #长沙观翼瑜伽普拉提
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