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宜章圣玛瑜伽萧萧2年前
普拉提和空中吊绳的融合 看了才知道有多美 让我更有力量，更有线条，更有魅力#空中瑜伽空中舞蹈 #女性力量
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Tina普拉提5月前
24个动作极致串联，从热身训练到拉伸带你上一节核心床翘臀美腿团课#核心床 #臀腿训练 #普拉提团课 #见人不如健身
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思侬-5年前
王菲的普拉提秘籍，你也来试试～#明星都在挑战的健身动作 @抖音小助手
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刘小虎【普拉提】9月前
垫上普拉提跟练课～主题《全身综合训练》#垫上普拉提 #核心力量 #肩背训练 #臀腿训练
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教普拉提的紫金草3天前
抄作业|跟着大咖学动作变体! 这个系列 也是我刚入行的时候迫切需要的! 活到老学到老 大家一起进步吧#普拉提私教 #pp普拉提 #强化核心力量 #瑜伽锻炼 #普拉提
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飞驰运动用品3年前
脚蹬拉力器健身器材减肥瘦肚家用女瑜伽瘦身普拉提绳#好物推荐🔥 #好身材练起来 #居家锻炼
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ZTTY635207214年前
美国汉臣脚蹬拉力器减肥仰卧起坐辅助女健身瑜伽器材家用普拉提绳
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念｜普拉提3天前
普拉提侧表链训练#普拉提每天普拉提 #创作者中心 #创作灵感 #每个动作都是用汗水换来的 #普拉提
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张小琪轻生活6月前
现在的我 只做三件事“学习 运动和赚钱”＃日常vlog#女性力量 #普拉提 ＃努力成为更好的自已
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葆沃普拉提4年前
垫上普拉提虐腹系列——秋冬不囤肉！#葆沃普拉提 #瘦腹 #垫上普拉提 #垫上运动
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小唯普拉提塑形4月前
直播课程回放-臀腿
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LEO普拉提刘健3年前
有一种运动既没有很累很粗暴，而且还可以很轻松很优雅的瘦下来，你猜是什么运动？#普拉提大器械 #普拉提 #瑜伽 #普拉提核心床
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好的1周前
有点充实的小日记#烧鸟 #澄海 #汕头美食 #夜宵吃什么
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Coco居家普拉提（平替版）3天前
居家锻炼有新招，一个动作全身燃脂塑形，紧致侧腰，美化背部线条，一周三到五次#真实生活分享计划 #居家普拉提 #居家健身有新招 #塑形减脂
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Lz老师-木荃普拉提3天前
告别无效练习，8大核心动作全解析 想练普拉提却找不到发力感？本视频系统讲解入门必练的8个黄金动作，帮你打好坚实基础。 第一，激活感知：从骨盆时钟开始，唤醒核心觉知，为后续训练铺路。 第二，动作详解：逐一演示单腿抬起、仰卧蝴蝶式、桥式、侧卧棒式、book opening、侧踢及四足支撑，强调呼吸驱动与精准的身体排列。 第三，强化稳定：重点训练腰椎与骨盆的稳定性，解答练习常见误区。 动作规范，逻辑清晰。告别盲目跟练，点击视频，从核心开始，感受身体的精准控制与力量提升。 #塑形#核心力量#体态调整 #女子塑形#普拉提
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Tina普拉提6月前
核心床排课|马甲线 2.0 这个夏天让我们一起拥有马甲线吧！ 马甲线 2.0 版来袭，对腹部的刺激更加强烈，快来挑战一下吧#运动万粉助力计划 #普拉提核心床 #腹部训练 #马甲线 #瘦腰
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控普拉提(沙市店)-cc老师3天前
姐妹们，挖到宝藏店控普拉提！现推出体态定制私教大礼包，仅198元。想拥有好身材就来试试，团购链接在视频左下角，快带闺蜜体验！ #瑜伽 #普拉提 #瑜伽后弯开肩 #瑜伽瘦身 #室内瑜伽吊绳
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瑄瑄｜康复普拉提1月前
今天为大家带来一组适合新手的13min腰凸初阶训练动作，要注意过了急性期才可以锻炼，做的时候把幅度放小、循序渐进，保证“无痛原则”。练习一段时间觉得练起来非常轻松后，才可以开始做中阶训练。
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阿林普拉提2天前
瘦背瘦手臂💪🏻3分钟（弹力带）跟练版来喽❗️简单动作重复做，效果绝绝子👍#居家运动健身#开肩美背#瘦手臂 #创作者中心 #创作灵感
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馨文-LEO普拉提2天前
一个适合新手练习的“高手”练臀串联 #普拉提#秋千床#体态纠正 #好身材练起来
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@艾丽露源瑜伽普拉提3天前
#来给生活比个心每天都要甜甜的 露源瑜伽新店筹备中，墙绳已安装，越来越好，开业活动倒计时啦，港城的姐妹快来瘦腰瘦肚子，瘦腿，想要少女背的冲啊#瑜伽 #普拉提#减脂塑形#张家港
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🎈余生好运💪6月前
中锦后弯二代下腰训练器空中瑜伽吊绳倒立悬挂式拉伸带伸展拉筋带#好身材练起来 #瑜伽普拉提
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西安市碑林区极速瑜伽普拉提馆3天前
国风🎶➕芭蕾🩰➕普拉提🟰太酸爽 芭蕾🩰普拉提系列-把杆训练 推荐指数：🌟🌟🌟🌟🌟
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Timo普拉提何方2天前
沉浸式改善臀凹陷、腿不直#洛阳普拉提#体态调整#精准塑形#普拉提器械一对一#改善臀凹陷腿不直
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SUNNY普拉提官方号3天前
视频同款，推荐15磅#肩背训练 #弹力带 #福清普拉提
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普拉提小燕子3天前
居家普拉提｜3分钟跟练｜全身燃脂🔥🔥🔥 #创作灵感 3分钟跟练版 挑战一周瘦出马甲线 冬天容易堆积脂肪 小肚肚凸显～每天坚持跟练 配合饮食打卡❤️❤️❤️秀出你的马甲线🔥🔥🔥
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云锦Gina普拉提3天前
这一篇是初级5min普拉提瘦背跟练丨巨开肩，超瘦背~新手友好 普拉提瘦背动作要领： ✅全程躯干稳定不塌腰。 ✅全程颈部避免前引，保持中立位。 ✅全程控制节奏，如身体晃动，请缩小幅度。 普拉提美背注意事项： 1.稳定肩胛骨❌持续掌心上推 2.稳定头颈❌微收下巴，头颈自然拉长 3.不要耸肩❌肩颈放松 每个动作30-40s，尽量在核心的空隙下坚持做完。 云锦教练祝小仙女们，在家就能练出少女肩，拥有迷人美背。#普拉提 #开肩美背 #居家锻炼 #美背 #北京云锦普拉提
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普拉提何教瘦2天前
普拉提暴汗排课/综合有氧。#普拉提#普拉提排课#普拉提干货#普拉提大器械私教
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普拉提教练-小鱼6月前
上条避雷视频不小心露出了博主信息，为了保护个人隐私，已下架。但是夹背的危害真的太多了，我必要要再讲一遍，夹背毁背，后续矫正起来非常难！#练背
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Yan居家普拉提3天前
一根弹力带完成居家瘦腿动作✅ #瘦腿 #普拉提 #塑形 #居家锻炼 #居家运动
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普拉提教练-小鱼6月前
溜肩矫正教程来了，每个动作可以不按照我写的时间来，练习时间次数越多效果越好#溜肩
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雪文的普拉提生活3天前
最近超火的芭杆普拉提🔥 #重庆#重庆本地生活 #普拉提 #芭杆
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凡美维秘普拉提4天前
#健身女 #普拉提 #马甲线
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普拉提教练-小鱼5月前
超50万点赞的肩背视频能跟练吗 你打卡过的肩背视频居然是5年前的内容了#肩背
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紫灵芭蕾普拉提小仙老师3天前
用芭蕾🩰的优雅雕琢超模的线条#barre 来个定点#芭杆 #气质提升 #普拉提 #优雅与力量 @抖音小助手 @DOU+小助手
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若水瑜伽普拉提生活馆3天前
墙绳瑜伽～没有打不开的身体🧘🧘🧘 用最温柔的方式带你摆脱生活中的烦躁，舒展僵硬沉重的同时赶走身体的不适和一群开心的人一起变 得更有型，更挺拔，遇见更美好的自己❤️❤️❤️#墙绳瑜伽 #瑜伽课堂随拍 #瑜伽路上 #瑜伽倒立打卡
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武慧-OK普拉提2天前
普拉提馆主一天5节课的日常 对我来说，每一位学员都不是流水线上的客户，而是需要被认真对待的朋友。 5节课，5种不同的身体故事 有人为了改善圆肩 驼背，有人为了产 后调整，有人为了缓解腰部 不适 我做的，不只是教动作 是课前的1v1评估，读懂你的身体需求 是课中的耐心引导，帮你找到正确的发力感 是课后的对比图，让你清晰看见自己的进步 一人一馆，慢下来，做好每一节课 你放心把身体交给我，我陪你遇见更好的自己 #普拉提 #烟台瑜伽普拉提#莱山普拉提 #普拉提馆 #体态调整
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宋宋瑜伽普拉提3天前
跟练瘦肚子#普拉提 #居家锻练 #健身 #健身瘦身 #小蛮腰马甲线
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瑜普拉提3天前
你与理想身材只差一个开始 @翠花妈妈#普拉提 #坚持的意义
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西安市碑林区极速瑜伽普拉提馆3天前
普拉提｜脊柱矫正器训练 #减脂塑形 #普拉提 #普拉提培训 年前抓紧时间卷呀💪💪
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Bloom布鲁觅普拉提·小小苏呀🤎3天前
#健身的意义不止于减肥 谁说脂肪和马甲线不能共存？ 不是每个人瘦下来都有马甲线 也不是胖起来就没有马甲线 #Bloom普拉提
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原普·金莜莜3年前
#普拉提大器械壁挂 #好身材练起来
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控普拉提运动号2天前
周三女神马甲线系列～快过年了身材管理做起来#控普拉提#控普拉提塑形#普拉提每天普拉提 #变美就是这么简单 #运动穿搭
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阿妍普拉提塑形（居家跟练）3天前
普拉提居家锻炼 这一个动作瘦腹又练背 练完感觉核心强的可怕#居家锻炼 #居家运动 #普拉提平替 #弹力带健身 #普拉提大器械
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荻瑜伽普拉提工作室4天前
#普拉提 #普拉提训练 #普拉提减脂塑形 #见人不如健身 #减脂塑形
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普拉提教练～昊昊4天前
高青的姐妹们来不来？ #普拉提 #小蛮腰马甲线 #普拉提减脂塑形
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优+普拉提·晓晓2天前
#汾阳普拉提 别让含胸驼背偷走你的气场 练肩背不仅是为了好看，更是给脊柱“减负”——挺拔的肩背线条，自带显瘦buff，穿衬衫都能穿出高级感
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普拉提芳芳4天前
将普拉提加入你的新年计划吧: 今天的核心强化训练，让你 告别赘肉，缩小腰围 显露腰线，快速收获🉐平坦小腹！🤸‍♀️ 快来打卡6-8组，练起来！ #普拉提入门 #居家跟练 #瘦肚子 #瘦手臂拜拜肉 #强化核心
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普拉提Kitty🎀2天前
过你爱的生活 爱你过的生活#身材管理是女人一生的必修课 #拍作业我是认真的 #普拉提 #vlog十亿流量扶持计划#打工人
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佳欣普拉提6月前
夏天到了，又到了穿小吊带的季节了 如果你每天坚持100个，这个夏天随便穿~#开肩美背 #居家锻炼 #好身材练起来 #改善体态 #少女背
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象瑜伽普拉提CC老师3天前
今天你普拉提了吗 #普拉提
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LINA.瑜伽.普拉提2天前
#私教一对一 #翘臀不粗腿 #精准练臀 #高效练臀 #身材就是这样练出来的
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极·普拉提3天前
打造一字肩，饱满肩部～#普拉提 #私教 #普拉提大器械 #健身 #肩部训练
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敏敏普拉提(居家版）4周前
居家普拉提7个动作瘦腰腹 翘臀提臀 强化核心，坚持练一周就能看到变化#瘦腰腹#翘臀#核心训练#普拉提#居家锻炼
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Rosie瑜伽普拉提3天前
1月10日直播回放（下），仅粉丝跟练使用，谨防盗用！ #瑜伽 #普拉提
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欢·普拉提Huan Pilates2天前
我最有魅力的时候 就是不关心周围的人和事 #内容太过真实 #vlog日常 #普拉提老师日常 #产后妈妈
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lily普拉提3天前
#普拉提老师的日常练习
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丽悦瑜伽普拉提官方号3天前
看看咱家的这个大家伙#瑜伽 #同城好店推荐
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睢县梵可瑜伽·普拉提（幸福花园店）4年前
空中瑜伽吊床（吊绳）打结方法教程#空中瑜伽 #睢县 #工作vlog #空中瑜伽吊床
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