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营养师谷传玲1年前
减肥这样加餐✅不长胖 下午饿了吃什么不长胖？家中和办公室常备这几种健康零食！ 1、蛋白类 2、坚果类 3、蔬果类 4、主食类 具体都有啥怎么吃，看视频吧！ #加餐 #减肥 #不长胖 #健康零食
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风湿免疫专家李小峰9月前
没到吃饭时间饿了怎么办？ #医学科普 #风湿免疫李小峰 #健康饮食 #抖出健康知识宝藏
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秦胖胖（已瘦30斤）2年前
注意哦！是饿的难受再考虑加点餐，不要把自己吃的饱饱的，那样怎么能瘦！！！#减肥 #变美变瘦变好看 #一起减肥打卡 #减肥日常vlog #减肥毒鸡汤
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财神giegie3月前
和女大学生去参加珠海可口可乐畅爽烧烤节的一天~ #女大学生#一口畅爽烧烤也成局#可口可乐畅爽烧烤节
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支哲勇好事莱了2周前
😩午餐后犯困、下午饿到心慌？ 😫情绪和精力高低起伏？ 🎢可能是你的血糖在过山车啦！ 😎聪明吃管理血糖 🤩选择低GI&低GL双低优等生食物 🛡️为血糖平稳提供双保险
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严料坊3年前
到下午饿的时候还是要吃个加餐，这样的加餐很有意义 #加餐 #体重管理 #涨知识
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忆安甄选6月前
#减肥方法 减脂期下午饿了怎么办？10种食物可以吃哦！上班的姐妹可以准备一些果蔬脆，干果或者魔芋丝之类的小零食。#减脂期可以吃的零食推荐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂零食
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艳儿的日常🧪5天前
好饿又不想吃饭 看见什么菜都觉得太味了，熏的上。全靠这几样东西续命#试管 #孕早期
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曙光医院陶乐维主任3月前
糖友下午饿得心发慌，这3种零食放心吃 #糖尿病#中医#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#医学科普
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必速康谈养生11月前
下午饿了怎么办？建议在办公室常备这4种零食 #饮食 #上班族 #营养
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小鱼动物城8月前
卡皮巴拉，动物界里的交际花， #水豚 #动物世界 #神奇动物在抖音 #卡皮巴拉
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新农人吴大姐1周前
饮食不规律没食欲？三招20天恢复饥饿感 三餐不吃也不饿？身体可能已失去饥饿信号！别急，三招教你重启食欲。第一招调整期饮食：早餐两个鸡蛋提供优质蛋白，午餐红薯玉米补充碳水，晚餐西红柿低卡饱腹，逐步唤醒食欲。这样吃三天，让身体适应规律进食。第二招执行20天减重食谱：每天黑咖啡提升代谢，搭配鸡蛋蔬菜肉类和全麦面包科学配比，加速燃脂效率。第三招限时进食：严格将三餐压缩在8小时内完成，空腹16小时激活代谢开关。坚持20天，新陈代谢明显提升，身体重建饥饿信号。你会发现饭点自然产生饥饿感，体重稳步下降，更重要的是彻底告别食欲不振，养成健康饮食习惯！#健康减脂 #没食欲怎么办 #健康饮食 #轻断食 #减脂食谱
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大鹰讲辟谷(九华山)6月前
#辟谷打卡 #减脂 #日常vlog
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张老师和小胖丫头们（18号哈工大）4年前
有多少人是因为下午加餐，加错了，而越来越胖的？#科学减肥 #知识分享 #医学科普 #减脂
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野生Y酱5月前
原来平时吃饭还可以这样省钱？？！ 赶紧码住！！#美团 #省钱攻略 #省钱 #吃饭
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海洋1周前
减肥者下午嘴馋？三招饮食法避免晚餐过量！ 下午总嘴馋怎么办？别硬扛，三招科学饮食法轻松避免晚餐过量！首先，随时收腹改善骨盆前倾，激活核心肌群减少腹部脂肪。下午饿时选甜玉米当零食，每百克仅80卡路里，低卡饱腹感强。三餐摄入200-400克蔬菜菌菇，如菠菜蘑菇，丰富纤维控制食量。这些方法稳定血糖，减少零食冲动，晚餐自然适量。养成习惯后，减脂更可持续，健康生活触手可及。#科学饮食法 #下午嘴馋 #减肥 #健康饮食 #减脂
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珞宁好生活｜1月7号东海水晶专场直播6年前
减肥，下午饿了吃什么？#减肥
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佳佳子本佳8月前
#体重管理 #经验分享
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骨科医生袁鹏7月前
减肥期间肚子饿了怎么办？记好这些食物，准没错。 #减肥 #怎么吃都不胖 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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大琳琳的食养日记3月前
把零食、奶茶换成他！一整个呼呼魔法水呀！#白鹿养 #食补养生 #滋补养生 #一定要看看到最后 #滋补
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大龙门一家人（小玉）4天前
下午饿得发慌，方便厨房一无所获。最后揭开大锅—— 嘿！一颗正在解冻的羊脖子！这能放过？立马安排上！。#冬日暖食#美食的意外#羊脖子
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佳佳子3天前
可可椰云#好喝 #饱腹 #真棒
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狼姐爱养生1周前
冬季嘴馋失败？低卡暖食助你轻松瘦！ 冬季下午嘴馋怎么办？强忍着饿意反而晚餐暴食过量？一招教你轻松告别！这其实是情绪化进食的典型表现。先问问自己是真的饿了，还是无聊或压力在作祟？识别情绪根源后，选择低卡暖食如关东煮里的蔬菜、海带、白萝卜、笋尖和鸡蛋，热汤适量喝，暖胃又避免热量超标。经常饿的姐妹多吃低GI食物如地瓜和杂粮米饭，它们稳定血糖减少饥饿感，科学依据是低GI缓慢释放能量。养成习惯防止晚餐过量，生活更自在，分享给姐妹一起健康。#体重管理 #低卡美食 #冬季减肥 #健康饮食 #减脂干货
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闪亮的诗歌1周前
今天还是只吃一顿午饭，下午饿了喝水，吃生花生米，有点小忙，今天没有运动量。目前还不饿...#减脂食谱 #懒人美食 #vlog十亿流量扶持计划 #变好的路上
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佳佳子吃什么（迪嘉）3天前
这个防暴条真的太推荐了！下午和晚上馋了饿了就喝它！饱腹感绝了、热量超低的#低卡 #低卡饮品 #代餐 #博主推荐 #种草
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佳佳子吃什么（迪嘉）1周前
这个防暴条真的太推荐了！下午和晚上馋了饿了就喝它！饱腹感绝了、热量超低的#低卡 #低卡饮品 #代餐 #博主推荐 #种草
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兔兔好物(健康比啥都重要）3天前
下午三点不犯懵，低血糖饿得心慌必备小方糖 #葡萄糖 #低血糖 #打工人 #葡萄糖方糖
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佳佳子吃什么（迪嘉）2天前
这个防暴条真的太推荐了！下午和晚上馋了饿了就喝它！饱腹感绝了、热量超低的#低卡 #低卡饮品 #代餐 #博主推荐 #种草
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古辣可3天前
今天吃多了 下午一点都不饿 #减肥 #饥饿感 #瘦
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扑火的飞蛾了4天前
今天下午上班的时候好饿啊，晚上吃炒面，和我最喜欢的青椒炒肉盖饭😍😍对象真香啊😋😋 #炒面 #青椒炒肉盖饭 #吃的太香了
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爱学习的西贝2周前
在学校饿了怎么办？光明梅林苏食黑猪午餐肉 小学初中小点心，安全，好吃，早餐，小包装，即食#充饥零食 #食品安全 #午餐肉 #孩子早餐 #放学点心
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佳佳子胖不了2天前
下午馋了饿了来一杯！#好物推荐🔥 #防爆条 #仙女都在喝什么 #好喝不贵 #低卡
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优品好物甄选🚄4天前
长沙烧麦梅干菜玉米火腿糯米烧卖#营养早餐 #速食 #半成品 #长沙烧麦
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在石250G.E.D老白不喝酒-在石文化4天前
泡面再见！告别外卖夜宵的隐患，才是日晒面的能量源泉！ 下午加班饿晕？凌晨1点饿到崩溃？这碗面煮6分钟就能救我狗命！ 最后99单！已经断货57次，手慢无！ 旗舰店32.9元3包，现在老白专属价32.9元4包上车 ##在石250 ##老白不喝酒 ##夜宵 ##面 #外卖
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ღ懒你₅₂₀一世💞ঞ࿐ᩚ3天前
#下午肚子饿了吃什么不胖 #为什么锻炼会变白 #减肥别当真 #煮什么菜有利于减肥
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东升妈2天前
今天下午给家人们做一个下午茶#我的乡村生活 #新农人计划2026 #vlog十亿流量扶持计划
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自律糯糯喵1月前
宝宝今天是吃的饱饱的一天#瘦身打卡 #恋爱脑什么意思 #抖音助手上热门啦 #上热门抖音小助手 #恋爱脑怎么办
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佳佳子吃什么（迪嘉）2周前
这个防暴条真的太推荐了！下午和晚上馋了饿了就喝它！饱腹感绝了、热量超低的#低卡 #低卡饮品 #代餐 #博主推荐 #种草
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家品1周前
追剧一片一片撕着吃，奶香浓郁，蓬松暄软，当早餐下午茶饿了随时来一个#吐司 #千层吐司 #小饿小满足 #太好吃了
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在石250G.E.D老白不喝酒-在石文化3天前
泡面再见！告别外卖夜宵的隐患，才是日晒面的能量源泉！ 下午加班饿晕？凌晨1点饿到崩溃？这碗面煮6分钟就能救我狗命！ 最后79单！已经断货37次，手慢无！ 旗舰店32.9元3包，现在老白专属价32.9元4包上车 ##在石250 ##老白不喝酒 ##夜宵 ##面 #外卖
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勇敢小羊4天前
吃了辣椒，感觉都没有那么饿了。#失业人的真实摆烂现状 #创作者中心 #创作灵感 #米糕 #方便面的神仙吃法
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蜜雪冰猪(减肥搭子)4周前
晚上饿饿了怎么办呀？ 征集5个抑制食欲的好招 有效给大家整理出来一起用#减肥 #抑制食欲 #减肥逆袭 #创作者扶持计划
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盖盖子(已减20斤版)1周前
大基数前期减肥仅需控制饮食就能瘦！ 大基数怎么减肥？减肥的时候很饿怎么办？减肥时遇到饭局怎么办？这是一篇对抗饥饿的小妙招。 #减肥分享 #减肥 #减肥小知识 #逆袭 #更好的自己
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阿特拉斯运营1月前
大小姐的降维打击日记短剧 大小姐的降维打击日记后续剧情 大小姐的降维打击日记女主 大小姐的降维打击日记男主 大小姐的降维打击日记短剧后续 大小姐的降维打击日记剧情介绍 大小姐的降维打击日记短剧剧情 大小姐的降维打击日记片段 大小姐的降维打击日记剧情简介 大小姐的降维打击日记演员表 大小姐的降维打击日记女主扮演者 大小姐的降维打击日记男主扮演者 大小姐的降维打击日记剧情介绍 大小姐的降维打击日记精彩后续 大小姐的降维打击日记精彩片段 大小姐的降维打击日记后续短剧情 大小姐的降维打击日记短剧后续剧情 大小姐的降维打击日记短剧 大小姐的降维打击日记短剧剧情 #大小姐的降维打击日记 #大小姐的降维打击日记后续 #大小姐的降维打击日记短剧 #新剧来袭 #抖音短剧
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纳迪尔追妻记~奋斗中提升自己5天前
路上学点技能回来，让公主永远18岁@👑盈公主👑周日下午1点直播❤️ @纳迪尔 @盈公主视频负责人老周 #纳迪尔#盈公主#姐弟恋可以有多甜 #禁欲系男友#恋爱
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本宫饿了食品旗舰店4天前
随身揣两块，真的超级方便好吃！！#零食推荐 #追剧小零食 #下午茶甜品
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沪漂四口之家3天前
知道老公每天下午容易饿 给他送来个鸡腿 老公说，这个世界上只有我最疼他了 听到这句话的时候瞬间眼泪打湿了眼眶 养家糊口，不容易往后，我要加倍对他好 #生活不会辜负每一个努力的人 #创作者扶持计划 #修车人的生活 #记录真实生活
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晴岚｜减重37斤(进行中）3天前
#变美变瘦变好看 #创作者中心 #创作灵感 减肥期间不想吃正餐，选择零食水果不可取！
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外婆的小狗8月前
两块多的大炸鸡腿，我就说你们吃不吃吧#炸鸡 #鸡腿 #下午饿了怎么办
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福瑞1月前
一个中年男人周六下午饿了怎么办？谁帮我统计下吃了多少？吃回本了么？#比格披萨 #vlog日常 #逛吃逛吃
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大哥饿了5月前
一斤面九两水，全程收不粘面也能做的发面大饼！#我不是做饭天才吗 #霍霍面粉 #发面大饼#邪修做饭有多简单
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大娇「教饮食刷脂」4周前
减脂期嘴馋怎么办，今天教大家减脂期嘴馋小零食，快跟我学起来吧#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食vlog #吃货日常 #未成年人禁止饮酒
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琰嬅1月前
饿了怎么办？#空腹 #我的减肥日记
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小刘达不溜(年前冲85斤)2天前
#21天vlog挑战 #创作者中心 #创作灵感 减肥饿了，就学我！#减肥饿了怎么办 #流量扶持
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佳佳子吃什么（迪嘉）1月前
这个防暴条真的太推荐了！下午和晚上馋了饿了就喝它！饱腹感绝了、热量超低的#低卡 #低卡饮品 #代餐 #博主推荐 #种草
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比翼短剧场5月前
冒牌老板娘遭员工反杀 #你是老板娘我是白月光 #比翼短剧场 #热播短剧
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幸运的小吴3天前
减脂不用饿肚子两周身体自然轻 起床先喝一杯温水，激活代谢能力，早餐不要吃得太油腻，红薯玉米都不错，久坐超过一小时，站起来拉伸五分钟，午餐先吃半碗蔬菜，再吃肉和米饭，炒菜别勾芡，淀粉含量会翻倍，下午饿了别吃糕点，原味坚果来一小把，晚饭别吃水煮菜，脂肪分解需要营养素，睡前揉腹十分钟，疏通肠道堆积，坚持两周，身体会轻盈得自己动起来#生活化减脂 #减脂 #减肥减脂吃这些 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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热爱生活的李姐2周前
零食总戒不掉？3天用对方法让你轻松控制食欲 你是不是一到下午就特别馋，明明想减肥，手却总忍不住伸向零食？别急，这其实不是你意志力差，而是方法没用对。今天教你一套组合拳，轻松拿捏零食瘾。核心是调整饮食结构，采用168间歇性断食法，把三餐集中在8小时内吃完。早餐吃玉米鸡蛋扛饿，午餐保证主食肉类蔬菜营养均衡，晚餐以蛋白质和蔬菜为主。最关键的一步来了，在下午容易饿的时候，提前准备好你的健康零食，比如几颗红枣、一小把坚果，或者喝足量的水，西梅还能帮你顺畅肠道。这套方法通过规律进食稳定你的血糖，用健康的食物替代高热量零食，从根源上减少你对零食的渴望。坚持几天，你会发现对零食的冲动明显下降，身体感觉更轻盈，减脂自然也就更顺利了。#戒掉零食瘾 #瘦身日记 #健康饮食 #减肥 #减脂
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抹茶小困8月前
#一二布布日常 一二宝饿了居然....
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大口吃菜吧4天前
饿了怎么办，看吃播！#减肥 #减肥餐 #减肥日记
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肉脸小鱼2天前
这个黑巧克力太适合管不住👄的姐妹啦#巧克力#黑巧克力#零食推荐#自律
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晴天燃燃2天前
早餐vlog ¨̮ 我的食欲稳定杯，饥饿感消失了 这一杯喝完 我坚持到下午三点多才饿#抖音美食创作者 #减肥 #液断 #食欲稳定杯
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金鱼轻食4月前
跟厚皮橙做的燕麦鸡蛋，上午十点吃完，到下午四五点才觉得饿🥺，这一碗，饱腹低卡还好吃！不仅适合自律期上班族，家里老人小孩都能吃，一碗营养丰富👏🏻#燕麦鸡蛋 #厚皮橙 #燕麦的神仙吃法 #食材基础做法就不基础 #低卡低脂餐
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