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世界冠军刘傲磊2月前
今天霜降天气更冷了~ 冬季#跳绳 最好的时间段你知道吗？#户外运动 #一起来锻炼 #世界冠军
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儿科医生闫晓静4月前
何时跳绳？每次跳多少，能更有助长高？#跳绳长高 #身高 #跳绳 #儿童身高 #生长发育
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小宇宙妈3周前
#运动#长高#身高管理 #跳绳打卡 #锻炼
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吴迪运动课堂1年前
跳绳掉了50个的我，给大家总结了几点跳绳的冷知识和跳绳最佳时间，视频最后有完整新手跳绳计划表，赶紧和我一起练起来吧！#自律 #跳绳减肥 #高效燃脂 #好身材练起来 #热辣滚烫
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儿科长高王亚君2月前
跳绳想长高，关键就1点！身高猛长不费劲！ #长高运动 #身高管理 #生长激素 #育儿
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ᰔᩚ²⁰²⁴🐾🌱肉包3天前
跳绳打卡第二天，早上空腹35分钟跳3000个#跳绳打卡 #跳绳减肥 #跳绳的燃脂效果好 #冬天燃脂 #小个子穿搭
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儿科医生吴春燕1周前
寒假户外冷1小时运动这样安排 #寒假 #长高 #长高运动 #长高方法 #生长发育
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第一梦10254天前
今天下午#跳绳打卡 负重8，54分钟10002个，大冬天一样可以暴汗！#运动女孩 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己
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快乐贝贝🐉4天前
冬天真的是冬眠，起晚了那就跳绳5000个吧！#跳绳#运动#自律#跑步#因为热爱所以坚持
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教体育的季老师3周前
冬天跳绳长高真别乱练‼️4点做对长大个✅ #长高 #长高运动 #长高方法 #沃兰迪 #沃兰迪追月跑鞋
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11papa亲子日记2周前
专家说要在孩子的饿的时候多运动，特别是跳绳～ #运动跳绳 #小学生日常 #小学生跳绳 #体能训练#跳绳打卡
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儿科长高董大夫3周前
这个时间让孩子坚持跳绳，生长激素分泌更多，孩子长个更快 #长高 #身高 #长个
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二兔🐰跳绳（⬇️18斤）2月前
天凉跳绳注意⚠️：1.充分热身，拒绝“冷启动” 2.低温会让肌肉更僵硬，热身时间需比夏天延长5-10分钟 3.重点活动手腕、脚踝、膝关节和腰腹，直到身体微微发热、关节灵活再开始。#跳绳 #跳绳减肥 #跳绳注意事项
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尚上签ᐝ4天前
寒冷冬天的早晨你坚持起床运动了嘛？#跳绳#减脂 #居家锻炼 #新手跳绳 #自律
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小鹿老师谈成长2月前
什么时间跳绳效果更好？ #长高 #骨龄 #身高 #儿童生长发育
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小丽姐爱运动1周前
冬天还是适合跳绳，几分钟就暖和了#居家锻炼 #跳绳 #竹节跳绳 #燃脂的一百种方式
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琴姐创业说1周前
冬季减脂难？早餐鸡蛋牛奶加跳绳高效瘦身 冬天一到，身体自动进入节能模式，活动减少，脂肪悄悄堆积。你是不是也愁着怎么在室内有效减脂？别急，今天分享一个超简单方案。早餐重点吃鸡蛋和牛奶，增加蛋白质和蔬菜，饱腹又促代谢，午餐正常吃，晚餐少吃点。运动上，每天跳绳100个一组，做10组，就能高效刷脂，效果堪比慢跑半小时。跳绳在家就能跳，不怕天气冷，坚持执行，脂肪慢慢减少，身体更轻盈。这个方法也适合久坐办公或学生党，调整饮食加规律运动，健康减脂不反弹。#跳绳减肥 #健康饮食 #懒人运动 #冬天减肥 #减脂
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还是那个Yan2周前
跳绳 冬天绝对是拉开身材差距最佳的时机 冬天肯吃苦 开春身材才能猛如虎 火锅 烧烤 麻辣烫 围炉煮茶零食不断 哪一样高热不是每个人冬日里的最爱 你问我冬天好冷怎么坚持 跳起来就不冷 我也是里外三层的开始 最后脱到剩一件 咬咬牙 最难不就是开始那一刻 只要动起来 45分钟也就转眼的事 结束当下 你会无比庆幸又多坚持一日 很多时候收获和心得都是在经历后 才会茅塞顿开 其实也就那么回事儿 开始却要费时苦苦挣扎 内心煎熬一番 女人嘛 纠结才正常 坚持这么多年我也如此 关键纠结以后依然要有坚定不移的行动力💪🏻 PS 前两天生理期➕感冒 三两天不跳 浑身酸痛 45分钟甩完 一整个任督二脉被打通 神清气爽💦 #跳绳 #居家锻炼 #运动女孩 #减肥逆袭 #成为更好的自己
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风林——小宋教练1月前
冬天了是不是还不知道跳绳怎么热身#临淄跳绳#淄博#风林跳绳
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老谈07925天前
锻炼之前一定要先热身，特别是冬天，要保护好关节#每日跳绳打卡 #创作者中心 #创作灵感 #࿆因为热爱所以坚持 #室内运动
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深圳上门体育黄教练2周前
什么时间点跳绳最能帮助孩子长高？
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爱跳绳的小趴菜3天前
俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗 跳绳运动强度较低，适宜在气温较低的季节运动。 轻甩跳绳舒缓压力，慢享运动带来的健康与自在暖身强体质，这个冬天，与你一起活力满满！#花样跳绳#竞象体育 #运动跳绳
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361°科羽专卖店4天前
冬天是燃脂最好的时候，把握机会，这个冬天瘦下来，加油！ #健身 #跳绳 #燃脂
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欣昕💪奋斗小青年2天前
#四个小时休息20分钟 #跳绳 #有时间多锻炼
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韶关星河跳绳3天前
冬天，万物都在默默储备！ 让假期成为扎根的最佳时节！ 向下沉淀，向上生长！ 寒假强化营启动！ #韶关学跳绳#韶关市#韶关沃尔玛#韶关星河跳绳运动会#竞速跳绳
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孙瑞芬-国家队教练1周前
冬天锻炼超好的时间段 #居家锻炼 #运动 #中老年运动 #冬天运动的正确打开方式
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自律的村长1月前
#励志 #自律 #跳绳 冬天钢丝跳绳居然有这些危害，一、冬天钢丝跳绳，你的身高会狠狠的往上涨，测量身高老师要费力调到最高，二、冬天钢丝跳绳，你辛苦养起来的赘肉会损失掉，腹肌马甲线会霸气显露！三、冬天钢丝跳绳，你脸部脂肪会流失一部分，你的脸蛋会更加精致帅气，四、冬天钢丝跳绳，你的心肺功能会增加，体测分数基本都是满分！如果你想继续颓废下去，不建议使用这款钢丝跳绳，它内部带有负重铁块，让你在跳绳时效果达到最佳，关键价格还便宜，个位数包邮送到家。
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汤圆爱跳绳2周前
今日打卡：7323 消耗：661 时间：43:23 运动贵在坚持，别因寒冷放弃前行，因为冬天踩下的每一道脚印会更加清晰！加油💪
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爱笑小北3天前
冬季减脂总失败？一周三次运动饮食调整轻松瘦！ 冬天来了，体重悄悄上升还减不掉？别急，今天分享一个简单方法，让你轻松控制体重不反弹。针对冬季活动减少，推荐每周三次有氧运动，比如快走或跳绳，每次30分钟以上，搭配力量训练刺激肌肉，提升代谢效率。饮食上，早餐选水煮蛋和牛奶补充蛋白，午餐按时吃维持能量，晚餐增加瘦肉或豆制品，结合轻度有氧。这套方案能平衡摄入与消耗，逐步改善体态。它不仅适用于冬季，其他季节也能帮你维持健康体重，简单实用适合各种生活节奏，长期坚持收获持续益处。#饮食调整 #运动健身 #健康生活 #减脂技巧 #冬季减脂
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欣欣向荣的小火苗1周前
北方的冬天太冷？ 试试室内跳绳！ 30秒，轻松锻炼心肺功能 强化腿部肌肉，还能预防骨质疏松 没有基础病的老年朋友，快跟我一起动起来#跳绳好处多#30秒运动挑战#居家锻炼打卡#健康老年生活#跳绳 @
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小潘哒妈妈1周前
科学跳绳让孩子增高不止10厘米，每天坚持跳绳30分钟，每一组200下最佳，每次可以跳4-6组，可以根据孩子体能循序渐进#长高#跳绳长高#居家锻炼
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大鱼菓3周前
这个时间跳绳，生长激素10倍分泌 #跳绳 #身高 #追高 #增高 #生长发育
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小一同学2周前
第45集 谁说冬天不能跳？鸡宝45天跳绳，骨龄稳稳的！#跳绳长高 #亲子时光 #陪伴孩子的美好时光 #种草计划 #小学生跳绳
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山河颂/跃动杯青少年跳绳组委会1周前
1月31日中午12点截止 2026年新批次中考体育测试必冲的跳绳比赛‼️ 【唯一跳绳体育活动来啦】 ✅一分钟完赛，线上录制即可 ✅权威主办➕体操冠军推荐🏆 ✔️参赛简单，拿证超快 ✔️新学期规划，必须参加 #家长收藏孩子受益 #重要通知 #评奖评优评先填写综评
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父子共勉3天前
一夜的大雪，也没有阻挡我们每日➕5的跳绳 250完成！##东北的冬天 #户外 #户外活动
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自律的小李呀9月前
跳绳的最佳时间 #跳绳 #跳绳最佳时间 #变美变瘦变好看 #跳绳的燃脂效果好
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我是多姐呀3周前
冬至，沉浸式跳绳半小时#热点 #跳绳 #减肥 #冬至 #居家锻炼
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小宇宙妈1月前
#运动 #跳绳 #长高 #身高管理 #一起锻炼
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朵拉一家三口（153宝妈带娃追高）2月前
科学跳绳让孩子增高不止10cm，每天坚持跳绳30分钟，每一组200下最佳，每次可以跳4～6组，可以根据孩子体能情况循序渐进#长高 #身高管理 #运动长高 #跳绳
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Crazy甩肉小小周1月前
暴汗燃脂瘦全身的间歇性跳绳，冬天别让肥肉找上你。 记得穿上压力袜，换上专业运动鞋，使用负重跳绳啊。 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #跳绳运动 #在家运动 #减肥
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葡萄有糖1周前
你开始了?最难的是往往不是坚持，而是开始!每天跳一跳，全身动起来，试试吧，效果看得见#跳绳#暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼#好身材练起来#腹肌马甲线
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小核桃的追高日记4周前
怎么跳绳长高效果最好？分享个人看法~欢迎大家评论区互相聊聊自家孩子的长高秘籍#追高 #跳绳长高 #儿童运动 @DOU+小助手
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小宇宙妈1月前
#运动 #跳绳 #长高 #身高管理 #运动户外
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溪溪嘛（瘦了30斤版）3天前
#运动跳绳 #见人不如健身 #健身瘦身 冬天增肌，立春再减脂吧😆😆😆
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元宝爱跳绳2月前
健康时报： 科学跳绳让孩子增高不止10cm！ #跳绳#运动长高 #体育 #育儿 跳绳前一定要热身； 跳绳后一定要拉伸； 每跳一分钟休息一分钟； 每跳四组，每组200下最佳； 每跳四组的间歇可拉伸2分钟舒缓肌肉； 总共运动时长20-30分钟！#真实生活分享计划
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山河颂/跃动杯青少年跳绳组委会1周前
1月5日中午12点截止 最后批次中考体育测试必冲的跳绳比赛‼️ 【唯一跳绳体育活动来啦】 ✅一分钟完赛，线上录制即可 ✅权威主办➕体操冠军推荐🏆 ✔️参赛简单，拿证超快 ✔️新学期规划，必须参加 #家长收藏孩子受益 #重要通知 #评奖评优评先填写综评
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小孟凡的篮球梦1月前
科学跳绳让孩子增高不止10cm，每天坚持跳绳30分钟，每组200下最佳，每次可以跳4～6组，可以根据孩子体能情况循序渐进#长高 #身高管理 #运动长高 #跳绳
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U趣跳绳官方号1周前
不怕冷就怕懒！这个冬天跳跳绳，让你冬日也能活力满满～#U趣跳绳#寒假班优惠火热进行中
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山河颂/跃动杯青少年跳绳组委会4天前
2026年新批次开启啦！！！ 1月31日中午12点截止 中考体育测试必冲的跳绳比赛‼️ 【唯一跳绳体育活动来啦】 ✅一分钟完赛，线上录制即可 ✅权威主办➕体操冠军推荐🏆 ✔️参赛简单，拿证超快 ✔️新学期规划，必须参加 #家长收藏孩子受益 #重要通知 #评奖评优评先填写综评
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『叶义言』身高管理咨询师-刘一一2周前
“跳绳长高秘诀：90%家长都跳错了时间和方法”#身高管理 #追高#育儿 #儿童成长 #叶义言
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人大曾教练8月前
#曾教练体育 #跳绳 #跳绳打卡 科学跳绳，逆袭长高
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山河颂/跃动杯青少年跳绳组委会6天前
2026年新批次开启啦！！！ 1月31日中午12点截止 中考体育测试必冲的跳绳比赛‼️ 【唯一跳绳体育活动来啦】 ✅一分钟完赛，线上录制即可 ✅权威主办➕体操冠军推荐🏆 ✔️参赛简单，拿证超快 ✔️新学期规划，必须参加 #家长收藏孩子受益 #重要通知 #评奖评优评先填写综评
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科学跳绳让孩子增高不止10cm，每天坚持跳绳30分钟，每组200下最佳，每次可以跳4～6组，可以根据孩子体能情况循序渐进#长高 #身高管理 #运动长高 #跳绳
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山河颂/跃动杯青少年跳绳组委会5天前
2026年新批次开启啦！！！ 1月31日中午12点截止 中考体育测试必冲的跳绳比赛‼️ 【唯一跳绳体育活动来啦】 ✅一分钟完赛，线上录制即可 ✅权威主办➕体操冠军推荐🏆 ✔️参赛简单，拿证超快 ✔️新学期规划，必须参加 #家长收藏孩子受益 #重要通知 #评奖评优评先填写综评
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果肉姐妹1周前
她说冬天跳绳身体暖和😄#居家锻炼 #跳绳
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🍀田甜🌻4周前
60分钟跳绳歌单！1.3倍速！节奏卡点！一起跳绳吧！（每天分享跳绳跟练长视频 关注主播不迷路 欢迎收藏 跟练打卡） 冬天的户外 并没我想的那么冷 早上的户外 大约6度左右 先跳会热身 等太阳慢慢升起来后 温度就上去了 13度的太阳直接照射在身上 慢慢就开始出汗了 今天忘记带水了 早上永远都是匆匆忙忙的 总是会在准备充分的情况下 还丢三落四 🪢 超飞跃低温9mm 👟 索康尼胜利22 间歇跳 古风 歌单 00:00 须尽欢 03:26 芳华慢 05:57 燕无歇 09:11 仙瑶 12:00 两情未许 15:35 韶华渡 19:09 青衣 24:00 谁与归 27:21 游山恋 30:03 戏中人 32:09 谪仙 36:00 叹郁孤 39:46 三千雪 42:38 缘分一道桥 48:00 诗人莫把红颜醉 50:23 关山酒 53:37 归去来兮 56:09 辞九门回忆 #跳绳打卡 #跳绳减肥 #跳绳减肥打卡 #田甜的跳绳歌单 #田甜的大连不绊绳
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慈溪市妇幼保健院6天前
儿童冬季长高小技巧：抓住四个点，帮孩子“蹿个儿”#原创科普 #生长发育 #儿童长高
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治愈系生活记录者5天前
#健身训练 #健身的视频 #运动跳绳 #健身🏋 三九开启，用汗水对抗严寒，每一次发力都在靠近更好的自己～
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圆圆养生记1周前
多亏了这个瑜伽垫，全家人都能用，早上运动健身，晚上跳绳都不会影响楼下邻居。冬天是减重的最佳时期，赶紧动起来#居家锻炼 #瑜伽垫 #361度瑜伽垫 #冬天减肥黄金期 #加厚瑜伽垫
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翰宝生活3天前
跳绳冬天运动起来
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赛恩搏击3天前
让这个冬天不再那么冷🥶 #散打搏击#体能跳绳 #冬练三九夏练三伏贵在坚持
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