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楚崽不宅3月前
闺蜜快来和我一起跳这只萌萌的小宅舞吧 #lovepotion #宅舞教程 #舞蹈教学
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歌美本鸽4月前
快来学这个小萌舞吧！ 编舞：雯籽#躲进二次元里过夏天 #宅舞教程 #充能计划 #元气少女缘结神 #青年创作者成长计划
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哒哒元气跳操屋1月前
朱迪元气跳操 #疯狂动物城朱迪 #zooparty #疯狂动物城 #跳操
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来自星星的舞者4月前
恭喜你，又学会一段舞了 #宅舞 #原创编舞 #一学就会 #元气少女
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星乃一歌3周前
#元气摇 #morejumpmore #世界计划 希望能有更多人喜欢mmj！
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Ritaaa1月前
注入元气！🐾今天是元气小狗！！ #yesoryes #twice #一学就会系列 #ootd穿搭 #翻跳
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来自星星的舞者5月前
这等萌舞，我先学了 #宅舞 #翻跳 #一学就会 #元气少女
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Lisa酱（教学分享版）1月前
这元气感也太适合圣诞了吧#whatislove #twice #问号舞 #圣诞舞蹈跳起来了 #舞蹈教学
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楚崽不宅3月前
挑战教会你们一百只宅舞（2/100）今天是超元气 #lovepotion #宅舞 #镜面教学
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薯条哎亚亚1月前
第一集｜元气小亚跳元气舞蹈《偶像万万岁》 8.21上海随舞——妈咪真的好喜欢这个呀啊啊啊 #宋亚轩 @时代少年团-宋亚轩
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企鹅仔仔呀2月前
不露脸的生命力跳跃姿势来噜！！！适合不想露脸或者控制不好表情的宝宝 #拍照教程 #萌妹 #元气少女 #生命力拍照姿势 #不露脸拍照
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小一姐姐7月前
元气满满的《蹦蹦跳跳》完整版来啦，一起蹦蹦跳跳没烦恼#小一姐姐#蹦蹦跳跳#律动舞#儿歌启蒙@李昕融一家 #我们的精选
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涂涂和uu7月前
和好朋友一起跳这个超级元气可爱！！ #浅跳一下 #群青 #YOASOBI #不愧是jk #宅舞
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来自星星的舞者5月前
一学就会系列来了 #sunshinegirl #翻跳 #一学就会系列 #元气
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Yuqing~🌧️🌞1月前
🔥《YES or YES》超开心巨暴汗🐰女团燃脂舞 🌈超喜欢兔瓦斯的这首元气女团歌！活力又减龄❗ 动作巨简单，快乐又元气，一遍心率飙升！连跳三遍，全身燃脂很有效果！ 每个动作提前指示，新手零基础也不怕跳错，放心冲❗ 🎵：《YES or YES》 跟练：JCGella（LELEPOP版） · #一学就会系列 #简单易学舞蹈 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #日常跳舞打卡
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铁蛋妹妹3月前
🐰《What is love》燃脂操🔥0难度✅超好瘦‼️ MIZI✖️TWICE《What is love》有氧燃脂操❗️ 🐰粉！新手！大基数！全人类都适合！ 无跳跃！巨简单！超元气！ 真的不要太好跳！有人能忍住不跳嘛？ 太懂我们不会跳舞但又喜欢kpop的心了！ 内啡肽蹭蹭蹭📈可以无限循环🔄 跳完真的超开心！活力满满💖 都快去跳！！！！！ #瘦全身 #燃脂操 #有氧操 #燃脂舞 #twice MIZI全身燃脂｜MIZI跟练｜不跑不跳瘦全身 空腹有氧｜瘦腿｜瘦肚子｜瘦腰腹｜KPOP燃脂舞
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涂涂和uu7月前
和朋友一起跳这个超级元气可爱！！ #クリームソーダとシャンデリア #奶油苏打和冕形灯 #宅舞 #浅跳一下 #jk
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彩虹和格格1月前
热爱能抵万难！ 神的随波逐流太适合新年跳了吧！ #神的随波逐流 #元气舞蹈 #新年舞蹈 #少女感 #艺体女孩格格
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糖生·帅气版2周前
继发财发福中国年后又一个重磅的新年舞蹈出来啦，跳这个做年会上最元气的崽，不运镜版在@糖生·帅气版 #爆竹声声响#完整版 #年会舞蹈#糖生舞蹈#零基础学舞蹈
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肖琪.위소기1月前
好元气啊！！过年就先跳它了～ #Twice #onespark舞蹈 #起号 #抖音舞蹈 #保姆级教程
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铁蛋妹妹3月前
MIZI✖️Twice｜完整版燃脂操🔥超简单‼️巨好瘦 14分钟4首兔曲连跳🔥元气拉满💖 动作简单！无跑跳！新手、大基数必冲款！ 消耗很在线！但是也不是很累！ 我一遍115卡🔥，平均心率❤️‍🔥149！！！ 这是真快乐运动！真无痛有氧！ MIZI姐这个系列真的爱极了😢 🤏舞蹈元素➕kpop🎵➕有氧燃脂🔥 谁能忍住不跳！？ 都去快乐都去瘦！！！！ 做世界中心的美少女🩷 #瘦全身 #燃脂操 #有氧操 #燃脂舞 #twice MIZI✖️TWICE舞蹈派对 有氧燃脂操 MIZI全身燃脂｜MIZI跟练｜不跑不跳瘦全身 空腹有氧｜瘦腿｜瘦肚子｜瘦腰腹｜KPOP燃脂舞
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馍王3周前
nanami～ #元气少女缘结神 #娜娜米手势舞 #舞蹈分解
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ZXM七月1周前
元气少女💕 #一起跳甜妹手势舞 #一学就会系列 #APT #元气少女 #爱跳舞的女孩
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八幺叁4周前
最近超🔥的《nanami》手势舞教程来啦，快让你姓陈的朋友给你跳#元气少女缘结神 #Nanami舞蹈挑战 #手势舞教程 #这个手势舞甜度超标了 #青年创作者成长计划
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154的奶茶5月前
1 2 3 Go！ 都来跳这支元气舞蹈💃 #bunny #栗子编舞 #翻跳 #想怎么跳就怎么跳 #元气少女
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元气老头爱跳操.5月前
《10 Minutes》完整版燃脂舞，每天10分钟，惊喜一夏#健身操 #一学就会系列 #古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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乐刻福利官（lelepop版）2周前
【LELEPOP跟练教学】 元气满满的POP！#林娜琏 #pop #乐刻lelepop有氧舞 #lelepop打卡挑战 #乐刻运动
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LH李李李4月前
🔥王心凌《爱你》超甜燃脂舞💕简单好跳‼️ 哪个姐妹点的《爱你》🙋，请查收… 元气满满的甜妹舞，又甜又可爱，新手超友好～ 逗逗的这个版本，尝试过好几次都放弃了，因为太甜了，动作也好可爱，我觉得我拿捏不了一点，但不得不说跳小甜歌真的很开心[偷笑R] 跟练：@刘逗逗不怎么逗 音乐：爱你-王心凌 #一学就会系列 #王心凌爱你 #居家锻炼 #跳舞 #减肥
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大美杨Ivy（燃脂塑型跟练版）2周前
减脂界“元气BGM”！《偶像万万岁》健身操新手闭眼冲 谁的青春DNA动了！《偶像万万岁》的元气节奏配有氧健身操，简直是快乐减脂天花板～ 摆臂、踏步、跳跃全是简单动作，新手跟着旋律就能轻松跟跳，跳10分钟就满头大汗，跟练的小伙伴来打卡啦！#小基数减脂 #一人一个减脂小妙招 #居家减肥 #有氧操 #上热门🔥
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英子广场舞3月前
早起锻炼身体好，跟着我跳完这遍，开启元气满满的一天，大家早上一般几点跳舞呀？#你本来就很美 #广场舞教学 #背面演示
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流星音乐live1周前
张紫宁跳元气满满的舞，好可爱好可爱好甜#张紫宁 #波特兰灯塔 #演唱会现场
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元气老头爱跳操.1月前
库里库里加长版～#零基础学舞蹈 #一学就会 #库里之歌舞蹈 #燃脂舞 #浅跳一下
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囍zizi💗4天前
谁跳谁元气！这支舞的快乐buff直接叠满，愿望也跟着蹦出来啦～#助手抖音 #快来围观
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元气老头爱跳操.1月前
每年火一次的经典复古小舞蹈，快叫上你的闺蜜一起来跳。#一学就会 #简单易学舞蹈 #rolypoly复古舞 #浅跳一下 #健身操
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Yuqing~🌧️🌞3月前
🔥《说爱你》0基础元气燃脂舞｜口令版巨好跳❗ 逗逗版《说爱你》有氧燃脂舞，简单好跳好解压❗ 有逗逗温柔的口令指示，新手姐妹轻松跟跳！动作简单，节奏不是很快，跳起来无压力，这支舞可以训练四肢不协调的姐妹，跳完妥妥的提升舞感💃 · 🌈运动久了会枯燥、疲惫！那就奖励自己一双鞋子-碳zero跑鞋 🌈舒适轻盈｜透气又百搭，久穿不累脚，穿上新鞋活力翻倍[派对R] · 🎵：《说爱你》蔡依林 跟练：刘逗逗不怎么逗 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂爆汗 #全身燃脂 #运动打卡将瘦身进行到底 #简单易学
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杰姐有氧健身操（早7:30晚19:00）5天前
2. 唤醒沉睡的元气！跟着节拍蹦跶几分钟，心跳加速的快感，比喝三杯咖啡还提神，活力值直接飙满格！#居家运动健身
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12345Cc3周前
宝宝跳这个！开年元气满满~#手势舞教程 #千年食谱颂手势舞 #洛天依 #黄子弘凡 #千年食谱颂
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-樱花小盆友-1月前
💖元气的跳了《ダーリンダーリン》💖 在昨天录舞的时候临时编的！！感觉很适合这套裙子🥺🍫💞#ダーリンダーリン#元气 #宅舞 #原创编舞
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KOD舞团3天前
令人无法保持苹果肌扁平的女大学生元气舞台！ 新年就是要跳兔曲~You make me feel special#feelspecial #twice #翻跳 #女大学生 #我就这样开启2026
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派派露1周前
安利向!简单元气的中文萌宅★ 是不需要道具、不用掌握招儿也可以上手的中文宅舞! 春日游 非人哉 大喜 恋爱色魔法 #宅舞#舞蹈翻跳 #汉洋折衷#萌宅 #中v
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@大魔王（学舞看我）4天前
超元气～香香软软的～好喜欢！ #和我交往吧 #dia#元气少女 #kpop #韩舞教学
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Umi🦋4天前
马年就跳马德里不思议🐴 #马德里不思议 #手势舞 #舞蹈教程 #一学就会系列 #马德里不思议舞蹈挑战 @DOU+小助手 @抖音小助手
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六六爱跳舞优选1周前
【新年摇】小精灵的元气舞步🧨✨ 我家小可爱新年舞力全开！跟着节奏摇头晃脑，小手一摆一摆简直萌化啦🥰 不管跳得怎么样，这份开心最珍贵！祝大家新年跟着音乐一起摇，好运蹦蹦跳～ #新年摇 #萌娃跳舞 #人类幼崽拜年 #新年就要这么摇 #抖音萌娃
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陈老头元气跳操1月前
饭后消食操，简单易学，每天1分钟，越活越年轻。#养生操 #一起来锻炼 #居家锻炼 @DOU+小助手 @抖加上热门
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青青公益操队1周前
早安！用跳操唤醒身体，让活力在每一个动作中绽放，开启元气满满的一天。
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扣子在干嘛（养生版）7月前
抓住早晨5分钟升阳跳 ，一整天全身通畅元气满满的 #养生#健康 #穴位 #气血 #元气满满
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新都区瑞云七色光幼儿园1周前
#幼儿园#户外锻炼 早操进场！✨热身到位，活力拉满，元气开跳💃幼儿园的清晨超有范儿👍～#早操 #每个动作都是用汗水换来的 #幼儿教育
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王洋爱傻笑1周前
晨间10分钟，元气一整天☀️ 快快快打卡古法养生操，让我们更爱自己一点点。 #居家锻炼#养生#古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己
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仙女杨i（连赞拉黑）4天前
跳完元气拉满。 #自嗨模式开启随性摇摆 #这样跳能俘获你的芳心吗 #瞎跳减肥系列 #健身操简单易学
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有才古法健身3月前
升阳跳!一个动作元气满满!#古法健身 #居家锻炼
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温暖啲柚子3天前
《oon way TTicke》燃脂操🔥大体重友好❗ 全程五跑跳，动作简单，跟着音乐节奏动起来就行 ✅️每天5遍，暴汗燃脂瘦全身 跟练：元气能量站 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #我在抖音聊运动 #每个动作都是用汗水换来的 #随着音乐动起来 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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恋舞4天前
跟着节奏跳起来，暴汗的快乐谁懂？每天跳一跳解锁元气满满的自己！
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雪莲花💃💃4天前
把疲惫跳走，把活力跳来，简单动作也能跳出满满元气～
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岂有此李5天前
最近是南风天 潮潮的爱恋～ 发明名井南进行曲的简直是天才！出太阳了 好温暖 适合跳这么元气的舞😽#名井南进行曲 #大一 #抖音热门舞蹈挑战 #清纯 #原相机素颜
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梦馨4天前
#一学就会系列 #零基础学舞蹈 #越跳越开心
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维Me3月前
古法养生操～早晨一定不要破气‼️ 5分钟升阳跳跟练 #升阳跳 #养生就是养健康 #古法养生 #小动作大作用 #养气血
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陈老头元气跳操1月前
燃脂爆汗，赶紧练起来，瘦肚子，瘦全身，一个月大变样 #养生操 #本草纲目毽子操挑战 #健身操 #居家锻炼 #简单易学 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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妍妍主播舞（零基础教学）4月前
直播间主播甜妹氛围感开场舞《honey》哈尼 青春元气甜美 可爱风主播舞蹈，卡点舞超简单好看，详细分解教程，零基础新手必学主播舞蹈#honey舞蹈教学 #一学就会系列 #甜妹舞蹈 #主播舞蹈教学 #舞蹈教学零基础
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陈老头元气跳操1月前
#养生操 冬天手脚冰冷，多跳操，每天花几分钟动一动#健身打卡 #跳操 #养生运动操
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陈老头元气跳操1月前
每天早上锻炼几分钟，身体年轻更有活力！#养生操 #一起来锻炼 #养生 #跟我一起做运动
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陈老头元气跳操1周前
超级简单的拍手操，每天来一遍，拍出好心情，拍出好身材！#居家锻炼 #拍手操 #健身操 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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陈老头元气跳操2周前
每天来一遍，让你50岁也能有20岁的身体，坚持锻炼，活出自我！#养生操 #居家锻炼 #健身操 @DOU+小助手
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叽哩咕噜uuu（求推荐）4天前
超级可爱元气的舞蹈！ 看到沅沅喵跳了于是火速去公园放炮了 赶上了一点点落日 👗@仲夏物语lolita原创设计 立领绿葡萄园 #兽装 #kig系兽装 #宅舞 #葡萄园 #咕噜的宅舞日记 3 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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元气元的健身日记4天前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 谁说运动一定累？这支开心操，轻松跳，快乐追，健康生活从这一步开始！#养生操 #居家健身有新招 #健康锻炼 #随着音乐动起来
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陈老头元气跳操5天前
#每天坚持运动 #创作者中心 #创作灵感 气顺了，烦恼没了，每天动一动，别坏心情扫空空#养生操 @DOU+小助手
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