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阿男爱健身5月前
大基数怎么减？ 180斤的男生减到150需要多久？#居家锻练 #快速燃脂瘦全身 #告别大肚腩 #燃脂瘦身 #男士神仙单品
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波切塔塔在此（减脂版）8月前
一个半月200斤到180斤，大体重也能做的运动 #减肥逆袭 #减肥小知识 #我的操作系统说明书 #重启人生
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瑶哥（已减55斤）3周前
减肥反反复复不成功？核心问题是这5个！#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥路上的绊脚石 #减肥打卡 #减肥经验分享
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吴胖胖_8月前
以减15斤！挑战260斤减到180斤需要几天？今天是减肥的第四天！！！#健身饮食 #减肥vlog #健康饮食的标准 #减重日记 #减肥打卡
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饭阿团（180斤重塑版）5月前
180斤→110斤！运动减肥血泪史：我试了所有方法！ 只有这几种真的有效！#大基数减肥 #减肥 #运动 #减肥经验分享
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饭阿团（180斤重塑版）5月前
大基数友好｜不节食不反弹，180斤胖妹亲测无痛瘦到110斤 #减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享
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小萨减肥日记1月前
如何提高减肥成功率#大基数减肥 #減肥 #减重 #健康减脂 #减肥逆袭
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蔡蔡想躺平6月前
大基数必看！运动分享，让你少走弯路！全是干货！ #大基数减肥 #自律 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥小知识
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刘六六不是扭扭扭5月前
减肥大挑战！一个月20斤！ 230斤减到140斤又胖回180斤，现在挑战一个月减20斤。我会每天记录自己的饮食和训练！希望大家多多支持和关注！ #减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥前后对比图 #vlog日常 #健身
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旷野撒碎星2周前
🔥 230 斤→180 斤！60 天减脂挑战全程记录！ 作为你的健身搭子，这次我把专业知识用在自己身上 —— 带着腰部旧伤，拒绝极端节食，只用科学训练 + 合理饮食，冲击 50 斤减重目标！跟着我一起见证从 “壮汉” 到 “型男” 的蜕变，减脂路上不踩坑，一起瘦出线条感！#减肥搭子#60天减重50斤#科学减脂#腰伤友好训练
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正确瘦身纯分享版6月前
#创作者中心 #创作灵感 我从230斤到现在的140斤亲身经历的减肥分享给大家，如果你减肥坚持不下去，请收藏我的视频反复观看，希望能帮助你们减肥成功#vlog日常 #上热门🔥上热门 #内容太过真实
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天津内分泌减重医生朱崇贵6月前
180cm 230斤怎么减 #天津总医院 #内分泌科 #朱崇贵
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老肥哥4月前
从230减到160，给大家聊一下#大基数减肥 ，怎么开始，首先不要在意那么多细节，粗糙的开始就是一个最好的开始，最基本的常识知道后，就先饿起来，先动起来我从230 斤开始的时候，就是一顿早饭，一个咸鸭蛋，抗一天，剩下时间硬饿，因为大基数，放心大胆的饿，只要挨饿的意志不出问题，身体也没有那么容易出问题，运动项目选择就是那个项目，你能持续去做就选哪个，大基数说实话选择的余地也不大，快走，投篮，乒乓球，游泳，不要一直在做规划、方案，各种调食谱，甚至有些精细到每餐都要称一下西兰花吃多少克，牛肉吃多少克，怎么搭配，是先减肚子还是先减大腿，先做无氧还是有氧，看上去很科学，但是这个阶段没一点必要，还很难落地，除了拖延你的行动，打击你的信心，没有一点用，结果是研究了一堆心力憔悴，觉得减肥太繁琐，太累，就放弃了，先下定决心，然后简单粗暴的行动起来，这才是最有效的开始，然后结合自己情况再干中学，实践中总结，执行中改进，就像雕刻塑像一样，拿到个原石，先大刀阔斧弄出个轮廓，等弄差不多了，再精雕，再说眼睛大小、嘴唇厚薄这些细节的问题。#原创视频 #原创作品 #减肥前后对比图 #减肥
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汤教瘦9月前
200斤的男生减到180斤要多久？具体该怎么做？如果你是大基数的朋友，直接就这套动作就可以，动作不用整那些乱七八糟的，跟着练就好了#居家锻炼 #减脂 #运动 #努力成为更好的自己 #减肥
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阿男爱健身5天前
180斤的朋友怎么减？#减脂瘦身 #居家锻炼 #高效燃脂 #懒人减肥 #健身
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饭阿团（180斤重塑版）5月前
越懒越瘦？180斤到108斤，我的‘摆烂式减肥法’真香了！ #减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #大基数减肥
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一颗洋葱（已瘦70斤）5月前
从250斤到180斤的一点小体会#知识分享 #减肥#烫嘴 #增肌#百日计划
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阿男爱健身6月前
180斤的男生减到150需要多久？大基数怎么减？#居家锻炼 #快速减脂 #大基数减肥 #体重管理 #暴汗燃脂瘦全身
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有梦想的人4天前
我170瘦到 140斤的减重心得#变瘦 #减肥#减脂 #减重 #减肥小知识
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小萨减肥日记1月前
控制饮食，不饿，不运动，还能掉秤的懒人方法 #减肥 #大基数减肥 #健康减脂 #减肥小知识 #减肥前后对比图
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明天见面吗1周前
两个月从230斤到180斤的日常训练 五个小时第一次拍很菜#减脂 #健身
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我，决定拆掉这枚“炸弹”（破百中）1周前
230斤大基数减肥！退伍老兵的减脂干货，不节食不运动？不存在的！#大基数减肥干货 #生活化减脂 #减肥逆袭真实记录 #ai生成视频
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艾小朵@全艾优选张总5天前
我从180斤到130斤，靠的就是这“三做三不做”。#减肥 #减肥逆袭 #涨知识 #知识分享
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大海Lucas3月前
降低10%体脂率的几个核心实用方法！#减脂 #体脂率 #健身是我的快乐源泉 #塑形 #身材管理
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小唐不想吃2周前
#抖音记录我的生活 #减脂 讲述的是我自己的办法，还望各位大神不要用专业对口来看待，我自己觉得好用就好了
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阿男爱健身6月前
大体重怎么减？ 180斤的男生减到150需要多久？#全身燃脂 #居家锻炼 #小个子穿搭 #暴汗燃脂瘦全身 #快速减脂
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魔镜教练1年前
180的男生减到150斤需要多久 新手一开始跑跑跳跳的动作建议少一点，可以试试这套动作，关节内压力#好身材练起来 #一起减肥打卡 #瘦肚子
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郝叫瘦9月前
180斤男生减到150斤需要多久#体重200多斤怎么减重 #总要看看自己瘦下来是什么样的 #减肥
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饭阿团（180斤重塑版）3月前
干货分享｜180→105斤，我的私藏运动清单 #减肥 #大基数减肥 #运动减肥 #减肥经验分享
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饭阿团（180斤重塑版）5月前
大基数逆袭：三伏天这样减，1天=平时3天！ #减肥 #三伏天减肥 #大基数减肥 #减肥逆袭
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田老师不吃红烧肉3周前
31天从200+到180斤，想聊聊一些感受 #经验分享 #大基数减肥 #中年人减肥 #减肥感受 #减肥分享
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饭阿团（180斤重塑版）5月前
大基数减肥别急！180斤→110斤，纯靠吃瘦70斤的饮食法 #大基数减肥 #减肥经验分享 #减肥
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大头瑞2月前
我们都可以做到！#减肥分享 #80斤 #大头瑞减肥分享 #大头瑞减肥故事 #dou上热门
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营养师高高6月前
女生从180斤减到150斤需要多久？#体重管理 #减肥 #减肥逆袭 #怎么瘦肚子 #减肥方法
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小萨减肥日记1月前
新人瘦身三部曲 #减肥小知识 #瘦身小知识 #减肥日常vlog #减肥日记 #大基数减肥
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懒懒阳仔1周前
瘦下去的秘诀（40斤） #瘦身 #减肥 #减肥逆袭 #减肥小知识
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大龙哥6天前
营养从早餐开始，好好吃饭，活力满满一整天！
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阿男爱健身5月前
大基数怎么减？180斤的男生减到150需要多久？#居家锻炼 #健身减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #瘦身
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饭阿团（180斤重塑版）3月前
大基数减肥别蛮干！180斤→105斤 | 减掉75斤，我的“不痛苦”大基数减肥保姆级攻略 ！#减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥经验分享
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崔哥健身（线上指导）1周前
正视食欲#真实生活分享官 #减肥 #减脂 #科学减脂 #健康减肥
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孙谨初（重塑自己）2周前
一起加油吧#减肥 #减肥逆袭 #干货都在这
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饭阿团（180斤重塑版）5月前
180斤→110斤！大基数减肥先排湿，瘦得快还不反弹！ #减肥 #湿气 #排湿祛寒 #减肥经验分享 #三伏天减肥
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国胜巧克力腹肌6月前
180的男生剪到150要多久?怎么做?我推荐的这套方案，赶紧给你男朋友看看!#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子 #好身材练起来
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大琦琦要逆袭4天前
利用碎片时间运动，坚持比天赋更中文，运动打卡新一轮开始！#减脂 #230斤 #打工人 #合肥同城
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汤教瘦7月前
210斤的男生减到180斤需要多久？大基数的宝贝们，你就坚持做这套动作就可以了，不用整那些花里胡哨的，#运动 #居家锻炼 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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阿男爱健身5月前
180斤的男生减到150需要多久？该怎么减？#居家运动健身 #减肥健身 #减掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #穿搭
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旷野撒碎星2周前
救命！减肥搭子居然是教练，减脂真的像开了挂！ 看着他带着腰伤，从 230 斤一步步往 180 斤冲，60 天要瘦 50 斤，全程打卡记录！克服想吃宵夜的冲动，庆祝每一斤的掉秤，应对平台期的焦虑……没有完美的减脂过程，只有互相鼓励、绝不放弃的坚持！如果你也在一个人减肥迷茫，快来加入我的 “搭子减脂团”，一起抱团瘦到目标体重！#减肥搭子#互相监督减肥#真实减脂Vlog#在拍一种很新的年终回顾 #在拍一种很新的vlog
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瘦60斤的懒人1周前
碎片时间利用好了也一样能达到健康减脂的目标！ #减脂知识分享 #创作者中心 #创作灵感 # 生活化减重##大体重减肥要怎么开始
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阿伟健身（专注薄肌身材）4周前
每天早起空腹20分钟帮你甩掉多余赘肉#自律#运动#瘦肚子
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饭阿团（180斤重塑版）5月前
大基数！邪修减肥大法： 意志力为0，却从180斤‘黑魔法’瘦到111斤 #减肥 #减肥逆袭 #减肥邪修 #大基数减肥
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饭阿团（180斤重塑版）5月前
180斤到107斤！这5个邪门方法让我坚持到减肥成功 #减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥经验分享
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张教练健身塑形2周前
180斤以上男生居家训练计划 #高效燃脂 #瘦肚子 #居家训练
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饭阿团（180斤重塑版）5月前
亲测有效！30天瘦背美肩计划！ 好体态=瘦背+直角肩，2个运动练出好体态! #减肥 #瘦背 #减肥经验分享
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张教练健身塑形3周前
180斤男生减到150需要多久 试试这套徒手训练，全身大部分肌群都能练到，非常不错#居家锻炼 #全身燃脂 #大体重健身
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饭阿团（180斤重塑版）5月前
如果你也曾胖到自卑…我的180→107斤减肥法，请收好！ #减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥经验分享
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不想胖的mark3月前
体验瘦过就再也不想胖了#减肥 #减脂 #自律遇见更好的自己 #自律 #减肥逆袭
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温淼淼2周前
第一天吃了1200大卡，看看明天能瘦多少#vlog日常 #减肥 #减脂日记 #减肥vlog #减肥逆袭
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陈大冰要努力2月前
瘦下来的蜕变 不仅是身材外在 更多的是自信与底气#减肥打卡 #变瘦变美变好看 #大基数减肥 #新手健身 #健身运动
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瑶哥（已减55斤）3月前
#减肥经验分享 #科学减肥 #减肥运动 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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小陈教痩4月前
居家瘦肚子 180减到150需要多久？答案是1-2个月，跟着我这套动作坚持一个月一练一个不吱声#居家锻炼 #大肚腩 #瘦腿
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Wzz2周前
减肥就是靠饿#减肥经验分享 #减脂 #减脂小白必看经验 #腹肌 #马甲线
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菠萝🍍1905天前
191斤瘦到180斤要多久 #减肥 #日常vlog #自媒体 #百万流量扶持计划 #抖加小助手
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