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研屋不尽的楼楼5月前
装修日记|梦想的家庭健身房终于完工 作为中年人，时间宝贵，适合的健身器材有时候比费劲跑几公里步更有效。楼楼在别墅搭建初期，就搭建了家庭健身房，就是要随时想练就练，节约时间，而我这拥有一面镜墙的健身房，不但可以满足全家三代人的运动需求，还能骑行环法，用划船机第一视角畅游世界名河。 #健身房装修 #划船机 #家是我的能量场 #健身器材 #折叠划船机
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大龙居家锻炼9月前
不管你有没有这情况，上了年纪，都要练起来！守住肌肉不流失，一定要动起来！#居家锻炼 #中老年运动 #手抖#一起来锻炼 #古法健身
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战 神1年前
这三个动作，适合中老年人更好的运动方式 #运动 #锻炼 #健身 #居家锻炼#深蹲
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九一健身老郭1年前
中年健身操 每周上新（51）室内跟练版#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #人到中年#dou上热门 @DOU+小助手
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KUSET旷世健身房魔镜工厂1周前
42岁，地下室私人健身房真的不是摆设 #旷世魔镜 #别墅健身房设计 #别墅健身房 #地下室健身房 #地下室设计
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潘敬辉_专注中老年人运动养生6月前
想要身体好早晨就连这个动作 #锻炼 #健身 #运动 #中老年人锻炼
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姚健身3年前
50岁后居家4分钟健身操#居家锻炼 #60后 #50后 #健身谜团#康复训练 #疫情锻炼
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潘敬辉_专注中老年人运动养生6月前
分享一套腰部锻炼操 #锻炼 #健身 #运动 #腰
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国家队专注健美-潘教练4月前
中年人腿部锻炼，必练的一个动作#健康 #健身 #养生 #居家锻炼 #中老年
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潘敬辉-专注健身康复2月前
50岁以后，不要错过的三个居家训练动作 #一起锻炼 #全民健身 #运动 #中年人锻炼身体 #居家锻炼
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自愈康～玩转身体3周前
中年人时间都比较紧，忙！没有时间锻炼，这五个动作可以试试，每次三分钟，家里就可以做！运动会让我们中年人更加的快乐，加油吧中年人，为了晚年的自己#中年人运动 #中年人锻炼 #中年人健身
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艳艳爱健身10月前
坚持运动是中年人最好的投资！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #生命在于运动一起锻炼吧
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元气能量站👊🏻3月前
来一个稍慢节奏，小幅度，非常适合大基数或者中年人😁#健身 #居家运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #翻跳#瘦瘦瘦 #瘦全身 @抖音小助手 @DOαu十小助手 @Dou音助手 @DOU+小助手
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大野健身术7月前
想要靠走路让腿有劲，是不可能的#中老年锻炼 #膝盖
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潘敬辉_专注中老年人运动养生6月前
中老年人蹲下起不来练练这三个动作 #下肢训练 #运动 #健身 #锻炼
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老陆的中年进行时1周前
给中年人的新年礼物：每天10分钟，滚走淤堵跪出健康#新年祝福 #居家健身#健康#老陆的中年进行时
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脊柱养生陈老师3月前
#居家锻炼 三个简单动作，每天不停的练习#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #每天坚持一点点 #在家也能健身
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贾里大众健身6月前
中年人零基础防伤训练指南#科学运动 #科学运动健康生活 #运动损伤 #健身干货
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潘敬辉_专注中老年人运动养生6月前
练好这四个动作让你健步如飞 #锻炼 #健身 #运动 #练腿
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55岁蓉姐-肌肉奶奶6月前
中年人运动就是在救自己的命！ #中老年运动 #中老年健身 #居家锻炼 #保持运动
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喵大壮子健身1周前
中年以后锻炼身体最好的方式，跟我做下面这四个动作就可以了，可以让你的身体非常的通畅！#居家锻炼#中年人 #居家健身有新招#女生必看
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娇姐在凤行1周前
#中年人 不想太累#健身 还比较高效的就练蹲姐的这种也是不错的，#居家锻炼 #身材管理 #中年女性
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阿德运动养生4月前
#居家锻炼 就这三个动作，每天不停练#每天坚持锻炼就会有不一样的收获#每天坚持一点点#在家也能健身 建议中老年人锻炼#肩颈操
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琴声依旧有氧健身操7月前
《爱如星火》肩颈操完整版！不跑 不跳 不卷腹 适合大体重 肩宽 背厚 腰粗的每天跟练！#简单易学健身操完整版 #中年人有氧运动健身操 #全民健身广场舞
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关节骨科段瑞奇医生6月前
中年人健身练翘臀到底有没有用？ #医学科普 #翘臀 #健身 #门诊日常 #练臀
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娟姐上午9点50首播1周前
适合中年人的锻炼操节奏。舒缓全民健身操你我同行收起。正能量
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芳芳爱健身正能量3年前
中老年人在家坚持跳一个月 瘦身减脂又减压 百跳不厌 身体健康㊙️ #全民健身你我同行 #中老年保健操
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潘敬辉_专注中老年人运动养生7月前
国家队教练分享腰部锻炼法 #中老年人锻炼 #运动 #健身 #锻炼
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运动养生大聪3月前
#居家锻炼 三个简单动作，每天不停的练习#每天坚持锻炼会有不一样的收获#每天坚持一点点 #在家也能健身
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潘敬辉_专注中老年人运动养生6月前
三个动作锻炼整个腰部 #锻炼 #运动 #健身 #中老年人
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粗暴D蛋挞1周前
30+未婚未育中年人全职宅家防颓废三步指南：少吃、出门、听劝 #日常vlog #热点 #宅家 #健身 #听劝
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孟虫虫的爸1周前
#居家健身 #300个俯卧撑 #俯卧撑 #坚持锻炼给自己一个好身体 #中年人健身
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运动健身~夏教练9月前
居家腿部力量训练#中年人腿部锻炼 #坚持训练 #适合老年人的康复训练
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经济日报2周前
老旧小区空间不足怎么健身？场地设施单一怎么解决？这个小区有妙招→#家门口get健康生活方式 #解锁15分钟健身圈
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末末妈的逆袭4周前
一个客厅，一对哑铃，一首歌的时间，99天能带来多大改变？🔥 我的答案在这里。你的改变，可以从今天开始。#健身改变 #哑铃训练 #中年人健身 #居家健身 #哑铃深蹲
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大牙师姐运动养生4月前
早晚三个动作，每个动作做50次，通畅全身，一起做起来吧 #古法锻炼 #养生操 #居家锻炼 #道家养生 #居家健身有新招
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大牙师姐运动养生4月前
早晚三个动作，每个动作做50次，通畅全身，一起做起来吧 #古法锻炼 #养生操 #居家锻炼 #道家养生 #居家健身有新招
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梅儿有氧健身10月前
#有氧健身操打卡 #健身运动打卡 #强力暴汗60分钟健身操 #健身操简单易学 #中年人有氧运动健身操
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71的古月教练1周前
#居家锻炼 #居家锻炼 70后55岁 腰围62厘米 每天坚持200个 状态越来越好了#中年人健身 #哑铃 #自律打卡
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涛哥健身课堂5月前
早晚三个动作，每个动作做50次，通畅全身 一起做起来吧#古法锻炼 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
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大牙师姐运动养生4月前
早晚 3个动作，每个动作做50次，舒展全身，一起做起来吧 #古法锻炼 #养生操 #居家锻炼 #道家养生 #居家健身有新招
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叫我姐就行2月前
无论你是40岁50岁60岁，请不要放弃力量训练💪💪✊ #居家健身 #力量训练#存肌肉#运动#养生
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钟先生养生健身3周前
加深印象，中老年朋友就这么练吧 加深印象，中老年朋友就这么练吧#居家锻炼 #健身 #运动 #一起来锻炼
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大牙师姐运动养生4月前
早晚 3个动作，每个动作50次，舒展全身，一起做起来吧 #古法锻炼 #养生操 #居家锻炼 #道家养生 #居家健身有新招
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不爱练腿的徐某某1周前
中年人的健身是对抗衰老让身体更年轻，而不是一昧的追求大肌肉#臀部训练 #居家锻炼 #深蹲
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洋哥居家健身1月前
小动作大作用。 #居家健身有新招 #跟我一起做运动 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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末末妈的逆袭3周前
一个客厅，一对哑铃，一首歌的时间，102天能带来多大改变？🔥 我的答案在这里。你的改变，可以从今天开始。#健身改变 #哑铃训练 #中年人健身 #居家健身 #哑铃深蹲
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宇姐爱玩2周前
中年人肉肉松弛下垂？牛角包让你紧致全身 55岁宇姐的牛角包保姆级教程，带你甩脂同时紧致全身#居家锻炼 #减脂塑形 #牛角包训练
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专注养生双子星3月前
#居家锻炼 三个简单动作，每天不停的练习#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #每天坚持一点点 #在家也能健身*
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巴提健身1周前
不管你是男人还是女人，刷到这个视频，说明你需要，赶紧点进来，动起来吧#养生操 #居家锻炼 #每天坚持锻炼
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运动养生石头老师4月前
#居家锻炼 三个简单的动作，每天不停的练习 #每天坚持锻炼会有不一样的收获#每天坚持一点点#在家也能健身
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桃之桃4月前
40岁还在练肩背，就是想让自己更挺、更精神。 我以前经常被父母说走路驼背，挺不直，现在人到中年反而体态自然而然挺拔了，真是感谢健身。 #健身塑形 #健身 #居家健身 #肩背训练 #力量训练
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中登健身自救1周前
中登健身自救第一天#中登自救 #中年人的体力充值 #告别油腻重启人生 #健身逆袭 #100天打卡
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马乐哥（基础体能版）1月前
中年人的自律从体能训练开始#自律遇见更好的自己 #居家健身 #徒手健身 #退伍不褪色传递正能量 #一个人就是一支队伍
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叫我姐就行3月前
我们的双腿藏着人体的第二心脏哦！我们要重视臀腿训练哦！！🦵🦵 #居家健身#臀腿训练家庭版 #练腿练臀 #练腿深蹲 #中老年腿部锻炼
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56岁退休妈妈的逆袭4天前
56岁妈妈亲测，踩过各种健身坑，唯独这款仿兔绒软呼啦圈太懂咱中年人！贴肤转完全不硌腰，兔绒质感软乎乎超舒服，不用出门不用占地儿，每天居家转30分钟，搭配家常菜控糖控油，没几周腰腹紧致了，整个人气色都在发光！原来变美真的不用费劲儿～x#仿兔绒软呼啦圈 #不硌腰健身神器 #56岁妈妈变美日记 #居家锻炼 #轻松甩肚腩
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清风教瘦4月前
40岁以上，快速减脂并保持年轻，必练的3种动作！一定要多练！ #减肥运动排行 40岁以上，快速减脂并保持年轻，必练的3种动作！一定要多练！#中年人减肥 #减肥 #健身 #减脂
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体态养生古老师3月前
#居家锻炼 三个简单动作，每天不停的练习#肩颈放 松 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #每天坚持一点 21 点 #在家也能健身
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小美爱养生6月前
每天必练的一个动作，简简单单锻炼全身 每天两次，每次50下#居家锻炼#中老年人运动#中年人锻炼#一起来锻炼 #全民健身运动
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