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世间本无道2月前
我花了10年，才搞懂的4个健身真相！帮你节约90的无效努力 #随时随地标记一下 #dou来运动吧 #热点 #健身 #科普
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大萌博士5月前
运动改命，运动抗衰，运动让我们健康快乐 远离疾病 #健康 #运动#抗衰#女性健康 #正能量
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张翔炜运动康复5月前
为何中老年人一定要练抗阻力量训练？ #健康 #健身 #正能量 #运动健身
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志坤教练2月前
要想锻炼腿部一个动作就够 #中老年运动 #锻炼 #健身 #中老年 #大健康
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主持人李静6月前
40+女性友好运动指南来了！静姐邀请了国家级运动健将@彭果 专门定制了一堂健康又科学的运动课程。如果你刷到了这条视频赶紧跟着静姐动起来！#静距离 #大有学问 #健康在于运动 #运动
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徐乐老师教养生3月前
每天练三遍，学会回家教爸妈！ #小动作大作用 #养生 #小动作大健康 #健康科普
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老马养生6月前
小动作，大作用，身体是基础，行动才是健康的开始.每天一练。#古法健身动作 #锻练身体增强体质 #运动暴汗健康瘦身 #拜拜卡路里 #圆肩驼背也得练
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脊柱外科杜现法医生5月前
为什么有用是脊柱外科医生经常推荐的运动？#抖出健康知识宝藏 #脊柱健康 #运动 #游泳 #硬核健康科普行动
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微微古法健身5月前
每天做这些动作，你一定很健康！#小动作大作用 #古法健身操跟练 #居家锻炼 #每天坚持锻炼 #好身材练起来
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曼舞清影4周前
靠谱超慢跑直播回放完整版 靠谱超慢跑，瘦身塑形降三高，越跑越健康！#一起来锻炼 #健身 #你的坚持终将美好 #居家锻炼 #
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彬哥居家健康教练2月前
#上热门 关节受伤风险降低67%！中年人健身首选弹力绳的科学依据！ #运动无处不在 #日常生活 #健身 #中年人
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麦力士5天前
健身不用搞复杂！简单有效就很好～跟着练，轻松动出健康好状态 #健身干货 #简单健身动作 #健康运动 #大众健身 #科学锻炼
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健友圈2周前
如何逆转衰老？力量训练的重要性 要点总结： 误解与反应: 很多人认为自己脂肪过高，试图减脂可能会导致状况恶化，反而应该注重增加肌肉。 衰老与健康: 衰老和体能下降在慢性病前就已开始，通常在30岁左右，保持运动习惯可以延缓衰退。 运动的重要性: 专家认为，运动训练能有效应对台湾面临人口老龄化的危机，增强肌肉和骨骼健康是必要的。 肌肉与代谢: 肌肉量的减少会导致代谢问题，因此需要通过锻炼来增加肌肉量，从而改善身体的代谢状态。 重视力量训练: 力量训练对于所有年龄段的人都有效，希望更多的人重视这一点。 以行动为重: 随着年龄增长，主动的身体活动更为重要，保持身体活动可以增强生活质量。 年龄与运动的关系: 年龄并不完全决定可以采取的运动方式，老年人也同样可以进行力量训练，适当调整训练方式。 整体健康观念: 运动应占健康管理的一半以上，结合饮食和适当的锻炼计划能更好地促进健康。 运动训练原则: 初学者也可以在家开始训练，但要注重渐进性和适应性，以确保安全及效果。 #力量训练 #保持活力 #抗衰老 #健康科普 #逆龄抗衰
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骨关节科李志昌1月前
保持运动的7大健康变化！ #骨科 #关节疼疼痛 #膝关节 #髋关节 #抖出健康知识宝藏
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减重外科梁辉6月前
大基数减肥，首先是管住嘴，其次才是运动！ #做自己体重的主理人 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #减肥 #健康生活新时代
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衡恒3月前
健康在前，大屁股在后。健康是1，身材、力量、虚荣心等等是1后面的0。#体态 #健康健身 #科学健身
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懂营养的建筑师5月前
很多朋友都喜欢晒步数，好像越多越好，其实每天走多少步最健康，是有科学依据的！#健康生活#运动#健身#大健康
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高教练带你练3月前
足底核心疏通法，一起练起来！大肚肚怎么减？#中老年锻炼 #居家锻炼 #健康养生 #运动
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健身指北1周前
颠覆认知！1分钟高强度运动竟抵1小时低强度运动 最新研究颠覆传统认知：通过可穿戴设备数据发现，1分钟高强度运动健康收益等效于4-9分钟中等强度或60-90分钟低强度运动。#运动健康#健康养生 #健身干货 #健身知识 #dou来运动吧
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白娘子私教（力量塑形）3周前
健身最主要的目的首先是健康，强健体魄，这是我们第一需求，其次才是良好的身材和体态，但如果因为不标准的动作行程轨迹而让自己受伤，那就是本末倒置，得不偿失，所以，方法很重要，教练很重要，加油吧#说点大实话 #力量训练#教练
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Jerry的健身进化5天前
为什么功能性训练更适合你？ #功能性训练 #大众健身 #运动健身 #健身 #抖音生活观察计划
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儿保李伟医生1月前
宝宝大运动发育不要过度干预！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #宝宝爬行 #感统失调 #宝宝发育
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saya爱健身5天前
练肌肉 三误区 力量训练不会让你失去女性气质，只会让你更健康、更强大。 #健身 #运动 #增肌 #力量训练 #肌肉
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白白的实验室5天前
健身圈到底谁魔怔了... 健身瑜伽圈别再喊着“打一架”了，抬高一个维度你会发现，所有流派，都通向一个目标，那就是让人体更好用。#大健康 #慢性疼痛 #运动康复 #健身先健脑 #瑜伽普拉提
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三吨兄弟(三个月一万粉)4天前
练背日，健身是为了健康！！！ #健身 #臂围 #健身小白必看经验 #练背
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老高TK6天前
你真的不需要挺胸！！！ #健身 #运动健康
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肿瘤放疗科王建国6天前
运动能预防癌症吗？揭秘5个核心机制！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏#癌症
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林国乐医生6月前
跳广场舞是否有利于老年人的身体健康？#广场舞 #健康生活 #抖出健康知识宝藏
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干几大碗米饭2周前
健身的终极意义 #健身#健身的意义
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飞飞的37+养己计划4天前
跟着91岁老中医学：“居家养生锻炼法”，任何年龄锻炼肌肉都很重要#跟着中医学养生 #居家养生锻炼 #长寿老人的养生秘诀 #适合老年人的养生操 #养生
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志坤教练2月前
每天晚上必练一个小动作 每天晚上必练一个小动作 #中老年运动 #锻炼 #健身 #中老年 #大健康
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霍大夫3周前
坚持科学的有氧运动对各个年龄段的人都大有好处#医疗知识小科普 #创作者中心 #创作灵感 #有氧运动运动贵在坚持 #中老年运动
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小李不吃🐷6月前
普通人坚持健身后，只能是脂包肌身材，或者薄肌，又大体脂低没戏 #减肥知识 #瘦身 #减脂瘦身 #健康减肥 #减肥减脂
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董博士讲HPV5天前
女性长期运动对外貌影响大吗？ #HPV #医生日常 #健身 #涨知识 #科普健康知识
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袋鼠健身视频1周前
8大有氧误区，一次讲清走路、跑步、燃脂和掉肌肉的问题 #健身训练
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邱老师商业思维1月前
大健康赛道别讲干货了 #大健康 #商业思维 #邱老师大健康 #流量 #变现
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读嘉新闻5天前
27岁#健身教练 吃得干净、坚持锻炼，精子畸形率超90%，医生：这种“外强中干”已成普遍现象#健身日常 #精子检查
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儿保李伟医生1月前
宝宝的大运动发育，除了其中一项，别的不用刻意教！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #大运动发育 #宝宝爬行 #拉坐练习
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潮新闻6天前
27岁健身教练，吃得干净、坚持锻炼，却被医生告知精子畸形率超90%
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王老膘薄肌难保7月前
健身房教练从事的是健康服务业 与大众健康有关的知识也不说需要都搞得很清楚 但是运动解剖运动营养的基本原理还是应该略知一二吧 评论区很多人似乎也对自己的身体概念很模糊 大众科普还有很长的路要走#上热搜 #关注我 #健康健身#健身教练
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陈莉琪-大健康4周前
想要长 寿，该选择什么运动？#锻炼身体增强体质 #挥拍运动 #长寿
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私人教练5天前
#女性健身 #力量训练的好处 #增肌减脂塑形 让你看起来年轻又健康的不二选择#肌肉训练
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厦门广电6天前
不知道如何科学运动？厦门运动促进健康中心为你定制专属“运动处方”！带上体检报告，告别盲目健身，专业指导让你运动更有效！#科学运动 #运动促进健康中心 #厦门
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健身刘教练4天前
身体内如一条河流，管理好上游事宜，才能治标治本。#体重管理#中老年人健身
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凯娃大健康3周前
不要过度的健身运动，适量活动就可以了#健身#健康
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睡眠医学科马医生5天前
健康管理第一步，不是健身或饮食，而是它#健康 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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高安发布5天前
27岁健身教练健康饮食，坚持锻炼 ，检查发现精子畸形率超过90%#健身 #受孕
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杜老师健身培训4天前
运动调节身心健康#新中式健身 #本源校身运动 #养生 #身心健康
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何桃-Thomas1688月前
大健康产业的主要领域和细分方向#大健康 #养生 #健身 #全民健康计划 #全民健身
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一隅之地瑜伽普拉提习练空间1周前
健身是为了晚年有尊严的告别！#正能量 #健身 #运动 #健康 #心态好一切都好
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苗师傅4天前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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范龙2周前
健身和自律 真没太大关系#健身 #健美 #自律 #内容过于真实
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志真5天前
中国气功健身养生祛病 #全民大健康#精神健康 #人生醒悟#正能量分享
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膝关节外科倪主任3周前
每天都做深蹲，是练膝盖还是毁膝盖 #膝关节疼痛 #膝盖保护 #健康 #医学科普
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飞燕健康管理师咨询工作室作者4天前
最好的投资是健康。运动不是为了让你减肥，而是5年，10年，20年以后，你与同龄人之间的差距，你付出了多少健康、身材都会拉开同龄人的健康体检差距#dou上热门@DOU+小助手 #居家锻炼 #中老年锻炼 #全民健身 #练出好身材
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涂涂健康养生4天前
健身干货 ，健康减肥，吃瘦不饿瘦 #怎么样才能身体健康 #健康话题
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乌鸦的肌肉猫4天前
健身千万不要只知道嘎嘎撸铁！ #天士力大健康鱼油 #天士力大健康 #天士力NTG鱼油
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28年调肤养生晓萍老师3周前
#炼好4个动作、全家都受益#健康养生#健康科普#大健康 #中医养生 #养生就是养健康
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智（养生康复复训）4天前
#养生 #肌肉 #健身 央视认证肌肉的作用。
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长沙健身刘争辉4天前
健身的好处很多，收获健康与自信，就是最大的幸福 #健康第一责任人是自己#生命在于运动💪💪 #提升自信 #生命在于运动健康在于行动
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姚教练带48岁云姐健身4天前
你是因为什么健身呢？#健身的意义
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我是乐哥4天前
运动人生稳赚不赔#健身#健康#运动#养什么都不如养身体 #健身也要节奏感
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易七健身（五店连锁）4天前
健身是一个长期过程，别指望一口吃成胖子，坚持 3 个月，你会看到身体的变化；坚持 1 年，你会收获全新的自己。#湖州易七健身 #健身 #新手健身 #健身小白 #坚持锻炼给自己一个好身体 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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悦动健身俱乐部5天前
顺国家政策趋势，踩大健康时代红利！ #创业 #健康 #减肥 #健身 #轻创业
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学颖在健身（67年的羊）4天前
运动健身不是瞎折腾，是在自救，是和老化的身体拼时间抢速度，跑赢它就多赚二三十年的健健康康#正能量 #运动健身 #身体健康 #投资
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简介:

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