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𝑨𝑭𝒊𝒓𝒆4天前
完整字幕版#苏炳添#途中跑 技术课实践教学分享 第二届“中国速度·卓越竞技”速度能力研究会议
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校长爱跑步1月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 什么是跑步耐乳酸能力？
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多康体育高考训练营5天前
先判断：限制成绩的是“能力”，还是“技术”； 再决定：你现在该练什么，而不是别人练什么。 能分清这一点， 你的冬训，才真正开始为成绩服务。 #体育生#立定三级跳 #铅球 #四川体考 #起跑
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王者荣耀-晓夏1月前
暗信共创升级！大家都谈谈自己的看法吧，不要太夸张哈，我先说 #王者s42赛季前瞻直播 #抖音农学院 #农学趣讲季 #抖音农言农语大赛
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慢慢蒋4周前
最大摄氧量的数值意味着什么？ 最大摄氧量被公认为衡量个人有氧运动能力的黄金标准，相当于你身体的“引擎排量”#暖系跑 #最大摄氧量 #中长跑 #大正爱跑步 #跑步
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上岸体育编4周前
发展跑的能力的练习与游戏 教学设计讲解 #体育教师招聘 #体育教师 #体育教师面试 #体育教师编制
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星星体能表现8月前
最大意图加速！！！#爆发力 #弹跳训练 #扣篮梦 #运动表现 #功能性训练
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老胡🏀运动训练3月前
无论任何运动，伸髋的功能几乎决定着运动赛场上的加速度能力.强化伸髋能力能让你在赛场上跑的飞起来！！！#篮球 #健身 #运动表现 #功能性训练 #扣篮
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清华田径人-侯少卿4天前
身体的有野蛮劲儿，这才是短跑的来源！#短跑 #冬训 #体育生 #清华田径人
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保定UTO郑教练1月前
冬天有氧跑为主，跑量为主，核心力量为辅！大众跑者和竞技运动员是不同基础运动人群，不能冬天突强度课为主！核心力量小关节力量一定要重视起来！#冬训计划 #马拉松科学训练 #保定UTO训练营 #核心力量 #有氧跑步
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野人体育-跑者驾到5月前
如何在马拉松赛道上利用“配速”衡量自己的跑步能力？#马拉松 #马拉松配速跑 #负配速 #跑步
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中年减肥实录2月前
这个天气一眼判断别人的跑步能力 #跑步减肥#先跑再说 #dou来运动吧 #减肥逆袭 #跑步治愈一切
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山东奕悦田径训练基地 张翼飞🇨🇳4月前
跑步是内力与外力结合的运动，清楚应该练什么，应该获得什么能力才能跑得更快，我一一给大家分享！活动外力要通过一定的技术动作和专项的身体素质，体育生不要瞎琢磨，你以为你自己很懂其实不然！只会越改越差。#内容太过真实
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一醉6月前
一个视频讲清楚，什么是跑步经济性，以及提升的三个方法！ #跑步经济性 #跑姿 #跑步干货 #跑步训练方法 #因为热爱所以坚持
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NieMy（长期招生）3天前
掌握好途中跑力学的技巧，用好该用的力，不该乱发的力不要发，精巧发力才是成功的秘诀#百米短跑 #日常训练 #运动 #田径 #短跑
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谭雅跑呀3月前
最大摄氧量：解锁跑步潜力，突破跑步瓶颈！#创作者中心 #科学运动 #上热门🔥上热门 #跑步干货 #涨知识
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阔以的《驾校招生》5天前
学车的目的 是提升自己 有说跑就跑的能力！##公共足球场 #学车的那些事
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家晖7月前
马拉松为什么一定要练节奏跑？ 你跑过乳酸门槛跑吗？#跑步 #马拉松 #乳酸门槛跑 #跑步训练 #家晖陪你跑
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红死魔⚡️3周前
马拉松训练：亚索 800怎么练 新手必看！马拉松 亚索 800入门，让你扎扎实实提升跑步能力#运动#跑步#抖音合集升级计划 #马拉松跑崩应对法#训练
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运动吐曹3周前
#跑姿 #跑步伤膝盖#协调性 身体没有弹性，失去联动能力，关节没有活动空间 是跑步受伤的主要原因。
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路飞1月前
#初跑者 #慢跑 #步频 #跑步新手 #佛系跑者
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凌跑体育（田径•体能训练）4天前
田径，是所有运动的基础，被称为「运动之母」。 它包含的跑、跳、投，不仅是人类最原始的运动能力，更是篮球、足球、排球等所有专项运动的核心体能支撑。#滨海新区田径俱乐部 #田径 #凌跑体育
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史加鑫（义字跑）2周前
做好力量训练避免伤病提升跑步能力#東羚高原马拉松训练营
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苏喂苏喂2月前
停跑1周跑步能力会清零吗？#跑步冷知识 #运动干货 #停跑不慌 #跑步人日常
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阿明爱跑步1年前
通过哪些关键数据，判断跑步能力#跑步 #跑步知识 #初跑者 #因为热爱所以坚持 #运动
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莎莎爱运动吖4天前
2026年第3跑｜愉快的跑步是一种能力 今天跑了5公里，刚开始就感觉到累、冷，但还是坚持跑完了5公里。跑完的感觉是累但快乐，哈哈哈～ #跑步的快乐#宝妈跑步 #冬日跑步 #跑步治愈一切
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新宇《全马冲健将》3天前
跑坡提高跑步抗乳酸能力和肌肉耐力#抖音流量推广 #跑步 @周昊(恩哥宫导)
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爱跑步的小明4天前
学会调整，你的跑步能力才能越来越强！ #马拉松#半马#跑步#dou运动起来吧 #抖音开跑计划
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刘跑跑喂3周前
知道自己每天跑步跑的是什么强度的吗，不知道的进来看看！#内容过于真实 #跑步🏃🏻 #跑步运动 #跑步训练方法
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羊羊得亿3天前
分享新学习的『训练负荷计算』用到LSD训练中。跑步能力提升和我们生活中其他能力一样，是日积月累的过程，别急，慢慢跑！长期主义精神“无伤跑到老”。#跑步 #中长跑 #跑步训练 #无伤跑到老 #长期主义
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阿明爱跑步2周前
一年跑多少公里 能够增强运动能力 #跑步 #运动 #运动能力 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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心花怒放69📷3天前
#热爱生活是一种能力/跑步&阅读
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阿明爱跑步1月前
为啥运动能力一直没怎么提升 #跑步 #运动能力 #运动水平 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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黑跑王乐1月前
跑步高手为什么不说跑量而说运动负荷，不说时间而说时机……#跑步知识 #科学跑步 #长期主义 成为跑步高手的关键时刻有很多认知上的系统改变啊
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刚哥陪你跑3月前
你觉得跑步需要力量训练吗？#跑步 #力量训练 #运动 #健康
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红死魔⚡️4周前
马拉松训练：乳酸阈值怎么练 新手必看！马拉松乳酸阈值入门，让你扎扎实实提升跑步能力#运动#跑步#抖音合集升级计划 #马拉松跑崩应对法#训练
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南山云平台2周前
NAT类型与业务跑量能力的底层逻辑是什么？#pcdn #边缘计算 #NAT类型
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洛克Lok3天前
户外上坡冲刺跑！这是人类早期与大自然相伴的基础能力！练就完事 #户外运动 #上坡跑 #体能训练 #全部练完 #洛克peace
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兔子嗨跑营卡哥1周前
夏日跑不动≠能力降 夏日跑步，心率偏高、配速掉档是跑圈的普遍现象，这绝非能力下降的信号，而是身体应对高温的正常反应。就像跑者感慨的那样，冬天能轻松驾驭的530配速，到了夏天却怎么也踩不进，哪怕拼尽全力，心率也居高不下，这种疲惫感其实是天气在“作祟”。哪怕是顶尖跑者如基普乔格，在炎热天气里也无法跑出自己的最佳水平，这足以说明环境对跑步表现的影响之大。所以夏日训练不必纠结于配速和心率的数字，只要坚持跑下去，等气温回落，身体状态自然会回归，冬天的轻松配速也会重新回到脚下，无需因短期的表现波动而焦虑。#兔子嗨跑营 #嗨跑圈
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王斯文的杂货铺2周前
球场小脑：小贾巴里&库明加，球员建模的重要性 #贾巴里史密斯 #库明加 #杜兰特 #库里 #青年创作者成长计划
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猫鼠4天前
写故事写得其实就是两口气 你有这两口气一定能写出来#网文写作 #短篇 #写作变现
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阿政来了4天前
你以为自己是在和市场较劲，其实你真正没看清的，是“过去”😮‍💨 很多人喊着想变强，可一问最基本的底层逻辑——就开始沉默了。 大部分的慌乱，不是行情造成的，而是认知太薄。情绪一来就被带跑，是因为脑子里没有一套能用的“系统”🧩。 但只要开始补历史、补结构、补逻辑，世界会突然变得清晰：哪些是噪音、哪些是真信号，一眼就能分出来🔥。 真正的交易，不靠感觉，也不靠别人一句话。 它靠的是你能不能把碎片信息变成框架，把一次波动放进更长的周期里看，把每个资产的角色看懂📌。 当你从“刷观点”变成“搭系统”，从跟着走变成能独立判断—— 你的位置，就悄悄改变了✨。 独立，是交易里最稀缺的能力。 看趋势的人，永远不会被波动吓到；理解结构的人，也从来不会被情绪左右。 能走到这里的你，已经开始和过去的自己分层了。 真正的觉醒，就是从补全自己的那一刻开始。 #交易员 #交易心得 #外汇黄金 #短线交易 #实盘记录
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跑者憨叔1月前
别再硬套训练跑法了，练什么能力才最重要！ 很多人马拉松训练只是僵化的套用训练方法，一直都没有仔细想过他们在练什么能力？这个很重要，知道自己的不足和对应的能力提升才最重要！#跑者憨叔 #小明不爱跑步 #爱自己是真理 #130计划 #马拉松训练
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阿明爱跑步1月前
运动能力很强 如何跑全马成绩 #跑步 #全马 #运动能力 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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小白教练流星锤⚒️1月前
跑步应该挺直还是前倾? 短跑是什么逻辑？ ✅ 比的是爆发力 ✅ 比的是肌肉输出 ✅ 比的是提拉、伸髋 ✅ 每一步都是用力量换速度 所以你看到的短跑选手—— 身体更立、动作更刚，是合理的。 那是专项能力， 不是健康跑姿。 那长跑呢？长跑拼的是什么？ ❌ 不是谁更用力 ❌ 不是谁挺得更直 ✅ 是谁更省力(高效率) ✅ 是谁更顺应重力 你去看精英长跑选手， 没有一个是挺直身体去跑的。 他们都是： 以脚踝为支点 整体轻微前倾 用重力挪移重心 让双腿“随动”后摆，而不是硬推前伸 很简单一句话： 如果一个人用力量跑的方式， 去跑马拉松—— 世界上没几个人能活着跑完。 能跑完的， 也不可能是高水平。 所以当你看到一些视频： 跑个一小段 - 身体笔直 - 镜头漂亮 - 速度看起来很快 你要明白—— 👉 那不是长跑示范， 👉 那是表演摆拍， 👉 那是在等待你的点赞。 姿势，要放在场景里看。 能力，要放在距离里验证。 如果有"教练"教人长跑、马拉松或者小白健康跑要"送髋"、"身体挺直"的，就是用"中学体育课"学到的短跑田径知识拼凑一些"国外科学跑步书籍中译版"的理论，堆砌出来的话术，让人用短跑的方式去长跑或者健康跑，那都不是专业跑步教练，是"跑步网红"。 还有什么想要知道的? 欢迎随时问我。 #科学跑步#前倾 #跑步小白 #跑步知识技巧教学 #跑步大神支个招
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田径教练黄河4月前
初跑者必看！培养基础有氧能力，为跑步成绩提升打好基础#奔跑在重复的热爱里 #主打一个陪伴 #跑步 #初跑者
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芜湖市湾沚区学府春天幼儿园3天前
幼儿园孩子体能测试大揭秘，孩子：是时候展现真正的技术了#体能测试#体能训练#户外#湾沚区幼儿园#中班
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民间执法仪-小马4天前
形象一定要走在能力前面#vlog十亿流量扶持计划 #变瘦 #跑步
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VasraSports4月前
不同的项目所需的力量也各有不同 臀桥对于短跑、跳远这类高度依赖身体在垂直状态下施加水平力能力的项目，臀桥类训练带来的力量收益相关性大于深蹲。高水平短跑运动员几乎都拥有一个强大的臀部，臀部力量的发展对于想要在水平推进能力方面取得进步的训练者来说必不可少！ #短跑 #田径 #体能训练 #体育生 #VasraSports
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背包兔toto老师的语文课堂4天前
四上语文第八单元考点梳理#期末复习 #小学语文 #每天学习一点点 #语文笔记
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建哥跑瘦了11月前
跑步能力提升有6个信号你有吗？你自己可能都不知道呢！收藏好 今天跑休，和你聊聊跑步能力的提升的信号，其实很多跑友跑步2个月、半年、1年，这些指标和信号，都是自然发生的，因为你的跑步能力提升了，比如步幅、步频、心率、最大摄氧量等等，其实坚持跑步就好。#跑步知识 #跑步能力 #肺活量 #最大摄氧量 #配速
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大立团长（运动防护）3周前
普通跑者何时应该加强度课，丹尼尔斯训练法是乳酸门槛跑，相对有氧训练强度有所提高，如何判断自己是否可以参加这个训练计划？ 基础有氧能力是否扎实？ 1，身体素质是否有在有氧训练下有所提高，包含慢肌纤维生长，线粒体发育和密度，毛细血管的生长，最大摄氧量的提升。 2，心率漂移度逐渐减小。 #丹尼尔斯经典跑步训练法 什么时间开始上强度#间歇跑 #变速跑 #法特莱克
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钜石观点5天前
这个时间段普通人不创业就已经赢了 #商业思维 #做生意 #思维 #认知 #内容过于真实
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苹姐味当家6天前
跑业务是世界上最锻炼人的生意#正能量#跑业务#调味品#餐饮#食品
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广东省速度能力研究重点实验室2月前
想知道为什么苏神为什么能跑9秒83嘛？#暨南大学 #苏炳添速度研究与训练中心 #广东省速度能力研究重点实验室 #苏炳添又干了一件大事
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跑个6吧3月前
#跑步那些事 #跑步运动 #马拉松 #大神支个招
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雨哥带你3304周前
跑渣进阶必杀技｜进加速跑 小白练耐力，大神提成绩谁练谁知道 #跑步#跑步经验#内容过于真实 #因为热爱所以坚持 #雨哥带你330
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短跑认知加油站⛽️6天前
影响百米顶速的核心能力 #百米#田径 #体育生
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间歇是什么意思 练习间歇能变强吗 #跑步 #间歇跑 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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