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我是草莓啊3月前
游泳减肥真香，秋冬人少水好，这两天气温骤降，晚上13度，泳池人超少~是我最喜欢的季节~最近几天变着花样练包干，心肺功能从低于平均水平突然变高于平均水平了，开心😊#学游泳 #游泳技巧 #爱游泳 #坚持的意义 #运动女孩
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李李啊3周前
独当一面的每一步 都是在重塑自己#游泳#游泳vlog #健身 #自律
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鎏酸2年前
想要好身材吗？必修课选游泳，来上一组自由泳打腿看效果！#游泳 #好身材练起来 #运动女孩 #身材管理 #游泳训练 @抖音小助手
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严料坊1年前
游泳能不能让身型变得很干净？看看游泳男团女团们，哪一个不好看？#游泳 #中国游泳队 #身材管理
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城北游泳中心官方号5天前
游泳的冷知识—游泳不仅不会让你变成肌肉巨人，反而可以加强你的心肺功能。一起游起来吧！#游泳的冷知识 #学游泳到城北
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张恒君-游泳功能体能6月前
跟着奥运冠军汪顺练五个游泳专项体能动作#游泳 #游泳体能 #青少年体能训练#游泳体能训练 #青少年游泳体能 今天跟着汪顺练五个陆地自重游泳专项体能训练吧~
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远方98964月前
#游泳 #游泳健身 #游泳可以长高吗 #游泳可以提高免疫力 #游泳可以减肥吗
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青岛游泳教练小杨3天前
女生练蛙泳腿的好处！别只知道玩水啦 还在把游泳当单纯的玩水？女生练蛙泳腿真的太香了！ ✅ 强化盆腔肌，改善盆底功能 ✅ 燃脂塑形，练出紧致腿部线条 ✅ 全身发力，低冲击不伤关节#女生游泳 #蛙泳腿教学 #游泳干货
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上海自由潜教练小熊5月前
游泳瘦不下来？教你如何游泳高效减肥 #减肥 #瘦身 #燃脂 #游泳 #自由潜水 游泳和跑步有一个本质区别 游泳有不少泳姿会有一个动作之后的漂行 这些距离其实对于运动消耗 代谢非常低 所以往往会出现蛙泳游了几公里（养身蛙泳） 一换算热量消耗 缺少的可怜，但是附带高水阻的泳姿和一些动作可以在短时间之内高效燃脂 对于瘦身有很棒的效果！
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我是一只土拨鼠2天前
游泳教练私藏｜女生靠游泳练出紧致腰腹的秘密 作为游泳教练，我真的要按头安利女生去游泳！ 自由泳转体、蝶泳打腿，每一个动作都在强化核心。比起枯燥的平板支撑，水里发力不伤关节，坚持下来腰腹线条会越来越好看，穿这件黄紫竞速衣也更有自信啦💛
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Alana-lun3月前
游泳就像喝水一样简单#沈阳 #沈阳游泳 #沈阳游泳健身 #沈阳学游泳 #学游泳减肥
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我是草莓啊4月前
姐妹们上次问我的，0基础学游泳减肥，我整理好啦~请看#显瘦泳衣#游泳减肥 #高清泳镜 #游泳技巧 #成人0基础学游泳
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骑驴去游泳7月前
不同泳姿会练出不同的身材，你想要哪种身材呢，快练起来吧！ #游泳 #身材 #运动
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千千夕夕4天前
今日份小姐姐的背部训练。游泳一年还没有走肌肉线条的尝试下每周加两次抗阻力训练。长期游泳对对肌肉增长的促进作用有限，主要归因于运动模式和肌纤维类型。 相对于力量训练，游泳对肌肉的刺激较弱，因为它主要激活慢肌纤维（负责耐力），而非易增大体积的快肌纤维。#健身日常 #好身材练起来 #练背不垮脸 #见人不如健身
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炬浪团团团子2月前
姐妹们！秋冬也能轻松练体态！恒温泳池+游泳私教专业指导，告别身材焦虑，用舒适的方式塑造更自信的自己～ #炬浪运动城 #恒温游泳池 #游泳私教 #成人私教 #女教练
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亚飞游泳教练4月前
🫘游泳腰部训练🐮 #健身房 #游泳健身 #游泳技巧 #蝶泳 #学游泳
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佳佳吃不胖6月前
夏天的较量开始了，既能健身又能游泳🏊🏻‍♀️#游泳健身 #强烈推荐 #健身锻炼 #健康运动 #好身材练起来
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小王教练3天前
成人学游泳 本教练在此提醒各位小姐姐，自由泳练不好真的会长麒麟臂#我就这样开启2026 #游泳健身 #游泳 #游泳正常穿搭无不良引导#青年创作者成长计划
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做政企福利的女销售4天前
继续减肥打卡#游泳健身 #减肥#日常vlog #泰州#减肥打卡
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千秋运动中心 郑教练3周前
来学游泳啊，练8块腹肌哦o(*≧▽≦)ツ┏━┓#游泳🏊 #养生#健康#体育生 #泳教
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积速星岚游泳健身2周前
在合肥健身游泳 一卡在手 身材就有#合肥健身房 #健身游泳了解下 #合肥
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Yuki只吃亿小口4月前
不到 40 畅游三小时的室内游泳馆#运动女孩 #游泳健身 #上海游泳馆 #室内游泳馆 #减肥
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香草拿铁ᵞ⁸3周前
游泳健身两不误！#游泳健身 #撸铁女孩 #好身材练起来
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lrish爱游泳7月前
两个动作测试你的游泳上限 游泳运动对肩部柔韧性和脚踝柔韧性要求较高，今天的视频内容是教大家自测方法和练习方法，多练习可以提高游泳水平。赶快收藏点赞练起来吧！ 如果感到内容不错还请大家点点关注和推荐呀！（谢谢！）#游泳 #游泳教学 #游泳女孩 #游泳教练 #游泳运动员
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葱花拿铁3周前
学游泳3个月，说点大实话： 游泳减肥？先胖了3斤！游完饿到能吃三碗饭。 坚持下来，背薄了肚子小了，掉5斤好像更显瘦！ 装备越买越多，泳姿越学越上头，钱包和人都没闲着😂 你们也这样吗？评论区聊聊吧～～～#精神状态良好 #内容太过真实 #人间清醒 #万万没想到
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80后单身奶爸2月前
#游泳健身 #游泳正常穿搭无不良引导 #健身
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苗教练运动表现（3月3~6号培训招募）1周前
上岗上线 | 游泳体能练啥呦？ #体能训练 #力量训练 #游泳体能 #AFS健身
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建始璞玉岛恒温游泳馆（售后）3周前
练游泳的，身材没有几个不好的！#建始璞玉岛恒温游泳馆#游泳健身
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Mermaid-Jane6月前
四种燃脂泳姿，你会了几种？ 蛙泳：适合初学者，动作温和，速度慢，护腰护颈椎 自由泳：可以锻炼手臂肌肉和颈椎，但不可用力过猛 蝶泳：对腰腹力量要求高，是最燃脂的游泳姿势 仰泳：适合练脊椎、松后背，可以帮助上班族缓解肩背疼痛
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爱游泳的小西瓜2月前
游泳一定要多拍视频，能看到自己来时的路。遇到瓶颈期不要灰心，多练，量变引起质变，坚持练习，每天都会越来越好！ #游泳 #见人不如游泳 #自由泳 #蝶泳 #蛙泳
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阚kǎn教练教游泳4天前
不急于求成，只静待花开。 在水波里，练的是体魄，磨的是心性。
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倒霉蛋别捣蛋！3月前
我的分享来喽#减脂#健身#游泳
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聂老师教游泳2周前
游泳才是脂肪的“天敌”，肌肉的“保镖”！99%的人都搞反了！#游泳 #减脂 #塑形 #运动科普 #脂肪克星
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又菜又爱游7月前
游泳核心训练，有个椅子🪑就能练。我先试试水#自由泳 #好身材练起来 #在家运动 #核心力量 #游泳
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风清扬3天前
#游泳健身 告诉你们一个小秘密， 最好的养生不是吃各种补品，而是坚持冬泳💪🏻💪🏻💪🏻坚持撸铁练臀腿💪🏻💪🏻💪🏻
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锐力游泳健身(富阳喜来登店)3天前
江滨西大道的朋友注意！锐力游泳健身放大招，亲子双月卡加健身私教课仅999元，省近千元！专业体测+私教指导，全家共塑好身材，速下单，夏天浪起来！ #自律 #恒温泳池 #运动健身 #健身小白 #好店推荐
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熊猫叫什么ii2天前
练肩➕游泳 #健身 #vlog十亿流量扶持计划 #毫无训练痕迹 #因为热爱所以坚持 #美食
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南屿指南游泳健身中心2天前
宝子们，我发现指南游泳健身中心超棒！工作之余我常去，游泳舒展、健身练肌，状态变好。能放松身心又强身，你们也试试！ #恒温泳池 #锐弘游泳馆事件 #m健身工作室测评 #杠铃 #健身小白
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Jarl Fitness迦+健身·佳姐8月前
健身撸铁和游泳有氧，一个练力量，一个练耐力。两者结合，不仅能让你拥有紧致身材，还能提升整体体能，健康生活从今天开始！#南宁游泳 #室内游泳馆 #健身房 #一对一私教
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游泳教练雅娴1周前
#游泳 #儿童游泳 #汪顺 #张雨霏 游泳运动员的好身材不是那么容易拥有的，所以女孩子家长不用担心变成大宽肩
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游泳主任3天前
体重不过百，泳池练起来#没事多运动运动 #健身 #大鲨鱼游泳馆#实验游泳馆挑战20天
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盛翔游泳健身中心3天前
解放中路健身界显眼包来袭！盛翔游泳健身中心放大招，原价 70 元游泳健身卡现 30 元拿下。游泳练马甲线，游完用器械，泡汗蒸，30 元冲双倍快乐！ #健身日常 #恒温泳池 #毫无训练痕迹 #上肢力量 #哑铃卧推
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瑞清宏伟健身游泳馆3天前
美女，看看我们游泳馆活动！原价150的游泳健身月卡现105，30天随便游，能练马甲线。就在利民西路，性价比超高。快办，晚了没名额！ #恒温泳池 #自律 #汗水不会辜负你 #运动健身 #运动也要带节奏
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低头吐泡泡4天前
提前做针对性肩背活动度训练，能放松紧张肌肉、改善体态，让肩部在水中更灵活、划水更顺畅。 #游泳 #游泳防伤 #游泳前热身 #恒温游泳馆 #长训班游泳
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游泳小李6月前
学游泳第一节课 游泳第一节课#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #蛙泳#游泳健身
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王教游泳小课堂3天前
教练自己都在练习的训练计划 提升自由泳#游泳 #学游泳 #自由泳 #自由泳教学 #游泳技巧 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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爱跑跑的榴莲酥1周前
186女生游泳vlog🏊 冬天怕冷的话可以选择游泳 又是一个人在泳池里玩玩玩的一天#游泳 #运动 #高个子女生 #轻装实验室 #好身材练起来
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温德姆游泳健身教练（Arno）3天前
没有特别好看的脸蛋，就练个特别好看的身材；颜值或许是天生馈赠，但身材永远是自我掌控的底气。#游泳正常穿搭无不良引导 #无低俗暗示行为#冬泳#增肌减脂塑形
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GYTなswimming3天前
#游泳 #水下绝美瞬间 #运动 每天都是25米×40个来回，反复进行着，看似无聊，实则把脂肪甩在身后，把状态练到最佳，枯燥的重复，才是变美的必经之路。
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蘑菇有毒3天前
想游漂亮自由泳？分解训练必不可少！ 成年人初学自由泳，想要游的很漂亮，那是几节课不可能做到的！ 以年为单位，一周3~5练是必须的！即使我一个游泳“老手”也必须不可倦怠地练习！ 视频给大家分享几个想要游好自由泳必须练习的分解动作！ 希望你每天都能进步一小点~ 2026积少成多！一起游出“漂亮”自由泳！ #努力健身 #游泳 #泳池拍摄 #学游泳 #自由泳
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熏熏一米五（探店版）1周前
万拓体育喜迎2026！游泳健身三次卡20.26！#万拓体育 #运动健身 #健身房 #锻炼身体增强体质
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好恒GYM·新迎店长 苏苏💕1周前
199畅练一个月，游泳健身全包含，趁年前有时间想改变自己的快来#好恒健身 #改变自己
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兰南好物2天前
#一起来游泳吧 #创作者中心 #创作灵感 冬泳上岸回暖分享#2026新目标开启 #游泳健身
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Kikiparque3天前
翁青雅的身材管理办法 青雅日常锻炼方式有：游泳，普拉提，网球~ 按照她的方法就是坚持锻炼及少食多餐，我们都可以练成显瘦的肌肉女哒~ 大家一起锻炼起来吧~~#普拉提 #游泳 #网球 #减脂食谱 #肌肉女
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D1梦想游泳俱乐部1月前
身材纤细的人在游泳的时候有哪些优势呢？ #游泳 #亲子 #别划走 #身材 #D1梦想
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伊森_RUN1周前
膝盖受伤被迫停练，一个月后游泳配速反而提升了40秒，当我发现核心力量和体脂率才是隐藏引擎… 想听我的“停训期塑形法”吗？#游泳 #核心训练 #减脂 #健身vlog #见人不如健身
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专项体能老炮-徐Bella5月前
游着游着手臂软了？上肢力量耐力是短板！ #游泳 #游泳运动员 #上肢耐力 #专项体能 #体能训练
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游泳赵老师（教练导师）3天前
泳池3大变化，说透生活升级！ 1. 从玩水到练水：把游泳当技能，练出好身体 2. 从社交场到自修室：45分钟沉浸式解压 3. 从将就到讲究：为好环境、好教练买单 别再说游泳是泡澡啦！它可以是你的充电站 来我的馆，体验不一样的游泳时光～ #游泳新体验 #生活品质升级 #成人游泳
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西昌梵力游泳健身运动馆3天前
梵力游泳健身放大招，19.9 元游到爽，原价 68 砍到地板价，游完免费淋浴。游几圈瘦下来，夏天浪起来，手慢无，速来！ #旅游 #豪宅 #恒温泳池 #自律 #运动健身
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雷厉风羽鸭嘴兽游泳健身(盘古店)专用号4天前
嘉定区游泳健身，98元畅练21天，室内空间3000平，恒温泳池#游泳健身#舞蹈瑜伽#增肌减脂#有氧操课#私教一对一教课燃脂的一百种方式
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海普健身客户经理雪姐3天前
在莆田海普健身，不仅可以游泳，还可以健身哦，有木有健身游泳的朋友们快来私信后台雪姐#莆田海普健身
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MEDICI游泳健身普拉提馆3天前
中山路宝子看过来！MEDICI游泳健身馆放大招，39.99 元畅练一整天。可游泳、撸铁、跳舞，专业双证教练，恒温泳池超暖。免费淋浴、大更衣间，全进口器械，人气高，速冲！ #好身材练起来 #普拉提 #电竞馆 #恒温泳池 #自律
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中体游泳健身(十堰大洋摩登店)宠粉号2天前
朝阳中路中体游泳健身放大招！59.9 元全家共享三次卡，游泳健身超欢乐，能瘦还能嗨。十堰热销，性价比高，速约动起来！ #普拉提 #恒温泳池 #自律 #健身日常 #好身材练起来
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飞鱼游泳健身3天前
北门路飞鱼游泳健身单人票9.9元！器械全，游泳塑身，练完冲澡超爽。300条好评，4.9高分，速来打卡甩肉！ #健身日常 #毫无训练痕迹 #上肢力量 #久不锻炼怎么恢复体能 #练壶铃后膝盖疼痛怎么办
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